ክብደት መቀነስን የሚያጠቃልል ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው. ደግሞም እያንዳንዷ ልጃገረድ እና ሴት በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ብትሆኑም ውጫዊ እቃ ሳይኖር ውብ እና ማራኪ ትመስላለች. የዲይቲቲያውያን ብዙ አመጋገቦች አፍረዋል, የፋርማኮሎጂስቶች ክብደትን ለመግዝ የተለያዩ መድሃኒቶችን ያመጣሉ, እና አሰልጣኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያዋህዳል. በዚህ ጽሁፍ ግን በሻይ አማካኝነት ክብደት መቀነስ ስለሚቻልበት መንገድ እንነጋገራለን.
የክብደት መቀነስ ሻይ ባህሪያት
በሱቆች እና በመድሃኒት ቤቶች ውስጥ ለክብደት ማጣት ብዙ ልዩ ቴራዎች ማግኘት ይችላሉ, የተለያዩ ስብስቦችም. በዚህ መንገድ ክብደታቸው ዝቅተኛ የሆኑ ልጃገረዶች ከዚህ ጎን ለጎን የጤና ሁኔታ እየተሻሻለ እንደመጣ ያውቃሉ. ግን እውነት ነው?
በእንደባዎች ውስጥ የተካተቱት ሁሉም ክፍሎች ጠንካራ የዲያቢክቲክ ውጤት አላቸው. ከመጠን በላይ እርጥበት ከሥጋው ይወጣል, አንጀቶች ደግሞ ያጸዳሉ, በዚህም ምክንያት ሚዛን አነስተኛ ክብደት ያሳያል, ነገር ግን ስብሱ በቦታው ላይ ይቆያል. ነገር ግን ዋነኛው ግቡ የስኳር ክምችቶችን ማስወገድ ነው ሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች በአንድ ዓይነት ድምጽ መሰረት እንዲህ ዓይነት ጣዕመ ህይወቶች ውጤታቸው ደጋፊ ሲሆኑ ብቻ ልጃገረዷ በስፖርት ውስጥ ከመሳተፍ እና የአመጋገብ ስርዓቷን ሲከታተል ብቻ ነው.
እንዲህ ያሉ ችግሮች አንዳንድ ድክመቶች አሉባቸው. ክብደትን ለመሸከሙ ምርጡን ጥራጥሬዎች እንኳን ከአምስት እስከ አስር ቀናቶች በመጠጥ ሰክረው መጠቀም አለባቸው. በዚህ ጊዜ, እረፍቶች ማድረግ አለብዎት, አለበለዚያ ኩላሊቱ የተቀመጠውን ስራ ለመቋቋም የማይችሉትን እና ለዚህ አይነት ማነቃቂያነት ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም. በዚህም ምክንያት የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ቋሚ ግኝቶች ይሆናሉ.
በተጨማሪም የሰውነትዎ ፈሳሽ, የአልሚ ምግቦች አለመኖር, በኤሌክትሮኒክ ምህንድስና ሚትዮይድ ችግር ሊከሰት ይችላል. ሌላ የጎንዮሽ ጉዳትም የፖታስየም እጥረት መኖሩ ሲሆን ይህም በጡንቻ እጥረት መጨመር ነው.
እንደዚህ ዓይነት ጣዕም መጠቀም አንዳንድ የሕክምና ውዥንሶች አሉ. ይህ ማለት የድንጋይ በሽታ, የጨጓራ ቁስለት, የእርግዝና እና የጡት ማጥባት ጊዜ ችግር, ደካማ ከሆነ, ሻይ መከልከል ይሻላል.
ጣፋጭ ሻንጣ ላለመብላት ቅድመ-ምርጫ ማድረግ እንጂ ይሻለኛል. ብዙውን ጊዜ አምራቾች ብዙውን ጊዜ ጥሬ ዕቃዎችን ጥራት ይይዛሉ. ስለዚህ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ የአካል ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. አሁንም ክብደት ለማጣትዎ ሻይ ለመግዛት ከወሰኑ በመድሀኒት ውስጥ መግዛት ይመረጣል. በዚህ ሁኔታ, የምርቶችን, ባህሪያት, የተጠቀሙባቸው የመወዳደሪያ ዝርዝር እና የመሳሰሉት በጥንቃቄ ማጥናት አይርሱ.
