የሕንድ ማሻሸት ጥቅም ምንድነው, እና ለማን ነው በተለይ ለማን?
ቀደም ሲል እንደተገለፀው - ይህ ሙቀት በትክክል ይሠራል እና ቆዳውን ያጠበ, ጭንቀትንና ውጥረትን ያቃልላል. በተጨማሪም, ይህ አሰራር በጅማቶቹ ላይ ልዩ ተጽእኖ ይኖረዋል. ቀስ በቀስ የሚራመዱ እንቅስቃሴዎች በአጥንቶች ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ አይችሉም, ነገር ግን በኦስቲዮፖሮሲስ, በኦስቲ ኮንሮሲስ እና በአርትራይተስ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ሙቀቶች ያሞቁታል. በህንድ የማሳመሪያ ክፍለ ጊዜዎች ጥቅም ላይ የዋሉ ዘሮች, ያለጊዜው የቆዳ እርጅን በአግባቡ ይከላከላሉ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ሴሉቴይት እና ትናንሽ የሽግግር ምልክቶችን ያስቀጣል. የአኗኗር ዘይቤዎች አኗኗር ኢ-ሜይል ("አኗኗር") ተብሎ ሊጠራ የሚችል, ሥራቸው ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ እና ሙሉ ጥንካሬን ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ተመራጭ ነው. ደካማ, ሕይወት አልባ ፀጉር ወይም ፀጉር ከደረሰብክ, የነዳጅ ጭንቅላቴ ማሳጠፍ በጣም ጠቃሚ ነው, ይህም የደም ዝውውርን ያነቃቃል, ፀጉራማ አምፖሎችን ያበረታታል እና ጸጉርህን በጥሩ ሁኔታ ያሸልፍና ታዛዥ ያደርጋል. በተጨማሪም ጭንቅላትን ጭንቅላቱን መሙላት ራስ ምታት ያስወግዳል.
የሕንድ ኡራቬሲ ማሸት የሚከፈልበት ዘዴ
ክፍሉ በደካማ ሞቃት ክፍል ውስጥ መሆን አለበት. ወደ አንድ የአስተሳሰብ ስሜት እንዲዘገይ የሚረዳዎ ዘና ያለ ሙዚቃ ካለ አብረቅል. የአሶሬዳዲክ ማስታገሻ በለስላሳ ወይም ፍራሽ ላይ መከናወን አለበት.
ከቅይሮቹ ዘይት, ሰሊጥ እና የወይራ ዘይት በጣም ጥሩ ናቸው.
እግርን በመተካት በእንደዚህ ዓይነቱ የአካል እንቅስቃሴ ሂደቱ መጀመር አለበት. ጡንቻ ትልቅ ከሆነ (ለምሳሌ, በቀንድ ወይም በጣቶች ላይ) ከሆነ መዳፍዎን በጣቶችዎ መከናወን አለበት, ክንድዎን መጫን ይችላሉ. ቅርጾችን እና ብሩሾችን በማዞሪያ እንቅስቃሴዎች መንቀሳቀስ አለባቸው. ቀጭን ቆዳ (በኣንጅ ላይ, አንገቱ) ላይ ጠበቅ ያሉ ቦታዎች ድንገት ይታጠቡ.
የሕንድ ጭንቅላታ በሚታዘዝበት ጊዜ በመጀመሪያ አንገታቸውን ከኋላ ካሳለፉ በኋላ ቀስ በቀስ ወደ ጭንቅላቱ መወንጨፍ እንጀምራለን. እንቅስቃሴዎች በፀጉጥ ዕድገታቸው ላይ መወሰን አለባቸው, ስለዚህ ዘይቱ በፀጉር ረዣዥን ውስጥ ያስገባል.
የአጠቃላይ የሙኒ ማሸት አጠቃላይ ድግግሞሹ በሁለት ሰዓት ጊዜ ውስጥ ይቆያል. ከዚህ ሂደት በኋላ በእንቅልፍዎ እና በአጠቃላይ እረፍትዎ እንደሚሰማዎት አይዘንጉ.
የዚህ አይአራሸሲ ማሳጅ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲከናወን ይመከራል. እነዚህን ስብሰባዎች አዘውትረው የሚጎበኙ ከሆነ, ጤናዎን, እንቅስቃሴዎን, ይበልጥ ደስተኛ እና በራስ መተማመንን ያሻሽሉ. ይህንን ንግድ ለመማር ይህን ያህል አስቸጋሪ አይደለም, ነገር ግን በዚህ ሙዝ እና የሚወዷቸው ሰዎች መደሰት ስለሚችሉ ነው.
ለትክክለኛ አሰራር ተጨማሪ ስልት ይህን ቪድዮ ሊያውቁት ይችላሉ: