የዛሬው የንግግሩ ጭብጥ "የምግብ አዘገጃጀት, አመጋገብ, የምግብ ምርቶች" ነው.
በድጋሚ አንድ ጊዜ ወደ አንድ መስኮት ተመልክታችሁ አረንጓዴውን የሚበላውን ፍሬ ተመልከቱ. በጣም ደስ ብሎታል. እና ጣፋጭ ሳይሆን አይቀርም. ግን ይህ ብርቱካናማ ነው! በእርግጥም ይበልጥ ጣፋጭ ነው!
ነገር ግን ከግማሽ ሰዓት በፊት በጣም አስደናቂ ድንቅ የገበያ ዓለም ውስጥ ገብታ እራስዎን የሚያምር ሱሪዎችን መግጠም እና ብርድ ልብስ መግጠም. ስለዚህ, ብርቱካንማ ወይንም አረንጓዴ ፍሬም እንደገና ለእርስዎ ቦርሳ አይደለም, ሞኝ.
ግን አንተ እንዴት ትፈልገዋለህ እና ማንጎ, ፓፓያ እና አናናሌ እና ፋጂዎ. አዎ, እዚያ ያለው ነገር - ፖም እንኳ ሳይቀር ከፒ አር አር ውስጥ ሳይሆን ከውጭ የመጣውን ፍላጎት ነው! ነገር ግን በነፋስ ኪሱ ውስጥ አምስቱም የተቦረቦረው በተንጠለጠሉ ማሽኖች ጎኖች ላይ በቀላሉ አይወርድም! ግን እንደገና በመመገብን ላይ ነዎት, እና ከፓላ ላይ ሁሉንም ነገር ማበላሸት አይፈልጉም ...
በጥቃቅን ሁኔታ ውስጥ እንዳይቆዩ የበለጠ ጠቃሚ እና ይበልጥ አትክልቶችን መመገብ ይችላሉ?
ከሪቦቴ ህይወት
የለም, ስለ ጥንቸል ያሰብኸው ይህ አይደለም! ምክንያቱም ንግግራችን እንዲህ ዓይነቱ የተመጣጠነ አመጋገብ እና በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች እንደ ካሮ እና ጎመን. እና ውዴ ሆይ, እንዲህ ያለ የመኮርኩን ፊት ማሳየት አያስፈልግዎትም. በመጀመሪያ ደረጃ, በቀን ውስጥ የፈለጉትን እስከፈለጉት ድረስ በማርኮሻው ላይ ያለውን ካሮት ለማሞቅ የሚያቀርቡትን መጽሔቶች በሙሉ እንጨፍራለን. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በቀኑ መጨረሻ ላይ ይሆናል ማለት እችላለሁ. ያልተነካው የካሮትት ጥልቀት ወደ ገንዳ ውስጥ ይጥለቀለቃል, እና በቤት ውስጥ ብዙ የፒዛ ምርቶች ከመድረሱ በፊት. ከትንሽ ጢን! በአንድ "የቻዛኖ" መስተዋት ስር. እናም ይሄ ከመተኛቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት. ስለዚህ በሌላ መንገድ እንሄዳለን. በሰንጠረዡ ውስጥ አስቀድመው እንዳየነው የምግብ ዓይነቶችን የካሎሪ ይዘት, 100 ግራም ጥሬ ካሮትን 33 ካሎሪ እና በጃሮ - 28 ካሎሪ ይይዛል. የሚያስፈልገንን! ትንሽ ቅዠት እና ትንሽ ጊዜ ብቻ ነው - ከጎመንና ካሮዎች ለስላሳዎች እና ለሳቃዎች የምግብ አዘገጃጀት ጣቢያዎችን ለማለፍ. ይህ በእንዲህ እንዳለ, "google" ትጀምራለህ, ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ የምወዳቸውን የምግብ አዘገጃጀት እጋራላችኋለሁ. እንዳይደክምህ በየቀኑ ልትበላው የምትችልባቸው ሰላጣዎች, በሆድህ ላይ ቅባት እጨመር አይጨምርም እናም በኪስህ ውስጥ የወረቀት ስራን አይቀንስም (ምንም እንኳን ምንም ባትኖርክ).
ሰላጣ 1. ጎመን እና ካሮትን እኩል መጠን ጨምሩ, ጨው ጨምሩ, ጥቂት የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ጣቶችን, ትንሽ እርቄን, ጥቂት ጠብታ አፍንጫዎችን, የተጨማቀ ቮዶካ እና ሙሉ ለሙሉ በጣም ቀጭን እና የሚያምር እጀታዎችን ይጨምሩ.
ምግቦች 2. ካራቦቹን በሸክላዎች ላይ ይንቁ, በአትክልት ዘይት ነጭ ሽንኩርት ላይ ትንሽ ዱቄት ይጨምሩ ወይም ቅቤ ይጨምሩ. ከዚሪ, ከቆሎው, በርበሬ ጋር ይርጩ. ትንሽ የሎሚ ጭማቂ - እና ጭውላ!
