ጡት ማጥባት የሕፃን ተመጣጣኝ እድገትን የሚያረጋግጥ እጅግ ወሳኝ ሁኔታ ነው: የአእምሮ, የሥነ-አእምሮ ባለሙያ እና አካላዊ እድገትን, የህዋስ እና የአካል ብልትን በብዛት ማረም, የቫይራል እና ማይክሮብሊክ ኢንፌክሽን ውጤቶች የመከላከል አቅምን መቋቋም ናቸው. የጡት ወተት አጣዳፊነት በየጊዜው የማይለዋወጥ ነው, በጡንቻ ጊዜ እንደ ልዩነቱ ስብ, የፕሮቲን, የሲቦሃይድሬት ክፍሎች የሴቷን አካል በመገጣጠም የተመጣጣኝ መጠን ይለያያል. ስለዚህ የነርሷ እናት ምግቦች ሚዛናዊ, የተሟላ እና የተለያዩ እና ሚዛን, ቫይታሚኖች እና ፈሳሾች ይዘዋል.
ለነርሷ እናት አመጋገብ አጠቃላይ መመሪያ
- የጡረታ እናት የዕለታዊ ምግቦች የየካሎሪ መጠን 3300 - 3600 ካ.ክ. መሆን አለበት.
- (1 ሊትር), ዓሳ / ስጋ (150 ግራም), አይብ (ከ25-35 ግራም), የጎጆ ጥሬ (100-130 ግራም), ቅቤ (50 ግራም), የዶሮ እንቁላል 1 ቅጠል), አትክልቶች (450-550 ግራም), ፍራፍሬዎች (250-350 ግራም),
- ከምናሌ ቅመማ ቅመሞች, ኮምፔራሎች, ቀማሚዎች, ነጭ ሽንኩርት, ቀይ ሽንኩርት ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው - እነዚህ ምግቦች ለስላሳ ሽታ እና ለወተት ይመርጣሉ,
- የጡት ማጥባት እናት ማጨስን, ካፌይን እና መናፍስትን በተቻለ መጠን መገደብ አለበት. ከእንቅልፍ እጦት, ድካም, ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተያይዞ እነዚህ ተፅዕኖዎች የወተቱን ጣዕም ክፉ ያደርጋሉ እና በህይወት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት, የእንቅልፍ መረበሽ እና ጭንቀት,
- በልጅዎ ውስጥ አለርጂዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የነርሶች እናት የመጠጫ ምግብን, የሳምባ ምርቶችን, ቸኮሌት, የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች, እንጆሪዎች (እንጆሪስ, ራትፕሬቸሮች, እንጆሪዎችን) መቀነስ አለበት.
- ህፃን ማጥባት ህፃኑን ከመመገብዎ በፊት ምግብን ከመውሰዷ በፊት ከ30-40 ደቂቃዎች መውሰድ, በትንሽ በትንሹ ከ 5-6 ጊዜ - ይህ ወተት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
በመጀመሪያው ወር ውስጥ የነርዋ እናት ማሟላት
በአዲሱ ህይወት ውስጥ የመጀመሪያው ወር ከፍተኛው ኃላፊነት ነው, በዚህ ወቅት የህጻኑ ጤና ሥር መሠረት ለበርካታ አመታት ተከፍቷል. ህጻኑ ከብርሃን በፀነሰ በኋላ ወዲያውኑ የተመጣጣትን ምግቦች የንጥረትን የኢንዛይም ስርዓት ወደ አዲስ ሁኔታዎች በፍጥነት ለማስተካከል, የአእምሮ, የአዕምሮ, የአካላዊ እድገቱን ለማሻሻል, ድንገተኛ ሞት የሚያስከትለው የመውደቅ አደጋን በመቀነስ ይቀንሳል.
በምግብ ወቅት የተፈቀደላቸው ምግቦች
- ሙዝ, የተጠበሰ ፖም,
- ገንፎ, ገብስ, ባሮው, ሩዝ, ጣፋጭ, ስንዴ, በቆሎ;
- ቅባት ያልበሰሉ ዘይቶች (የወይራ, የሱፍ አበባ), ቅቤ (በቀን 10-15 ግራም);
- ጥራጥ ሾርባ, ጥሬ ሥጋ;
- ፈሳሽ የጨውቃ ፍሬ, የፀደይ ውሃ, አረንጓዴ ሻይ, የጫካው ብስባሽ,
- ፓስታ በልኩ.
