ከጥንት ዘመናት ከዳንስ ጋር ነበረ. ምስጢራቸውን በተደጋጋሚ በሚደጋገሙ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተደብቀዋል, ለምሳሌ የሲራዊያን ስልጠና, ለጊዜ ርዝማኔ አይሰጥም, በሂደቱ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ተለዋዋጭ ሲሆኑ በመጨረሻው, ከ40-50 ደቂቃዎች ውስጥ ደስ የሚል ፓስቲክ ውስጥ, ከካሎሪ በላይ ብዙ ያቃጥላሉ, በስፖርት አዳሪ. በነገራችን ላይ, ማንኛውም ዳንስ በቅርጹነቱ መሰረት መምረጥ አለበት, እና ጭነቱን ራሱ ወደ "አደጋ ዞን" ይሸከማል. ስለዚህ, በእንደ አይነት ዓይነት ላይ ያተኩሩ, በእራስዎ ዳንስ እና ዳንስ ይምረጡ!
Yabloko
ረዥም እግሮች አለዎት, እና እጅዎ በጣም ጠንቃቃ ይመስላል, ነገር ግን በሆሽዎ ላይ በተሰራው ተንኮለኛ ስብስብ በጣም ትበሳጫላችሁ. የአካል ብቃት አስተማሪዎች እንደዚህ ዓይነት ሙላትን "ሕይወት ሰጪ" ብለው ይጠራሉ. በነገራችን ላይ እንዲህ ዓይነቱ ችግር ስማችን እንደ ስካለተ ዮሀንስሰን እና ቻርሊይ ቲሮን ባሉ ስመርት የዓለም ዋነኛ ተዋናዮች ላይ እንደተከሰተ ለማወቅ ጉጉት አለው.
የእርስዎ ዳንስ tango ነው.
ሚዛኑን ጠብቆ ለማቆየት የሚደረግ ጥረቶች እና ተራሮች ሁሉ በሆድ ሕንፃዎች ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ሸክም ይወርዳሉ. በመጠምዘዝ ጊዜ በሆምስ ኮሶኒስ ውስጥ እየሰሩ ነው, እናም ሲጠጉ - ከላይ እና ከታችኛው ፕሬስ በላይ. በተጨማሪም እጅግ የላቀ ጠንከር ያለ ተጨባጭ ጫፍ እና በቦምብ መታወክ ያስችላል. ይህ የእንቅስቃሴ መምህራን "snag" ብለው ይጠሩታል. እግርን በአየር ላይ በማራስ ከሆድ ጡንቻዎች ስጋት የተነሳ ወለሉ ከወለሉ ጋር ተመሳሳይነት ባለው ሁኔታ ውስጥ ማስቀመጥ ይኖርብዎታል. በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ውጤቱ ሊያስደስቱዎት ይችላሉ.
"Pear"
በጣም ቀጭተኛ የሰውነት አካል አለዎት, ነገር ግን እንደ ጄኒፋ ሎፔዝ ያሉ ትላል ሸም ሽሎችም አለዎት. አልፈሪው ቅባት ስብርባሪዎች እንደነበሩ ቢሰሙም ቢሰማቸውም, ፋሽን በመሰረቱ በ hibiscus ክልል ውስጥ ማረም አለባቸው.
ዳንስዎ ፍሌምኮ ነው.
በዚህ ዳንስ ውስጥ የሚደረጉ በርካታ ትላልቅ ተራ እና የተለያየ ቅጠሎች በቡድን ሆነው ለትክክለኛው የሽቦ ቀበቶ እንዲሁም በጀርባው ጡንቻ ማጠናከር ይችላሉ. ለዚህ ሁሉ ምስጋና ይግባውና ስዕልዎ ሚዛናዊ ይሆናል እናም በጣም የተሻለ ይሆናል. የእረፍት ቅደም ተከተልና በእግር መቆንጠጥ በእልህ እና "ችግር" በሆነ የጣቶችዎ ሁኔታ እና ቅርፅ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በተጨማሪ, ፋርማንኮን መጫወት በጣም አስቸጋሪ ነው. በዚህ ምክንያት, በክፍል ውስጥ ምርጡን መስጠት አለብዎት. ስለዚህ የእረፍት ጊዜ መርሳት አለብዎት! በዚህ ላይ ተመስርተው ለአካላዊ ጭነት ሁሉም የስኳር ክምችት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ተጨማሪ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ማለት ነው. በነገራችን ላይ, እብጠት ቢያጋጥምዎ ፍሌንኮ እውነተኛ ድነት ይሆናል! ይልቁንስ ከህጻናት ውስጥ ያለውን በጣም ብዙ ፈሳሽ የሚያመነጩ ይመስላሉ, እና ሁለት ተጨማሪ ኪሎግራሞች በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ለአንቺ እየተሰናበቱ ነው.
ካሮት
በስፋት የታመመ የጡት ሴል ውስጥ በደንብ የተገነባች ትከሻ አለ. ያ በጣም ቀጭን የጭሬዎችዎ አይነት ልክ እንደ ግራይ ጆንስ እንደ ከቅርንጫፉ የላይኛው ክፍል ጋር የማይመጣጠን ነው.
የእርስዎ ዳንስ ላቲኖ ነው.
