አንዳንድ ጊዜ በአሻንጉሊቱ ውስጥ ላለ ሰው ማልቀስ ይፈልጉ ይሆናል. እናም የሌሎችን ስሜት ለማነሳሳት ቀላል ዘዴን ትመርጣላችሁ-የእራሾቻችሁን እና ያጋጠሙዎትን ችግሮች ማጋነን. እንዲያውም ችግሮቹ ያን ያህል ከባድ አይደሉም. ነገር ግን ትኩረት ያስፈልግዎታል, ኣንዳንድ ጊዜ ጠፍተዋል. እና በዚህ ውስጥ, በአጠቃላይ, ምንም አስፈሪ ነገር የለም, ከልክ በላይ ካልሆነ ...
ሌላኛው ነገር, የራስዎን እና የሌሎችን ሕይወት ማጥፋትን ሁሌ ጊዜ ድራማ ማድረግ እና ፈጠራን የሚፈጥር ከሆነ. አንድ አሳዛኝ ሁኔታን ለመቋቋም እንዴት መማር እንደሚቻል እንዴት ማወቅ ይቻላል?
ግምትን አትተው!
ብዙውን ጊዜ እርስዎ ገና ያልታዩ ምናባዊ ተፅእኖዎችን ስለሚፈሩ ወይም አልመጡም, ነገር ግን የእርስዎ ቅዠት ቀድሞውኑ ስለጎበኘዎት ነው የሚገርመው.
ምናልባትም ይህን ክስተት በጣም ትልቅ ትርጉም ሰጥተው, የቃላት መፍቻን በመፍጠር, ዝንጀሮን ከጉዞ ውስጥ በመፍጠር ወይም በስሜታዊነት በመገመት. አዛውንቱ ወደ እርሱ እንዲሄዱ ይጠይቃቸዋል, እናም ወዲያውኑ መገመት ይጀምራሉ, ለቀጣይነትም ሆነ ለቅቀው? ወይስ አንድ ኮሚሽን ሊሰጥህ ወይም ሊመሰገንህ ይፈልጋል? በአስተማማኝ ስሜት ላይ እራስዎን ያዘጋጁ, በፍጥነት መደምደሚያዎችን አያድርጉ እና ወደ አስከፊ መጨረሻ አያደርሱ.
ጠዋት ላይ የትራፊክ መጨናነቅ አጋጠመኝ, ከሰዓት በኋላ የአለቃው አስተያየት አግኝቼ ነበር, ምሽት ከባለቤቴ ጋር ተጨቃጨቅኩ እና ህይወት የተሳካ እንዳልሆነ ወሰንኝ? አጠቃላይ ማድረግን አቁም! ቀኑ በጣም የተሳካለት ቀን አልነበረም, ነገር ግን ጥቁር ብጥብጥ እና የጥፋተኝነት ስሜት አይደለም.
ሃሳቦችን ከማስተካከል ይልቅ ሃሳብዎን ወደ አንድ ደስ የሚሉ ነገር ይቀይሩ. አስቂኝ ልብ ይበሉ, ሱቅ ይሂዱ. ከሁሉም በላይ, ለመከፋፈል እራስዎን አንድ አስደሳች ትምህርት ያግኙ - እንቆቅልሹን መሰብሰብ, የመስመር ላይ የአጻጻፍ መልስ እንቆቅልሽ ለመፍታት, ተወዳጅ ዘፈኖችን በድር ላይ ለማውረድ.
እውነት በአይን ውስጥ
እውነቱን ለመናገር ግን ስህተት ብትሠራም በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ሐረጎችን ብትፈጥር ምን ይሆናል? የሳይንስ ሊቃውንት ከተሳሳቱት ድሎች 10 ጊዜ እጥፍ በላይ እናስታውሳለን. የመሳደብ ራስዎን በማንሸራተት, እንደገና የሚያሳዝኑ ስሜቶችን በማየት, የክስተቶች መጠንን ማሳደግ. ያለፈውን ያለፈውን ይተው! በጭንቀት እና በጭንቅላቱ ላይ ጩኸት "ሁሉም ነገር ጠፍቷል!" እራስዎን እንዱህ ይጠይቁ: "እና ያ ምን ተፈፅሟሌ?". ስለ ሁኔታው ለማያውቁት ሰው እንደ ሁኔታው ሁኔታውን ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ. በነገራችን ላይ ይህንን በመስተዋቱ ፊት ለፊት ማየት, ዓይኖችዎን ማየት እና በፉታችሁ ላይ ያለውን አስተያየት መመልከት ይችላሉ.