- kefir, የተጠበሰ ወተት, የቡና እርሳስ, እንቁላል,
- ዳቦ, የደረቁ ፍራፍሬዎች (ቅመማ ቅመሞች, የደረቁ አፕሪኮቶች), ብስኩት ብስኩት;
- የታሸጉ ዓሳዎች በጣም ዝቅተኛ ስብ, ደረቅ ኬሚካሎች,
- ዱቄት / የተጠበሰ አትክልቶች: ዝኩኒኒ, ዱባ, ባቄላ, ካሮት, ጎመን.
በምግብ ወቅት የተከለከሉ ምግቦች
- ሙሉዋ ላም ወተት;
- የበሰለ ስጋ ስኒ;
- ጥራጥሬዎችና አትክልቶች; ሙዝ እና የተጠበሰ ፖም ሳይጨምር;
- ከፍተኛ ጥራት ካለው ዱቄት የተሰሩ የዳቦ ውጤቶች
- ቡና, ጥቁር ሻይ, አልኮል.
በመጀመሪያው ወር ውስጥ የነርሷ እናት ናሙና ዝርዝር
አማራጭ 1
- ቁርስ: የተከተፈ የበሬ, የገብስ ገንፎ, ጥቁ ዳቦ, አረንጓዴ ሻይ,
- ከሁሇተኛው ጧት በኋሊ: የቆዳ ውርስ ሹፌት, ብስኩት ብስኩት;
- ምሳ: የተጣራ ሾርባ (ባሮዊች, ውሃ, ድንች, ሽንኩርት, ካሮት), የቂጣ ዳቦ, ከደረቁ ፍራፍሬዎች መወልወል,
- ከሰዓት በኋላ ምግብ: ሻይ, ሙዝ;
- እራት: የተበጠበጠ ጥንቸል, ባሮ ሆቴል ገንፎ, ጥቁር ዳቦ እና ቅቤ በጣሪያ መተካት,
- ሁለተኛ እራት: ሻይ ከዊን, ደረቅ ፖም.
አማራጭ 2
- ቁርስ: ዱቄት ዶሮ, ገብስ ገንፎ, ጥቁ ዳቦ እና ቅቤ, አረንጓዴ ሻይ,
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ: ደረቅ ፍራፍሬዎች መወልወያ ቂጣዎች (2-3 ጥራጥሬዎች);
- እራት: በውሀ ላይ ሾርባ, የጫካው ብስባሽ, የበሰለ አሳማ /
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ሙዝ ሙዝ, አረንጓዴ ሻይ, ብስኩት ብስኩት;
- እራት: - ስንዴ ገንፎ, ዱቄት ጥንቸል, የተጠበሰ ዳቦ, ደካማ ሻይ,
- የሁለተኛ እራት ድብልቆሽ እና ደረቅ ፖም.
አማራጭ 3
- ቁርስ: ኦትሜል ገንፎ, የበሰለ ዓሳ, የተጠበቀው ዳቦ ቅቤ, የቢራ ማለብ,
- ሁለተኛ ቁርስ: አረንጓዴ ሻይ, ብስኩት ብስኩት;
- ምሳ: የተቆለለው እንቁላል, ወተት የሌለ ገንፎ, ወተት የሌለበት ጥንቸል, ደረቅ ፍራፍሬ,
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ ሙዝ, ሻይ,
- እራት: የተፋለቀበት ዶሮ, ገብስ ገንፎ, ጥቁር ዳቦ, ሻይ እና ስኒል;
- የሁለተኛ እራት ድብልቆሽ እና ደረቅ ፖም.
በወር በወለደች ጊዜ
በህይወት ዉስጥ የመጀመሪያዉ የህይወት ህፅዝም / ህፃናት / ህጻናት / ህፃናት / ህጻናት / ህፃናት እናቶች / ህፃናት እናቶች / ህፃናት እናቶች / ህፃናት / እህቶች / ዋናው ነገር የሕፃኑን ስሜት በቅርበት መከታተል ነው. ህፃኑ በአካባቢያቸው ሽፍታ, በቆዳው ሽፍታ, በቆዳው እና በተለቀቀ ቆዳ, በቆዳ የተወጋበት, የተንጠለጠለበት ሁኔታ, አለርጂ የሚያነቃቁ ምርቶች ከምናሌው ወዲያውኑ ሊገለሉላቸው ይገባል.
