በነፋስ አየር ውስጥ ከሥራ ሰዓት በኋላ ነፃ መቆየት, ለሰውነታችን አስፈላጊውን የኦክስጅን አቅርቦት ለማረጋገጥ ያስችለናል. የዚህ ንጥረ ነገር ሞለኪውሎች በሰውነታችን ውስጥ ጉልበት በሚወጣበት ጊዜ ለተለመደው የባዮኬሚካላዊ ሂደቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው. በከባድ ክፍት አየር ውስጥ እኛ እራሳችንን ለኦክስጂን ረሃብ ተዳርገናል. ይህ ምን ያስከትላል?
በመጀመሪያ, በሰውነታችን ላይ የተለያዩ ተግባራትን ለማከናወን የሚያስፈልገውን ኃይል ለማግኘት (አካላዊ እንቅስቃሴ እና የአእምሮ ስራ), አንድ ሰው በየቀኑ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ አለበት. በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የአመጋገብ ዘዴዎች ውስጥ ፕሮቲን, ስብ እና ካርቦሃይድሬት ይባላሉ. በተከፈቱበት ጊዜ የኦክስጅን ሞለኪውሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙውን ጊዜ በአየር ላይ, ይህንን በቂ መጠን ያለው መጠን ያለው ንጥረ ነገር እናገኛለን. ነገር ግን አንድ ሰው በአለመደው ቢሮ ውስጥ ስራውን ሲያከናውን እና በእረፍት ጊዜ እንኳን የአፓርታማውን ግድግዳውን አይተዉም, ከዚያ በተመጣጣኝ የኦክስጅን መጠን ውስጥ ወደ ሰውነት በመውሰድ የምግብ አቅርቦቱ መከፋፈል አይከሰትም. በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ምግብ በጣም የከፋ ነው, የሰውነት ክብደት ከመጠን በላይ ይወጣል, እናም በአንጀት ውስጥ የተጣራ ፈሳሽነት ሂደት ይከናወናል. በንጹህ አየር ውስጥ መተኛት, ለሥጋዊ ለዋና ዋናው የኃይል አቅርቦቶች አቅራቢዎች አስፈላጊውን ፍጥነት እናገኛለን - ካርቦሃይድሬትና ቅባት.
በሁለተኛ ደረጃ, በተጋጋዮቹ ክፍሎች ውስጥ ሄሞግሎቢን ከደም ጋር ሲቀላቀል የደም መጠን በጣም አነስተኛ ነው. ንጹህ አየር ማነስ ለኦክስጅን ረሃብ እድገትን ያመጣል, ይህም በተለያዩ የሰውነት አካላት ስራዎች ውስጥ የተንሰራፋ ውጫዊ ሁኔታን የሚያሰጋ እና አደገኛ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል.
በሦስተኛ ደረጃ በአየር አየር ውስጥ ተደራጅቶ ለረጅም ጊዜ ቸልተኛነት የአንድን ሰው የመሥራት አቅም ይቀንሳል. እውነታው ግን አንጎል የሰውነት አካልን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ የሆነው የሰውነት ክፍል ኦክስጅን አለመኖር እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው. ስለዚህ የዚህ ጋዝ ንጥረ ነገር ፍጆታ መቀነስ ለእድገቱ መጨመር እና ራስ ምታትን የሚያሳዩ ምልክቶች ይታዩበታል.
በተጨማሪም, ንጹህ አየር ውስጥ መተኛት, በንቃት መንቀሳቀስ እና በሂደቱ ላይ ለኛ የተለያዩ የሰውነት አካላት አካላዊ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መስጠት ያስፈልገናል. የሞተር እንቅስቃሴው የጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል, ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች የደም አቅርቦትን ያሻሽላል, በዚህም ለሁሉም የሰው ህዋሶች እና ሕብረ ሕዋሶች ትክክለኛውን ኦክስጅን ማጓጓዝን ያረጋግጣል.
እንደሚመለከቱት, ቅዳሜና እሁድ በእረፍት ጊዜ ወይም ማለዳ ላይ ምሽት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተቻለ ፍጥነት ለማደስ ይረዳሉ. በእረፍት ጊዜ እና በአመቱ ወቅት የሚከናወኑ የሞተር ተሽከርካሪ ዓይነቶች በጣም የተለያዩ ናቸው - በጀብደኝነት, በመድሃኒንግ ጨዋታዎች, በመዋኛ, በበረዶ መንሸራተትም ሆነ በእግር መራመድን ጨምሮ. ከከተማ መውጣት ካልቻሉ በአቅራቢያዎ በሚገኝ መናፈሻ ወይም ካሬ ውስጥ በእግር መጓዝ ይችላሉ - በነዚህ አካባቢዎች የበለፀገ እፅዋት በጣም ብዙ ወደ አየር ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክስጅን ያመጣል. ነገር ግን በብዛቱ በሚበዛው አውራ ጎዳና ላይ ማለዳ ወይም ምሽት የጅራት ጀብዱ ለማድረግ (ብዙውን ጊዜ በትልልቅ ከተሞች መንገዶች ላይ ሊታይ ይችላል) አሁንም ቢሆን መሆን የለበትም. ከሁሉም የመኪና ጋዞች ውስጥ በጣም ብዙ ትላልቅ የንፋስ ብክለቶች አየር መያዛቸውን አይጠራጠሩም. ሳንባችን ሲቆጣጠሩ ሁሉንም እነዚህን ጎጂ ንጥረነገሮች በደንብ ይጠቀማል. ስለዚህ, በስታዲየሞች መጫወቻ ሜዳዎች ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ በከተማው አደባባዮች ተክሎች ቁጥቋጦዎች መሮጥ ይሻላቸዋል.