ለ "በቀጥታ" ምግብ እና ጉዳት ጥቅም

በአንድ ወቅት, አንድ ሰው እሳቱን እንዴት ማስተናገድ እንዳለበት ባያውቅም ምግብ ላይ ምግብ በማብሰልበት ጊዜ, ሁሉም ነገር ጥሬ በለወጠ እና ከፍተኛ ስሜት ተሰማው. ይሁን እንጂ ስልጣኔያኑ የሙቀቱን ሙቀት ማስተማሪያ አስተምረውታል, እናም መጀመሪያ ላይ ያላቸውን ዕድል ማጣት ጀመሩ. የተትረፈረፈ ምግብ በቪታሚኖች, በአይነምድር እና በተከካዮች ውስጥ በጣም የተትረፈረፈ አይደለም. ስለዚህ, አሁን አንዳንዶቻችን ወደ ጥሬ ምግብ ለመመለስ ተዘጋጅተን, እንደ የህይወት መንገድ አድርገን.

ጥሬ ምግብ የሚመገብ ሰው ከልክ በላይ ክብደት አይጎዳውም. ለጥቂት ወራቶች 8-10 ኪሎግራም እንኳ ዳግም ማቀናበር ይችላሉ.

በየቀኑ የተመጣጠነ ምግብ ማለት ከተቀቡ, ከተጠበሰ, ከተጋገሩ እና ከተፍለቀለቀ ምግብ ይለያል ማለት ነው. ያም ማለት ምንም ጥራጥሬና ሾርባዎች, ስኳር, አልኮል, ዳቦና ዳቦ. ግሉኮስ የመጣው ትኩስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ነው. የወተት ተዋጽኦዎች ጥሬው ባልተለቀቀ መልክ ይጠቀማሉ. በተጨማሪም ጥሬ እንጉዳዮቹን ይበላል. በመሰረቱ የኢንሹሪያ እንጉዳይ ፍራፍሬን ነው.

ስጋው እና ዓሣም የእንስሳቱ ምንጭ እና ለቤት ሙቀት ሕክምና ባይሆንም ምናሌው ውስጥ ይገቡታል. እርግጥ ነው, አብዛኛዎቹ ጥሬ እጽዋት ቬጀቴሪያኖች ናቸው. እንቁላል እና ወተት ብቻ, የአትክልት ምግብን መመገብ ብቻ ይፈቅዳሉ. እጅግ ጠንከር ያለ መርህ ሁሉም የእንስሳት ምግብ እንዳይገለልበት የቪጋን ጥሬ ምግብ ነው. አንድ ሰው ጥሬ ፍራፍሬዎችንና ቤሪዎችን ብቻ ሲመገብ አናሳ የሆነ ተራ የትርጓሜነት ስራም አለ.

ጥሬ ምግብ እንደመስራት ቀላል አይደለም. እመቤቶች ትኩስ ስጋቶችን ለመፈለግ, ዘሮችን እና ዘሮችን ለመፈለግ ጊዜ አያጡም, ፀሐይን, ቅጠላ ቅጠሎችን እና ፍራፍሬዎችን, የደረቁ ፍራሾችን ያጠጣቸዋል, የተለያዩ የተፈጥሮ ስጦታዎችን ያቀላቅላሉ. ደረቅ ያሉ አትክልቶችና እንጉዳዮች በጣም ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከመጀመሪያው ቅርፅ በኋላ እና እርጥበት ከተተከላቸው በኋላ ነው.

በተጨማሪም, ያልተተከሉ ምርቶች የተሻለ እና እንዲያውም ብዙ በሽታዎችን ይከላከላሉ. ለምሳሌ, በወር ከ 6 እስከ 8 ጊዜ ብቻ ቢሆንም እንኳን, ሁሉንም አይነት የጉጉት ዱቄት በጥሩ መልክ መጠቀም የተሻለ ነው. ጥሬ የአትክልት አትክልቶች የምግብ መፍጫ ስርዓተ-ንኮንኮችን ይከላከላል. ካሮቶኖይዶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራሉ. ውበት, ጤና እና ኃይልን ለመጠበቅ, ቫይታሚኖች B እና C አስፈላጊ ናቸው, የሙቀት ህክምናን ችላ ያልያዙት.