ጡት በማጥባት በሁለተኛው ሦስተኛ ወር
የጡት ማጥባት በጨቅላ ጊዜ የሚወጣው ወተት መጠን ቀስ በቀስ እየጨመረ በመሄድ በ1-2 ወራት ውስጥ 700-750 ሊትር ነው. ስለዚህ የጡት ማጥባት ሴት የእንስሳት መኖዎች, ቫይታሚኖች, ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት .
አንዲት ነርስ እናት በአመጋገብ ላይ መጨመር የሚችሉት - ጥሬ ፍራፍሬዎች በወቅቱ ጥሬ ፍራፍሬዎች, ቲማቲም ጭማቂ, ስጋ (ዋይል, ጥንቸል, ዶሮ), ቡቃያ (ኦቾሎኒ እና ፒስታስኪን ሳይጨምር), የቼሪ ፍሬዎች, ሊንያንበርሪስ, ሰማያዊ እንጆሪዎች, ጣፋጮች. የተኮማ ክሬም, የቤት ውስጥ መከለያ (ፖም, ቼሪ, ፕለም).
ወደ አመጋገቢው አመጋገብ እናት መጨመር እንደማይቻል-ሙሉ ላም ወተት, መናፍስቶች, ጥቁር ሻይ, ዘቢብ.
ጡት እያጠቡ በኣንድ ወር ውስጥ ናሙና ዝርዝር
አማራጭ 1
- ቁርስ: ከካሮቲ ቅጠላ ቅጠል, የተቀቀለ ዓሳ (ፖክኮክ, ኮድን), ግራጫ ዳቦ ቅቤ እና ፈሳሽ ውሃ የሌለው ጋዝ;
- ሁለተኛ ቁርስ: አረንጓዴ ሻይ, ብስኩት ብስኩት, የተቀቀለ የዶሮ እንቁላል,
- ምሳ (ዱቄት, ሽንኩርት, ካሮቶች), ዳቦ በብሬን, አረንጓዴ ሻይ,
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ሙዝ, ሻይ እያሻጨ.
- እራት: የተከተለ አሳማ, የተጠበሰ ዚኩቺኒ, ጥቁር ዳቦ እና ቅቤ በጣሳ ማለብ;
- ሁለተኛ እራት-ዝቅተኛ ወፍራም የጎጆ ቤት, ደረቅ ፖም, ሻይ.
አማራጭ 2
- ቁርስ: የተጠበሰ ጥንቸል, ሩዝ, ግራጫ ዳቦ, ትኩስ ፍራፍሬ;
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ: ደረቅ ፍራፍሬዎች ኮምፓጥ, አረንጓዴ የተሰራ ፓም (2-3 እንክብሎች);
- ምሳ: የተጣራ ሾርባ (ቀይ ሽንኩርት, ሳሊየም, ድንች, ፓስታ), የሳመቱ የስጋ ቅጠል, ቂጣ ዳቦ, ጥቁር ጥቁር ሻይ,
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ሙዝ, ፈሳሽ ውሃ የሌለው ጋዝ;
- እራት: - በባዶ ቤት ላይ ገንፎ, ዳቦና ቅቤ, የተቀቀለ ዶሮ, ሻይ እሽታ ጋር;
- ሁለተኛው እራት አረንጓዴ ሻይ, ብስኩት ብስኩቶች.
አማራጭ 3
- ቁርስ: የተጠበሰ ድንች, ከፓሲስ ጋር ይረጫል, ግራጫ ዳቦ, ጠንካራ አይብ, አረንጓዴ ሻይ,
- ከሁሇተኛው ጧት በኋሊ ቂጣውን, ቂጣ ፓምቦችን (2-3 እንቁዎች);
- ራት (ባቄላ, ባቄላ, የዶሮ ሥጋ, ድንች), የተቀቀለ የበሬ, ዳቦና ዳቦ, ደረቅ ፍራፍሬዎች ኮምፓን,
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ሙዝ, ፈሳሽ ውሃ የሌለው ጋዝ;
- እራት: ዓሳ በሸክላ እና ሽንኩርት የተጋገረ ዓሳ, ቅቤ ቅቤ, አረንጓዴ ሻይ,
- የሁለተኛ እራት ድስ, ዳቦ ሳንዊች, ብስኩት ብስኩትስ, ሻይ ከቤት እጀታ ጋር.
