ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ሊምህ ውጤታማነትና ጠቃሚነት ምንድነው?
ሳይንቲስቶች ሎሚን ጨምሮ በርካታ ምግቦች ለድል ሴሎች መበታተን አስተዋፅኦ በማድረጋቸው ብዙ ጊዜ አልፏል. ነገር ግን ይህ ማለት ግን አልማ ማለት በተለየ ምግብ ላይ ይጣጣማል ማለት አይደለም. ነገሩ የሪቲክ አሲድ በሆድችን ግድግዳ ላይ አስነዋሪ ድርጊት ይፈጥራል, ይህም ምታትን, ብስጭትን እና እንዲያውም የጨጓራ እና የጀርባ ቁስሎች እንዲያንሰራራ ሊያደርግ ይችላል. ስለዚህ የአመጋገብ ባለሙያዎች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ከአንዳንድ ምግቦች ጋር በመደመር ክብደታቸው እንዲቀዘቅዝ ይጠቁማሉ.
የዚህ ፍሬ ውጤት በእሱ ውስጥ የተከማቹትን ንጥረ ነገሮች, የተከማቸ ወፍራም ህብረ ህዋሳትን ሲከፈል, ይህም ክብደት መቀነሻ ሂደቱ ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን ያደርገዋል.
በተጨማሪም የሊም ጥራቱ በ "ኤትራክቲክ አሲድ" ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቢሚን, በብረት እና ሌሎች ማይክሮ-ንጥረ-ነገሮች ውስጥ የሚገኝ ነው. በዚህ ጠቃሚ ገጽታ ምክንያት ግለሰቡ ተጨማሪ ጉልበት አለው, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል. ስለዚህ, ይህ ክብደት በክብደት ማጣት ፕሮግራሞች ውስጥ እንደ ረዳት ሆኖ አልተመረጠም.
ከመጠን በላይ የኬል ኪሳትን ለማጣጣል በሆድ ሆድ ላይ መብላት ይችላሉ እናም ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ከ 2 እስከ 3 ጊዜያት ያህል ይህን ፍሬ ይበሉ. ነገር ግን በንጹህ መልክ, ማንኛውም የጎን ፍሬዎች በጥርስ መዓዛ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አያስገኙም. ስለዚህ ለክብደት ማቅለሚያ ልዩ የምግብ አይነቶችን ለማዘጋጀት እንመክራለን, ይህም ለመሥራት አስቸጋሪ አይሆንም.
ለስላሳ ቆንጆ ለስላሳ መጠጦች
የኬክቴሪያ የመጀመሪያው ልዩ ልዩ ዓይነት ጣፋጭ ለሆኑ ጣፋጭ ምቾቶች በጣም ደስ ይላቸዋል, እንደ መዋቅሩ ሁሉ እንደዚያም ደግሞ ማር ይሆናል. የማርሽ ጣፋጭነት በአይነምድር መጠን እንደሚቀመጥ አይጨነቁ, ይህ ምርት በትንሽ መጠን ብቻ ይህ ምርት ሊጠቅምዎ ይችላል.
ስለዚህ, በ 200 ሚሊ ንት የመጠጥ ውሃ, ከተጨመረው የሎሚ ጭማቂ ጭማቂ ይጨምሩ. በዚህ ቅልቅል ላይ, አንድ የሻይ ማንኪያን ማከል እና ወደ ሙሉ ለሙሉ ማጋለጥ. እነዚህ ምግቦች በራሳቸው የተለማመዱት ሰዎች እንደሚጠቁሙት አዲስ የተዘጋጁ መጠጦች ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
የክብደት መቀነስ ለመወሰድ የሎሚ መጠጥ ሁለተኛ የምግብ አዘገጃጀት ዝቅተኛ አፈፃፀም, የትንሳኤ እና የንቅልፍ ስሜት ላላቸው ሰዎች ምርጥ ነው. ከምግቡ ከሚያስፈልጉት ነገሮች:
- ውሃ የመጠጥ - 200 ሚሊ ሊትር
- ትኩስ የሎሚ ጭማቂ - 3 tbsp. l.
- የተጣራ ጩሮ - 10 ግ
- ፈጣን ቡና - 1 ጣፋጭ ማንኪያ
የተሻለ ቡና ለማበጀት ሞቅ ባለ ውሃ መጠቀም የተሻለ ነው. መጠጥ በ salvo ውስጥ ለመጠጥ እንድንመክር እንመክራለን, ስለዚህ የተደላደበው ቺንግ ወደ ታች ለመቆየት ጊዜ የለውም. በተጨማሪም ካፌይን እና አንዳንድ የጢንጥ ነጠብጣብ ንጥረነገሮች እንቅልፍ እንዲወስዱ ስለማይፈቀድልዎ, ከመተኛቱ በፊት ይህን ኮክቴል እንዳይጠቀሙ እንመክራለን.
ጥርጣሬ ሊኖር አይችልም - ይህ በብዙ ሰዎች የተሞከረ ጭስ ውጣ ውረድን ለመከላከል ነው. እንደ ግምገማቸው ከሆነ, የሰውነት እንቅስቃሴን በማጣመር አንድ ሰው አልጋን በማጣት ወደ ፍጹምነት ያመጣል.