ስፖርትን ማሠራት ጥሩ ነው ማለት ነው, እናም ለስዕል ብቻ ሳይሆን, አስፈላጊ ነው. ለዚያም ነው ሁላችንም በህይወት ዘመን ውስጥ ጥርጣሬን እና ስንክላችንን በመቃወም ለስፖርቶች መወሰን. እዚህ ግን ዋነኛው ችግር አለ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ጥረቶቻችን በቀላሉ ሊሳኩ የሚችሉ እና ከስፖርት የሚመለሱበት የተለመዱ ስህተቶች አሉ.
ስፖርት በሚጀምሩበት ጊዜ, አስገራሚ ውጤት በጭራሽ አጭር በሆነ ጊዜ ውስጥ አይመጣም, በተለይም ስዕልና ጤናን በተመለከተ. እንግዲያው, ስፖርቶችን ስትጀምር ታጋሽ ሁን እና ወጥነት ያለው.
በተለይ ለጀማሪዎች ይህ ዓይነቱ አመክንዮ እንዲህ ይላል "እነዚህን ሸክሞች በቀላሉ መቋቋም እችላለሁ, ስለዚህ በቀላሉ ልጨርሳቸው እችላለሁ." ተሳስተሃል! ተፈላጊውን ውጤት ቢያገኙም, በመጀመሪያ ጭነት ላይ በፍጥነት ይተንታል. ይሁን እንጂ እንዲህ ባለው ፍጥነት ጤናዎን በቀላሉ ሊያጡት ይችላሉ. ለዚህም ነው ማንኛውም የስልጠና ስርአት ቋሚ, ሆኖም ግን ቀስ በቀስ እና መጠነኛ ጭነት አለው.
ተመሳሳይ የሽግግር ምላሾች ለሙሽኖች እና ለማንኛውም የስፖርት እንቅስቃሴ መጠናቀቅ ያገለግላሉ. እንደዚያ አይነት ነገሮችን ችላ ማለት አይቻልም. የማሞቅ አስፈላጊነት በጣም ግስጋሴ ነው: ከእሷ ጋር በሰውነታችን ውስጥ እናድባለን, ሁሉንም ጡንቻዎቻችንን እናደርጋለን እና መገጣጠሚያዎችን እናደርጋለን. ይህ ሁሉም አካላዊ እንቅስቃሴዎቻችን በስሜት ህዋሳቱ ይበልጥ አስደሳች እንዲሆን ብቻ ሳይሆን የሰውነት አካላችንን ከማንኛውም ዓይነት አደጋ, ድብድብ ወይም ብግት ይከላከላል. ለአንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሥር ወይም አስራ አምስት ደቂቃ ማራገፍ በጣም አስፈላጊ ሁኔታ ነው.
ስለ ክፍሉ ትክክለኛ መደምደሚያ እና ስለ ሁሉም ውይይቶቹ ልዩ ነው. ለስፖርት እንቅስቃሴዎች የመጨረሻ ደረጃ በስፔሻሊስቶች የተገነባ አንድ ልዩ የቲዮክራሲያዊ የልብ ምት የቀዘቀዘውን የልብ ምት እንዲመለስ ይረዳል.
የመጀመሪያዎቹ ሰዎች ለሚጠቀሙባቸው ፈሳሾች ምን ያህል ጉልበቶች ትኩረት መስጠት አለባቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ በርካታ ሐሳቦች ቢኖሩም ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ለማሰብ ሞክሩ. በስፖርቱ ወቅት በጣም ብዙ ፈሳሽ ያጣሉ. እናም ሚዛኑ ሚዛኔን መመለስ አለበት. ስለዚህ ለራስዎ ውስጠ-ጤንነት ላለመብላት ብዙ ይጠጣሉ, ነገር ግን, በተገቢ ወሰኖች ውስጥ. ባለሙያዎች ስልጠና ከመጀመሩ ከግማሽ ሰዓት በፊት, እና ከጨረሱ በኋላ አንድ ግማሽ ኩባያ ውሃ ማጠጣት (ካርቦን አልባ) ብቻ ይጠቁሙ. ይህ ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ በየሁለት ፔር የሚያክል የውኃ ጠብታ ውኃ ማመንጨት ያስፈልጋል.
ሌላ ልዩ ጥንቃቄ ሊደረግ የሚገባው በጣም የተለመደ ስህተት አለ. በጭራሽ ከከባድ መመገቢያ ጋር የከፍተኛ ስፖርተኝነት ጅምርን ማዋሃድ አይቻልም. በሰውነትዎ ውስጥ ያለው አካላዊ ወጤት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር አይዘንጉ, እናም በዚህ ምክንያት ከፍተኛ ኃይል ያለው ካሎሪ የሚቃጠል ሂደት አለ. መብላት ካቋረጡ ሰውነትዎ እራስዎን ማቃጠል መጀመር አለበት.
አንዳንድ ምክንያቶች ከግምት ውስጥ የገቡት አንዳንድ ምክንያቶች ከግምት ውስጥ የገቡ ሲሆን ከዚህ በኋላ ስፖርቶች ለእነሱ ምንም ፋይዳ እንደሌላቸው እያዘኑ ነው. ምናልባት ትክክለኛውን ነገር ማድረግ ቢያስደስተን, እና በእርግጥ በትክክል ትሳካላችሁ. ተሳክቶ እንመኛለን!