ጡት በማጥባት በሶስተኛ ወይም ስድስተኛው ወር የቤት እመቤት
የሚያጠባ እናት ወደ አመጋቡ መጨመር ይችላል ማር, ገንፎ (ሜሊ, ዕንቁ), ትኩስ ጭማቂዎች (ባቄላ, ካሮት, ዱባ, ፖም), የደረቁ ቅመሞች, ቀይ ሽንኩርት.
ወደ ምግቡን ለመመገብ የማትችል ነገር ነው. ሙሉውን ላም ወተት (ቤት / ሱቅ), አልኮል.
የናሙና ምናሌ
አማራጭ 1
- ቁርስ: ዱቄት የተከተፈ ጎመን, የተቀቀለ ጥንቸል, ጥቁር ዳቦ ቅቤ, አረንጓዴ ሻይ,
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ: ሻይ ከዊን, ሙዝ;
- እራት-ከኩሽ, ከኩፐርስ, ከቂጣ ጋር ዳቦ እና በቅባት;
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ደካማ ጥቁር ሻይ, ብርቱካናማ, ብስኩት ብስኩት;
- እራት: የስንዴ ገንፎ በፖም, ግራጫ ዳቦ,
- ሁለተኛ እራት - የተጠበሱ ካሮቶች, አንድ ዮጋ ፈሳሽ, ብስኩት ብስኩት.
አማራጭ 2
- ቁርስ: በባህር ኃይል ውስጥ, አረንጓዴ ሻይ, ግራጫ ዳቦ እና ቅቤ.
- ሁለተኛ ቁርስ: ሻይ ከትሙጥ, ደረቅ ፖም,
- ምሳ: የ Dry Dry ፍራፍሬዎች, አላዝ ቪቫርኪ, ብስኩት ብስኩትስ, ዳቦ እና ቅቤ;
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ሙዝ, እለታዎች, አረንጓዴ ሻይ,
- እራት: - የተጠበሰ ስጋ, ሰላጣ (ግሪንቸር, ዱባ, ጎመን), ከሻም, ጥቁ ዳቦ እና ቅቤ;
- ሁለተኛ እራት ብስኩት (2 ሳር), የፍራፍሬ ጭማቂ ኮምፕሌት.
አማራጭ 3
- ቁርስ: በቆላ የተቀቀለ እንቁላል (3-4 ቅሎች), ግራጫ ዳቦን በቅቤ,
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ: እንጆሪስ, አረንጓዴ ሻይ,
- ቅዳ: ዱቄት ዶሮ, የቡልጋሪያ ፔፐር, ዳቦና ዳቦ, ብርጭቆ ብርጭቆ;
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ደረቅ ፍራፍሬዎች, ጥምጣጤ;
- እራት: ኮምጣ ጥሬ, አረንጓዴ ሻይ,
- ሁለተኛ እራት: ሻይ ከዊኒል ጋር, የኦቾሚ ኩኪስ.
የእናቴ አመጋገብ ከስድስተኛው ወር ጡት ወተት
ለነርሷ እናት በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ የሚፈቀድላቸው:
- ተፈጥሯዊ ስጋ (ጥንቸል, የበሬ, ዶሮ, የበሬ);
- እህሎች: ባሮትሃት, አተር, ሩዝ, ዝግባ, በቆሎ;
- የባህር ማር, ባቄላ እና የኩላሊ ደቄዎች;
- የታሸጉ ዓሳዎች, ፓስታዎች;
- አትክልቶች (የተጋገሩ, የተጠበሰ, የተጠበሰ), ወቅቶች በሚከወኑ ፍራፍሬዎች,
- የድንጋይ እንቁላል / የዶሮ እንቁላል, ደረቅ ኬክ,
- የከርሰ-ወተት ምርቶች-የጎማ ጥብ ዱቄት, የተጠበሰ ወተት, kefir;
- ግራጫ / ጥቁር ዳቦ, ብስኩት ብስኩት;
- አረንጓዴ ቅመሞች: ሬዲው, ሚንታ, ማሽሊ, ዲዊ;
- ለውዝ, ማር, ነጭ ሽንኩርት, ሽንኩርት,
- ፍራፍሬዎች, ቅጠላ ቅጠሎች, ሽንጥ ሽታ, አረንጓዴ ሻይ,
- የተቆራረጠ / የበልግ ውሃ, የጠረጴዛ ማዕድናት.
