ጠቃሚ እና ጣፋጭ
ማንዳሪን, ኪዊ, ጎማ, ብርቱካን, ጥሬ እና የመሳሰሉት. ጣፋጭ ከሆኑት የፍራፍሬ ጣዕመቶች ስንት ትመጪያለሽ. የምናባዊ ውስጣዊ ገደብ የለም: በሪዮቶቱ ላይ መጨመር, ማቅ (ማቅለጥ) መጨመር, የተወሳሰበ ሰላጣ እቃዎችን መጨመር, በትንሽ ፎሰል ማዘጋጀት. እነኚህን ፍራፍሬዎች ብቻ ብትመገቡ እንደዚህ አይነት ደስታ አይቀንሰዎትም. ነገር ግን ዋናው የፍራፍሬ ሀብቶች ማይክሮሚሎች, ቫይታሚኖች ናቸው, ይህ ጣፋጭ ጣዕም ብናኝ, ጣዕም ያለው የፕላስቲክ ብስለት ሲደክም ልንደርስ እንችላለን. ለምሳሌ ያህል አናናስ በውስጡ የያዘው ፋይበር, አይዮዲን, ክሎሪን, ማግኒዝየም, ፋይበር, ፕሮቲን, የቪታሚን ዓይነቶች A, B, ሐ ነው. በአስገባቸው ውስጥ ያሉ ብዙ ፍራፍሬዎችን ያከብራሉ, ጤናቸውን ይንከባከባሉ, እናም በጣም ጥሩ የጤና ሁኔታ ሊኖር አይችልም.
ለስላሴ ተስማሚነት
ፍራፍሬዎች ለዕዝመታቸው የተጋለጡትን ልጃገረድ ይረዳሉ. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ስላለው, መጨመርን ማሻሻል, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት ይረዳሉ. ለተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች ያልተለቀቁ ፍራፍሬዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል. ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት, ቅጠላቅጥ እና የፍራፍሬ ዝርያዎች ፖም ጥሩ ናቸው. በመመገብ ወቅት በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት እንደሚገባ ማወቅ አለብዎት. ነገር ግን ክብደትን በዚህ መልኩ ማካካስ ተገቢ አይደለም. ምርጥ ምርጫ ለሦስት ቀናት ፍሬ መበላት እና ከዚያ ወደ መደበኛው ዝርዝር መመለስ ይችላሉ.
ሻካራዎች
ቀጣዩ ሚስጥር በምስማሮቹ ሁኔታ ላይ የሚገኙት ፍሬዎች ተጽእኖ ነው. ማከፊያው በጣም ጥሩ ካልሆነ ሎሚው ሊታደግ ይችላል. ለ 7 ወይም ለ 10 ቀናት, ምስሶቹን በሎም እንቁላል እናጥፋለን, እና ውጤቱ ረጅም ጊዜ አይወስድም. ከዚያም ምስማሮቹ ይጠናከራሉ, አይሰበሩም, አይለያዩም, አይሰበሩም, በምስማር ላይ ምንም ጥቁር ነጠብጣጣ የለም, እና ማናቸውም ምስኪኖዎች ምስማሮችን ይለውጣሉ. እንደነዚህ አይነት አሰራሮች ትዕግስት, ምኞትና ጊዜ ከሌለ በአገልግሎቱ ላይ አስፈላጊ የኤልሚን ዘይት ይሆናል. ቀለማትን የቀየሩ ምስማሮችን እና ወደ ተፈጥሯዊ ውበት ወደ ምስማሮች ይመለሳል. ምርቱ የእፅዋቱን ቆዳ እና የእጆችን ቆዳ በጥንቃቄ ይንከባከባል, ቆዳናውን ለስላሳ ያደርገዋል.
