ለእግር እራት - የእግር ቧንቧዎች ማለት ነው. ይህን ለማድረግ 2 የብስክሌታ ውሃን, በአንድ ውሃ ውስጥ ሙቀትን, እና በሌላ ቅዝቃዜ, የዲግሪው ልዩነት ቢያንስ 20-22 ዲግሪ መሆን አለበት. በዛም ውስጥ በቆሎ ውስጥ የተጠበቁ አትክልቶች - ሮማመሪ እና ቲም ይለቀቁ, ህመምን, የቲሞር በሽታዎችን, ካንደላላዎችን እና ካሚሞል ያማልላሉ. በውሃው ላይ ያለው ዘይት በጨው ሊጨምሩ ይችላሉ. ገላውን ከታጠበ በኋላ ቆዳውን ወይን, ሰሊጥ, ፍራፍሬን በቅድሚያ በቫይታሚን ኤ ጨርቅ እንጨምራለን.
የመታሸት ተጽዕኖ ያለው የሕክምና ቦርሳ መግዛትን እርግጠኛ ይሁኑ. በእንጨትና በእግሮቹም ውስጥ የተለያዩ የውስጥ አካላትን የሚያርፉ በርካታ ነጥቦች አሉ. በዚህ ዞን, የብርሃን ማሸት እግርን ጨምሮ መላውን ሰውነት እንዲመለስ ያደርጋል. ከመጠን በላይ ላለመውሰድ መጠንቀቅ በጣም አስፈላጊ ነው, በእነዚህ ቀለሎች ውስጥ ሙሉ ቀን መጓዝ አይጠበቅብዎትም, ለሁለት ሰዓታት በቤት ውስጥ ለመራመድ በቂ ይሆናል.
ከእግር እከክ የእግር ጓዶች
ቀዝቃዛ የእግር እግር መታጠቢያ
ለ 1 ወይም ለ 4 ደቂቃዎች በቀዝቃዛ ውሃ መቆሙ ይጠቅማል. በዚህ ውርስ ውስጥ ያለው ውሃ እስከ ጉልበቶች ወይም እስከ ጥጆ ድረስ መሆን አለበት. አንድ ሰው ጤነኛ ከሆነ ይህ መታጠቢያ እንደ ማበረታቻና የሚያድስ መፍትሄ ሆኖ ያገለግላል. እንደዚህ ያሉ ገላ መታጠቢያ ገንዳዎች ለገጠሩ ሰዎች በጣም ሞቃት እና ደረቅ ከሆነበት ቀን በኋላ ተኝተው መተኛት ሲችሉ በጣም ጠቃሚ ናቸው. እንዲህ ያሉት እግሮች መታጠቢያ ሰላም ያመጣሉ, ድካምን ያስወግዱና ጤናማ እንቅልፍን ያመጣሉ.
Warm foot foot
ከ 25 እስከ 26 ድግሪ ሴልሺየስ ባለው የሙቀት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሁለት ሙሉ እፍኝ አመድ እና ሙሉ እምሰትን ጨው ይጫኑ. የዚህ መታጠቢያ ቆይታ 15 ደቂቃዎች ነው. ከባዶ በላይ በ 30 ዲግሪ ሴልሺየስ ሙቀትን ብቻ መታጠብ ይችላሉ, ከጀርባዎ ደግሞ ከ 30 ሰኮንዶች በማይበልጥ ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል.
የእግር ጓዶች ለወጣት እና ለአረጋውያን, ለመርጋት, ለስሜታዊ እና ደካማ ሴቶችን ይመክራሉ, በእርጋሽ እብጠት, የጉሮሮ ህመም, ራስ ምታት, በሆድ እብጠት, በሆስፒታሎች መዛባት, ወዘተ. የእግር ጣት መታጠቢያዎች በደንብ ይሠራሉ, ደም ወደ እግሮቹ ይቀላቀላሉ.
የእግር ዉሃ መታጠቢያ
ወንበር ላይ ወፈርና ሸሚዝ ብርድ ልብስ ይለጥፉ. በመቀጠልም በጣፋጭ ውሃ የተሞላውን ስጋ እናስቀምጣለን. ከሳጋቹ ጫፍ ላይ እግራችንን የምናነሳባቸው 2 ሳህኖች እናስቀምጣለን. ታካሚው ይተኛል, እራሱ በብርድ ልብስ ውስጥ ይጣበቃል, ከዚያም የእንፋሎት ማቆሚያው ልክ እንደ ቱቦ ነው.
ለእግር የእንፋሎት ማጠቢያ ቤቶችን የምንጭ ዱቄት እንጠቀማለን. የነፋስ ውጤትን ለማሻሻል በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ቀይ የጋለ ጽጌን ወደታች እናደርጋለን. በእንዲህ ዓይነቱ የእንፋሎት መታጠቢያ ቆይታ ጊዜ 15 ወይም 30 ደቂቃዎች ነው. በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳውን ካነስን በኋላ ሰውነታችንን እናቀላለን. ለ እግሮች መታጠቢያዎች በደም ዝናብ, በደም ዝናብ, እብጠትና እግሮቻቸው ላይ ላብ ይለቀቃሉ. የእግር መታጠቢያዎች በተሳካ ሁኔታ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው እንዲመለሱ ያበረታታሉ.
