እርቃና ቲሹ በሁሉም ሰው ውስጥ ነው. ሙቀትን ለመቆጠብ, ውስጣዊ ብልቶችን ከአሰቃቂ ሁኔታ ለመከላከል እና የእነሱን አቋም ለማረጋጋት, የነርቭ ስርዓቱን ለማስታገስ ይረዳናል. ነገር ግን በጣም ሲበዛ ሐኪሞች ስለ ውፍረትን ይነጋገራሉ. ከልክ በላይ ክብደት ከ 98 በመቶ በላይ የሚሆኑት ከኃይል አቅርቦት እና ከመጥፋታቸው ጋር ሲነፃፀር የተዛመደ ነው. መሰባሰብ በምግብ እና በመንቀሳቀስ ነው.
አንድ ልጅ ብዙ ሲመገብ እና ትንሽ ተሽከርካሪ ቢወልል, በእንፍጥ ለመዋኘት እድሉ አለው. አንዳንድ ጊዜ ልጆች ከመጠን በላይ መወገዳቸው (ኢንአክቲቭ) በሽታዎች (የስኳር በሽታ, ታይሮይድ በሽታ, ወዘተ) ሊዛመቱ ይችላሉ.
ለሠንጠረዦቹ ትኩረት መስጠት
በህይወት በሁለተኛው አመት የሰውነት ክብደት የሚወሰነው በሶቪየት የሕፃናት ሐኪሞች IM Vorontsov እና AV-Mazurin በቀረበው ቀመር ነው. የልጁ ሰውነት ክብደት 5 አመት = 19 ኪ.ግ ነው. ለእያንዲንደ የጠፋው እዴሳት እስከ 5 ዓመት ዴረስ 2 ኪ.ግራም ይቀንሳሌ; እያንዲንደ ተከታታይ 3 ኪ.ግራም ይጨምራሌ. ለምሳሌ የሕፃኑ ሦስተኛ ዓመት የልጁ ሰውነት ክብደት እንደሚከተለው ይሰላል: ከ 19 ኪ.ግ ለአራተኛው አመት 2 ኪሎ እና ሌላ ሁለት ኪሎግራም ለመውሰድ አስፈላጊ ነው - 15 ኪ.ግ ይወጣል.
ቀደም ባሉት ዓመታት ሙሉ ልጆች ሙሉ ምንም ልዩነት ከሌላቸው ባለፉት 30 ዓመታት ውስጥ የእነዚህ ልጆች ብዛት መጨመር በዓለም አቀፍ ደረጃ መኖሩን በግልጽ ማየት ይቻላል. መንስኤው ምንድን ነው?
የምንበላው የምንሆነው እኛ ነን. እና ልጆቻችን ምን ይበሉ?
ምግባችን ይበልጥ ዘይት እና ጣፋጭ እየሆነ መጥቷል. የዚህ ምክንያት - የተመጣጠነ, የተበተኑ ሰዎችን ጣፋጭ መመገብ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ማንም አይፈለግም, በአሲድማ ሳጥን ውስጥ የአሲድ መንደፊያ የጎማ ጥብስ አለ, በአስተማማኝ ሳጥኑ ውስጥ, ጣፋጭ, እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ማከማቻ. ነገር ግን የኢንዱስትሪ ምርትን ይበልጥ የተወሳሰበ, ስብ እና ካርቦሃይድሬትን የበለጠ ያካትታል. ለንጽጽር - በምግብ (የሚመስሉ) ቢላዋሪዎች - 10% ቅባቶች (በተለመደው ዳቦ - 1-2% ቅባት), በክራባት ዕጢዎች ውስጥ - ከ25-30% ቅባት (በአከባቢው የጎጆ ጥብስ - 10%), በቅባት መጠን ውስጥ 30% . ከዚህም በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ሆርሞኖችን የያዘው ድብድብ እና ስጋ በዶሮ እና ስጋ ማምረት የሚያስችል የኢኮኖሚ ጥቅም አግኝቷል. አውሬው እያደገ በመሄድ ክብደቱ በፍጥነት እየጨመረ ይሄዳል, ይህም ማለት ገንዘብ አነስተኛ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው የሰውነት አካል ውስጥ ሲገባ, አናስታሊስት ስቴሮይድ, ከፍ ያለ መጠን እና ውሀ በመጨመር የሰውነት ክብደቱ በፍጥነት ይጨምራል. ልጆችን በሜታቦሊክ በሽታዎች ከመጠን በላይ ክብደት በሚሰቃዩበት ጊዜ ይህን ሆርሞንን-የበሰለ ስጋ በልተው ከሚሞላው ህፃናት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ፎቶግራፍ እንደሚነሳ ያስታውሱ.
