ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የፀደይ ዛፍ መጣ. ጸደይ ፀሐይ በብርሃን እና ሙቀቷ ይደሰታል, ነገር ግን እያንዳንዱ ሴት በመስተዋቱ ነፀብራቅ ውስጥ አይደለችም. ስለ ቆዳ ቀለም ብቻ ሳይሆን በአትኩሮት "በጣም አስደናቂ" ቅርፅ አለው. እውነታው ግን በበጋ ወቅት ከባድ ምግብ ነው የምንወስደው, እና ይሄ ጥቂት ኪሎግራም ወደ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ (አንዳንዴም እጅግ በጣም ብዙ) ነው የሚሆነው. የምግብ ምርጫን በተመለከተ የሚነሳው ጥያቄ እነሆ. ይህ ቀላል ጉዳይ አይደለም. ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ እና ተወዳጅ ምርቶቼን አልተውኩም. ለዚህ ችግር መፍትሔ በመፈለግ "ክብደት መቀንቀያን: የወርቅ አምሮት" በሚለው ርዕስ ውስጥ እንፈልግ.
ለ "ዱቄቶች" ለግብዣዎች አመጋገብ ምስጋና ይግባህ ለአንድ ሳምንት 2 ኪሎ ግራም ውዝግብ ያስወግዳል. በዚህ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ kfir. በዚህ መጠጥ ውስጥ የሚወዱትን ፍራፍሬ ወይም አትክልቶች ይጨምሩ, እና ከመቃሚያ ጋር ኮክቴል እንሰራለን. ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የካሎሪ መጠን አይመረጡም. በተጨማሪም, ዝርያዎች በረዶ ቢሆኑም እንኳ የተለያዩ ኬሚካሎች በፍራፍሬዎች ይመጣሉ. ወደ ኮክቴል ስኳር ማከል ይሻላል.
የዕለቱ ምግቦችዎ እንደዚህ አይነት መሆን አለባቸው: ቁርስ - ፍራፍሬዎች ከፍራፍሬ ጋር; ለ ምሳ እና እራት ለአትክልትና ጥራጥሬዎች ቅልቅል እናደርጋለን. አስፈላጊውን ፕሮቲን ወደ ሰውነትዎ ከተቀበሉ, በቀን አንድ ጊዜ ትንሽ የዓሳ እንቁላል ወይም ትንሽ የአነስተኛ ሥጋ ስጋ መብላት አለብዎ. አሳ እና ስጋ መመጠም አለበት.
የላፕፖፕ አመጋገብ.
ሰዎች, ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በመምራት, ስለ ስኳር አመጋገብ ይነግሩን ነበር. ለምሳሌ በአልጋ ላይ የነበሩ 100 ግራም የከረሜላ ጉልበት እንደሚጠቀሙ ተስተውሏል. የረሃብ ስሜት ተጨምሮበታል. ብሪዝኒ ስፓርዶች እንደዚህ አይነት አመጋገብ ይወዳሉ - ውጤቱ ግልጽ ነው. የከረሜላ የአመጋገብ ስርዓት ለመውሰድ ከወሰኑ ከካዛማው በጣም ዝቅተኛው ቀለም ላለው ይዘት መጠቀም የተሻለ ነው. "ቹ" ወይም ሌሎች በርካታ የውጭ አገር ከረሜሎች በሰውነት ላይ ጉዳት የሚያደርሱ በርካታ የኬሚካል ንጥረነገሮች እና ማቅለሎች ይገኛሉ, ስለዚህ ምርጫዎን አያቁሙ.
የሎሌፖፖ አመጋገብ ከ 2 እስከ 3 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ከጥቂት ቀናት በኋላ ጣፋጭ ጣዕሙን ለመመገብ እንደማይችሉ ቢረዱ ከጥቂት ቀናት በኋላ ጣፋጩን ግን አይመልጡም ነገር ግን በቀን 2 ሊትር ውኃ ለእርስዎ ይሆናል. ጥቂቱ ምክኒያት-በቀን ውስጥ ከረሜላ ምግብ መብላት, ከምሽቱ 18 ሰዓት በኋላ ምግብ ይትረፈረፍ - የምሽቱን ጥርስ በጅምላ. በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ላይ ተቀምጠው ከሆነ በፋርማሲዎች ሊገዙ የሚችላቸው ካልሲየም መውሰድ እንዳለብዎ እርግጠኛ ይሁኑ.
የቸኮሌት አመጋገብ.
መልካም, ለግብስጣቢዎች ምግብን በተመለከተ, ስለ የቾኮሌት አመጋገብ መጠቀስ አይፈልጉም. ነገር ግን በዚህ አይነት አመጋገብ ላይ ከአንድ ሳምንት በላይ መቀመጥ አይመከርም. የቾኮሌት አመጋገብ በጣም ቀላል ነው-በቀን ሁለት የቾኮሌት ምግቦችን መመገብ አለብዎት, ክብደቱ ከ 40 ግራም በላይ መሆን, ከመራራው ቸኮሌት ጋር የተቀመጠ, እና ከሶስት ሰዓታት በኋላ መብላትና ቡና መጠጣት ይችላሉ. ይህ አመጋገብ በጣም አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በ 5 ቀናት ውስጥ 5-6 ኪሎግራም ያስወግዳል. የዚህ ምግብ መከላከያዎች - ጉበት በሽታ.
የምግብ ምርጫ የእራስዎ ነው, ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪምን ማማከር አይርሱ.