የሰው ልጆች የየአካባቢ ቅባትን በተመጣጣኝ ውስንነት ለመወሰን ለጤንቱ አስፈላጊ ነው. ሰውነታቸውን ከሃይሞሬሚያ ውስጥ ይከላከላሉ, ኃይልን ይሰጣሉ, በቪታሚኖች ጥሩ የምሕጢር መፈግፊያ ይረዳሉ.
ዱካውን ለማግኘት ምን
ብዙ ዓይነት አይነቶች አሉ. የተበተነ እና ያልተዋሃዱ ጠቃሚ ናቸው. ሃይድሮጅንጂን ትራ ተመጣጣኝ ጥቅሞች ጠቃሚ አይደሉም. ከተለመዱት ያልተለመዱ ቅባት ቅባቶች, እነሱም በጣም አደገኛ የሆኑትን የኣትክልት መገኛዎች, በተቃራኒው ፐርሰሞ ኢመሮች (ማጣሪያዎች) ያካትታሉ. ቅባቶቹ ከሐምቻ, ከሱፍ አበባ, ከአበባ ጥጥ, ከዱባ ተክል ላይ የተገኙ ናቸው. ቀይ ሽቦ - የአትክልት ዘይት በማሞቅ 200 ºC እና ከከፍተኛ ጭነት በታች ውሃን ያራግፋሌ. ከፍተኛ ሙቀት እና ውጥረት በመኖሩ አንዳንድ ያልታለፉ ቅባት ሰደፎች በሰከላዎች ተስተካክለው ይስተካከላሉ. የአትክልት ዘይት ከኦክሳይድ ሂደት ጋር ተመጣጣኝ የሆነ የአትክልት ስብ ነው, ለረጅም ጊዜ ሊከማች ይችላል, በአንጻራዊነት ውድ አይደለም.
የፍራፍሬድ ጉዳት
ቀይ ሽቦዎች ለሰዎች ጎጂ ናቸው, በኦክሲጅን ሲጨመሩ, ሞለኪውልቻቸው መዋቅራታቸውን ይለውጣሉ. በሃይድሮጅንጂነት ሂደት ከሲስ-ቅርጽ (ከቀጥታ ሞለኪውሎች) ወደ ትራንስ-ፎርም ወይም ወደ ኩርባዎች ይለፋሉ. ይህ ደግሞ ተፈጥሯዊ ተግባራቸውን ማሟላት እንደማይችሉ ያመላክታል. ሞለኪውስ የተባለውን ስብስብን በመተካት የሴሎች አወቃቀር ውስጥ ጣልቃ ገብነት በአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ይሠራል. በተደጋጋሚ የሚከሰተው ትራ ስጋ በደም ውስጥ ያለ መጥፎ ኮሌስትሮል ይዘት, የደም ሥሮች እና የልብ በሽታዎች ወደ መጨመር ሊያመራ ይችላል.
ትራንስ ስኳርስ የስኳር የስኳር በሽታን ማነቃነቅ, ከልክ ያለፈ ውፍረት, የጡት ወተት ጥራት ሁኔታን በከፍተኛ ሁኔታ ያበላሸዋል, ይህም ክብደቱን እና ሙሉ በሙሉ በጤናው ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል.
በሚጠቀሙበት ጊዜ የሰውነት መከላከል ይቀንሳል. ኡሙዙቺን የወንድ የዘር ብዛትና ጥራት ይቀንሳል. የኢንዛይሞች አሉታዊ ተግባር, ከእነዚህ ውስጥ የተወሰኑት የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን የመበስበስ, የካርሲኖጂንስ, የተወሰዱ መድሃኒቶች ናቸው.
የአዘገጃጀዎች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምርቶች
ትራንስ-ጤንነትን አሉታዊ ተጽእኖ ለማስወገድ, የአትክልት ዘይቶች በተቀነሰ መልክ ውስጥ አነስተኛ የአትክልት ዘይት ያላቸው እቃዎችን ለመግዛት መሞከር አለብን. ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ አምራቾች በምርቱ መለያዎች ላይ መገኘታቸውን ሁልጊዜ አያመለክቱም. ለስላሳ ቅባቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦችን ለማቅረብ የሚከተሉትን ያካትታል: ማዮኔዝ, ሻይ, ማዮኔዝ, ሳንግኪት, ማርጋሪን, ኢንዱስትሪያል በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች (ቆርቆሮዎች, አሳ እና የስጋ ዱቄቶች), ብሩኩን, የእንስሳት ስብ. በተጨማሪም ክሬም, ፈጣን ምግቦች, ከረጢቶች እና የተለያዩ ጥቃቅን ምግቦች መጠቀም የማይፈለጉ ናቸው.ሁሉን ምግቦች, ዳቦ, ጣፋጭ ምግቦች ሁሉ በንጥልዎ ውስጥ የንጥ ቅጠሎችን ይይዛሉ.
በአትክልት, በክሬም ቅቤ እና በእንሰሳት ዝርያዎች ውስጥ እንደ ክሬም, አይብ, የውስጣዊ ስብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አይገኙም. ነገር ግን የሶላ ቅንብር የአትክልት ዘይት ከሆነ, ከሃይድሮጅንተን ስብ በተጨማሪ ትንሽ ነጭ ዘይት ከገዙት, በሶስት እጽዋት ውስጥ ከአትክልት ዘይት አይበልጡም ይላል.
ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ, ትራንስፖርት በ ኢንዱስትሪዎች መጠን ከሚመነጩ ምርቶች ውስጥ አንዱ ስለሆነ, በቤት ውስጥ ያለውን ሁሉ መብላት የተሻለ ነው. ይህ ካልተሳካ እነዚህን ምርቶች በትንሹ እንዲጠቀሙ ይደረጋሉ እና በሚገዙበት ጊዜ ይዘቱን በጥንቃቄ ያስጠኑት.