ሁሉም ልጆች ጣፋጭ እና በሚያምር ሁኔታ የታሸጉ ምርቶች ይወዳሉ - አምራቾች በዚህ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ነገር ግን ማስታወቂያዎች እንዲሁ ብቻ አይደሉም ምክኒያቱም እነዚህ ምርቶች አሉ - የእነሱን ፍጆታ ባህል ይፈጥራል. ህጻናት መያዛዎች, መቁረጫዎች, ቢጫ ቀለም አይኖራቸውም!
በማጥባት ላይ
ህፃኑን በማጥመሙ ምክንያት ወላጆቹ ውርደት ይደርስባቸዋል: ህፃኑ የስብ ክዋክብችን ቁጥር ይጨምራል እናም የሰውነት ክብደት ይጨምራል. ከልክ በላይ ክብደት ከጨቅላ ህፃናት እስከ ታዳጊው ድረስ እንኳን "ከድነት" ሊያገኙ ይችላሉ. ነገር ግን የቀድሞ ክብደት መጨመር በእናት ጡት ወተት እና በልጅ ፍላጎት (በተደጋጋሚ የማደጎ ልጅዎ ይዘት) ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, ነገር ግን ደረቅ ፎርሙላ ማከማቸት አጥንት በሚጨምሩበት ጊዜ አመላካች የሆነ አመላላሽ አመላካች ነው.
ትንሽ እንቅልፍ - ተጨማሪ ይበሉ
ከመጠን በላይ መወፈር ከእንቅልፍ እጦት ጋር ሊዛመድ ይችላል. ከ 10 ሰዓት ያነሱ የእንቅልፍ እንቅልፍ የነበራቸው ሕፃናት ለ 12 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ለተኙ ሕፃናት ከልክ በላይ ክብደት ያላቸው 3.5 ጊዜ እንደሚበልጥ ይገመታል. እንቅልፍ ማጣት የሆድ መቆጣጠሪያውን መጠን ለመቀነስ ይረዳል; ይህ ደግሞ የስኳር ለውጥን የሚያነሳሳ እና የረሃብን ስሜት ይቀንሳል, ነገር ግን ረሀብን የሚያመጣውን ሆርሞን መጠን ይጨምራል.
ልጆች መጫወት አለባቸው. ነገር ግን በግቢው ውስጥ የውጨኛ ጨዋታዎች አሁን ኮምፒተርንና ፒኤስፒን ይተካሉ. ይህ የኃይል ፍጆታ መቀነስ ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍጆታው መጨመርም ጭምር ነው. እንስሳው ከእንስሳት አለም ጋር ተመሳስሎ ከሆነ እንሰሳ እንስሳትን ለመፈለግ ወይም ለመብላት ይንቀሳቀሳል, እናም በዚህ አንጻራዊ በሆነ ሞተር ማረፊያ ውስጥ ነው. እና ኮምፕዩተሮች እና ኮንሶሌዎች ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ልጆችን በአንድ ቦታ ላይ ብቻ የተገደቡ ናቸው - ሞቃት እንቅስቃሴው ወደ ዜሮ የዘለለ ሲሆን በዚህ ጊዜ ውስጥ የሜታብሪክ መዛባት ችግር ከመጠን በላይ ክብደት ሊወገድ አይችልም.
ክብደት ለመቀነስ አለርጂ
አያዎ (ፓራዶክስ), ነገር ግን ይህ ነው: ልጆች ይሄንን ሙላት ለማስወገድ ወላጆቻቸውን ለመቃወም የሚሞክሩ ሙከራዎችን ማሸነፍ ይችላሉ.
ልጆቻቸው በጨጓራዎቻቸው ምክንያት "ድብደባ" በመሆናቸው ሁኔታው ይበልጥ ተባብሷል.
ከልክ ላለፈ ውፍረት መንስኤው ምንድን ነው?
- የሆድ ድርቀት
- የጡንቻኮስክቴላላት ስርዓት ድካም (የሆድ እግር, ደካማ የሆድ ጡንቻ, የጡንት ጥሰት). እንደነዚህ ያሉት ልጆች ከመመገቢያው ጋር የተያያዙ ናቸው. ስለዚህም በእኩዮቻቸው ዘንድ ከተለመደው ክብደታቸው ይበልጣሉ.
የልጅነት ጊዜያትን ጤናማ ካላደረጉ, በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙት ልጆች የጨጓራ ችግር ያጋጥማቸዋል. Hyperinsulinism የሚመስለው. እውነታው ግን የስኳር ሕዋሳት በግሉኮስ (ኢንዛይም) ኢንሱሊን (ኢሲጋን) ውስጥ የሚሰጠውን የግሉኮስ ምግብ ይመገባሉ. በዚህ መሠረት ህፃኑ እየሞላ ሲሄድ የበለጠ ኢንሱሊን ይወጣል. ኢንሱሊን በተራው ደግሞ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያደርገዋል; ክብደቱ እየጨመረ ይሄዳል. በውጤቱም (በአብዛኛው - በሽግግር ዘመን ውስጥ) ኢንሱሊን-ተከላካይ የሆነ የስኳር በሽታ ሊጀምር ይችላል.
