የፓክአርዱ ውስጣዊ ውስጣዊ ጥንካሬ ከግሪክ አንድ የተለየ በመሆኑ ምንም ክፍልፍል የለውም. ይህ ጠቀሜታ ዋናው ጥንካሬ, ታዳጊዎች አይደሉም. በተጨማሪም በዋናው ሼል አይቀዘቅዝም, እሱም አብዛኛውን ጊዜ በዛንዶች ውስጥ ይታያል. ፔን በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው. 100 ግራም በ 3 455 ካ.ኪ. የስብ ይዘት ከ 70% በላይ ነው. ለረዥም ጊዜ በረሃብ እርካታን ያሟላል እና በቪታሚኖች እና በማይክሮስለስ አማካኝነት ተህዋሲያን ይመገባል. የንብ ቀፎ ጥቅም ጥቅሙ ነው.
የቪታሚን ኤ, ታኒክ አሲድ, ካልሲየም, ማግኒየም, ፎስፈረስ እና ሶዲየም ምንጭ ነው. በተጨማሪም እንቁላሎቹ የፀረ-ኤሮዲንዲን ተፅዕኖ አላቸው, የቆዳውን እድገትን ይቋቋማል, የካንሰር እድገትን ይከላከላል እና የኮሌስትሮል ቅነሳን ይቀንሳል. አሚኖ አሲዶች በሚገኙበት ጊዜ ፔንክ የተባለው የእንስሳት ፍሬዎች ተመሳሳይ ነው.
የፔንክ ዘይት በተጨማሪ የመፈወስ ባህሪያት አለው. በጣም ጣፋጭ ሲሆን የወይራ መሰል ይመስላል. ለሁለቱም ለቤት ውስጥ እና ለቤት ውጭ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. ብዙውን ጊዜ የቆዳ ችግርን ለመቅረፍ ለኮሚሜቲካል ይጠቅማል-የእሳት ቃጠሎ, የፈንገስ ኢንፌክሽን, ሽፍታ, ብጉር.
የተገላቢጦሽ ገላጭነት የተለያዩ የአመጋገብ ችግር ያለባቸውን ሰዎች ሊያመጣ ይችላል. ይህ ምክኒያቱም ከፍተኛ ይዘት ያለው ስብ ነው. በምግብ ከ 100 ግራም በላይ መብላት አልተመረጠም.
የፔንክነት ጣዕም የቸኔል ማስታወሻዎችን የያዘ ቸኮሌት ያስታውሰዋል. ብዙውን ጊዜ ወደ ጣፋጭነት የሚጨመር ቾኮሌት ኖት ተብሎ ይጠራል. ዛሬ ሁለት ጣፋጭ ምግቦችን እናዘጋጅልበታለን - ዳቦና ዳቦ በዱካዎች. አስቀድመው የተዘጋጁ ምግቦች የምግብ ፍላጎትን እና ጣፋጭ ምግቦችን በፍጥነት ለማብሰል ፍላጎት አላቸው!
የመመገቢያ ቁጥር 1. ዳቦ በፔካን
ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር እንዲህ ያለውን ቆንጆና ያልተለመደ ዳቦ እንደሚቀበልህ ጥርጥር የለውም. አንድ ድንቅ መዓዛ ለትርፍ የማይተው አይሆንም!
አስፈላጊ ነገሮች
- ሙቅ ውሃ - 1/2 ኩባያ
- ወተት - 1/2 ኩባያ
- የተሸከመ እንቁላል - 1 ፒ.
- ቢት - 40 ግ
- ወተት - 1 tbsp. l.
- ስኳር - 1/3 ስኒ
- ጨው - 1 ሳር.
- orange tel - 1 tbsp. l.
- ዳቦ ዱቄ - 3 ኩባያ
- ደረቅ እርሾ - 7 ግራም
- ፒካኖች - 1/3 ስኒ
- የደረቁ cranberries - 1/3 ስኒ
የመዘጋጀት ዘዴ
- ተራውንና ደረቅ ወተት, እንቁላል, ዘይት, ስኳር, ዚፕ, ዱቄት, እርሾ እና ጨው ወደ ማእድ ውሀ ማቅለጥ;
- የባለጉዳቱ መጨረሻ በድምጽ ምልክት እስኪጠግግ ድረስ ይጠብቁ. ከዚያም ክራንቤሪዎችን እና የተቀቀለ ቡቃያዎችን ይጨምሩ. በ "ዋና" ሁነታ ይቅቡት.
- ዳቦ እንዳይቀባው ለማድረግ, ከመቆረጡ በፊት በደንብ ይረጋግጥ. የምርት ብዛት ለ 1000 ግራም ይሰላል.
የምግብ ቁጥር 2. ጥጥ በሾላ
መከፉ ቀዝቃዛና መዓዛ ያመጣል. እንዲህ ዓይነቱ መጋለጥ ለአዋቂዎችና ለህፃናት ይማርካቸዋል!
አስፈላጊ ነገሮች
- ዱቄት - 1 ብርጭቆ
- የተከተፈ ክሬም 150 ግ
- ቢት - 225 ግ
- ስክዝ የተቀመመ - 0.5 ስፓን.
- እንቁላል - 3 ጥራዞች
- የስኳር እና የበቆሎ ሽንት - 0.5 ኩባያዎች
- ጨው - 0.5 ስፓን.
- የቫንዲላ - 1 tsp.
- መቶዎች - 200 ግ
የመዘጋጀት ዘዴ
- ቂጣውን ቅልቅል. ዱቄት, ዱቄት ክሬም, ለስላሳ ዘይት (150 ግራም) እና ሶዳ. በአንድ ዓይነት የደንብ ልብስ ውስጥ ይለብሱት እና በጋራ ያከፋፍሉት;
- ለፓቲው ምግብ ይሥሩ. እንቁላል, ስኳር, የበቆሎ መጠጥ. ስኳኑ ከተፈጨ በኋላ ቀሪውን ዘይት, ጨውና የቫኒላ ጨው ይጫኑ. ከዚያም የተቆራረጡትን (በጣም አነስተኛ ጥራት ያላቸው) ቡቃያዎችን አፍስሱ እና ቅልቅል. ከፈተና ጋር ወደ ሻጋታ ይቅዱት;
- በ 170 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ከ 40 እስከ 45 ደቂቃዎች ይፈወሱ.
ካቆመ በኋላ ኬክን ይቁረጡ. ከላይ ከዛፎች ጋር ማስጌጥ ይችላሉ.
በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አስደናቂ የሆነውን ጣፋጭ ኖድ ይጠቀሙ - እና ህይወትዎ ዘመናዊ እና ጤናማ እንዲሆን ያደርጉታል.