ለደም ስብስብ በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ የሆነ አመጋገብ አለ - የአመጋገብ ስርዓት, ጠቃሚ እና ጎጂ ምርቶች, እንዲሁም ይህን ብዙ ምግብ ልንሰጠው እንችላለን.
በደም የተቋቋሙ ቡድኖች ታሪክ ውስጥ ትንሽ ጊዜ እንውሰድ. መጀመሪያ ላይ የመጀመሪያው የሰዎች ስብስብ ነበር, ምክንያቱም ለዚያ ጊዜያት ሰዎች አደን እና ዓሣ ማጥመጃ ውጤትን በልተዋል. ከጊዜ በኋላ ሰዎች እርሻና ሰብስቦ መሰብሰብ ሲጀምሩ ሁለተኛው የቡድናቸው ቡድን መጣ. ሦስተኛው የደም ቡድን የየራሳቸው የወተት ተዋጽኦዎች በተጠቃሚዎች ዘንድ ታይቷል. የመጨረሻው ልጅ, በመጀመርያው የአራተኛው የደም ክፍል ሲሆን, የመጀመሪያው እና የሁለተኛ ቡድኖች ድብልቅ ውጤት ነው.
ለደም ስብስብ ምግብ የሚውለው ለየትኛው የደም ክፍል ዓላማ የታቀደለት የፈውስ መርሃ ግብሮች እና ጥብቅ ምግቦችን ነው. እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ውጤት: - ክብደት መቀነስ, የመከላከያ ጥንካሬን ማጠናከር, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት, በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ መቀየር መቋቋም, ከበሽታ በሽታዎች ማገገም እና የሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት በሁሉም ነገሮች የተጠናከረ ሲሆን ይህም በተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ስሜታዊነት እንዲኖር ያደርጋል. የደም ስብስብ ምግብን በጥሩ ሁኔታ ከጠቅላላ አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር የተጣመረ ሲሆን ይህም የሰውነት ጡንቻዎችን ወደ ከፍተኛ ድምፅ እንዲመጣ እና የአመጋገብን ውጤታማነት ለማስተካከል ይረዳል.
ለደም ቡድን, የአመጋገብ ዕቅድ እና አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በአንድ ሰው መጠቀምን ከፈለጉ ከታች የተዘረዘሩትን ቡድኖች መመልከት አለብዎት.
አንድ ቡድን. የዚህ ቡድን ጠቃሚ ምግብ: ስኩዊድ, ስኳር, የተለያዩ ዓሳ, የስጋ ምርቶች, የበሬ, የበሬ, ጥንቸል, የዶሮ ስጋ (ዶሮ, ዝይ, ዳክዬ, ኩኪስ), አትክልቶች, ጣፋጭ ፍራፍሬዎች, ለምሳሌ አናናስ, ሙዝ, ፒር , ፍራፍሬዎች, ፕሪም, እንጆሪ, ራትፕሪስ, ወዘተ. ጠቃሚ ከሆኑት ጥራጥሬዎች, ከባች ወተ, አተር እና ባቄላዎች. አረንጓዴ እና ዕፅዋት ጣዕም መጠቀም ይችላሉ. የተወሰኑ ቁጥሮች መወሰድ አለባቸው-የቂጣ ዳቦ, የበሰለ ገንፎ እና የስንዴ ምርቶች ሁሉ. የዚህ ቡድን ጎጂ ጎሳዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ጤዛዎች, ማርቲንዶች, ካቲትስ, በቆሎ, የኩባ ወተት ውጤቶች.
ሁለተኛው ቡድን. ጠቃሚ ምርቶች አትክልትና ፍራፍሬዎች እንዲሁም ከእነሱ ጭማቂዎች ናቸው. በአነስተኛ መጠን የቡና እና ቀይ የወይን ጠጅ ለመጠጥ ሁሉንም ዓይነት ጥራጥሬዎችን, የኩብ ወተትን, ትኩስ ጥብስ መጠቀም ይቻላል. ጎጂዎቹ ሁሉም ዓይነት ስጋ, ዱቄት, ጣፋጭነት, ስንዴ ዳቦ, ይቅር ባይ ዘይትና አይስ ክሬም ናቸው.
ሦስተኛው ቡድን. ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች; የወተት ምርቶች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የበሬ እና የስጋ ሥጋ, አሳ, የተለያዩ እህልች, እንቁላል. በጣም ጠቃሚ የሆነው ዕፅዋት, አናናስ, ወይን, ራትስቤሪ እና አረንጓዴ ሻይ ናቸው. ለዚህ ቡድን ጎጂ ናቸው: የአሳማ ሥጋ, የዶሮ እርባታ, የባህር ምግቦች.
አራተኛው ቡድን. ጠቃሚ የሆኑ የምግብ ምርቶች - ሁሉም ዓይነት ስጋ (ከጫጭ በስተቀር) እና ከእሱ የተሠሩ ሁሉም ምርቶች (ከእንስሳ እና ቢከን በስተቀር), የወተት ምርት እና የተሻሻሉ ወተት, የኦቾሎኒ ቅቤ, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች. መጠጦች በአበባዎች እና በአበቦች ላይ በመመርኮዝ ይጠቀማሉ, ቡና እና ሻይ አይበሉ. ጎጂ ምርቶች: ባርዊትን, ፔሩ, በቆሎ.