01.02.
ዛሬ, የምግብ መፍጫው ስርዓት ጨረቃን ተፅእኖ በቀላሉ ይመለከታል. ጠዋት ላይ ጠርሙስ ቅመም - ብርሀን, ደረቅ ጭማቂ, ፈንጠዝ, ደረቅ ካብ, ጨው ዓሳ መመገብ. ማስጠንቀቂያ-የጨመሩ ስጋዎች, ቢከን, የሽያጭ ዘይት እና እንጆሪ ወዘተ. የሚመከስ ምናሌ: ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር እሽግ, የተጠበሰ ደረሰች, የዓሳና ሰላጣዎች (የተቆላ ሽንኩርት).
02-03.02.
የ endocrine ዕጢዎች ሥርዓት ንቁ ሲሆን ኩላሊት እና ፊንጢጣ ይጎዳሉ. ለመታሻ የሚሆን ጥሩ ቀን. ብዙ የካርጋን ምርጥ እና በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ይበሉ: አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጭማቂዎች, ተፈጥሯዊ ማዕድናት. የጨዋማ ምርቶች, ቢራ, በአብዛኛው ፈሳሽ ማለብለብ ወዲያው ማባረር ይጀምራል. በዚህ ቀን አላስፈላጊ እና ወደ ጥርስ ሀኪም ይሂዱ.
እርስዎ ማድረግ የሚችሉት: የስጋ እና የዓሳ ምርቶች ከተለመደው የበለጠ ስብስባ ሊሆኑ ይችላሉ. በቡና እና ሻይ ውስጥ ክሬም ወይም ሙሉ ወተት ይጨምሩ. በባዶ ሆድ ውስጥ አንድ የኣትክልት ዘይት (ፍሌል, አሞላል, ቫንች, ዱባ) ጥቅም አለው. ማስጠንቀቂያ-ከጫማ, ከኩራት መሙላት ጋር. የታመመ ምናሌ-የወይራ ዘይትና ጎመን, የበሰለ ክሬም, ዓሳ, ስጋ, ማር, ሮማ የመሳሰሉ. የየቀኑ መሪ: ማንም ሰው ያለኔ ፈቃድ ሊያሰናከልኝ አይችልም.
04.02.
ዛሬ ማራባት ይሻላል. ምንም ነገር አለመብላት በጣም ከባድ ከሆነ - ጥሬ የሸንኮላ, ዱባን, ጠዋት ጠርሙስ ጠጣ.
05-6.02.
በቦርዮፒ ውስጥ የሚገኘው ጨረቃ በተፈጥሮው የነርቭ ስርዓት ላይ ተፅእኖ ያስከትላል- ስሜትን መግለፅን ይከለክላል. ጤና እና ውበት ከዕፅዋት ቆርቆሮ ጋር, ሜላሳ, ያር, ቲርኪብሊክን ይጠቀማሉ. የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-የሃይድቦይድ ምግብ - ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት, አትክልቶች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ከአስቸኳይ አፈር ኦርጋኒክ ጥራጥሬ እህሎች. ማሳሰቢያ-በርካታ የሂደቱ ውጤቶች - ፍሳሽ, ጭማቂ, የተወጠረ ጥፍሮች! ስሜቶችን እና መግለጫዎችን ይመልከቱ (ጠላትን የማድረግ አደጋ ይኖረዋል).
07-08.02.
ስሜቶች ይባባሳሉ. ጠቃሚ እና አስፈላጊ የሆኑ ምርቶችን ለራስዎ ለመምረጥ ይህንን ይጠቀሙ. ዓይንዎን ይዝጉ እና ምን ዓይነት ፍራፍሬዎች, የአትክልት ወይንም የእህል ዓይነቶችን በደስታ ይደሰቱ. በትኩረት ክልል ውስጥ - ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ምርቶች ብቻ. የሕክምና ዓይነቶች, ማንኛውም የቆዳ እንክብካቤ ሂደቶች, ለምሳሌ-የእፅዋት መታጠቢያ, ሶና. የእንስሳት ፕሮቲን በአትክልት መተካት ይችላሉ. ጥራጥሬዎች - ባቄላ, አኩሪ አተር, ባቄላ እና ቡና - በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው. ከመጠማቂያዎች: የሻገሪ ቅጠል, ቅጠላ ቅጠል, ቫልቭ ሆድ ሆድ ወይም ደግሞ ለ 30 ደቂቃዎች ከመመገብ በፊት. ማሳሰቢያ-በአንድ ምግብ ውስጥ የዶሮ እና የከብት ጥብል ምግቦችን ለማፍላት አቅም የለውም.
