ዛሬ በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ለእያንዳንዱ ጣዕም የኃይል መጠጥ ማግኘት ይችላሉ. እንደ አምራቾች እንደሚሉት ከሆነ ምንም ጉዳት አያስከትሉም. ነገር ግን ለምን ጊዜውን የኃይለኛ መጠጥ ስርጭትን ለመግፋት የሚያደርጉት ለምን ነበር? የኃይለኛነት መጠጦች ጥቅሞችና ጉዳቶች ምን እንደሆኑና ንግግራችን ስለእኛም ሆነ ስለ ጤንነታችን ነው.
የምግብ ጥቅሞች
እርግጥ ነው, ዋነኛው ጠቀሜታ የኢነርጂ ኢንዱስትሪ መንፈሱን የሚያነሳሳ እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን የሚያበረታታ መሆኑ ነው .
የኃይል ፍጆታ በርስዎ ፍላጎት መሰረት ሊመረጥ ይችላል. ብዙ ተዓምራዊ መጠጦች መድረሻቸው - ለትጋት ስራ (ጠንክሮ መሥራት) ወይም ለመዝናኛ መዝናኛ (አትሌት ወይም የሱክሌብ ተደጋጋሚ ከሆኑ). የመጀመሪያዎቹ የመጠጫ ቡድኖች አብዛኛዎቹን ካፌይን ያካትታሉ, ሁለተኛው - ከቪታሚኖች እና ከካርቦሃይድሬትስ ይጠቀሳሉ.
ጉልበት ቪታሚኖችን እና የግሉኮስን ውስብስብነት የያዘ በመሆኑ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለ ቫይታሚኖች ጽሁፍ ዋጋ የለውም - የልጆችዎ ጥቅሞች ለልጆችም ጭምር ይታወቃሉ. ግሉኮስ በሰውነት ውስጥ ወሳኝ የሆኑ የሰውነት አካላትን ወደ ደም በደም ውስጥ በመግባት እና በኦቲን (ሂደተሮች) ውስጥ በመሳተፍ ከፍተኛ ኃይል ይሰጣል.
ቀደም ሲል ምርጥ የኃይል መሐንዲሱ ከእርሱ ጋር ቡና እና የኃይል ቁሳቁሶችን ያወዳድራል.
- በመጀመሪያ የኃይል መሐንዲሶች ፍጥነቱ በጣም የተሻለ ነው.
- በሁለተኛ ደረጃ, ቅልጥፍና - አንድ ሻይ ቡና ከ 1-2 ሰዓት ብቻ ቢሠራ, ብርቱ ሰራተኛ ከ 3 እስከ 4 ሰዓታት በድምፅ ይቀይረዋል.
- እና በእርግጥ, ምቹ ናቸው - ጥቅል-ጥቅል ሃይል ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር እና በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
የብዙሃን ክብር እና, ምንም አይመስልም, ምንም የሚያስደንቀው ነገር የለም. ነገር ግን ምንም ጥሩም የለም. እንደ አጋጣሚ ሆኖ, ድንቅ መጠጦች ብዙ እንከኖች አሉባቸው.
ለመጠጥ ተጋጫን
ለመድሃኒት የመጀመሪያዎቹ - የመጠጥ ጥብቅ ቁርኝት (በቀን ከአንድ ወይም ከሁለት ሳንቲሞች በላይ መጠቀም አይችሉም). ጉልበት አለአግባብ መጠቀም የደም ግፊት እና የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.
በዴንማርክ, በፈረንሳይና በኖርዌይ ኃይለኛ መጠጦች በፋርማሲዎች ብቻ ይሸጣሉ እንዲሁም እንደ መድሃኒት ይወሰዳሉ. በሕጋዊነት የተከለከሉ ናቸው. እንዲሁም የስዊድን ባለስልጣኖች እንዲህ የመሰለው ተሃድሶ እየተካሄደ ነው - በአሁኑ ጊዜ የኃይል መሐንዲሶች መጠቀምን በተመለከተ በሦስት ሞት (እንደ አስተማማኝ ያልሆኑ መረጃዎች) በመመርመር ላይ ናቸው.
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, በቪታሚኖች ውስጥ ቫይታሚኖች የተያዙ ናቸው, ነገር ግን የብዙ ህብረተሰብን ውስጠኛ መተካት አይችሉም.
በተጨማሪም, ትልቅ የተሳሳተ አስተያየት ሀይለኛ ብርጭቆ ብር ኃይል ይሰጠናል. እንዲያውም ይህ መጠጥ በራሱ ምንም ዓይነት ኃይል የለውም ነገር ግን ንጥረ ነገሩ የራሱን ጉልበት እንዲጠቀም ያደርጋል. ስለዚህ ማለት የኃላፊው አካል ለስውር የተጋለጠ ቦታ ቁልፍ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. በመሆኑም ሳያስፈልግ ራሳችንን ከእንቅልፍ, ድካም እና ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት መክፈል ይኖርብናል.
