ስለዚህ አንድ ሰው ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት አንድ ትልቅ አትክልትና ፍራፍሬ መብላት ይኖርበታል. ትኩስ ጭማቂዎች የፍራፍሬ ፍጆችን ዛሬ የምንጠቀምበት ርዕስ ነው.
ነገሩ ቀለል ይላል - የፍራፍሬ እና የአትክልት ቅርጫት, ጭማቂ - ለማንኛውም በሽታ በሽታን ነው. ነገር ግን እንደሚያውቁት ማንኛውም ህክምና በጥብቅ "የታዘዘ መድሃኒት" መሆን አለበት. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አሜሪካዊው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የማስጠንቀቂያ ደወል ድምፁን አስተጋብተዋል-የአገሪቱ ህዝብ ብዛት እየጨመረ ሄዷል. እናም ስህተቱ ትኩስ የተጣራ ጭማቂ ነበር. አብዛኛዎቹ አሜሪካውያን ለሻ, ለቡና እና ለመጠጥ በጣም ጥሩ አማራጭ ሆነው ለካቦሃይድሬቶች ከሚፈቀዱ መስፈርቶች በልጦ ይታያሉ.
ዛሬ የንጹህ ጭማቂዎች ተወዳጅነት በዓለም ዙሪያ በጣም ከፍተኛ ነው. ይህም ስለ ንብረታቸውና አፕሊኬሽኖቻቸው ብዙ የተሳሳተ መረጃ ሰጥቷል. ስለ ጭማቂዎች የተለመዱ አፈ ታሪቶችን እናስወግዳለን:
በፍሬው ውስጥ ከወትሮው የበለጠ ቪታሚኖች
ይህ እውነት አይደለም. ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች ወደ ጭማቂ ሲገቡ ወደ ጭማቂነት ይመለሳሉ. ፀረ-ተባይ እና ከባድ ብረቶች በዋናነት በኬክ ይቀራሉ. ስለዚህ ጭማቂው ከአካባቢው ንጹህ እና ጥሬ እቃዎች የበለጠ ገንቢ ነው.
ጭማቂ ጥቅም ላይ ሲውል ለ 30 ደቂቃዎች ብቻ ነው
ይህ እውነት አይደለም. በዚህ ፍጥነት ቫይታሚኖች ከጅራቶች አይጠፉም. አለበለዚያ ከመዝረታቸው በፊት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይጥሉ ነበር. ትኩስ ለ 24 ሰዓታት ጠቃሚ ባህሪያቱን ይዞ ይቆያል.
ኦርጋኒክ ጭማቂ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ
ይህ ተረት ነው. በጠዋቱ ወይም በአካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ አዲስ ትኩስ የፍራንክስ ጭማቂ መስታወት ጠቃሚ ነው. ብዙ ቪታሚኖች, ፀረ-አሲኪዲቶች አሉ. የስኳር በሽታ ግን ከዋነኛው ክብደት እና ከእርግዝና የመነጨ ነው. የበሽታውን እድገት ለማስቀረት ጤናማ የህይወት ዘይቤን ማክበር ይቻላል.
በምግብ ምርጫችን ውስጥ 60% የዕለት ውስን ድርሻ ይይዛል. ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን (cereals), ጥራጥሬዎችን, አትክልቶችን (አትክልቶችን) እና ፍራፍሬዎችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው. ለስላሳነት, ለረጅም ጊዜ የተከማቸ እና ለስላሳ, ለሙቀት እና ለቫይታሚኖች አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ ያካትታል. የካርቦሃይድሬን አመጋገብ እንደ ደንብ የሚከሰተው ቀላል ወይም ፈጣን ካርቦሃይድሬት በሚባሉት ነው. እነዚህ ጣፋጮች, ዱባዎች, ማር, ጣፋጭ እና ጭማቂዎች. ይህ "ፈሳሽ" ካሎሪ ይባላል, ኢ. አካባቢያችን ጭማቂን እንደ ምግብ, እና እንደማይጠጣ ይገነዘባል. በአብዛኛው መጠን በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የካሎሪን ይዘት በመጨመር በከፍተኛ መጠን ክብደትን ያስፋፋል. ከሶቶክስተርፐሱ መጀመሪያ ጀምሮ የተወሰኑ ምግቦችን መከተል እና በምትፈልጉት መጠን መጠን ጭማቂዎችን መከተል ይጠበቅብዎታል.