09-11.02.
በመመሪያው እምብርት - ጉልቶች, የሽንት መገጣጠሚያዎች, አጥንቶች. ይህ ቀን ለቅጽፎሽና ለቆዳ ጥንቃቄ ጥሩ ነው. አስታውሱ - ፍሬ, እና አስደናቂ ነገሮችን መስራት በሚያስደንቅ ሁኔታ ድንቅ መንፈስ.
እንዲህ ማድረግ ይችላሉ: ትንሽ ጣፋጭ የሆነ የኩሮ አይብ, ባርኪስ, ሸንበሬና ሌሎች ጨዋማ ምግቦች. የሽኩቻው ሜዳ በተቆራረጠ የእርሻ ጣው ጣዕም, ከአበባ ጭማቂ ጋር መጠጣት. ማስጠንቀቂያ ከ 19 00 በኋላ አይበሉ. - ጠዋት ላይ እብጠት እና እብጠት ይከሰታል.
የሚመከረው ምናሌ: ደረቅ ባይስ, ስኳር, ሽንኩርት, ካሮት, ቀይ የወይን ጠጅ ወይም ቀይ ቀለም, ሰላጣ ሳርሳ ወይም ትኩስ ጎመን, ሳርሜላ.
12-13.02.
የበቃው ጨረቃ የመጨረሻ ቀናት - ኃይል ወደ ዜሮ እየተቃረበ ነው. ስሜትዎን የሚያነሳሱ ነገሮችን ሁሉ - ተወዳጅ የሻወር ማቆሚያ, ወደ ቲያትር ቤት, ከሆድ ቸኮሌት ጋር, ከምትወደው ሰው ጋር ሲወያዩ.
እነኚህ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ-ቅባት - የአትክልት ፍራፍሬ እና የተፈጥሮ, ተፈጥሯዊ (አነስተኛ ቅባት) (ቅቤ, አንድ ስብ ስብ ወይም ዓሣ). ማስጠንቀቂያ: በተለይ በየካቲት (February) 13 ላይ አይበሉ. ከ 18:00 በኋላ አትመገብ! የሚመከረው ምናሌ: ባዶ ሆድ - 1 ስፒ. የነዳጅ ቅልቅል (ለምሳሌ, ኖኖት, ፍሌል, ሰሊጥ). ከ2-2,5 ሰዓት በኋላ - ሻይ አረንጓዴ ነው. አትክልት ሽንኩርት, ሙሉ በሙሉ ገንፎ - ለምሳ እና ለእራት, ከሁሉም የተሻለ - ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብቻ. የየቀኑ መሪ ሃሳብ-ባትሪዎቹን በጊዜ ውስጥ ይሞላሉ!
14.02.
ግልገሎ ጨረቃ. የሰውነት ማራገፍና ማጽዳት የሚከናወንበት ቀን ደረቅ እና ጠቃሚ ጾም ይመከራል. ወደ ፍቅር ፍቅርን ተለማመዱ - ደስታን እና ጥሩ ስሜት. ወደ ሆዳምነት በጣም ጥሩ አማራጭ.
15.02.
ዛሬ የእግርህን, በተለይም እግርህን ለመንከባከብ ጥሩ ቀን ነው. ረጅም የእግር ጉዞ እና ተረከዝ - ሌላ ጊዜ. በምሽቱ ማታ ላይ ጠቃሚ ዕፅዋት, ቆርቆሮ, የማይሞት, የቆርቆሮ እና የቅዱስ ጆን ዎርት ይሠራል. ማድረግ የሚችሉት-የተሟላ ዱቄት, የሰብል ሾርባዎች እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት - ከብ ማር, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች. ማስጠንቀቂያ-በማደግ ላይ ያለው የክብደት ክብደት በቶሎ ይፃፋል. ለቀኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ: በቀን ውስጥ በካሮቲ ቅቤ በሽንኩርት, ለፍላሳ ውሃን, ለስላሳ አረንጓዴ ለስላሳ, ለፓልፊፈሪ, ለስሜትና ለ 10 ደቂቃዎች ይጨምሩ. ለስላሳውን የጆን ስንዴ ወይም የገብስ ዱቄት ወርቃማ ቀለም እስኪጨበጨቡ እና በሾርባው ላይ ሾርባ እስከሚጨምሩ ድረስ በጋ ከሞላ ቧንቧ ጋር ለየብቻ ይለዋውጡ. ሌላ ለ 7 ደቂቃዎች ያዘጋጁ, ከዚያም ከተጠበሰ ዕፅዋት ጋር ቀላጣጭ, ጨው (በተመረጠው የባህር). በቅቤ ቅቤ ቅጠሎች ላይ በጥሩ ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ ያርፉ.
