የሳይንስ ሊቃውንት አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን, ጠቃሚና ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ለረጅም ጊዜ ይከፋፈላሉ. ባዮፎላ ሞኖይድ (bioflavonids) ወይም ለሰብአዊው ሰውነት አገልግሎት አስፈላጊ የሆኑት የ bioflavones ተብለው በተጠሩባቸው በርካታ ዘመናዊ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይካተታሉ. የመርከቧን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ, የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጠናክራሉ, የደም ግፊትን ያረጋጋሉ, በሜታቦሊዮነት ውስጥ ይሳተፋሉ.
የባዮፎቫንስ ይዘት, ለምሳሌ 50 ግራም ካሮቶች, 500 ግራም ጫሪ, 1500 በጥቁር ጥራጥሬ እና 2000 ሰጉላዎች ላይ. ተፈላጊ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ መጠን ያለው ቢሆንም, የተዘረዘሩት ተክሎች በሙሉ የመብለጥ ገደብ አላቸው. ስለዚህ, የልብ ድካም ወይም የቆዳ ህመም የያዛቸው ሰዎች የተጫነ ጡቦችን እንዲጠቀሙ አይመከሩም. የተለያዩ ቀይ የደም ስሮች ወይም የልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ እንዲመገቡ አይመከሩም.
ሌላው ጠቃሚ ባህሪያይ ደግሞ ባዮflቨንዶች ናቸው - ነጻ ነክሶሶችን ይከላከላል. በራሳቸው, እነዚህ ጥቃቶች በሰውነታችን አስፈላጊ ናቸው, ተህዋሲያን የሚያስከትሉ ተህዋሲያንን ይዋጋሉ. ይሁን እንጂ ይህ ጭማሪ በዲ ኤን ኤ ውስጥ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል. ለሰውነታችን ከሁሉ የተሻለ መከላከያ በቀለምና ደማቅ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተካተቱ ባዮflቨን (bioflavins) ይሆናሉ.
የተለያዩ የቢኦሎፊን ዝርያዎች - ካክቲን እና ቄራኖች. እነዚህ በቀላሉ የሚሟሟቸው ንጥረ ነገሮች የካርዲዮቫስኩላር አሠራር, የደም አቅርቦትን ያሻሽላሉ, ራስ ምታት ያስከትላሉ.
ክናማርና ካኬቲን በሴሎች ውስጥ ለሚገኙ የተሃድሶ ህዋሳት መገደብ በመቻላቸው ይታወቃሉ. በቅርብ ጊዜ በፀረ-ካንሰር ሕክምና ውስጥ ካኬቲን ያካተተ ፍሬ ጥቅም ላይ ውሏል. እነዚህ ዝርያዎች ዊዝያሪስ, የባሕር ኳስ, ቼሪ, ስቴሪየም, ቤልሪየም, ክሪስተር, ባህር ተርን, ራትፕሪየም, አናናስ, ፔርስ, ቼሪ, እሾሃ, ሙሙጥ, እሾሃል, የፓሪስ ሮዝ, ቲማቲም, ፈረሰኛ, ሻይ ናቸው.
የእነሱን ቅርጽ የሚከተሉ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ, ስለ ፍሬዎች የሚከተለው መረጃ ጠቃሚ ይሆናል.
ክብደት ለመቀነስ በጣም አደገኛ የሆነው የወይን ፍሬ ነው. የጥርስ ሳሙናውን በእጅጉ የሚነካ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይዟል. የቤሪ ፍሬዎች ለረጅም ጊዜ ከተበተነ በኋላ በቆዳ ውስጥ ፈሳሽና እብጠትን ያስከትላሉ. አጥንት አጥንት ከበላህ አንጀቷን እየተዘጋበት መሆኑን እወቅ.
አፕሪኮቶች ክብደት መቀነስ ሂደት በጎ ተጽእኖ አይኖራቸውም. ፍሬው በባዶ ሆድ ላይ ለመብላት አይመከሩም. የማዳበሪያው ትራንስት አፕቲኮችን ከማዋሃድ ጋር በደንብ ለመመገብ እንደማትችል ግልጽ ነው. አፕሪኮቶች ከስጋና እና ከለስላሳ ምግብ ጋር ላለመብላት የተሻለ ናቸው. ፍራፍሬን ውሃ ከጠጣህ በፍጥነት አንጀትህን አጽድቃ ትጠብቃለህ. በእያንዳንዱ አፕሪኮቴ ውስጥ ዘራት የሚገኝ አጥንት ነው. በውስጡ ያሉት በርካታ ዘሮች እነዚህን ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ ሁኔታ መርዛማ እንድትሆን ሊያደርጉ ይችላሉ. የራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, በሽታዎች ከሌሉ ማስወገድ ይቻላል.
ከፍተኛ መጠን ያለው ብርቱካን አዘውትሮ መጠቀም የሆድ እና የአንጀት በሽታዎች ወደመሆን ሊያመራ ይችላል. በፍራፍሬው ውስጥ ያለው አሲድ ጥፍር አመንጪውን ያበላሸዋል, ስለዚህ ብርቱካን ከጠጣ በኋላ አፍዎን ለማቅለጥ ወይም ጥርስዎን ለመቦርሰው ይመከራል. ፍራፍሬዎች ከምግብ በኋላ በግማሽ ሰዓት ውስጥ መብላት አለባቸው, በዚህ ጉዳይ ላይ ግን በትክክል በደንብ ይላካሉ.
ከፍተኛ-ካሎሪ ጋኖች ለረጅም ጊዜ በሆድ ውስጥ የሚፈጠረውን የጋዝ እና የመፍሰስ ሂደት ይዋጣሉ. የሙዝ ቅንብር በጣም ብዙ ቅንጣቶችን (እንደ ድንቹ) ያካትታል, ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ይህ ፍሬ መወገድ አለበት. ከዚህም በተጨማሪ ሙዝ የሊምፍ ፈሳሽ ጨምሯል, ይህም የተለያዩ የሽንት እና የሆድ እብጠት በሽታ ሊያስከትል ይችላል.
እንክብሎች ግን በተቃራኒው ባለሙያዎች አመክኗዊ ናቸው. ነገር ግን በትክክል ማድረግ ያስፈልግዎታል. በአካባቢ ጥበቃ ወዳሉ ቦታዎች እና ጸረ-ተባይ መድሃኒቶች ሳይጠቀሙበት የነበረው ጥሩ ጥራት ያለው ማዳበሪያ ይምረጡ. ጣፋጭ ጩቤ ሁሉም ጎጂ የሆኑትን ነገሮች ከአየር, ከውሃ እና ከአፈር ይቀበላል. ከወይኖቹ ጋር ያለው መርዝ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ሆድ ሊያበሳጭ ይችላል. እንብርት ከሌሎች ምግቦች በተለየ ይበላል. ከምግብ በፊት ወይም በኋላ 2 ሰዓት በፊት. ከዱቄዎች ጋር ጣፋጭ ምግቦችን አትብሉ, የተጋገሩ ነገሮችን አይበሉ, አለበለዚያ ግን በሆድ ውስጥ መፈጨትን ያስከትላል. እንክብል በዲሚክቲክ ባህሪያት በሰፊው ይታወቃል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በኩላሊት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች መብላት ይመረጣል.
ፍራፍሬዎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው. አነስተኛውን ፍራፍሬን አዘውትሮ መጠቀም በመላው ድርጅቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ሆኖም ግን, ስለሚጠቀሙት መከላከያዎች እና ገደቦች አይረሱ.