በሰዓቱ
በሚፈልጉበት ወቅት ጭማቂዎችን መጠጣት አይችሉም. ደንቦቹን መከተል አስፈላጊ ነው. ብዙ የአመጋገብ ስርዓቶች ከመመገብ በፊት ወይንም ከሱ ተለይተው ማጠጣትን ይጨምራሉ. ይህ ሊሆን የቻለው በአኩሪ አተር ውስጥ በተቀላቀለ የአመጋገብ ዘዴ ምክንያት ነው. በትክክል በሆድ ውስጥ አይቆዩም, ቶሎ ቶሎ ወደ ክዎኒኖም ይለፋሉ እና በአብዛኛው በአብዛኛው በፓንሲያው ኢንዛይሞች ምክንያት ነው. ስለዚህ, ጭማቂ ከሌሎች ምግቦች ጋር መወዛወዝ የለበትም, ምክንያቱም በሆድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆጣት ተገቢ አይሆንም. ከመብላታቸው በፊት ወይም ከአንድ ሰዓት በኋላ ጭማቂ ከ 30-40 ደቂቃዎች ለመጠጥ ጥሩ ነው. ስለዚህ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ይመረጣሉ.
አፕሪኮት - የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል, ለሞኒያ ጠቃሚ ነው, የጉበት ጉድለት ላይም ይጎዳል. አናናስ - የበዛትና ፕሮቲን ቆርቆሮን ከማነሳሳት ባሻገር, "የጎንዮሽ ጉዳት" አለው ይህም ፍቅር ስሜትንና ምኞትን ያባብሳል, ምክንያቱም የፍቅር መጠጥ ይባላል. ብርጭቆ - የጀርባ ቁስሎችን ይፈውሳል, ምግብን ወደ መፍታት ያመነጫል, የጨለመቦችን ቀለበቶች ያቀጣጥራል, የሰውነትዎን ቅልጥፍና እና ቅልጥፍና ይጨምራል. Hawthorn - በልዩ አሲድ የበለጸጉ, ይህም የልብ እና የአንጎል መርከቦች ውስጥ የደም መፍሰስ እንዲጨምር ያደርገዋል. የነርቭ ሥርዓትን ቀስቅሰው. ወይን - ለደም ማነስ, ሳንባ ነቀርሳ, በአጠቃላይ የሰውነት ጉድለት እና ጥንካሬ መቀነስ.
ሮማን - የደም ሆሞፒት ጭማቂ ተብሎ ይታወቃል. ለደም ማነስ, የደም ግፊት, የአተሮስክለሮሴሮሲስ እና የ Billy Traps በሽታዎች ለጉንፋን, ለሳንባነት, ለማይግሬን ጥቃትን ይረዳል. የባህር ባቶን በቪታሚኖች (A, B, B2, O3, C, E), ተፈላጊ ንጥረ ነገሮች (ብረት, ማንጋኒዝ) እና አንዳንድ ተክሎች የሚገድሉ አንዳንድ አንቲባዮቲክ ዓይነቶች ናቸው.
Peach - የሚመከሩ ኩቦች. በውስጡ የልብ ጡንቻዎችን የሚመገብ ፖታሲየም ጨዎችን ይዟል. ጥቁር መበከል - ሰውነታችን የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም ኃይል ይጨምራል, እና እንደ መጤዎች, ስብስቦትን ያቃጥላል. Briar juice ፈንጂነት እንዲነሳሳ ያደርገዋል, ለበሽታ መቋቋም አቅም ያሳድጋል, እና የመሥራት ችሎታ ይጨምራል. በሆድ በሽታ, በጨጓራ መታመም. የፍራፍሬ ጭማቂ በብረት ብረት ነው. አጥንትን የሚያጠነክር ብዙ ፖታስየም እና ቦሮን አለው.