ቀይ - የለውጥ ቀለም!
የአንተን ቁጥር በአስለጣዊ ፍጥነት መለወጥ ጊዜ ነው. ደህና, ደማቅ እና ጠቃሚ ጠቃሚ የሻጋጣችን ባህርይ ካለ ምን አይነት አዴር ማድረግ ይችላል ?! ሂፖክራቲዝም በዚህ የዝርያ ምርምር ላይ ስለ መድሃኒታዊ ባህሪያት በስራው ውስጥ ተጠቅሷል. ቢራ የጨጓራውን ትራስ ችግር ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን የሂሞግሎቢን ህክምናዎ እንዲመለስልዎ ይረዳል, እንዲሁም በ 100 ግራም ውስጥ 48 ካሎሪ (48 ካሎሪ) ስላለው ለክፍሉ አያበቃም. እናም, በእርግጠኝነት, በሂሳብዎ ደረጃ ላይ, ቀይ ቀሚስ እንደ ማንኛውም አናናስ (ምንም እንኳን የሳይቤሪያ ነዋሪ ከሆኑ) የሚጎዳ አይሆንም. ከብቶች, እንደ ብስክ, ባፕቶት, ስቶቲኒኒክ, የስታሮ አትክልት ስኳር, ስኳር እና ስኳር የመሳሰሉ ልዩ ልዩ ምግቦች ከቡና ማግኘት ይችላሉ. አዎን, እና ምን ማድረግ እችላለሁ - ጣፋጭ የበቆሎቶች, እንዲያውም በንጭና በጨው የተረጨ!
በበርበርግ
ስለዚህ, ቀስ በቀስ ውበታችንን እንገነባለን, የተጣባች ትንሽ ልጃገረዷን ምስል በጥቂቱ ትንሽ እንቀበላለን. ጥቂት ፓውንድ የወሰዱ እና በአመጋገብ ቁጠባችን ላይ ለመራመድ ዝግጁ ነዎት? ከዚያም ጥቂት ገንፎ ለመሞከር እመካለሁ! ከጉንጭ አረንጓዴ ጋር ሲወጣ? ወደ ድራማ ትውስታዎች ውስጥ አትግቡ.
በመጀመሪያ ከማንጓጓን ጋር ከመስኮቱ ጋር, እባክዎን ይንገሩን. እንደ ባሮዊች, ጣፋጭ, ገብስ, ሩዝና ዕንቁ ገብስ ወደነዚህ ጥራጥሬዎች በድፍረት እንራመዳለን.
በሁለተኛ ደረጃ, MILK ላይ ገንፎ አዘጋጅተን አናውቅም. ይህ በጣም አስፈላጊ ህግ ነው. ትንሽ የአዝማሪያ አህይል እንዲኖረን እንፈልጋለን - በውሃ ላይ እንሰቅላለን, ትልቅ እና የተናጋሪ አህያ እንዲኖረን እንፈልጋለን - ወተት ላይ እናዘጋጃለን. ዋናው ነገር ቀላል ነው.
ሦስተኛ, ማንኛውንም ስኳር አናክልም. በተወሰኑ ንድፈ ሐሳቦች መሠረት, ለትንንሽ ህፃናት እንደ ስኒ ምግብ ወደ ገንፎ ታክሏል. ሁሉም ልጆች ያልተጣለ ገንፎ አይመገቡም, እና ለሆድ በጣም ጠቃሚ ነው. ስለዚህ - ስኳር የለም. በመጨረሻም በመጠኑ ላይ ማር አለብን. ይበልጥ በተሻለ ሁኔታ - ቅመማ ቅመሞችን እናስቀምጠው.
እንዲሁም አንዳንድ ልዩነቶችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ባክሄት አሁን ዋጋው አነስተኛ ዋጋ ያለው ጥራጥሬ ነው. ሩዝ - ተጣባ. ከመብላትዎ በፊት ምግቦችን ከመብላትዎ በፊት እርጥበት, ጣፋጭ ምላሳዎች - ለፖፖች በጣም ጠቃሚ ጠቃሚ አይደለም.
በርግጥ አልን
ስለ ዕድሜ አይደለም. ይልቁንስ ተቃራኒ ነው. ብዙም ሳይቆይ ተጨማሪ ዕፎዎቶችዎ እና ሁለት ተጨማሪ ዓመታት በዓይነ ሥዕሎች ይተላለፋሉ. በእኛ ምክር ካልተቃወሙ.
የምትወደው የቤሪ ፍሬ ምንድነው? Raspberry? Cherry? ፍራፍሬሪስ? እና ሙሉ ዓመቱን ሊበሉ እንደሚችሉ ያውቃሉ? እና ሙሉ በሙሉ ነጻ. ማቀዝቀዣውን መክፈት እና የሚወዱት ተወዳጅ የፍራፍሬ ቦርሳ ማግኘት አለብዎ.
