የእርግዝና ችግሮች እና መፍትሄዎች

እርግዝና ማለት እናት ለመሆን እና ልጅ ለመውለድ በሚዘጋጅበት ወቅት ለየት ያለ ሁኔታ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, አብዛኛውን ጊዜ እርግዝና በሚመች ሁኔታ አይሄድም. በዚህ ርዕስ ውስጥ የወደፊቱ እናቶች እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሊሆኑ የሚፈልጉት የእርግዝና ዋነኛ ችግር እና የመፍትሔዎቻቸውን መንገዶች መማር ይችላሉ.

የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ.

ይህ የእርጉዝ ሴቶች በጣም የተለመደው ችግር ነው. የመርዛማነት ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ በጣም የከፋ በመሆኑ በእርግዝናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያለው ሴት ክብደትን በእጅጉ ይቀንሳል. የመራመጃነት ሁኔታ የማይቋቋመ ከሆነ, ጤናዎን የሚያሻሽቁ ስርቆችን የሚወስዱ ዶክተርን ማማከር የተሻለ ነው. ብዙ ሴቶች በራሳቸው ምክንያት የመርዝ መርዛማ ችግሮችን ይቋቋማሉ. የመርዛማ ቁስለት ሁኔታ በአራተኛ ወር የእርግዝና ጊዜ ውስጥ ያልፋል.

ለራስዎ መርዛማነት ራስዎ ለመርዳት, አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል. በተደጋጋሚ መብላትና በአነስተኛ መጠን መብላት የተሻለ ነው. በተቻለ መጠን በትክክል ከተመገቡ በደንብ የተበተሉ, የተጋገሩ ወይም የተጠበቁ ምግቦች እንዲመገቡ ያድርጉ. ከመጠን በላይ ቅባት, ጨዋማ እና ጣፋጭ ከመሆን ይቆጠቡ. በየቀኑ የቡናን አጠቃቀም ይገድቡ, የወደፊት ህፃን እድገት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. ማስታወክ ሲከሰት የሕክምና ምክርን ይፈልጉ. በሐኪሙ እንደተገለጸው ለነፍሰ ጡር ሴቶች ቫይታሚኖችን ውሰድ, ግማሹን የመግደል አደጋን ይቀንሰዋል እና በማህፀን ላይ በማኅፀን እድገት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

ትኩስ.

እርጉዝ ሴቶች ሁለተኛው "መቅሰፍት". የሆድ ቁርጠት በደረት ውስጥ በጣም የሚያቃጥል ስሜት ይሰማል, በተለይም የሆድ ቁርጠት በተባባሰ ሁኔታ ውስጥ ይባባሳል.

ይህን ችግር ለመቅረፍ መጥፎ መጥፎ ልማዶችን አስወግዱ. ማጨስና የአልኮል መጠጥ የወደፊት ልጅን እድገት ላይ ብቻ ሳይሆን የ እርግዝና ሂደቱን በእጅጉ ይቀንሳል. ጣፋጭ እና የተጣራ ምግብ በምክንያታዊነት. በአብዛኛው ከእንቅልፍዎ በላይ ለመተኛት ትራስ ይጠቀሙ. ሌሊት ላይ አትበሉ እና ብዙ አትበሉ. በፋርማሲዎች ውስጥ በትንሽ በትንሽ በትር የሚረዳ መድሃኒት መግዛት ይችላሉ, ይህም እርጉዝ ሴቶች ሊወስዱ ይችላሉ.

መናወጡ.

ይህ የእርግዝና አሳዛኝ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው. በትከሎች ላይ እጅጌማዎች ይከሰታሉ, በአብዛኛው ጊዜ ሽፋኑ የንጋትን ጡንቻዎችን እና እግርን ይቀንሳል.

እግሮቼን በተቻለ ፍጥነት ለመቀነስ, እግርዎን ይዝጉ እና በጣም ያርቁዋቸው. ለአንድ ደቂቃ ያህል ይህን ቦታ ይዘው ይቆዩ. የጋስትሮስ ሴየም ጡንቻዎችን እና እግሮችን በማሸት ጡንቻዎችን ማላቀቅ ያስፈልግዎታል. የሚጥል በሽታዎችን ለመከላከል በቫይታሚኖች የበለጸጉ ምግቦችን በተለይ በካልሲየም ይረዱ. ካልሲየም ወፍራም የወተት ምርቶች የበለፀገ ነው. በተጨማሪም ፖታስየም የሚባለውን መጨመር መጠቀም ጠቃሚ ነው. ብዙ ፖታስየም በዱና ውስጥ ይገኛል. ለነፍሰ ጡር ሴቶች የቪታሚኖች እጥረት ለቫይታሚን ውስብስብነት ሊያገለግል ይችላል.

አናማኒ.

የደም ማነነነር በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት ነው. የእርጉዝ ሴቶች ማጣት የድካም ስሜት, ድካም, የማያቋርጥ ድካም እና የእንቅልፍ መንስኤ ነው.