ቆርቆችን እንደገና መጀመር: መርዝ ማውጣት
ያለ መርዝ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች የማጽዳት ሂደትን ሳያሟሉ መላትን ሰው ማሻሻል አይቻልም. የመቀየሪያነት እና የሰውነት ተግባራት እንዲሰሩ ሁኔታዎችን ማመቻቸት, በዚህም ምክንያት የተከማቹ መካከለኛ ሜታሊየኖች ተሠርተው እንዲወገዱ ይደረጋል. ጭማቂዎች ሰውነትን ለማጽዳት ተፈጥሯዊ ምርቶች ናቸው. ከመጠን በላይ "ማጠራቀሚያዎች" እና ሻንጣዎች የሚቃጠሉበት እንዲሁም የመበስበስ ምርቶችን ማቋረጥን የሚቀንሱ የትርጉም ሂደቶችን ያንቀሳቅሳሉ. ይህ ክብደት መቀነስ ያመጣል.
የእነዚህ ፍሬዎች ባዮሎጂያዊ ቁስ አካላት ኤፔስትሲስ (ፔቲስቲስ) ውስጥ አንቲንሲስ (ማባከስ) ሳይነካው, የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማጣራት እና እንደገና እንዲገነባ ያበረታታል. ሰውነትን የማጽዳት ሂደቱ የሚጀምረው በጾም ቀን ጀርባ ላይ ወይም በሳምንት አንድ ቀን በተደጋጋሚ በሚመገቡ መድሃኒቶች ነው. ጭማቂዎችን 1 3 በ 1 ጥራጥሬ ውስጥ ሞቅ ባለ ውሃ ይቀንሱ እና በቀን ጠቅላላ የድምፅ መጠን ከ 1.5 እስከ 2 ሊት ይጠጣሉ. በመደበኛነት "የመከር" እንቅስቃሴዎች ሳያስታውሱ ሳያስቀሩ ለመጥለቅ ይረዳሉ. ከቆርቆሮ ቀናት በተጨማሪ ሌላ አስተማማኝ መንገድ አለ. ይህም በየቀኑ ከ 400 እስከ 600 ሚሊየን ገደማ በላይ ከዚህ በላይ የተጠቀሰውን ህይወት የመጠጥ ውኃ መጠጥ እና ለ 1-2 ሳምንታት በሂደትም ይካሄዳል.
ከ "ፍራፍሬዎች" አንዱ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከሚያስከትላቸው ጥቅሞች አንዱ ካሮት ነው. የቤታ ካሮቲን (የቤራ-ካሮቲን) መኖሩ ምስጋና ይግባውና የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን, የምግብ ፍላጎትን እና መወገብን ያሻሽላል, እጅግ በጣም ጥሩ የማጽዳት ባህሪያት አሉት. የዚህ ልዩ ምርት ስብስብ ሙሉውን የቪታሚኖችን ስብስብ ያካትታል-A, B, C, E, R እና K. ቫይታሚን ኬ በንፋስ ደም ውስጥ ከፍተኛ ሚና በመጫወት ረገድ እንደ "ቁስለኛ" በምሳሌነት ሊገለጽ ይችላል. በተጨማሪም አጥንት በማዕድን ማውጫነት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
የውበት መስታወት: ቆዳና ማጽዳት
ጭማቂዎች - በጣም አስፈላጊ መሳሪያ kosmotsevtiki. ውስብስብነትን ለማሻሻል ይረዳሉ, ብጉባቦችን እና መድኃኒቶችን ያስወግዱ, ጤናማ ፀጉርን ለፀጉር ይመልሱ.
አስፈላጊ! ሳይንሳዊ ሐቅ-በካሮት ጭማቂ ውስጥ ሁልጊዜም ወፍራም ጥብ (ክሬም, ቅቤ ክሬም ወይም የአትክልት ዘይት) መጨመር አለበት. በዚህ ጥምር ውስጥ ቤታ ካሮቲን በተገቢው ሁኔታ ይመረጣል.