ካፌይን ጎጂ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. እና በእውቀት ኃይል ኢንጂነሪንግ ውስጥ ያለው ይዘት የጉዳቱን መጠን አይቀንሰውም. ከሶስት እስከ አምስት ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ ካፌይን የነርቭ ሥርዓቱን የሚያሟጥጥ እና ሱስ የሚያስይዝ ነው. ወጣት አራዊት በተለይ ለካፊን ተፅእኖ በጣም ጎጂ ነው.
ከዚህ በተጨማሪ ብዙ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች በቫይታሚን ቢ ውስጥ በፍጥነት የልብ ምት እንዲወርድና በእጆቻቸው ላይ እንደ ማሾፍ መንቀሳቀስ ይችላል.
በተጨማሪም የኃይል መጠጦች የዲያክሮቲካን ውጤት አላቸው , ስለሆነም አትሌቶች ይህን ማስታወስ አለባቸው እና ከስልጠና በኋላ ስልጣን አያስፈልጋቸውም ምክንያቱም በስፖርት ጊዜ ሰውነታችን ብዙ ፈሳሾችን እያጣ ነው.
ከመጠን በላይ የመጠጥ አደጋዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች: tachycardia, የስካ ማዞሪያ ቀስቃሽ, የመረበሽ ስሜት, የመንፈስ ጭንቀት.
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ እንደ ጣራው እና ጋሊኮሎሎኖናክቶን በኃይል የተያዘው ነገር አደገኛ ሊሆን ይችላል. የሳይንስ ሊቃውንት በተለይም ከካፊን ጋር ተዳምሮ ውጤቶቻቸውን ገና አያውቁም. በየዕለቱ በተመጣጣኝ ጉልበት ውስጥ የቲራይን መጠጥ መጠጣት ብዙ ጊዜ ይበልጣል, እናም በሁለት ባንኮች ውስጥ እንዲህ ባለው መጠጥ ውስጥ በየቀኑ የሚሰጠውን ግሎኮሮንናት ከ 500 በላይ ጊዜ አልፏል.
እንደምታየው የኃይል መሐንዲሶች ጥቅሞች ከጉዳቱ ያነሱ ናቸው, ነገር ግን ዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ጨካኝ ነው, እናም አንድም ጊዜ እንኳ ተዓምር እንኳን የማይጠጣ ባንክ እንደሚያስፈልግዎት ማረጋገጫ የለም. እርግጥ ነው, እንዲህ ያሉ መጠጦችን መጠቀምን ማስወገድ አለብዎት. ነገር ግን ጊዜው ካለፈና እርስዎም ማድረግ ካለብዎት ደንቦቹን ለአጠቃቀም በጥንቃቄ ማንበብዎን ያረጋግጡ.
ለኃይል መሐንዲሶች አጠቃቀም ምክሮች
- በየቀኑ የካፌይን መጠንን አይበልጡ - በቀን ከሁለት ሳንቲም በላይ አትጠጡ.
- የመጠጥ ተግባር ሲያልቅ ማረፍዎን እና ማገገምዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
- ከስራ ልምምድ በኋላ ሃይለኛነት አይጠጡ - ስፖርት የደም ግፊትን ይጨምራል, እና የኃይል መጠጦች የበለጠ የበለጠ ያጨምሩታል. አደገኛ ሊሆን ይችላል.
- ከጠጡ የንፅህና መጠጦች በኋላ ካፌይን (ለምሳሌ ሻይ, ቡና) ያሉ ምግቦችን አለመብላት አለበለዚያ ግን ከመጠን በላይ መጠጣት ይችላሉ. ካፌይን ከ 3-5 ሰዓቶች ውስጥ ከሰውነት ይወጣል, ሆኖም ግን ከግማሽ አይበልጥም.
- ብዙ የኃይል መጠጦች ካሎሪ ነው, ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩ ከሆነ, ከዚያ በፊት ከመውሰድ በፊት እንጂ ከእሱ በኋላ አይደለም.
- የኃይለኛ መጠጥ መጠጥ ከአልኮል ጋር አታጣምሩ. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ካፌይን የደም ግፊትን ስለሚጨምር የአልኮል መጠጥ ውጤቱን ያሰፋዋል. በአስደናቂ ግፊት ላይ የሚከሰት ችግርን ለመመልከት ይችላሉ.
የሙጥኝነቶች
ኃይል በ እርግዝና, በጉርምስና, በልጆችና በአረጋውያን ላይ አይጣጣምም. በተጨማሪም በከፍተኛ ግፊት, በግላኮማ, በካፊን, በእንቅልፍ መዛባትና በልብ እና በቫይረሪቫል በሽታ የተጠቁ ሰዎች አይጠቀሙም.
ዶክተሮች እንደገለጹት የኃይል ምንጮች የቡና ምትክ የቫይታሚን ተለዋጭ ምት ናቸው. ስለዚህ ምን የተሻለ እንደሆነ ለራስዎ ይፍረዱ. ከድሮ ቾኮሌት ጋር ቡና ምናልባት አልቀረም?