አንድ መቶ የሚያደርገውን ስኬት ትተው ለመርዳት ትንሽ መጽናኛ ነው. ዕረፍት ደስታን የሚያመጣልዎት ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ብቻ ነው. ስለዚህ በቅድሚያ ጤንነትዎን ይንከባከቡ. ስለዚህ ዘና ለማለትና ምን ይዘው እንደሚመጡ? በጣም ጥሩ ነው.
ማን - የት?
ሥር የሰደደ በሽታዎች ከደረሱ አንድ መንገድ ከመምረጥዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ. በአንዳንድ ሁኔታዎች የእርሱ ምክሮች በጣም ወሳኝ ናቸው.
የአየር ሁኔታ ለውጥ በካይርቭቫሌክላር ቫይረስ ለተለመደ ሰዎች, የጡንቻ ሕመምተኞች የጡንቻዎች የስኳር አጥንት በሽታ ስርዓትን እንዲሁም ለበሽተኛ እድሜ ለሚመጡ ተጓዦች የጨጓራ የአየር ንብረት ለውጥ ያሳያል. በተለመደው የአየር ሁኔታ ዞን ውስጥ ለማረፍ ምርጥ ናቸው.
• የታይሮይድ ዕጢ ማራዘሚያዎች ተጨማሪ ጥቅም ሲያገኙ ፀሐዩ ጤናን ሊጎዳው ይችላል ስለዚህ ለእረፍት, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በደቡባዊ ክልሎች ውስጥ ያሉትን አመታዊ ወራት ወይም በበጋው ሞቃታማ ሀገሮች መምረጥ አለቦት.
• ከፍተኛ የደም ግፊት እና አስቁሚዎች በተራሮች ወይም በባህር ውስጥ እረፍት ያገኛሉ.
• የባህር አየር በአብዛኛው በ nasopharynx ላይ ለሚታመሙ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው: sinusitis, pharyngitis, tonsillitis.
የመጀመሪያ እርዳታ እቃዎች.
እርስዎም ከቤት ርቀው እስከሚጠብቁ ድረስ በተወሰነ ደረጃ ላይ እያሉ የሚዋሹ በሽታዎች ዝርዝር ሁሉም ሰው በደንብ ይታወቃል (አሁን ግን ሊድን የሚችለው ዶክተሩ ብቻ ሊድን ስለሚችል የያዛቸውን በሽታዎች አሁን አይሄዱም). እናም ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ የመጀመሪያ ጊዜ እርዳታ ለመስጠት, በጣም አስፈላጊ የሆኑትን መድሃኒቶች ይዘው መሄድ ያስፈልግዎታል. በተለይም ወደ ውጭ አገር ለሚሄዱ ሰዎች መደረግ አለበት.
የጨጓራ ቁስለት. ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ለዝቅተኛ ጥራት ያለው የመጠጥ ውሃን ሊያመጣ ይችላል, ለግለሰቡ የአካል ብቸኛ ባህሪያት ያልተለመደ ወይም የተለመደውን ምናሌ ወደ ሌላ ሰው ይቀይራል. መርዝ መመርመርን ከጠረጠሩ በሥራ ላይ ያሉ ንቁ ጡባዊዎችን ይጠቀማሉ. በ 10 ኪሎ ግራም ክብደት የአንድ ጡንቻ መጠን ላይ ባዶ ሆድ መውሰድ አለባቸው. ከአሰቃቂ ስሜቶች በአስቸኳይ የሚመጡ ስሜቶች ይቀንሳሉ. እንዲሁም ከኤንዛይም ንጥረ ነገሮች ጋር በተቃራኒ ለስላሳ የመጋገሪያ ስርዓቶች ተዳክመዋል. በተቃራኒው ንብረት ላይ ችግር ካጋጠምዎ, እንደ መርዝ ማቆጥብ, ከተክሎች ጥሬ እቃዎች ላይ በመመርኮዝ አንድ ነገር ይቀበሉ.
ነገር ግን አንቲባዮቲክ መወሰድ የለበትም. ለረጅም ጊዜ በተቅማጥ, በማቅለሽለሽ, በማስታወክ እና በሆድ ህመም ምክንያት የሕክምና ምክር ለማግኘት ይፈልጉ. ነገር ግን በጣም ጥሩው ነገር እንዳይበከል መሞከር ነው. ይህን ለማድረግ እጅዎን በተደጋጋሚነት መታጠብ, ከጥርጣሬ ትሬድ ላይ ምግብ ከመግዛት, እና ጠርሙስ የተሸጠውን ውሃ ብቻ ይጠጡ.
አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት. ሽርሽር ተብሎ የሚጠራውን ጊዜ ሲያልፉ የእረፍት ጊዜ አይኖርም. በአቅራቢያ ባለ ታካሚ ውስጥ የአየር ወለድ በሽታ መከሰት ይችላሉ. ወይም ደግሞ በባህር ውስጥ ካለው ረዥም የመታጠቢያ ቤት ወይም ከመጠን በላይ የበረዶ ክሬም ከመጠቀምዎ ባሻገር የራስዎን ቫይረሶች ማንቃት ይችላሉ.
በትንሽ የሙቀት መጠን መጨመር የተነሳ በተነካካ ችግር ምክንያት ፓራሲታኖልን በጣም ጠንቃቃ በሆነ መንገድ መጠቀም ያስፈልገዎታል. ከአፍንጫ አፍንጫ ለመተንፈስ የሚያስችሉ ቫይሰንት ኮንዲሲቭ ዉሃዎች ይውሰዱ. በነገራችን ላይ ይህንን መድሃኒት ከመጨራጨቱ በፊት ማጠቡ እርግጠኛ ሁን ስለዚህ በማያውቅ የወረቀት ቦታዎ ውስጥ ሊኖሩ ከሚችሉ ችግሮች እራስዎን ያድናሉ. ጉዳት ደርሷል. በእረፍት ጊዜ ጥንቃቄ የተሞላበት ባህሪ ከከባድ ጉዳት እንደሚያድንዎት ተስፋ እናደርጋለን. ነገር ግን በምላሽ መቁረጥ, በእሾህ ላይ መቧጨር, ወይም እግርዎን መቀባት ይችላሉ. የመንገድ መድሃኒት በአዮዲን ወይም ዜለንኖክ የተጨመመ የህክምና የህክምና ቢስትም በጣም ምቹ ነው. ከመጠን በላይ - በባክቴሪያ የጨርቃ ጨርቅ ግድግዳዎች.
የሚያስፈራ ውጥረት. በጣም ሊጨነቁ የሚገባዎ ሁኔታ በጣም በተደጋጋሚ ሊያልፍዎት ይችላል. ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ.
ከቅጥነት ለመውጣት. ያንን ውጥረት ለማስታገስ በሁሉም መድኃኒቶች ማለትም በቫሪሪያን, በሴንት ጆን ዎርት, እና በወንድሞው ውስት የሚታወቀው ለስላሳ መድኃኒት ይውሰዱ. በወቅቱ የሰዓት ዞኖችን መቀየር ምክንያት ለ E ርስዎ E ና በ E ስከ እንቅልፍ ችግር ምክንያት ለ E ርስዎ ጠቃሚ ነው.
በመጎተት ላይ. የውሃ ጉዞዎችን ወይም በረራዎችን የማይታዘዙ, ነገር ግን በእረፍት ጊዜ ማሳለፍ ካልቻሉ ከቦታው በሽታ ለመከላከል ልዩ ዝግጅት ይያዙ. ይህንን ክስተት ለመከላከል ሲባል ፀረ-ቲሚንሚን, ፀረ-ኤሜቲ እና ተጎጂዎች የሚመጡ መድሃኒቶች በአንድ ጊዜ ይሠራሉ. ያለ ሐኪም ይሸጣሉ, በመድኃኒት ቤት ውስጥ የፋርማሲ ባለሞያ ማማከር ብቻ ነው.
የአለርጂ ችግር. ከዚህ በፊት ለዚህ መቅሰፍት ባይኖርዎትም እንኳ በእረፍት ጊዜ አንዳንድ ፀረ-ቲስታን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት. ማን ያውቃል, ነገር ግን በድንገት በድንገት ኮኮናት የወተት ወይም የወተት አበቦች አለርጂ አለብሽ? በተጨማሪም, ከተለመደው ነፍሳቶች ንክሳት የቆዳ ልውጥ ሊያመጣ ይችላል. ነገር ግን ይህንን እንዳይመጣ ለማድረግ, በጉዞ አውሮፕላኖቿ ላይ የሚሽከረከርን መከላከያ ሻንጣ ላይ ማስቀመጥ ይሻላል.
«የጣራ ህይወት» ባህርያት. ብዙ ጊዜ ለመዝናናት ለእረፍት ከሄዱ, ሁለት ተጨማሪ የመድሃኒት ምርቶችን ከእርስዎ ጋር ስለመውሰድ እርግጠኛ ሁን-አንድ - የዐውደ-ሀይል, ሁለተኛው - ፀረ-ተጋድሎ.