የተጠሙ ሰዎች ብዙ ጊዜ የሚጠጡት ምንድን ነው? የካርቦኔት መጠጦች, ጭማቂ, ሻይ, ቡና, ውሃ. ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ እርጉዝ ሴትን መምረጥ አለብዎት? ለብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ታላቅ ትዕግስት, ከተለመደው የአልኮል መጠጥ አንዳንዴ መጠቀም አይከለከልም, እንዲሁም ብዙዎቹ መገደብ አለባቸው.
መጠኑ ለመጠጥ
ቡና. ይህ መጠጥ ካፌይን በውስጡ ይዟል, በተበከለ ቡና ውስጥ የሚገኘው የኬሚካል ቅመም እንዲበሰብስ ያስችላል. በቀን ውስጥ ከስድስት-ሰባት በላይ ቋሚ የቡና መጠቀምን እንደ ትምባሆ ያሉ መድሃኒቶች ጥገኛ ነው. እና የእርግዝና ዕፅ በምግብ እርግዝና, እንዲያውም በጣም ንጹህ የሆነ, እንደ ቡና መጠቀም, በህፃኑ ላይ ተመሳሳይ ጥገኛነት ሊያመጣ ይችላል.
ስለዚህ በእርግዝና ወቅት የቡና አጠቃቀም ይቀንሳል.
ሻይ. ጠንካራ በሆነው ሻይ ውስጥም ብዙ ካፌይን አለው. ስለሆነም ነፍሰጡር ሴቶች ሻይ መጠጣት አለባቸው.
ብዙ ሰዎች በጥቁር ቅጠሎች መተካት ጥቂቱን ካፌይን ሊቀበሉ ይችላሉ ነገር ግን ይህ ግን አይደለም. አንድ ጥቁር ሻይ በጥቁር ክበብ ውስጥ ካፌይን አይበልጥም ስለዚህ እገዳዎች አሉ. ይሁን እንጂ አረንጓዴ ሻይ ማይክሮ ኤነሰንት እና ብራጊካል ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ስለዚህ ይህን ሻይን በሚያስደስት አኳኋን መጠቀም የተሻለ ነው.
ዛሬ ከተለመደው የፍራፍሬ ሻይ ከከርካ ፍሬ ከተሰራ ከወትሮው የበለጠ ጠቃሚ ነው.
የካርቦን ውሃ. ይህ ውኃ ከልክ በላይ ወደ ጋዝ መፈጠር ያስከትላል. እንደ ኮላ ያሉ አረንጓዴ ጋዝ አልኮል መጠጦች, እርጉዝ ሊሆኑ የማይችሉ ብዙ ውህድ ኬሚካሎች ይይዛሉ. በተጨማሪም, ጋዝ የሚጠጡ መጠጦች በካልሲየም ውስጥ እንዲወገዱ አይፈቅዱም. ነዳጅ የሌለው ጋዞች ውኃውን በጨጓራዎቹ ላይ ከባድ ሸክም ያስከትላል.
ጭማቂዎች. እንደ ጭማቂዎች, አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች አረንጓዴ ናቸው. ከፓኬቶች ውስጥ ጭማቂዎች የተለያዩ መከላከያዎችን ይጠቀማሉ, ፈጣሪዎች ለጤና ጎጂ ናቸው. በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ መደብሮች ብዙ ስኳር ያካትታሉ.
በእርግዝና ወቅት ምን መጠጣት ትችላለህ?
የተጣራ ውሃን ማጥጣትን ተለማመዱ, የጸሀይ ውሃ ወይም የተቀቀለ ውሃ ማግኘት ይችላሉ. በተለይም በወርዘኛ እርከን ሶስት ጊዜ ውስጥ የውሃ ጥምጣኔን (metabolism) በማግለል ጥማት እየተባባሰ ይሄዳል. ፈሳሹ በህክምና የተገደበ ካልሆነ በስተቀር የሰውነት ፍላጎትን ልክ እንደ እርግዝና መጠጣት ይመከራል. በእርግዝና ወቅት ውሃን ለማጠጣት እና ብዙ ጊዜ ለመጠጣት ቢፈልጉ, ትንሽ ቅባት, ጥማት ጥቃቶች በተደጋጋሚ ይሰቃያሉ.
ለወደፊቱ ዋነኛ መጠጥ ውሃ ነው. ሰውነታችን ውስጥ ከሚገባው ፈሳሽ ውስጥ 2/3 መሆን አለበት.
ከውሃ በስተቀር ምን አይጠጡም?
በመጀመሪያ ከቅርብ ጊዜ በኋላ በአስቸኳይ ጭማቂዎች እና ፍራፍሬዎች መጠጦች በክረምት ዝግጅት የተዘጋጀው በክረምት ይዘጋጃሉ. ከቆር, ከጣፋ, በረዶ እና ደረቅ ፍራፍሬዎች የተሸጡ የፍራፍሬ ፍራሾችን ለማጠጣት ጥሩ ነው. እነዚህ መጠጦች ቫይታሚኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.
- ዕፅዋት ሻይ. ለስላሳ ፍራፍሬዎች እና ቅጠሎች የሚሆን ሻይ አዘጋጁ. ነፍሰ ጡሯ በምትኖርበት አካባቢ የሚበቅለትን የአትክልትን ጥሬ እቃዎች መጠቀም ጥሩ ነው. ለጥቂት ቀናት ከእፅዋት ሻይ ይጠጡ, ከዚያ ለአንድ ቀን እረፍት መውሰድ ይችላሉ ከዚያም አንድ ሌላ እጽዋት ማብሰል ይችላሉ.
ሻይ መተመን በወር አንዴ እንደተደጋገምን የሚጠጡ ነገሮችን ይጨምራል.
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በዋነኝነት የሚጠጣ ከሆነ ውሃን, የእፅዋት ሻይ, አዲስ ትኩስ እና የፍራፍሬ መጠጦች ከጠራ, አንዳንድ ጊዜ ከአንዳንድ የጣሬ ቡናዎች ሊገዛ ይችላል.