ምን እናድርግ?
ሕክምናው ከአንድ የሕፃናት ሐኪም, ከአንዲት መድኃኒት ባለሙያ እና ከምግብ ባለሙያ ጋር ይካሄዳል. የከርሰ ምድር አወቃቀር ምርመራ (ደም ባዶ ሆድ ባክቴሪያ ላይ የደም መፍሰስ, እና ከገባ በኋላ ኢንሱሊን በምርመራ የተረጋገጠ ነው), የኩላሊት ተግባርን, የጉበት ተግባር, የሆርሞን ስፔይን, የታይሮይድ ተግባር, ኢንሱሊን (ኢንሱሊን), ኤፒጂን, የኤክስሮይድ ራጂ እና የራስ ቅል ባዮሎጂካል እድሜ), ወዘተ.
ጤናማ ያልሆነ ውጥረት በማንኛውም በሽታ ሳይወስድ ከተከሰተው ከተሳሳተ የህይወት መንገድ የሚመጣ ከሆነ, ክብደቱ ለክብደት ማጣት የታዘዘ ህፃን ነው. ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ሕፃናት ልጆችን ክብደት ለመቀነስ ወይም ክብደቱን ለመጠበቅ ማለት መሆን የለበትም. ይህ ስትራቴጂ ህፃኑ ከ 7 ዓመትና ከዚያ በላይ ክብደትን እንዲጨምር ያስችለዋል. ህፃናት ከ 7 አመት ክብደት መቀነስ ያስፈልጋቸዋል. በተመሳሳይ ጊዜ የክብደት መቀነስ በጣም ቀርፋፋ እና የተረጋጋ መሆን አለበት - ከ በየወሩ አንድ ግማሽ ኪ.ግ እስከ 500 ግራም ክብደትን ለመቀነስ ወይም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች አዋቂዎች አንድ አይነት ናቸው. ህፃናት ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴውን መጨመር አለባቸው. በክረምት ውስጥ በጣም ቀላል በሆነው ክረምት, ስኪ ላይ, ስኪን, መዋኛ ውስጥ በመዋኛ, በበጋ - ትንሽ የእግር ጉዞ, ብስክሌት, አንድ የበረዶ መንሸራተት - ቀድሞውኑ የተሸፈነው.
ክብደት መቀነስ ወሳኝ አካል, በተለይ ለህፃናት, ማናቸውም አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. ካሎሪን ብቻ አይደለም የሚሰራው, ግን ጡንቻዎችንም ያጠፋል, አጥንቶችን ያጠናክራል, ህፃናት ምሽት ላይ መተኛት ይረዳል. የልጅዎን እንቅስቃሴ መጠን እንዴት ማሳደግ?
ከቴሌቪዥን እና ከኮምፒዩቴኑ ፊት ለፊት በቀን እስከ 2 ሰዓታት ጊዜውን ይወስኑ .
ልጅዎ የሚወዳቸውን ክፍሎች ይምረጡ. ተፈጥሮን ይወዳል? ብዙ ጊዜ ለመራመድ ትሄዳለህ. ህፃኑ ተጨማሪ እንዲንቀሳቀስ ከፈለጉ እራስዎ ንቁ ይሁኑ. በአሳንሳሩ ላይ ሳይሆን በእግረ ከፍታ ወደ ላይ ይወጣሉ. በቤተሰብ ላይ አንድ ላይ መሰብሰብ ስለሚችሉት እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች አስብ.
የቤት ውስጥ ስራዎች በቤተሰብ መዝናኛ ይመለሱ. በአትክልቱ ውስጥ ብዙ አረሞችን ማን ያጠፋል? በድህረ ገፅ ላይ ተጨማሪ ቆሻሻ ማን ይሰበስባል?
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ በመጀመሪያ እና በሁለተኛ ወር ህይወት አማካይ የህጻኑ ምግቦች በየቀኑ 800 ጂል (አንድ መቶ) በአንድ ጊዜ ማለትም ከ 120 እስከ 150 ግራም በአንድ ጊዜ ይጥላሉ. ከህይወት ከሁሇተኛው ወር እስከ ዕዴሜ, በየቀኑ የሕፃኑ ምግቦች መጠን ከ 900-1000 ግራም (ml) ነው. ከዓመት አመቱ እስከ ግማሽ - 1200.
ብዙውን ጊዜ የጡት ወተት በጣም ወፍራም ወይም በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል እና ህፃኑ ጥሩ የምግብ ፍላጎት አለው. እና ከዚያም በዐይኖችዎ ፊት ጠንካራ ያደርገዋል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች በመግቢያው መሠረት በገበያው ውስጥ ያለውን የሶስት ሰዓት ልዩነት በመገምገም በገዥው አካል ላይ በመመገብ ወደ መመገብ አስፈላጊ ነው.