የመምረጥ ክብደት ለመቀነስ ምን አይነት ሻይ አይነት ነው?
- አረንጓዴ ሻይ ለእሱ ትኩረት መስጠት ያለብዎት የመጀመሪያ ሻይ ነው. ይህ ትክክለኛ ብቻ ሳይሆን ዋጋው ርካሽ ነው. በተጨማሪም, የጦጣ እና የማጽዳት ባህሪያት አሉት. ይሁን እንጂ ጥራት ያለው ምርትን እንጂ ዋጋው ያልተመረዘ ሻጋን አይደለም. ለእነዚህ መድኃኒቶች ከፍተኛ ዋጋ የሚሰጡትን ትላልቅ ቅጠሎች ለወደፊቱ መስጠት የተሻለ ነው. በዚህ ሻይ ውስጥ ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖችን ይዟል. በተጨማሪም አንድ ጥሩ አረንጓዴ ሻይ ከሰውነት ውስጥ ቅጠላ ቅጠሎች እና ቅባቶችን ያስወግዳል, ምግብን በፍጥነት ለማቀነባበሪያነት ይቀሰቅሳል. ጥቂት ተጨማሪ ምግቦችን ለማስወጣት እና ክብደትዎን ለመጠበቅ የተለመደ ሲሆን በአንድ ቀን አምስት ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ. በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መሻሻል እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል. ውጤቱን ለማሻሻል ጣፋጭ ቅቤን ወደ ሻይ ይጨምሩ. ይህ ቅባት ጥሩ የስብ አመድ ነው. አንድ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ነገር ሲፈልጉ በአረንጓዴ ሻይ ብቻ ይጠጡ. ነገር ግን ያለ ስኳር እና ማር መውጣት አለብህ, አለበለዚያ ሁሉም ተጽእኖው ናኖል ይወርዳል. ነገር ግን ሎሚ አይፈለግም (አይነፈፍም) - ሰውነቱን ወደ ድምፅ ይመራዋል.
- ከጢንጥ ጋር ያለው ሻይ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው. በኪነኒምቢር ላይ ተመስርቷል. ሁላችንም ቺንግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት እና የተደባለቀ ውጤት እንዳለው ያውቃሉ. በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር እና በሰውነት ውስጥ የመቀየሪያ ሂደትን ያበረታታል, እንዲሁም ሙቀትን ያመጣል. ዝንጅብል (ንጥረ-ምግብ) ማብራት (ንጥረ-ምግብን) የሚያሻሽሉ እና ስብስቦችን የሚቀንሰውን ዘይቶች ይዟል በተጨማሪም, ዝንጅብሬን ለቅዝቃዜ ይረዳል ምክንያቱም እብጠቱ እና ፀረ-ተህዋሲያን አለው. ጥንጥብ ወደ ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ሊጨመር ይችላል - የራስዎን ይምረጡ, የሚወዱት. ውጤቱን ለማስከበር ይህ ሻይ በየቀኑ መጠጣት ይኖርበታል. ሻይ ማስቀመጥ ጥሩ አይደለም, እና ማር ለመብላት ጥሩ ነው. ዝንጅብል በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ ይህ ሻይ በቀን ሊመረጠው የማይችል ነው. በጣም ከመራራቱ በፊት ከመጠን በላይ መራራቅ እንዳይኖርብዎት መመለስ አለብዎት. የዝንጅን ሻይ ጥቅሙ የረሃብ ስሜትን ለማጣራት ይረዳል, ስለሆነም መጠጣትና ጤናማ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ, ይህም ክብደት መቀነስ ውጤትን የሚያፋጥነው ቢሆንም ግን የመጀመሪያውን ውጤት ለመገንዘብ, ቢያንስ አንድ ወር መጠጣት.
- ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይኖች በጣም ቀላል ናቸው. ትክክለኛውን ሣር መውሰድና በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልጋል. መጠጡ ለአምስት እስከ ሰባት ደቂቃ ሊተካ ይገባል. እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ደግሞ በሙቅ ውሃ ውስጥ ሊሠራ ይችላል. ሣህሉን በፈላ ውሃ ብቻ ሙቀቱን ይሙሉት እና ሙቀቱን ለሁለት ሰዓታት ዘግተው ይዝጉ. ከዚያም መጠጡን ይጠጡ. ከእርስዎ ጋር ሙቀት መቀበል ይችላሉ.