የሚያጠቡ እናቶች በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ የተከለከለው-
- የታሸጉ ምርቶች, ቸኮሌት, አይስ ክሬም,
- የምግብ ምርቶች ከስጦታ እና ከምግብ ምርቶች ጋር;
- ሰሊጥ, ቡና, ጥቁር ሻይ,
- mayonnaise, የተቀናጀ አይብ;
- ስጋ, ስጋ, የስጋ ቅደም ተከተል ውጤቶች;
- የተጨፈጨ ወተት, ጋዝ የሚጠጡ መጠጦች, ዶሮዎች, ማጨስ,
- የተጣራ ስኳር, ፈጣን ምግቦች, አልኮል.
የናሙና ምናሌ
አማራጭ 1
- ቁርስ: ከጎመን ክሬም, አረንጓዴ ሻይ, ብስኩት ብስኩት;
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ: የፖም ፍሬ, ፔሾች;
- ምሳ: የተጠበሰ ዶሮ, ሰላጣ "ቫይታሚን" (ቅቤ, ፍራፍሬዎች, ካሮዎች, ጎመን), ዳቦ ቅቤ, ቅቤ እና ቅቤ,
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ሙዝ, አጫዋች, ሻይ እያሻገረ,
- እራት: በስጋ የተጠበሰ ጎመን, የሽንት ጥራጥሬ, ዳቦ እና ቅቤ;
- ሁለተኛ እራት አኖይን, አረንጓዴ ሻይ.
አማራጭ 2
- ቁርስ: ግራጫ ዳቦ, የጆሮ ፍሬድ, የጋዝ ውሃ, ያለ ጋዝ;
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ: አረንጓዴ ሻይ, ወይን;
- ምሳ: ከፓይስ, ከቆሎ የተጠበሰ እሸት, ግራጫ ዳቦ ከቅሬ,
- ከሰዓት በኋላ ሻይ, ማንኪያ, ሻይ እና የፔናል;
- እራት: ፒልፓፍ, የደረቀ የፍራፍሬ ኮምፕሌት, ጥቁ ዳቦ እና ቅቤ;
- ለሁለተኛ እራት የበጋ ፍሬ, የፍራፍሬ ሰላጣ.
አማራጭ 3
- ቁርስ: የተከተፈ ስጋ, ትኩስ ቲማቲም, የቼሪ ፍሬ ስጭ, ግራጫ ዳቦ እና ቅቤ;
- ከሁሇተኛው ጧት በፉት: የናይትርዴ ማዴጋ, ብስኩት ብስኩት;
- ምሳ: የዶሮ ቆንጆ, cበሬን በኩሬ ክሬም, ዳቦና ዳቦ, ጥቁር ሻይ ከሎም;
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: አረንጓዴ ሻይ, ብስኩት, ሙዝ,
- እራት: ከፓንጌት, ሻይ, ስኒል, ጥቁር ዳቦ እና ቅቤ ጋር ያሉ ፓንኬኬቶች;
- ለሁለተኛ እራት የጨውቃ ፍሬዎች ኮርፖዝ.
የእናቶችን ጠረጴዛ መመገብ
ምርቱን | እርስዎ ይችላሉ | ማድረግ አይችልም | ገደብ |
ስጋ / የስጋ ውጤቶች | የበሬ ሥጋ, ጥንቸል, የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ, ዶሮ, የቱርክ ስጋ | የታሸጉ ስጋ, የተጨማለቁ / የተጠበቁ ሳርኮች | የስጋ ቁሳቁሶች, መደታዎች, ሳፋኖች (በሳምንት ከ 2 ጊዜያት በላይ አያስፈልጉም) |
ዓሳ / የዓሳ ውጤቶች | ፔርክ, ፓይፐር ፓርክ, ጣዕም, ቀጋ, ኮድ | የክራብ ቅርጫቶች, ሸርጣኖች, ሽሪምፕ, ካራፊሽ, ማቆርል | ጥፍጥብ, ዝንጀሮ, ሰም ጨዋማ (በሳምንት አንድ ጊዜ) |
የዳቦ / የዳቦ ውጤቶች | የደረቀ ዳቦ, ዳቦና ጥብጥ, ጥብስ, ስንዴ, ጥቁር | - | ብስኩት, ቡን (በሳምንት ሁለት ጊዜ) |
ፓስታ | ማኩሮኒ, ባሮሃት, ኦቾሜል, ሩዝና የበቆሎ እህል | - | - |
ወተት / የወተት ምርቶች | ፍየል, ወተት, ተፈጥሯዊ የያህ ፍራፍሬ, የተረገመ ወተት, ጎጆ ጥብስ, የፍየል ወተት, | ክሬም, ሙሉው ላም ወተት, የፍራፍሬ ምርቶች ከፍራፍሬ መሙያ ጋር | - |