ይሁን እንጂ ጥሬ ምግቦች ለሰው ጥቅም ብቻ ሊሆኑ አይችሉም. እስቲ የዚህን የሕይወት ጎዳና ሁሉንም ጥቅሞችና ጎታዎች እንመለከታለን.

ጥቅማ ጥቅሞች-

1. ከበሽታዎች ይከላከላሉ; አጥንት; የአተራስ ሮቤሮሲስ, የኩላሊት በሽታ; የደም ግፊት እና ካንኮሎጂ.
2. በምግብ ውስጥ ባለው ረቂቅ ረቂቅ ይዘት ምክንያት ሰውነቱን ማጽዳትና የሆድ ድርቀትን መቋቋም.
3. ከመጠን በላይ ክብደትን እና ፈጣን የ Satiation ን ማስወገድ.
4. ብዙዎቹ በምግብ ውስጥ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይቀራሉ.
5. የህይወት ኃይል መጨመር.

ጉዳት:

1. የተወሰኑ ምግቦች እና ማዕድናት አለመኖር-ብረት, ካልሲየም እና ቅባት አሲዶች.
2. የምግብ መፈጨት ችግርንና የጨጓራና የአይን መዛባት የሚያስከትሉ የማይሞከሙ ምርቶች.
3. በሙቀት ሕክምና የተሻለ ጥቅም ያላቸው ምርቶች መኖር-ቲማቲም, ስጋ, እንቁላል እና አሳ.
4. ሁሉንም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና ባክቴሪያዎችን (ሳልሞኔላ, ቼሪቼሻ ኮሊ, ሶላኒን) ለማጥፋት የማይቻል.
5. በማቅረቢያና በማከማቸት ጊዜ ጠቃሚ ምርቶችን በከፊል ማጣት.
6. ለበሽታዎች የሚደረጉ መከላከያዎች; አለርጂዎች, የፓንቻይታይትስ, ፐርስቲስ, ቆርቆሮዎች, የጣፊያ እና የሽንት በሽታ መከላከያ በሽታዎች.

ጥሬ ዕርጅትን የሚያስከትሉትን አሉታዊ ውጤቶች ማስቀረት ይችላሉ, አሁንም በዚህ ደረጃ ላይ ቢወሰኑ;

• በጣም ትኩስ የሆኑ ምግቦችን ብቻ ለመብላት ይሞክሩ;
• ከምንጩ ውኃ ውስጥ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ቅጠሎችን ያጠቡ.
• ፍራፍሬን ለማጥፋት, የፕላስቲክ ተንሳፋፊ (ብረትን ቫይታሚኖችን ይቀንሳል);
• "ጥሬ" ስጋዎች በፍጥነት ይበላሉ, ምክንያቱም በሚከማችበት ወቅት, ጎጂ ህዋሳት እንደገና እንዲባዙ ይደረጋል.
• ረዘም ላለ ጊዜ ለመብላት እንዲሁም ብዙ ውሃ እንዳይጠጣ ማድረግ;
• ተለዋዋጭ ሁን - የሽንት ቅመማ ቅመም እና ቅመማ.

ጥሬ ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ የአመጋገብ ስርዓትዎ በአካባቢያቸው እና በተቀቡበት ዘዴዎች የተሞሉ እና የተለያዩ ናቸው. በጥንቃቄ እና ጥንቃቄ የአኗኗር ዘይቤ ለመለወጥ ተጠንቀቁ ምክንያቱም ይሄ በጤንነትዎ ደህንነት ላይ ስለሚወሰን ነው.