ክብደት ለመቀነስ ለኩም አመጋገብ

የልጅነት ጊዜያችን የልደሚቱ እና የሻንጣው ንብረቱን ስለሚያውቅ ሁላችንም ነን. ላም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በቀላሉ ለማስወገድ በጣም ጥሩ ጠቀሜታ አለው. በተጨማሪም, የሊን አሲድ ቅባት ሴሎች በሰውነት ውስጥ እንዲሰፍሩ አይፈቅድም, እንዲሁም ያሉትን ሁሉ በተቻለ ፍጥነት ይከፍላቸዋል. ለዚህም ነው ብዙ ውፍረት ከመጠን በላይ ውጊያን የሚዋጉ ሴቶች የሎሚ ምግብን እየጨመሩ ያሉት. በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት በርካታ የፖምንዶች ጤንነት ችግሮች ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ይህን አመጋገብ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ እንደማይቻል ልብ ሊባል ይገባል.
የሊሙ ምግቦች መርሆዎች
በዚህ አመጋገብ ዘንድ ጥሩ ቅልጥፍናን ለመጠበቅ, ለአንድ ሳምንት ቢበዛ, እና ሁሉንም ደንቦቹን ሙሉ በሙሉ ማክበር አስፈላጊ አይደለም. አንድ የሎሚ ጣዕም በመጨመር አንድ ትንሽ ብርጭቆ ብርጭቆ አዘጋጅ. በቀን ሦስት ጊዜ መውሰድ አለበት. በቀን ከምትጠጋ የሎሚ ውሃ ጋር, በተለይም በባዶ ሆድ (ከጠዋት በፊት ግማሽ ሰዓት). በተጨማሪም ከመብሰያው በኋላ ከመጠጣት በፊት እና ከመተኛት 2 ሰዓት በፊት ለመጠጣት አይርሱ.

በመጀመሪያው ቀን ንፁህ መንጻት ይኖርዎታል. በዚህ ቀን በምግብ ውስጥ በዋናነት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው. በአመጋገብ ላይ የተመሠረተው በአትክልት ላይ የሚበስለው ዓሣ ነው. በቀጣዮቹ ቀናት ምግብን በእንቁላል, በዶሮ, በለውዝሎች (አልማንስ ወይም ከኦቾሎኒ), የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦች እና ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት ይለውጡ. ከእነዚህ ምርቶች የተሰሩ ምግቦችን አትዘንጉ, በሎሚ ጭማቂ ወቅቶች.

ጤናማ ምግብ የአመጋገብ መሠረት መሆን አለበት. የአመጋገብ ተጨማሪ እና አስገዳጅ የሆኑ ንጥረ ነገሮች: የሊሙስ ጭማቂ, የፍራፍሬው ተክል ወይም የዶላ እንዲሁም እንዲሁም ዘይቱን. ብዙ ጊዜ በትናንሽ መጠን መሰጠት እንዳለባቸው እና ብዙውን ጊዜ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መሰጠት እንደሌለባቸው አስታውሱ.

የሎሚው አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ ብቻ አይደለም. በተጨማሪም ለሰውነትዎ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬቶች, ቫይታሚኖች እና ፋይበር የመሳሰሉትን ስለሚሰጥ በምላሹ የአንጀትን ነጠብጣብ ያጸዳዋል. ነገር ግን ይህ አመጋገብ ድክመቶች አሉት. ከዚህ አመጋገብ ጋር ተጣጥመው የሽሬ አሲድ ከልክ በላይ መረጋጋት መጥፎ መዘዝ ሊያስከትል ስለሚችል በሽታውዎን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአመጋገብ ሥርዓት ለምሳሌ ያህል የጨጓራ ​​ቁስለት እንዲከሰት ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የሎሚ ባህሪያት
እንደሚያውቁት, አልማዝ ከፍተኛ የሆነ የቫይታሚን ሲ (ኮምፕዩተር ሲ) ይይዛል, በዚህም ምክንያት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. በተጨማሪም, በትንሽ መጠን በመድሃኒት መጠቀም የነርቭ ሴሚኖሬተሮች (የነርቭ ሴሎች መካከል ለግንኙነት ተጠያቂነት ኃላፊነት የሚወስዱ) ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ ሎሚዎች ግሩም መዓዛና ጣዕም ያላቸው ባሕርያት አላቸው. በትክክለኛ እና በመጠምዘዝ መተግበሪያ ውስጥ, ያንተን የምግብ አቅርቦት, መጠጦች እና ጣፋጭ ጣዕሞች ፍጹም በሆነ መልኩ ያሟላሉ.

ክብደት መቀነስ ላን: ውጤቶች እና ግምገማዎች
ይህንን የአመጋገብ ሙከራ ያደረጉ ሴቶች, ሰውነታቸውን በማጽዳት የደህንነት እድገትን, ቅልቅልንና ቆዳን ያስተውሉ. ቀስ በቀስ እየጨመረ መሄድ እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥለቅ ሂደት አለ. በአጠቃላይ የሎሚው አመጋገብ ህብረትን የማዋሃድ እና የምግብ መፍጫውን መቆጣጠርን ለማሻሻል ነው. ብዙዎቹ ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑት ሴቶች ብዙውን ጊዜ የመለኪነት ችግር ይደርስባቸዋል. ለዚህ ምክንያቱ - አንዳንድ ንጥረ ምግቦችን መግጠም አለመኖር ነው. ላም ይህንን ችግር በመፍታት ረገድ ላም እውነተኛ ረዳት ይሆናል. ሰፍነጎችን እና የጨጓራ ​​የአትክልት ጭማቂን በመጨመር አነስተኛ መጠን ያለው የአሲድ መጠን ይወጣል. ይህ ደግሞ በፍጥነት የምግብ መፈጨት ያስከትላል.

ዋናው ነገር ማስታወሱ የአመጋገብ ስርዓት በሰውነትዎ ላይ በጎ ሥራ ​​ሰርቷል, መሰረታዊ ህጎቹን ማወቅ እና በትክክል መከተል እና እንዲሁም ጤናማ የሆነ የህይወት ዘይቤት መከተል አለብዎት.