አዲስ መልክ
ቆዳ የፍራፍሬ ጭምብልን ይወዳል. የምግብ አዘገጃጀት በሊንቶን ቀለም, ነጠብጣብ, ፊቱን ያስነቅፋሉ, ትኩስ እና ቸርነት ይስጡ. ከግማሽው የፍራፍሬ ጭማቂ ወስደው በ 2 ጠርሙስ ጣፋጭ ዘይት (ኦቾሚል), ጥቁር ጥብስ ጥብስ. በአንገትና በፊቱ ላይ ለ 15 ወይም 20 ደቂቃዎች ያመልክቱ, ከዚያም ጭምብሉን አውጥተው በንጹህ ውሃ ይጠቡ. እና እንደነዚህ አይነት ጭምብሎች, እንደ ፖም ሥጋ, በጣፋጭነት የወይራ ዘይት ስንጨምር ቆዳው ጤናማ መልክ እንዲኖረው እና ቆዳውን የሚያድስ ይሆናል. የተለያዩ ፍራፍሬዎችን በመምረጥ የመዋቢያ ምርቶችን ያስገኛሉ, ፊት ፊቱን በጥሩ ሁኔታ ይንከባከባሉ እና የተለያዩ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳሉ.
የእጅብስ እና ንጹህ የማጽጃ ቅባት ካለዎት, ለቆዳው አረንጓዴ ቀለም ይንገሩ. የዚህን ቅባት ውጤቶች የሚለዩት በየትኛው የሮሜራቴት, የሎሚ, የቅመማ ቅጠል, ሊምሬሬስ ልዩ ባህርያት ላይ ነው. እንዲህ ዓይነቶቹ ሰነዶችን ያካተቱ ምርቶች ለሰው ልጅ አዲስ ግኝት ናቸው. እነዚህ ምርቶች ምንም እንኳን ምንም ጥረት ካላደረግን, የፍራፍሬን ጠቃሚ ፍሬዎች እንዲደሰቱ ያስችላቸዋል.
የሚያምሩ እብጠቶች
ለዛም ፍሬ ጥሩ ምሳሌ ለፀጉር እንክብካቤ እውነተኛ ፍለጋ ነው. ከፌዴሞሉ, ፖም, ከወይን ፍሬዎች, ብርቱካንማ እና ሌሎች የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ላይ ሲጨምሩ ምርቶች በጣም አስገራሚ ንብረቶች ይፈጠራሉ. ሻምፑ ሻምቱ ፀጉሩን ከፍ የሚያደርግ ሲሆን ማንጎ, ማንግሬን, ኪዊ የሚባለውን ጣዕም ይሰጣቸዋል. ሌላ ሻምፖ አትክልትና ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ለስለስ ፀጉር, ለኩምኳት, ለኪዩ የፀጉር ፀጉር, ለኩምበር, ለኪዩኪ, ለኬሚ ፀጉር, ለፀጉር ፀጉር, ለኬምበርት, ለኬምበርት እና ለስላሳ ፀጉር ያቀርባል. እንዲህ ያሉ ምርቶች ፀጉርን እርጥበት ይይዛሉ, የራስ ቅሉን ይንከባከቡ እንዲሁም የብልሽትን ፀጉርን ያጸዳሉ.
ስፍር ቁጥር የሌላቸው የፍራፍሬ ምግብ አዘገጃጀት ድብቅና ውበት እና ውበት ያለው የተለያዩ የሽንት ቤቶችን እና ሽቶዎች, የሴቶችን ምስል, ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ያካተቱ ናቸው. እና በዓለም ዙሪያ ያሉ ሴቶች ውብ ኢንዱስትሪዎች በፍሬዎች ላይ በመመሥረት በሁሉም ነገሮች ጤና እና ውበት እንዲታመኑ መደረጉ አያስገርምም.
የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት የሚከተሉት ፍራፍሬዎች እና ጌጣዎች ለአካል እንቅስቃሴ ጠቃሚ ናቸው ይላሉ.
አፕኮኮፕ
በውስጡ በሰውነት ውስጥ ወደ ቪታሚን ኤ ይለውጣል. በእርግጥ ቫይታሚን ኤ ለዓይን ጥቅም ሲሆን የካንሰር መከላከያ ነው. ባልተለቀቀ የአፕሪኮፕ ውስጥ, ቤታ ካሮቲን ብዙ ነገሮችን ይይዛል, ስለዚህ ለታመዱት ምርቶች ቅድሚያ መስጠት አለብዎት. አፕርክዎች ለኣእምሮ ስራ በጣም ጠቃሚ ናቸው, ለልብ ጠቃሚ ናቸው, እንዲሁም ለአንጎል ስራ እና ለጡንቻ ስራዎች አስፈላጊ የሆነውን ለአእምሮ ስራ አስፈላጊ የሆነውን የአንጎል ስራ, ካልሲየም አስፈላጊ የሆነውን የማግኒዥየምና ፎስፎረስ ናቸው.