ፀጉርዎ ከጠፋ ወይም ከፋፍሎ ይህ ችግር በሻኩረ ጭማቂ ላይ ችግር ይፈጥራል. በማዕድን ማውጫዎች ውስጥ የበለጸገ ፖታሲየም, ካልሲየም, ሶዲየም እና ፎስፎረስ ይገኙበታል. ከተሰጣቸው ውጤት የተነሳ ሥሮቹ ጥንካሬ ይሰጣቸዋል, ጸጉር በፍጥነት ማደግ እና መጨመር ይጀምራል. የዱባው ጭማቂ የቆዳውን ትኩሳት እና ቅሌጥ ይፈጥራል. በቀን ውስጥ 100 ሚሊ ሊትር ንጹህ የዱባ ጭማቂ መብላት ይችላሉ. የዚህ ተፅዕኖ ከቲማቲ, የፖም እና የቅጠላማው ጭማቂ ጋር በመደመር እና ከካሮቲ እና ከብቶሮቴክ ጋር ተያይዞ የቆዳ በሽታዎችን ለማዳን ያግዛል.
ከሺን ጋር በሚደረግ ውጊያ ላይ የቲማቲን ጭማቂ ይረዳል.
በውስጡ የያዘው ፊንቶንሲድስ በውስጡ የተቀመጠው የማከፊራትን ሂደት በጀትን በማቆም እና ኦርጋኒክ አሲድ ሜታሊዮዝነትን ይቆጣጠራሉ. እንደ ኤስትሮቢክ አሲድ ይዘት ከሆነ ከግሪኩ አይበልጥም. በአንድ ብርጭቆ ውስጥ - በየቀኑ ቫይታሚን ክሊኒት ግማሽ ግማሽ. ለአንድ ሳምንት ሁለት ቲማቲም ጭማቂ ቆዳውን ከቆዳ ጋር ይፈታዋል, ይህም የሰውነትዎን ድምቀት ይጨምራል.
ኮክቴል ደስታ
በፀደይ የቫይታሚን እጥረት ወቅት ቅዝቃዜን ለማቆየት የሚከተሉትን የዱቄት ምግብ መመሪያ እንመክራለን:
- 100 ሚሊ ሊትር የካሮት ጭማቂ
- 1 ስፒ. ከ5-10 ሚ.ሌ. የሴሚሪስ ጭማቂ ከ 5 እስከ 10 ሚ.ሜ.
- 200 ሚሊኪ የ kefir
ከፌስሌ ጋር በከፍተኛ ደረጃ የቫይታሚን ካሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት ተጠናክረዋል. የሴሪስ ጭማቂ የተንቀሳቃሽ ስነ-ምግብን ያሻሽላል, እናም በሰውነት ውስጥ የሰዎችን ሜካሊካል ሂደትን ወደ መቁጠር የሚያመራውን የነርቭ ስርዓት ያመጣል. የ kefir ሚና የሚጫወተውን የሰውነት አሟሟላት በሙሉ በአጠቃላይ በማዋሃድ ሂደት ውስጥ መጨመር ነው. ለብዙ ወሮች 0.5 ብር መነጽር በሳምንት 2-3 ጊዜ ይውሰዱ.
ውስጣዊ ትዕዛዝ
ትኩስ ለተለያዩ የጨቅጨቅ በሽታዎች አስፈላጊ የሆነውን መለኮታዊ ፈሳሽ ነው.
