በጊዜአችን, በሆድ ዳንስ ተለዋዋጭ እና ፕላስቲክ እንዲሆን, እንደ ምርጥ ማራኪነት እና እንደ ችግር ባሉ አካባቢዎች እና ከመጠን በላይ ኪሎግራም ውስጥ ከመጠን በላይ ማእዘኖችን ለመዋጋት የሚረዳ መንገድ ሆኖ ቆይቷል. ይህ ዳንስ ሙሉ ለሙሉ ሰውነቷ አካሄዱን አሰልቺ የሚስብ ድንቅ መሣሪያ መሆኑን ይገነዘባል. የቤል ዳንስ ብዙ ሴቶች ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ችግሮችን ለመፍታት, ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. በአጠቃላይ የአቅም ገደቦች ላይ እንዲሰሩ የሰውነት አካላት በሙሉ ይደንሳሉ. በጥቂት ወራት ውስጥ ጥሩ ውጤት ሊሰማዎት ይችላል.
የሆድ ድፈን (ዳንስ) ሙሉ ሴቶች ክብደት መቀነስ ይችላሉ
ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት, ሰውነትዎ በምግብ ውስጥ ካለው ትንሽ ኃይል ይልቅ ተንጠልጥሏል. ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ሁለት መንገዶች መኖራቸውን ልትቀጥል ትችላለህ. ይህ በአንድ በኩል, የኃይል ወጪዎችን መጨመር, በሌላ በኩል ደግሞ የካሎሪን መጠን ይቀንሳል.
ምግቦቹ በጣም ጥብቅ ከሆኑ, እና የተመጣጠነ ምግብ ያላቸው ካሎሪዎች በጣም ጥቂት ከሆኑ, ዘመናዊውን የምግብ መፍጫነት ብቻ ሳይሆን በፀጉር እና በቆዳ ላይ ችግሮች አሉ. አካላዊ ሸካራነት ስልታዊ ከሆነ ተመጣጣኝ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ከሚመቸው መካከለኛ ሴት ይልቅ ትንሽ ምግብን ሊሰጠን ይችላል. በተጨማሪም አካላዊ እንቅስቃሴው አጥጋቢ ከሆነ ይህ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት, የሆድ-ኢንዶኔሽን ምንጭ ሆኖ ያገለግላል. ለትዕዛዝ ሴቶች ይሄ ይህ መንገድ ነው. በሆድፎንድስ ተጽእኖ ስር ለምግብ ፍጆታ ያለው ፍላጎት ይቀንሳል, ማለትም, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል.
ለስላሳ ሴቶች, ሆዴ ጭፈራ ማለት "መዳን" ማለት ነው. የሆድ ዳንስ በምታደርግበት ጊዜ ከ 400 ኪ.ሰል በኋላ ለአንድ ሰዓት ይቃጠላል. በዚህ ዳንስ ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች (ጡጫዎች, መንቀጥቀጥዎች, ድብደባዎች, መንቀጥቀጥ) በጡንቻዎቻችን ላይ በጣም ጉልህ ጭነት ይፈጥራሉ, የጭንጦችን እና የሆዱን ድምጽ ይቀንሳል. በሣምንቱ 3-4 ትምህርቶች ክብደት ለመቀነስ ባህላዊ ልምዶችን ሙሉ በሙሉ መተካት ይችላሉ. ሴቷ እየተጨናነቀች እያለ የደም ቧንቧ ቀስ በቀስ በሚያቃጥል እሳት ውስጥ አለች. በተመጣጠነ ምግብ ላይ ውስጣዊ ዳንስ መጨመር አጠቃላይ ሴቶች ያላቸውን ተጨማሪ ኪሎግራም እንዲያጡ ይረዳቸዋል.
ይህ ዳንስ ለሙሉ ጥሩ ነው ያለው?
ለሙሉ ሴቶች, የሆድ ዳንስ ጥቅማቸውን ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ «ምቀጦች» ይኖራሉ. ሰውነት ላይ አካላዊ ጥንካሬን ጨምሮ, ሆዱ ዳንስ በራስ የመተማመን ስሜት ነው, በሴት አንፃር ማራኪ ነው. አንድ ሙሉ ሙሉ ሴት ቀጭን የሆኑ ሴቶች በሆድ ዳንስ ውስጥ ሲጨፍሩ, እነሱ እራሳቸውን እንደማይሳካላቸው እርግጠኞች ያደርጋሉ. ነገር ግን አንዲት ሴት ውብ በሆነ መንገድ መሄድ ስትጀምር, ግቧ ላይ መድረስ ትጀምራለች, ይህም የሚመስል አይሆንም. በሊነስ ዳንስ በህብረተሰባችን ውስጥ ያለች ሴት ሊያጋጥሟት የሚችሉትን የተለያዩ የስነልቦና ችግሮች ሊያስወግድ ይችላል. በውበቱ ላይ እምነት እንዲኖረው ይረዳል. በተጨማሪም አንዲት ሴት ሙሉ ሆዷን እያሳለፋ በምትቀጥልበት ጊዜ አዲስ ማኅበራዊ ክበብ ትሠራለች.
የሚያምር ሙዚቃ ዝማሬ በነርቭ ሥርዓት ላይ ተፅዕኖ ፈጣሪ አለው. በዚህ ዳንስ ውስጥ የውስጣዊ ብልቶቻችን በሙሉ ኃይለኛ የማዳን እሽት አለ. የዳንስ እንቅስቃሴዎች በጣም ጥሩ መከላከያ እና የሴሉቴይት ህክምና ናቸው. በተጨማሪም, ይህ ዳንስ ለጡንቻዎች እጅግ ድንቅ ስኬት ነው, እሱም የመተጣጠፍ እና ፀጋ እድገት ይደግፋል. በተጨማሪም የዳንስ እንቅስቃሴዎችን በሚያከናውኑበት ወቅት የሆድንና የጀርባ ጡንቻዎች ተጠናክረዋል.
ለአንዳንድ የሆድ ድብድቆዎች ስለልብ ስብዕዛ አሰልጣኝ ምንድን ነው?
ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች ቢኖሩም, እያንዳንዱ የሆድ ውዝዋዜ ክብደትን ያባብሳል. አንድ ሴት በቂ ሥልጠና ካገኘች, ማረፏን እና ስራውን ጥራት ላይ ብቻ በማተኮር ሁሉንም እንቅስቃሴዎች በበቂ ሞጁል ማከናወን አለባት. በሰውነትዎ ላይ ትልቅ ጭነት እና የልብ እንቅስቃሴ ሂደትን በቀላሉ በተግባር ማከናወን ይችላሉ. በጣም መሠረታዊው - በእንቅስቃሴዎች ላይ "ማዳን" አትችልም, በሙሉ ኃይል መስራት ይገባሃል. ክብደትን ለመሸከም ውስጣዊ ጭፈራ ውጤታማ የሆነች ሴት ሁልጊዜ በመደበኛነት የተጠመደች በመሆኗ እና ጤናማ አመጋገብ ጋር የተጣበቀች ከሆነ.