በዚህ ስም ዳንስ የለም. «ላቲን» በሚለው ስም የተደበቁ ጭፈራዎች እንደ ሚምባ, ሳልሳ, ራምባ, ሳምባ እና ጥቂት ታዋቂዎች ናቸው. ለነዚህ ሁሉ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል በ <ዳንስ> ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል. ቪስኖቮኖ ሁሉም የላቲን አሜሪካ ጭፈራዎች የተመሰረቱት ቀበቶዎች, ጭረቶች እና ሳንባዎች ናቸው. በሂደት ላይ በሚሆንበት ጊዜ የጭቃና ጭንቅላቶቹን ጡንቻዎች ያሟጠጡ ሲሆን ይህም በጠቅላላው የጡንቻ ስብስብ ቀጥተኛ ጭማሪ ያስከትላል. በዚህም ምክንያት ይህን መጠን ወደ ትክክለኛው መጠን በቀላሉ ሊያመጣልዎት ይችላል, ይህም ከእርስዎ ምስል ጋር ተመጣጣኝ ነው. በነገራችን ላይ ላቲኖም ለልጃገረድ ልዩ የፍቅር ስሜት እና ሞገስን ይሰጣል.
"ፖድ"
እንደ ዘንዴ ዘመናዊ ምስል አለዎት. ከቁጥጥሩ ጋር ሲነጻጸር ከጉዞው ጋር ሙሉ በሙሉ ተመጣጣኝ እና ከዚህ ዝቅተኛ የጡንቻ መጠን ጋር. በጣም የሚያምር ይመስላል, ግን በሚያሳዝን መንገድ ሴት አይደለችም. የዚህ ምሳሌ ምሳሌ ኤሚን ኦ ኮኖር የተባሉት ታዋቂ ሞዴል ነው.
ዳንስዎ የሆድ ቀበልኛ ነች.
እዚህ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዳንስ ቀለል ያሉ ትናንሽ ዘፋኞችን ማየት ይችላሉ. ጠፍጣፋ የሆድ እና በደንብ የተገነባ የጭላ ሹም አላቸው. ይህ እርስዎ የሚይዟቸው የስብስብ ዓይነቶች ቁጥር ነው. ከፍልጦችን መጋለጥ የለብዎትም; ሁልጊዜ ምግብ ከሚመገቡ ፓሻዎች ጋር ምግብ መብላት ቢጀምሩ የተሻለ ይሆናል. በነገራችን ላይ የውስጣዊ ብልቶችን ራስን ማስታገሻ በማድረግ የሆድ ዳንስ የምግብ ሜጋንሲያዊ ችግሮች ችግርን ለመቋቋም ይረዳል. ምክር ለማግኘት አስተማሪዎን መከተል አለብዎት, እና ለእርስዎ የላቀውን ስልጠናና የአመጋገብ ስርዓት ይመርጣል.
"እንጉዳይ"
እርስዎ በደረት, በወገብ እና በደረቴ መካከል ግልጽ የሆነ ጡንቻ የሌለው የ "አምሳሽ" ባለቤት ነዎት. በነገራችን ላይ, ሁሉም ነገር ከመጠን በላይ ክብደት ሳይሆን, በትክክል በተሰራጨው ስርጭቱ ላይ ነው.
ዳንስዎ hip-hop ነው.
ከቅጥ ጋር የሆነ ነገር ለማከናወን ታላቅ ጥንካሬ ያስፈልግዎታል. በአብዛኛዎቹ የዝግጅት ወራት ውስጥ ሳይወስዱ ብዙዎቹ ደካማዎች ምንም ሊደረጉ አይችሉም. በእርስዎ በኩል, ሁሉም ክፍሎች ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚጠይቁ ናቸው. በተሳካ ሁኔታ በሰውነትዎ ውስጥ ተጣጥለው የሚንቀሳቀሱ እና የመገጣጠሚያዎች መለዋወጥን, እንዲሁም ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ ብቻ አይደለም. አስገራሚ ይመስላል, ግን ብዙ ማባብ አለብዎት. ከሌሎች አቅጣጫዎች የሂፕ-ሆፕ ልዩነት የሚለያይበት እጆችንና ሽፋኖችን ለመሥራት ሳይሆን የጀርባውን እና የጋዜጣውን ጡንቻዎች ጭምር ስለሚገድብ ነው. ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች እዚህ ውስጥ ይሳተፋሉ, ይህም በየጥፋቱ በየጥፋቱ ላይ ይወገዳል. ከሁሉም በላይ ውጤቱ በወገብ አካባቢው ውስጥ ነው. ሽክርክሪት, ጥይቶችና ጥቃቶች በሰውነት መካከለኛ ክፍል ላይ ግዙፍ ጭነት አላቸው. ከሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ የዱላ ተጓዳኝ ጥንካሬን ለማጠናከር እና ጥንካሬዎን ለማጠናከር ይችላሉ. በጣም በሚያስደስት እና በተለዋዋጭ ሁኔታ ላይ በሚሆኑ ጊዜ!
እና በመጨረሻም እነዚያን ጭፈራዎች ምንም የእድሜ ገደቦች የላቸውም. ከጤና ጥቅሞች እና ከቁጥሮችዎ በተጨማሪ, ጭንቀትን ለማቃለል, ስሜትን ለማሻሻል እና ለአዲስ እና አስደሳች ነገር በጣም ጥሩ የሆነ የመነሻ ነጥብ ሆነው ያገለግላሉ. ማንኛውም ዳንስ ሁል ጊዜ ሊያነሳሳ ይችላል. ስለዚህ ዘወትር, በስሜትዎ ይመራዎት እና ለአካል ብቻ ሳይሆን ለአጠቃቀም ጥቅም ላይ ነው.