ከምወዳቸው ሰዎች አንዱ, ሙሉ የፋይናንስ መበታተን እና የቀረውን የመጨረሻውን ነገር አለማጣት, የእሷ ቁንጅል ነው. እና ያመለጠችው, በነሀሴ ወር መጨረሻ ላይ በአጋጣሚ የተቀመጠ የበረዶ ጥቁር እሽግ አጣብቂኝ ነው.
በበጋው መጨረሻ ላይ ፍቃደኛውን በጣት ይቀንሱ - በአትክልቱ ውስጥ የሚወዷቸውን የቤሪ ባልዲዎች ይግዙ ወይም ይሰብስቡ. በጥቃቅን ከረጢቶች አሽከሩት እና በማቀዝያው ውስጥ ይጣሉት. በቀዝቃዛ እና በገንዘብ ቀዝቃዛ ክረም እነዚህ የቤሪ ሸራዎች የእርሶ እና የወርቅ ክምችት እንደሚሆኑ ቃል እገባለሁ.
SIZE MEANS
እና ደግሞ እንደገና ስለምን ማውራት አልገመትም! የተጋበዙትን የተወሰኑ ክፍሎች ብዛት እንነጋገርባቸው. በበሉበት መጠን በበለጠ ብዙ ምግብ መገብየት እንዳለብዎት ያስታውሱ. ለመግዛት ብዙ ምርቶች - እርስዎ ለሚከፍሉት ተጨማሪ ገንዘብ አለ. አርቲሜቲክ ቀላል እና ስራዎቻችን አላስፈላጊ ቆሻሻዎች ናቸው.
የእኛን ድርሻ መጠን እንቀንሳለን. በጣም ቀላል ነው! በጣም ውብ የሆነውን, ትንሽ ትንኝን እንወስድና መብላት እንችላለን. ተጨማሪ ነገሮችን ይፈልጋሉ? ደህና, ማድረግ ትችላለህ. ነገር ግን ገንፎው ገንፎ ከሆነ ሁለት ጊዜ ብቻ አስቀምጠዋል. ይህ ቢራ 4 ጊዜ; እና 6 እጥፍ ጎመን ወይም ካሮት.
ዋናው የኢኮኖሚ ሁኔታ
በመጨረሻም, ተጨማሪ ክብደት ሳያስፈልግ ክብደት ለመቀነስ ዋናውን መንገድ ማስተዋወቅ እፈልጋለሁ.
በቀጣዩ 100 ሩብሎች ሲወስዱ እና ለኩኪ, የሜሶኒዝ ጣፋጭ ሻንጣ, ቸኮሌት ቦርሳ, ትንሽ ነጭ ዳቦና ዱቄት, ኬክ - ዋናውን የኢኮኖሚ ስር አስታውሱ. ወደ ማንኛውም ቦታ መሄድ አያስፈልግዎትም! ከሁሉም ዝርዝሩ, በእኔ የተዘረዘሩት ምርቶች በሙሉ ለእርስዎ አይመረጡም. ስለሆነም, ቁጥሮቹን እንወስዳለን, 100 ሬልዶችን እንይዛለን.
የቢዝነስ ምርቶች ዝርዝሮች ወደ እኛ በመተንተን አይተላለፍም
ስለዚህ, ለኪስዎ እና ለስዕልዎ ምንም ጉዳት ሳይኖራቸው መግዛት የሚችሏቸው ምርቶች ዝርዝር እነሆ:
ካሮድስ, ጎመን, ባቄላ, ድንች
ከ የበመር ዳቦ, በአትክልቶች ቅዝቃዜ ያሉ በረዶዎች
የታሸገ አተር, ካቫሪ ሮሊ
ሪኒ ዳቦ, ዳቦ
የጎማ ጥብ ዱቄት, ክሬፈር ጥራቻ, ቅባት ክሬም 10% -ከራት
ፖም, ፒር, ብርቱካን, ማንቁርጂቶች
ያረጁ ትኩስ እንጉዳዮች ከፀደይ
ባቄላ, አረንጓዴ ባቄላ
ደስ የሚል ውድ ጉዞ ወደ እርስዎ ውድ በሆኑ ምግቦች ዓለም ውስጥ! ያንን አረንጓዴ የሚስብ ፍራፍሬ ለመግዛት አሁኑኑ ገንዘብ ለማጠራቀም እንደሚችሉ እርግጠኛ ይሁኑ. ወይንም ብርቱካን ሊሆን ይችላል!
የምግብ አሰራር, አመጋገብ, የአመጋገብ ምርቶች-አሁን ሁሉም ስለእነሱ ማወቅ ይችላሉ!