17-18.02.
ለአዕምሮ, ለአእምሯቸው የሚጎዳው. ለስላሳ የኬሚሮ ቫይረስ መሰጠት, የኬንደላላ, ሻይ, ሻይ ጠቀሜታ ይሰጣል. በሚቀጥለው ሳምንት ለጥርስ ሀኪም መሄድ የማይፈለግ ነው. ለፀጉር ማራኪነት በጣም ጥሩ የምግብ ቅደም ተከተል-የፀጉር ዘሮችን ከሸክላ ሥር, ደረቅ ጭልፋ, ጽጌረዳዎች, ከዚያም በሻሞሜል, ላቫቫን ማቅለጫ ቅባት ይቀይሩ. እርስዎ ማድረግ የሚችሉት: - ሉቲን - ቢጫ, ብርቱካንማ እና ቀይ ፍራፍሬና አትክልቶች, የእንቁላል የጀልባዎች - የዓይን በሽታዎችን ለመከላከል. ማስጠንቀቂያ-ቡና እና ብርቱ ሻይ የራስ ምታት ሊያመጣ ይችላል! የተመከሩ ዝርዝሮች-ከደረቁ አፕሪኮቶች, ቡቃያዎች ወይም ጉልበት ከሶላር ኩኪት, ከኩላቶች, ከቤሪሎች እና ከ ማርች ጋር በማጣበቅ. ለራት ለመብላት, የተቀቀለ ስጋ / ሰላትን ከሳባ ጋር ይደውሉ እና ለራት - ሰላጣ "የዓይን" ሳል-ካሮት, ዎልትስ, ስኒል, በክሬም ወይም በአትክልት ዘይት የሚለበስ.
19-20.02.
ዛሬ ቀዝቃዛን ለመያዝ ቀላል ነው: ሙቀትን በልበስ መልበስ አይርሱ. ለአንገቱ, ለፊት, ለቀንጠለጥ ጥሩ ጭንብ. እነዚህ ቦታዎችን ከጃድ ሮለር ጋር በማስታጠቅ ለአንገላታዊ እንቅስቃሴዎች ያካሂዳሉ. ሊቻል ይችላል: የተጣራ አመጋገብ ያላቸው ትኩስ ስጋዎች - ፔፐር, ቲም, ማሽት, ዶልፋሎች. ማስጠንቀቂያ: የእጦት, የቦካን, የሻምጠኛ እንጊዎች.
የሚመከረው ምናሌ: ከአጠቃላይ እህሎች ጋር በአትክልት ወይም በቅቤ, "Impulse" salad: ካሮቶች, ጎመን, የተጠበሰ እህል, ቀይ ቀትር ወይም ክራንቤሪ እና ዓሳ ወይም የተቀቀለ ስጋ; እራት በጨርቃ ጨርቅ ወይም በአበባ ዱቄት በአከርካሪ መጎተት
21-23.02.
ውስጣዊ ሚስጥራዊ ግርዶሾች እንመገባለን እንዲሁም እናጸዳለን. የሚታዩ-ለትከሻ መታጠቢያ እና አንገት የስነ-ተዋልዶ / ጂምናስቲክ - በጨዋታ ላይ ከመጠን በላይ ለመሥራት አይፍጠሩ - ሽታዎቹ ይወገዳሉ, ውበቱ ይቀራል! እርስዎ ማድረግ የሚችሉት: ከግማሽ ክሬም ይልቅ በስታድ ውስጥ ክሬም መጨመር, ከ 2.5-4% ጥራጥሬን, ትንሽ ወፍራም ዓሳ ወይም ሥጋ.