ሙዝ
ሙዝ ለልብ ሥራ ጠቃሚ ሲሆን የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው, ምክንያቱም በፖታስየም የበለጸገ ስለሆነ ለወትሮው የጡንቻ ሥራ አስፈላጊ ነው. ሙዝ ለአንዳንድ የቫይረስ ስርዓቶች እና የጡንቻ ሕዋስ (ephedrine) ስራዎች አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚን ሲ እና ቪታሚስ B አላቸው. እነዚህ ንጥረ-ምግቦች ለካስ እና ለሆድ ጠቃሚ የሆኑ ካቴኮላሚኖችን ያካትታሉ.
የወይን ፍሬዎች
ከካንሰር እድገትን የሚከላከሉ ባዮፎላ ሞኖይዶች (ኃይለኛ ኤንትሮድ ኦንጂንዲን) ይይዛል. የወይኖቹ ፍሬ fructose እና glucose ይይዛሉ, ይህም ልብው በተለምዶ እንዲሠራ ይረዳል. ብስጭት እና ድብደባን ለመቋቋም ይረዳል. ሪዝንስ ባርኔስ, ማንጋኒዝ, ማግኒዥየም, ፖታስየም, ብረት, ኦክስጅንን ወደ ህብረ ሕዋሶች ለማስተላለፍ የሚረዳ, በብረት የተበጠረ ነው. ሪዝንስ ለአንጐል ስርዓት, ለአእምሮ, ለሳንባዎች, ለአጥንቶች ጠቃሚ ነው. ከወይን ሳይሆን የስምንት እጥፍ ስኳር ይዟል.
ምሰሶዎች
በለስ በጣም ብዙ ፋይበር, ስኳር, ካልሲየም, ፖታሲየም, ካርቦሃይድሬት እና ቫይታሚኖች A, C, ለ. ለኩላሊት, ለሆድ, ለጦር መርከቦች እና ለልብ ጠቃሚ ናቸው. ቫይታሚን B6 ሴሮቶኒንን, ደስ የሚል ሆርሞን ያመርታል. ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ሽፋን እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሱ.
Cranberry
ክራንቤሪስ ብዙ ማይክሮሜሎች እና ቫይታሚኖች ይይዛሉ. የክራንቤሪ ጭማቂዎችን በመዋጋት ለመከላከል ይረዳል, የባክቴሪያዎችን እድገት ይከላከላል. ክራንቤሪስ ለካንዳ, ለሆድ ቁርኝት እና ለኩላሊቶች ጠቃሚ ነው.
ላም
በቪታሚኖች B, C እና P የበለፀገ ቫይረሱ ውጤታማነት እንዲጨምር የበሽታ መከላከያ ሴሎች የተለያዩ በሽታዎችን እንዲከላከሉ ይረዳል.
ማንጎ
በፖታስየም, በብረት, በአመጋገብነት, በኦርጋኒክ አሲዶች, በቡድን A, B እና ቫይታሚን ሲ ቫይታሚኖች የበለጸጉ የኩላሊት እና የጀርባ አጥንት ሥራን የሚያነቃቃ ነው. በማንጎ ውስጥ ለደም ቧንቧዎች ጠቃሚ የሆነ ብዙ ፖታስየም አለ.
Musky melon
ሙክል ሞል ፖታስየም, ቤታ ካሮቲን የተትረፈረፈ ሲሆን ብዙ የቫይታሚን ሲ
አሁን የትኞቹ ፍራፍሬዎች ለመዋቢያዎች ጠቃሚ እንደሆኑ እናውቃለን. ቀላል ስለምናደርጋቸው ምክሮች እና ፍራፍሬዎች በመብላት, ጤንነትዎን ማሻሻል እና በተጨማሪም ውበትዎን ለመጠበቅ ፍራፍሬዎችን ይጠቀማሉ.