በንግግር ወቅት በጭንቀት ውስጥ ብቻ ጭንቀትን ለመቋቋም የማይቻል ነው - ችግሩን ለጓደኛ ወይም ለባቱ መግለፅ, ከዝንብ ወደ ዝሆን እንዲቀየር ማድረግ. መወያየቱ ለማረጋጋት አንዱ መንገድ ነው, እናም መዝጊያዎች ደግሞ አዎንታዊ ገጽታዎችን ለማንሳት ይረዳሉ.
በራስዎ ሀረጎችን አይኮርጁ. በ 15 ኛው ፎቅ ላይ በተራራው ወይም በረንዳ ላይ ቆመው እያዩ እና ያንተን "አስፈሪ" ችግር ከከፍተኛው ላይ እያዩ ነው. በእርግጥ ይህ በጣም ጥሩ ነው?
ክስተቶችን ወደ ጥቁሮች እና ነጮች አይከፋፍሉ. በመጥፎ ውስጥም እንኳ ጥሩውን ማየት. ሽልማት አላገኙዎትም? መልካም, ሥራ አለህ, ከሌሎች በተለየ መልኩ. አንዳንዴ ንፅፅሮች በጣም ጠቃሚዎች ናቸው.
እናም አስታውሱ, እነሱ በሚገቡበት ጊዜ ችግሮች መፍትሄ መሻት አለባቸው, እና በ <ሐረጎማዎች እገዛ> አይደለም. አስቀድመው ሊያስከትል የሚችለውን አሉታዊ ውጤት አስቀድመው ለማስላት እና ለእነሱ ለመዘጋጀት ዝግጁ መሆን አለባቸው, ከዚያ በጣም አስከፊ አይሆንም.
ራሳችንን ውብ በሆነ መንገድ እንዴት መግለፅ እንደምንችል እናውቃለን
አንድ ሰው የዝግጅቱን አስፈላጊነት አጋንኖ ሲገልጽ "ዝንጀሮውን ከወዲያ ዝንጀሮ ያደርጋል" እንላለን. እናም ይህ ዝነኛ አባባል የመጣው ከጥንት ግሪክ ነው እናም ለመጀመሪያ ጊዜ በአንደኛው ክፍለ ዘመን ለመጥቀስ በሉሺያን (በወቅቱ ይህ መግለጫ በእንቅስቃሴ ላይ ነበር)? በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ የብሪታንያ ነዋሪዎች "ከደካማ ቡድን አንድ ተራራ ይሠራል" ይላሉ.
ከልክ ያለፈ አፍራሽ አስተሳሰብ
የአሜሪካው ተመራማሪ የሆኑት Manj Puri እና David Robinson እንዳሉት, ተስፋ ሰጪዎች ከቢቲስቶች ይልቅ የንግግር ቋንቋን በመፍጠር ረገድ የበለጠ የተሳካላቸው ናቸው. ስኬት ስኬትን ጨምሮ ተመጣጣኝ የሆኑትን ውሳኔዎች, ሚዛናዊ በሆነና ምክንያታዊ በሆነ መልኩ ውሳኔ ለመስጠት በሚደረገው ጥረት ይገለፃል. በተመሳሳይም ሳይንቲስቶች ከመጠን በላይ ብሩህ አመለካከት አደገኛ ነው የሚል ስጋት አለው-አንድ ግለሰብ ያለበትን ሁኔታ በመገምገም አደጋ ላይ የሚጥል ድርጊት ይፈጽማል. በሁሉም ወርቃማ አማካይነት አስፈለገ! በነገራችን ላይ, ለአንዳንዶች አዎንታዊ እና የመንፈስ ጭንቀት ስላሉ ተመሳሳይ የአእምሮ ክፍል ነው ...