ለብዙ ሴቶች ሴልቴይት ለተመሳሳይ ቅርጽ ዋነኛው እንቅፋት ነው. ብዙውን ጊዜ እሱ በማይጠብቁባቸው ቦታዎች ይታያል. ሆዱ የአካል ክፍል ነው, እንዲሁም ለብርቱካን ግመል ሊከሰት ይችላል. እንዲሁም ተመሳሳይ ችግር ከገጠምዎ ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ. ሆን ተብሎ በአግባቡ ከተንቀሳቀሱ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሴልቱሊትን ከሆድዎ ማስወገድ ይችላሉ.
ከሆድ ሴልቴይት ውስጥ እናስወግዳለን
የሴልቴልት ሆድ ላይ መታየት ከመሠራት እጅግ የራቀ ነው. ስለዚህ, ትንሽ ተጨማሪ ፓውንድ, ቢያንስ ሁለት ፓውንድ ማጣት መልካም ነው. ክብደትን ለመቀነስ ልዩ ባለሙያተኞች ውጤታማ ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. በመጀመሪያ ትኩረት መስጠት ያለበት ምግብዎ ነው, ይህም ብዙውን ጊዜ ከችግሮቻችን 50% ያጠቃልላል. አስደንጋጭ እና አሰቃቂ የሆነውን ምግብ በመጠቀም, ሰውነታችንን እንጎዳለን እና ስለዚያም አያስቡም. የብርቱካን ግመል የማስመሰል አንድ ምክንያት ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ነው - ማለትም ጣፋጭ, የበሰለ, ስብ (እሱም ያልታወቀ በ "ብርቱካን ግመል" ይወልዳል). ስለዚህ, የብርቱካንን መከላከያው ማስወገድ ከፈለጉ, የተከለከሉ ምግቦችን በመጠቀም ማቆም, በፍራፍሬዎች, በአትክልቶች, በፓራፎሪዎች, በበለፀገም መጠጣት. የአመጋገብዎ አካል ተጣጣፊ እና ተደጋጋሚ እንዲሆን አመጋገብን ማስቀመጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ጠዋት ላይ ወደ ሥራ ለመሄድ እና ከእርስዎ ጋር ጥቂት ምግብ በመውሰድ ለግማሽ ቀን በረሃብ አይሰቃዩም. የክረምት አመጋገብ ይበልጥ ክብደት ሊኖረው ይገባል, ምክንያቱም በክረምት ወቅት ትኩስ ፍራፍሬዎች, ባቄላዎች እና አትክልቶች በበጋው ውስጥ በጣም ያነሱ ናቸው.
ሴሉላትን በሆድ ውስጥ ለመዋጋት የሚረዳ ሌላው ውጤታማ መሳሪያ እንቅስቃሴ ነው. እንደምታውቁት, መራመጃው ለጉልበት ጥንካሬ ጠቃሚ ነው, እና ብርቱካን አፈር ላይ በተደረገ ውጊያ ብቻ አይደለም. ብዙ የእግር ጉዞ ለማድረግ እራሳችሁን ለማሳመር ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ መጓዝ ያስፈልጋል, በህዝብ ማመላለሻ ለመጓዝ (እርግጥ, ርቀቱ ከፈቀደ). በእግር ለመጓዝ ከሄዱ በኋላ, ለብዙ ኪሎሜትሮች በቀን ለመራመድ ግብ ያዘጋጁ. በዚህ መንገድ, ብርቱካን ፔስል ከሆድ ውስጥ ይጠፋል, ተጨማሪ ፓውዶች ሊጠፋብዎት ይችላል, ለመኖር እና ለመረጋጋት ፍላጎት ይኖራችኋል.
ከሴሉቴል ውስጥ ከሆድ ጋር ማሞቅ
ከሴሉቴይት ጋር መዋጋት ሌላ መንገድ ሊሆን ይችላል - የሆድ ማሸት. በዚህ ጉዳይ ላይ ማስታገሻ ለሙከራ ወይም ለቫከይነቱም ተስማሚ ነው. ቫክዩም ማሳጅን ለመሥራት ከወሰኑ, በነገራችን ላይ, ሴሉላይት (ጌጣጌጦ) እንደማይወደዱት ልዩ ሌባነት ያስፈልግዎታል. የቫኪዩም ማሳጅን በተገቢው መንገድ መጓዝ የሚያስፈልገው አሰራርን የሚያመለክት አሰራር ነው.
በሴልቴይት ውስጥ እንዴት እና ምን መታጠፍ እንዳለባቸው, ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ወይም አግባብነት ያላቸው ጽሑፎች ማግኘት ይችላሉ. ያም ሆነ ይህ, በሆድዎ ላይ የብርቱካን ክራንቻን ማስወገድ ቢፈልጉ, እንደዚህ ዓይነት የእርግማን መሰረታዊ ነገሮችን መማር ይኖርብዎታል.
የጸረ-ሴሉሌት ውበት ኮምፕቲክስ
አዎን, ሴሉሎትን ለመዋጋት ልዩ ውበት ያላቸው ውስጣዊ መዋቅሮች አሉ. በፀረ-ሴሉቴይት ኮስሜቲክ ጥራጥሬዎች ውስጥ ብርቱካን ፔልትን በንቃት የሚዋጉ ንጥረነገሮች አሉ. የጸረ-ሴሉላይት ክሬም ጥሩ ውጤት አሳይቷል, ተለይቶ ግን በሆድ ውስጥ ሊረገጥ ይችላል, ነገር ግን በመታገዝ ጊዜ ሊያገለግል ይችላል. ከፀረ-ሴሉላይት ክሬም በተጨማሪ ፀረ-ሴሉላይድ መግዣዎችን, ማፅጃዎችን, ሹርባን መግዛት ይችላሉ. በአጠቃላይ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ለመምረጥ እድል አለዎት.
መልመጃ
ከሞተር እንቅስቃሴ ጋር ግራ አትጋቡ. የሴሉቴይት ህጻን በሆድዎ ለማስወገድ ቆርጠዎት ከሆነ በየቀኑ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል. የ "ማሳጠፊያዎችን" (በጀርባዎ ላይ ተንከባከብ, እጆችዎን ወደላይ በማንሳት እና ማቋረጥ) ማድረግ ይችላሉ, ማተሚያውን ያወዛወዝሉ እና የሆድ ጡንቻዎችን ማለፍ ያስፈልግዎታል. እነዚያን አካላዊ እንቅስቃሴዎች መምረጥ አስፈላጊ ነው, የእሱ አፈጻጸም ለእርስዎ አስቸጋሪ አይሆንም. ይሁን እንጂ በጣም ብዙ ክብደት ያለባቸው ሰዎች በጥንቃቄ ማለፍ አለባቸው. ለእርስዎ, ከባድ አካላት ተስማሚ አይደሉም, ከትክክለኛ እንቅስቃሴዎች እራስዎን መገደብ ወይም በሞተር እንቅስቃሴ ላይ ማተኮር ጥሩ ነው.
የእራስዎን ተወዳጅነት አይስጡ, እስከ መጨረሻው ይዋጉ እና ከዚያም በሆድዎ ላይ ሴሉቴይት ማስወገድ ይችላሉ.