የብረት መዝገቦች በሰውነትዎ ውስጥ ለመተካት ለዕለት ምግብዎ ትኩረት ይስጡ. ስጋ, አትክልት, ፍራፍሬ, ቡቃያ መሆን አለበት. የደም ምርመራ ውጤቱ እንደሚገልጸው ዶክተርዎ ተጨማሪ ተጨማሪ የብረት ማደያ ያዛል.

ሰበነ.

በእርግዝና ወቅት በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ የክብደት መለኮታ, የሆድ ዕድገት እና የሆርሞን ለውጦች በሆድ, በሽንት እና በደረት ላይ አስቀያሚ የደም ምጣኔዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.

በእርግዝና ላይ ከሚያስከትሏቸው አስከፊ መዘዞች ለመዳን የቆዳ ሁኔታን ይከታተሉ. ከተለመጠ ጥቁር ምልክት ጋር በሚመጡት ልዩ ክሬቶች ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው. ለነፍሰ ጡር ሴቶች በማዋኛና በጅምናስቲክዎች ላይ ያለውን ቆዳ ለማሻሻል ይቻል. በተንጣለሉ የተንሸራታች ቦታዎችን በብርሃን ማሸት ያድርጉ.

ቫዮሊስ ደም, እብጠት.

በአጠቃላይ, በእርግዝና ጊዜ, አሁን ያሉት የቫቲካን ፈሳሾች ይባባሳሉ.

የሆድ እና የተለያዩ የሽንት ዘጋዎችን ለማስታገስ, እግርዎን በቀዝቃዛ እርጥብ ፎጣ ማሸት, የንጽጽር ጠርሙሱን ለመውሰድ ጠቃሚ ነው. ለየት ያለ ፓንታዚዝ ያድርጉ. ሲቀመጡ, ከእግርዎ ስር ጉንጭ ወይም ትልቅ ትራስ ያድርጉ.

ክብደት ጨምር.

ነፍሰ ጡር ሴት ክብደት መጨመር ይጀምራል, ብዙ ጊዜ ከ 20 ኛው ሳምንት. እርግዝናው ውስጥ ከ 12 ኪ.ግ በላይ እንዳይሆን ክብደቱ ክትትል ሊደረግበት ይገባል.

የሰውነት ክብደት መጨመርን ለመቆጣጠር ሚዛንን መጠበቅ. ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበላሉ. ፈሳሽ መመንትን ይገድቡ. ጥራት ያለው የእንስሳትና የአትክልት ፕሮቲን ምግብ ይቀምጡ - ዋይል, ዶሮ, ዓሳ, ባቄላ, ምስር.

ከፍተኛ የደም ግፊት.

ከፍተኛ የደም ግፊት ከፍተኛ የደም ግፊት በሽታ ነው. ከፍተኛ የደም ግፊት በተለይ በእርግዝና ወቅት በጣም አደገኛ ነው.

ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር, ይበልጥ ከባድ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋል. የእለት ተእለት ስራዎ ለተቀረው ጊዜ እና የእንቅስቃሴ ጊዜ መሰጠት አለበት. ግፊትን ለመቀነስ እናትወስት ወይም የዝንጀሮትን አጣጥፋይ ውሰድ.

ፀጉር.

ፀጉር ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት ይከሰታል.

ይህን ያልተጠበቀ ችግር ለማስወገድ በጠዋት ሆድ ላይ አንድ ጠርሙስ ውሃ ይጠጡ. በ fibre የበለጸጉ ምግቦችን ይከተሉ: አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ዉሃቶች. የከርሰ-ህሙሙ ምርቶች የሆድ ድርቀት እንዳይኖር ይረዳሉ. የሆድ ድርቀት, ለሊት ሌሊት ከካፊር ብርጭቆ መጠጣት.

የቆዳ ቀለም.

በእርግዝና ወቅት, በጠባር ይታያል, የነጭ ሽታ ቦታዎች. ሁሉም ከተወለደ በኋላ ሁሉም ይጠፋሉ.

ከጡት ጫፍ መውጫ.

ከእርግዝና ስድስተኛ ወር ጀምሮ የእርግዝና ዕጢዎች ተግባር ይጀምራል እና ለወደፊቱ ወተት እንዲከማች ያዘጋጃቸዋል. ከዚህ ጊዜ ከጡት ጫፎች ውስጥ ፈሳሽ ሊፈጠር ይችላል - colostrum.

ከእዛው ጊዜ አንስቶ, ጡቶችዎን በጥንቃቄ መከታተልና እንክብካቤ ማድረግ ያስፈልግዎታል. የጡትዎን የንጽህና አጠባበቅ ይከታተሉ, በየቀኑ የጡቱ ጫማ በሳሙና መታጠብ እና ደረቅ ማድረቅ ያስፈልግዎታል. ነፃ እና ምቹ የጸሐይ ልብስ ያግኙ. የአጠቃቀም ሁኔታ (ኮስታረት) ፈጽሞ አይግለጹ. ለሽያጭ እሽክርክሪት እንዳይገባ ለየት ያሉ ጡቦች ለሽያኖች አሉ.