ጥማትና ርሃብ ተመሳሳይ ስሜት ይፈጥራሉ, እሱም ብዙ ጊዜ የምናዛባው. ለዚያም ነው እጅግ በጣም የሚያምር ንጹህ ውሃ መስታወት ከመውሰድ ይልቅ ብዙዎቹ ወደ ማቀዝቀዣው በመሄድ ምትኩን ለመያዝ እና ረሃባቸውን ለማርገብ የሚሞክሩት.
በአጠቃላይ አንድ ሰው ከተገቢው ጊዜ ቀደም ብሎ የሚከሰት የረሃብ ስሜት የሚሆነው በቂ ሰው የመጠጥ ውሃ የማይጠጣ መሆኑ ነው. በዚሁ ጊዜ እንደ ሻይ, ፈሳሽ, ቡና የመሳሰሉ መጠጦች ከብቶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው በመሆኑ ጥራዝ ከውሃ ጋር ሊመሳሰሉ አይችሉም.
ማንኛውንም መጠጥ መጠጣት የዶኔቲክ ተጽእኖ ኖሮት ያስፈልገው. ከሆነ, ሰውነትዎ ብዙ ውሃን ያጣል.
ሳይንቲስቶች አንድ አስደናቂ እውነታ አግኝተዋል. አንድ ብርጭቆ ውሃን የሚጠጣ ሰው, በሰውነት ውስጥ ያለው የሜዳቦልጂ ሂደት ቢያንስ 20 ወይም 30 በመቶ መጨመሩ የመለቁ መሆኑን ይገነዘባል. ይህ ማለት ክብደት መቀነሱ በጣም ፈጣን ይሆናል ማለት ነው.
እስቲ አስበው, ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ እና እንደገና እንዲወለዱ ለመከላከል ሲባል በቂ የሰውነት የውሃውን ሚዛን መጠበቅ ብቻ በቂ ነው.
በተለመደው የመጠጥ ውሃ እርዳታ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ከዚያም ከታች የተዘረዘሩትን ለመጠጥ ቀላል የሆኑ ደንቦችን ይከተሉ.
ከመብላቱ በፊት አንድ ብርጭቆ
ምግቡን ከመውሰድዎ በፊት ንጹህ ውሃን ለ 20-30 ደቂቃዎች ለመጠጣት ይሞክሩ. በመሆኑም ብዙ ምግብ ላለመብላት የምግብ ፍላጎትዎን መቀነስ ይችላሉ.
ቁርስ ከመብላት ይልቅ ውሃ ይጠጡ
ሁሉም ነገር መብላት የሚፈልጉ መስለው ሲታዩ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ ዶረት ወይም እራት አለዎት. የተለያዩ ምግቦችን, ጣፋጭ ምግቦችን, ቺፕሶችን እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ ትጀምራላችሁ.
እንዲያውም ብዙውን ጊዜ በተራ ተጣራ ያለ የብርሃን ፍጥረት ስሜት ይሰማናል. ስለዚህ ትንሽ ተራ ተራ ውሃ ከመጠጣት ይልቅ, ተጨማሪ ያልሆኑ ካሎሪዎችን እንጠቀማለን, ይህም ወደ ተጨማሪ ፓውዶች ይቀየራል.
ቀዝቃዛ ውሃ አይጠጡ
ለአጠቃቀም ተስማሚ የሆነ የውሃ ሙቀት አለው. ግን ቀዝቃዛ ውሃ ለምን አትጠጣ? እውነታው እንደሚያሳየው ቀዝቃዛ ውሃ በሆድ ውስጥ የመኖርያ ጊዜን ያሳጥረዋል. ከምግብ በኋላ ለአንድ ሰዓት ተኩል, ምግብ ወደ አንጀታችን ይገባል. በውጤቱም, አንድ ሰው እንደገና እንደራበው ይጀምራል.
ቀዝቃዛ ውሃ ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ይስባል. አሁን በካፌ ምግቦች ውስጥ ቀዝቃዛ መጠጦችን ወይም በበረዶ እቃዎች ይጠጡና ሃምበርገር ውስጥ ከፈንጠዝያ ፍራፍሬ ጋር ቀዝቃዛ መጠጦችን ለምን እንደገባዎት ያውቃሉ! ይህ ገንዘብ ከፍተኛ ገንዘብ ለማግኘት ከፍተኛ ፈጣን ምግብን የሚረዳ ውጤታማ ዘዴ ነው.
ላሜኔድ, ጭማቂ, ቡና ወይም ሻይ?
ብዙ ዘመናዊ ሰዎች ማለዳ ላይ ጠዋት ጠዋት ቡና ሻይ ወይም ሞቃታማ ሻይ በምሽት አይኖሩም. ያን, ቡና ወይም ጭማቂዎች በሚጠጣ ውሃ ውስጥ መተካት ይችላሉ. እነዚህ መጠጦች የሚንቀሳቀሱ ንጥረ ነገሮችን እና የሰውነትዎን ኬሚካላዊ ውህደት ለመቀየር የተለያዩ ህዋሳትን ይይዛሉ. ከተለያዩ የተለያዩ መጠጦች ጋር ሲነፃፀር ከንፅህና ጋር ተያያዥነት ያላቸውን በርካታ ውሕዶች ስለሚይዙ ሊነጋገሩ አይገባም. በበለጠ ሲጠጡ, የጥማቱ ስሜት ጠንካራ እየሆነ ይሄዳል.
አንድ መስታወት መያዣ ይምረጡ
የተጣራ ውሃ ማጽዳት በፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ ሊከማች አይችልም. ለዚያም, የመስታወት መያዣን መጠቀም የተሻለ ነው. አልትራቫዮሌት በሚያሳድረው ተጽዕኖ የተነሳ ፕላስቲክ ጉዳት የሚያስከትሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ፈንጢጣዎችን ለጤንነት ጎጂ ያደርገዋል. ለምሳሌ, እንደ ቢፊንሆል ኤ, እንደ ፕላስቲክ የሚወጣው እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር የመራቢያ አካላትን እና የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ተፅእኖ አለው.
የመጠጥ ውኃ ሕጎችን በአጠቃላይ ለማስታወስ እና ለማስታወስ ቀላል ነው.
- ምግብ ከመብላትዎ ከ 20 ደቂቃዎች በፊት ንጹህ ውሃ ይጠጡ.
- በምግብ መካከል የምግብ ስሜት ካለ, አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ.
- ውሃ ውስጥ የሙቀት መጠን መኖር አለበት. ለመጠጥ የሚሆን ቀዝቃዛ ውሃ የማይፈለግ ነው.
- በጋዝ መጠጦች, ጭማቂዎች ውሃን አይተኩ.
- በፕላስቲክ ጠርሙስ ውሃ አይጠጡ.