ሊበላ የሚችል እቃዎች | የተጣሩ ዘይቶች; አኩሪ አተር, በቆሎ, የሜዳ አበባ, ወይራ; ቅቤ | ምግብ ማብሰል, ማዮኔዝ | cream cream margarine |
እንቁላል | - | - | በሳምንት ሶስት ጊዜ |
ጣፋጭ / ስኳር | ረግረግ, ፓላላይ, ብስኩት ብስኩት | ቸኮሌት, ክሬም ኬኮች, ኬኮች, የአጨርታ ዱቄት, ሀሩር ፍራፍሬዎች, መጤዎች | - |
ፍራፍሬዎች | እንቁ, ፖም, ሙዝ | ሞቃታማ ፍራፍሬዎች, ራትፕሬሰሮች, እንጆሪስ, የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች, ወይኖች | ብርቱካን, ብርቱካን, ቼሪ, ቼሪ, ካሽ, አፕሪኮት, ዶንና |
አትክልቶች | ካሮት, ዱባ, ዱባ, ባቄላ, ድንች, ጎመን (ነጭ / ቀለም), ዚኩኒኒ, ቻሆራቢ | ቲማቲም | - |
መጠጦች | መጠጥ, ተፈጥሯዊ ጭማቂ, ሻይ, ፍራፍሬዎች | ጋዞች, አልኮል, ቡና, ኮኮዋ, ቢራ, ብርቱካን, ቲማቲም, ወይን | ፕለም, ቼሪ, ፒች, አፕሪኮት ጭማቂዎች |
ኮራሮቭስኪ: የነርሶች እናት
አንድ ታዋቂ የህፃናት ህፃን ሀኪም የነርሷ እናት በህፃን ጤንነት ላይ ሙከራ አያደርጉም እና ከአመጋገብ ምክንያት ከሚያስከትላቸው አለርጂዎች ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ - እንደ መጤዎች, ቸኮሌት, እንጆሪስ, ቡና. ሁሉም ሌሎች ምርቶች ሌላው ቀርቶ ስብስቦች, ነርሲንግ እናቶች ተፈቅደውላቸዋል, አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እንዲፈቀድላቸው ይፈቀድላቸዋል.
እማዬ ስለ አመጋገብ ከዶክተር ኮማሮቭስኪ:
- የሆድ ወተት እና ነጭ የጉጉር ጣዕም ጣትን የሚያበላሹ የጨው / የተሸጡ ምግቦችን አትወግዱ, ይህም በህፃኑ አንጀር ሥራ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, ጋዝ ማምረት እና ተቅማጥ የሚያነሳሳ;
- ብዙ ወተት ቅመሞች, የአሳማ ሥጋ, ቅጠላ ቅጠሎች, ወተትና የወይራ ዘይት በብዛት ጥቅም ላይ በማዋል ወተትን አይጨምሩ.
- የእንስሳት መዓዛዎች አትክልትን (የበቆሎ የወይራ ዘይት, የዱቄት ዘይት) ይመርጣሉ.
- የአረጋዊያን የእናት ምግብ በየእለቱ አዲስ ትኩስ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን (በቀን ከ 400 እስከ 500 ግራም) ማካተት አለበት.
- ለአስጠገቡ እናቶች ምርጥ ምርቶች መጠጦች (ካሮት, ወይን, ፖም), ጣፋጭ አረንጓዴ ሻይ, የደረቁ ፍራፍሬዎች (ፖም, የደረቁ አፕሪኮቶች), ቅባት የሌለው ወተት ያለው ወተት ከ 2.5% አይበልጥም, የወተት ተዋጽኦዎች (ማይክሮ ወተት, ዮሮይት, ራይሃንኬ , kefir).
የተንከባካቢ እናት የተመጣጠነ ምግብ ለልጁ ጤና እና ሙሉ እድገት ዋስትና ነው. ለሕፃናት የወለድ ምግቦች ማዉጣት ኃላፊነት አለበት - ይህም ጡት ለማጥፋት የሚረዳውን የጊዜ ርዝመት እንዲጨምር እና ህፃኑ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እንዲቀንስ ይረዳል, ይህም የልብ በሽታ, ከልክ በላይ ውፍረት, የደም ግፊት, አስም እና የስኳር በሽታ.