ቀዝቃዛ የእግር እግር መታጠቢያ
ይህ አሰራር ለጤናማ ሰው ጥቅም ላይ የሚውልና እንደ ማጠናከሪያ, ማጠንከሪያ እና ማነቃቃት አካል ነው. ድካምን ያስወግዳል, እንቅልፍ ማጣት ይሻላል, የልብን ሥራ እና የደም ቧንቧዎችን ያሻሽላል, ከደረትና ከጭንቅ ወደ ደም የሚወጣውን ደም ያሰፋል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ይህ ዘዴ ለቅዝቃዜ ሆስፒታል የተጋለጡ ሰዎችን በኩንኩ እሾክ syndrome ውስጥ ጠቀሜታ አለው. የሰውነት ሙቀት ከፍተኛ ከሆነ ወይም ሰውዬው ቀዝቃዛ ሲሰማው ማዳበሪያው መጀመር አስፈላጊ ነው, እና እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ጥሩ አይሆንም.
በካርቭ ውስጥ ባለው ቀዝቃዛ ውሃ እግሮቻችንን እንይ. የባኞ ቤት ሂደት ከአንድ ደቂቃ በላይ አይደለም. ለቅዝቃዜ ስሜትን የሚወስዱ ሰዎች በበረዶ ውስጥ ውኃ መታጠብ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ይቀንሳሉ.
ከብዙሃን ህክምና መድሃኒቶች በእግር እራት ላይ:
ከመጥመቂያው ፍራፍሬ ጋር እግር ማጠብ
ኦቾን ሾት ውሰድ, ለ 30 ደቂቃ ማብሰል እና ምግቡን በ 25 ዲግሪ ማቀዝቀዝ, ለስግር ማጠቢያነት መጠቀም. የአሰራር ሂደቱ ግማሽ ሰዓት ነው. መታጠቢያዎች በእግር ላይ ያለውን ጥንካሬ ይፈትሹታል. እግረኞች በእግር መጎዳትና በእጆቻቸው ላይ የተከፈቱ ቁስሎች, የበሰበሱ እና እያደጉ ያሉ ምስማሮች, ሪህ, የአፍንጫ መታወክ እና የእግር እብጠት ናቸው.
እግሩን መታጠቢያ በእንጨት አመድ
በ 37 ወይም 39 ዲግሪ በሚገኝ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ጥቁር ጨው እና ሁለት ጥፍጣፍ የእንጨት አመድ ላይ አድርጊበትና እንደዚያው ቅልቅል. መታጠቢያው ለ 15 ደቂቃ ይቆያል. እነዚህ መታጠቢያ ቤቶቹ በማህጸን ውስጥ ለተደባለቁ እና ለአዛውንት ሰዎች ጠቃሚ ናቸው. እንዲህ ያሉት መታጠቢያዎች በጉበት መንቀጥቀጥ, የጉሮሮ በሽታ, ራስ ምታት, ትኩሳት እና የደም ዝውውር ችግሮች ናቸው.
የእግር ጓድ በኩሬ ማቅለጫ
በሶስት ሊትር የሞቀ ውሃ ወደ ገንዳ ውስጥ እናስገባለን, 2 የሾርባ ስእልን, 3 የሾርባ ሰንጠረዥ ጨው ወይም የባህር ጨው, 2 የሾርባ ማንኪያ ሎሚ. በአሥራ አምስት ደቂቃ ውስጥ ገላውን እንታጠባለን. በደረጃዎች የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ህመምን ያስታግሳል, የደከሙ እግሮች ይሞላል.
የእፅዋት እግር እግር
በቆንጣይ, በሎሚ, በአበባ, በካርሞፊል አበቦች ላይ የቆሸሸ እቃ ከቆዳ ቆዳ ጋር ተጣብቆ እንዲቆይ ይረዳል. በእያንዲንደ ጥሬ እቃ የእጅ ¡ብሇት ጥራጥሬን በፓንደር ውስጥ ይትከፉ. ለግማሽ ሰዓት ያህል. የተጣራ ቧንቧ ወደ ገንዳ ውስጥ ይወጣል, አስፈላጊውን የሙቀት መጠን 2 ሊትር ውሃ እንጨምራለን እንዲሁም እግርን ለግማሽ ሰዓት ያህል በመታጠብ እንሰራለን.
ተጎታች የሆኑ የእግሮች ገላ መታጠቢያዎች ጠቃሚ ሒደቶች ናቸው. እነዚህ መድሃኒቶች ማይግብን, ማይግሬን, ፍም የመሰለ እስተጋባ እና ከባድ የደም እብጠት ይገኙበታል. የንፅፅር ማጠቢያዎች ከበድ ያለ ከባድ ጭነት ከማስታገስ በኋላ ህመምን ያስወግዳሉ, እብጠትና እግር ይወጡ. እነዚህ መታጠቢያ ገንዳዎች ኩላሊትንና የልብ በሽታዎችን የሚያባብሱ አይደሉም.
2 ፔሊሳውን ከ 10 ዲግሪ እስከ 12 ዲግሪ, እና ከ 40 እስከ 42 ዲግሪ ውሃ ጋር እናስገባዋለን. በእግራችን የእግራችንን እግር በእግር ወደ ቁርጭምጭም እናቀርባለን እና ለሁለት ደቂቃዎች በቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ እናስቀምጣለን. ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን ይጀምሩ እና እያንዳንዱ አሰራር አጫጭር መሆን አለበት. የንፅፅር ማጠቢያዎች በየቀኑ ወይም በየቀኑ ይሠራሉ; 12 ወይም 20 ሂደቶችን ይመራሉ.
አሁን ከፋርማሲ የሕክምና መድሃኒቶች ምን ያህል መታጠብ እንዳለብን እናውቃለን. እነዚህን መታጠቢያዎች ከመተግባቸው በፊት አስቀድመው ለሐኪም ማማከር አለብዎት.