- ወተቱ ከወተት ጋር በጣም ጣፋጭና ጤናማ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሻይ እርስዎን በጣም ስለወደድዎ የተለያዩ ልዩነቶች መሞከር ይችላሉ, ይህ ሻይ በሰውነትዎ በደንብ ይታገሣል, ግን ለረዥም ጊዜ መጠጣት የለብዎትም. እንደነዚህ ዓይነት ሻይዎችን በሳምንት አንድ ጊዜ ጭነት ማድረጉ የተሻለ ነው. ስለዚህ ለአንድ ወር ያህል ሁለት ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ. ከወተት ጋር የሚደረግ ወተት ሞቃት ሞቃት እንጂ ሞቃት መሆን የለበትም. በዚህ መጠጥ ላይ የማራገፊያ ቀን የሚከናወነው በዚህ መንገድ ነው-ከሁለት ሰዓታት ፈንታ በወተት ውስጥ ሻይ መጠጣት አለበት. በተጨማሪ ለቀንሳለ በጣም ብዙ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት - ከሁለት ሊትር በላይ. ይህ ወለድ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ከወተት ጋር የሚኖረው ሻይ ዳይሬቲክ እና ለኤሌትሬቲክ ናቸው.
ክብደትን ለመቀነስ ለላኪዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ክብደትን ለመቀነስ ከላይ ከተጠቀሱት ከሳዎች በተጨማሪ ምግብ ማብሰል እና ሌሎችንም ማብሰል ይቻላል. የእነዚህ የተወሰኑ ምግቦች ከዚህ በታች ተገልጸዋል:
ከላሚ, ኦሮጋኖ እና ሙላይሳ ጋር ሻይ
አንድ ግራም የሎሚ ጣዕም እና 10 ግራም ሙሬሳ እና ኦሬጋኖ ይያዙ. የ 300 ሚሊ ሊትር ውሃን ክምችት ያጨዱ, ለትንሽ አፍተው ለሦስት ደቂቃዎች በከፍተኛው ሙቀት ያብሱ. ከዚያም ሻይ ለ 15 ደቂቃ በመብላቱ ይጣሉት. ጠዋት ጠዋት ጠጥቶ ጥሩ ነው.
ቀይ የዊስተር እና የወፍ ጫሪ
ሃያ ግራም የደረቁ የቤሪስ ክራቤሪ እና የወፍ ጫሪዎችን ይውሰዱ. ጥሬ ዕቃውን በሚፈላ ውሃ (400 ሚሊሊን) ያስቀምጡ, ለትንሽ ጊዜ አምጡ እና ለአምስት ደቂቃዎች ምግብ ያበስሉ. እንቁራጩ ለሃያ ደቂቃዎች ቀጥ ብለው ይጥሉት, ከዚያም ጭንቀትና በሆድ ሆድ ላይ ይወስዱት.
የእጽዋት ሐኪሞች
ሃምሳ ግራም የቦክቸር እና የኦክ ቅርፊቶችን ውሰድ, ለእነሱ አስደንጋጭ, አመዳይና አመጋገብን ጨምር. የስብስቡላውን የሻይ ማንኛውን ፈሳሽ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት. ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ጠጣ. ከማር ጋር መክሰስ ይችላሉ.
ከቲም ጋር የማይቲን ሻይ
10 ክራም ቅቤ እና ስጋን ወስደህ ጥሬ እቃውን በተፈላ ውሃ ላይ አፍስጠው ለአምስት ደቂቃዎች በከፍተኛው ሙቀት አግብ. ሻይን ለማባባትና ጠዋት ላይ ወይም ምሽት ላይ ባዶ ሆድ ላይ ይውሰዱ.
ጥቁር ሻይ ከወንድ ጋር
ብርቱካናማ ለክብደት ማጣት በጣም ውጤታማ ነው. የአመጋገብ ተመራማሪዎች ተጨማሪ ምግቦችን ለማጥፋት ከላኪው ሻይ ጠቢብ ይመክራሉ. ይህንን አይነት ለማድረግ, አሥር ሰትፍ ድመቶችን እና 15 ግራም ዘዴራ ውሰድ. ጥሬው ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ጥሬ ማምጠጥ, ሻካራውን በሻይ መጥረግና ለ 15 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉት. ከመጥፋቱ በፊት የሚሰጠዉን ስርጭት በጠዋት መንከስ ይሥሩ.