ቆዳ . በጣም ጠቃሚ የሆኑት የስፖንች, ቤይድስ እና ዱባዎች ጭማቂዎች ናቸው. በጣም በተፈጥሯዊ ነገሮች ውስጥ በጣም የተትረፈረፈ ነው, ይህም የሽንት ቱቦ ሥራዎችን ለማጣራት እና ወደ ቀድሞው ለመመለስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ቀይ ቀጭን ጭማቂ ለኮፕላስቲክ (ለገሰ-ኮላሲስ) የተጋለጥን ያህል በጣም ጠቃሚ ነው. በውስጡ የያዘው አፕቲንዲዎች የፕሮቲን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በደንብ ይይዛሉ. እንዴት መውሰድ እንደሚገባ-ቀጭንጭቃ ጭማቂ - በቀዝቃዛው ውሃ (1: 4) - 50 ml ይቀንሳል. የተቀረው ቀዝቃዛ - በቀን አንድ ግማሽ ብርጭቆ (በ 1 2 ወይም 1 3 ውስጥ ጥራጥሬ). በአማካይ, የተወሰነ ጭማቂ መውሰድ የሚቻለው ከ 1-2 ወራት ነው, ነገር ግን በእያንዳዱ ጉዳይ ላይ በግለሰብ ደረጃ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. አለርጂዎች ሊኖሩ ይችላሉ. የምክንያት ምልክቶች-gastritis, peptic ulcer.
ቂጣ . ዳግመኛ እንዳይባክን ለመከላከል ነጭ የሻጎ ጭማቂውን ለመመገብ በጣም ጠቃሚ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት በጉጉ ውስጥ የፀረ-ቫይታሚን ዩን የሚባሉትን ይይዛሉ. Ulcers, የሆድ እና የቆዳ መወጠር መከላከል እንዲሁም ፈጣን ፈውስ መሆናቸውን ያረጋግጣል. በተጨማሪም የደም ማነስ መዘግየት ያስከትላል. እንዴት መውሰድ እንደሚገባ: በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ጊዜ የሚከፈል የሻጎት ጭማቂ በየቀኑ 2-3 ጊዜ በየጊዜው በመርሳት የአመጋገብ ስርዓት የአካል ሁኔታን በእጅጉ ያሻሽላል, የጀርባውን ቁስለት እንዲቀንስ ይረዳል. አማካይ ኮርሱ 1 ወር ነው. የምክንያት መግለጫዎች (ሆስፒታል), ኮረነሪት. የላፕላስቲቭ ጭማቂ የራሱ አለው. ከተገቢው በላይ የጋዝ ምርትን ሊያሳድግ ይችላል.
ግፊቲስ ከፍተኛ አሲድ ባለው የጨጓራ በሽታ ምክንያት የፓምፕ ጭማቂ በቀላሉ ሊተካ የሚችል አይሆንም. ለካቦሃይድሬቶች, ለፕሮቲኖች, ለማዕድን ጨዋታዎች እና ቫይታሚቶች ስኬታማነት ምስጋና ይግባውና የበሽታውን የጨጓራ ዱቄት ስራዎች በእጅጉ ያሻሽላል, በተጨማሪም የሆድ ንጣፎችን, የሆድ ውስጥ አሲድነት መቀነስን, የንጥረትን መጨመርን እንደገና ያድሳል. መውሰድ የሚገባ: 1/2 ኩባያ 1 ጊዜ ለአንድ ቀን ለ 10 ቀናት.
ተቃውሞዎች-የግለሰብ አለመስማማት.
በአነስተኛ የአሲድ ችግር ምክንያት የፍራፍሬስ ፍራፍሬዎች ደረጃውን ለመጨመር ይችላሉ: ፖም, ጥሬ, ወይን, ብርቱካንማ እና ሎሚ. በዚህ ሥራ ውስጥ ከሚታዩ አትክልቶች ውስጥ የስፖንች, ጎመን, ቤጤ እና ዱባዎች, ሽንኩርት, ደወሎች እና ነጭ ሽንኩርት ይከተታሉ. የጨርቃጨርቅ ፈሳሽ ይገለገላሉ. መውሰድ የሚገባዎት: በቀን ቢያንስ ሶስት ጊዜ ጭማቂ 1/4 ስኒ ጭማቂ.
መከላከያዎች : የመርገጫ (gastritis), የሰውነት መቆጣት (peptic ulcer). ኮርሱን ለማቆም ዋናው የመመዘኛ መስፈርት ወይንም ጭማቂውን መቀየር የሚቀየረው ዋናው ነገር ቀድሞውኑ የተለመደው መጠጦችን የመለየት ባህሪ ድንገተኛ ለውጥ ነው. ይህ በተፈጥሮ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከሚያደርጉት ምልክቶች አንዱ ነው.