እሁድ እራት - ትልቆስ: - ያጨሰውን ቅቤ ቦክን ወይም ቤት ውስጥ የተሰራ ጣፋጭ ቅጠል እና በጨርፍ ጣውላ ውስጥ ይሰጣሉ, ሽንኩርት, ካሮትና በቆርጦ ጣዕም ይጨምሩ. የበሰለው ቀይ ሽንኩርት እስኪያልቅ ድረስ በተዘጋ ክዳን ላይ ሙቅ. ጥልቀት ያለው ጥቁር ቀለም ያለው ጥቁር ፕሪም, ረዥም ክራገር እና የጨው ቅዝቃዜዎች: ፔሩ, የበሶ ቅጠል.
23.02.
ቀንን በመጫን ላይ. ለተወዳጅ ምርጡን ስጦታ እናዘጋጃለን - ቆንጆ! ወደ ጂምናዚየም መሄድ, በጂምናዚየም ቤት, ዮጋ, ጭምብሎች, በመዓዛ-ዘይቶች መሽናት - ዛሬ ሙሉ ለሙከራ መሳርያዎች ጠቃሚ ናቸው. እንዲሁም እንደነዚህ ዓይነቶቹን ምርቶች ማለትም በግሮፕፈርት, አረንጓዴ ሻይ እና ማር, ምሽት - ቀይ ወይን, ቸኮሌት, ሽሪምፕ, ብርቱካን, አቦካዶ, አይብ. ተፎካካሪ ሆኖ መተው አለበት. ማስጠንቀቂያ: የተጠበቁ ጥራጥሬዎች, ሙስሊ, መክሰስ, ነጭ የቬርሜሊሊ. የቀኑ መፈክር ለወዳጄ የተሻለው ስጦታ እኔ ነኝ!
24-25.02.
ነርቮችዎን ይጠብቁ. የጉበት, የጉበት, ሳንባ እና ደረሰ. በመንገዶቹ ላይ: - የሽንት, የኩኒና ወይም የቅመማ ቅጠል እና የብርቱካን ወተት ያላቸው የኦሪት ዘይቶች. እርስዎ ይችላሉ: ተጨማሪ ካርቦሃይድሬቶች, ትኩስ ካሮት, ስኳር እና ፓስሴ ወይም ካሮስ, ባቄላ እና ኮኮናት.
ማሳሰቢያ-በአንድ ምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን (ገንፎ, ድንች, ዳቦ) እና ፕሮቲን (ስጋ, ዓሳ) እና አትክልቶችን አትጨምሩ. የሚመከረው ምናሌ-ከጅምናስቲክ ማራገጫ ወተት, ገብስ ወይም ሩዝ, ትላልቅ ወይም ድንች ሾርባ, ኮክቴል «Energobomba».
Cocktail recipe:
ሁሉም ቅመማ ቅመሞች (1 ስፓር / የአገሌግልት) ቅባት በቆሎው ውስጥ በቅደም ተከተላቸው - የተጠበቁ ጥራጥሬዎች, ዎልጨቶች, ባሪስ, ማር, በስተመጨረሻ 150 ሚሊ ሊትር ጨው ይጨምሩ.
26-27.02.
ተፅዕኖ በሰከባቢው አካባቢ ልብ ነው. በጅቡ ውስጥ ከመጠን በላይ ሥራ አይውሰዱ እና በልብ ላይ ውጥረት ያስወግዱ. "ደም ቀፍስስ" ዛሬውኑ በነፃ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ እና የልብና የካርዲዮቫስካዊ ስርዓት ልዩ ዕለታዊ መርሃግብር እገዛ ሊሆን ይችላል. እርስዎ ማድረግ የሚችሉት - ተጨማሪ የአትክልት ፕሮቲን - ተክሎች, አኩሪ አተር, የአበባ የአበባ ዱቄት, ደቃቃዎች, ባቄላዎች, የቡና ፍሬዎች, ሙሉ ሰብሎች.
ማስጠንቀቂያ-በውስጡ ያሉት ሁሉም ምርቶች ኦርጋኒክ - ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ, የኬሚካል ማዳበሪያዎች እና በሽታዎችን እና ተባዮችን የሚዋጉበት መንገድ መሆን ይገባቸዋል.
28.02.
ሙሉ ጨረቃ. አንድ ቀን የማለቁ (ፍራፍሬ ወይም እርጎ) ይበሉ. የየቀኑ መሪ: እስከ ጸደይ ዴረስ - አትነሱ!