ከባድ እንቅልፍ ካጋጠሙ በኋላ የዝናብ ጣር-4-5 ደቂቃዎች
ኃይልን ማግኘትና ኃይል መሙላት የውሃ ሂደቶችን ይረዳል. የሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃ ተለዋጭ መጨመር እና የቫይኦድሎጅን ውህደት ያስከትላል, ይህ ደግሞ የደም ዝውውርን እና ከልክ በላይ ፈሳሾችን ያስወግዳል, ስለዚህ የቆዳው ቃና እና ውብ መልክ ያድጋል, እና ደህንነቱም ይሻሻላል. ከተለዋዋጭ ማሳጫዎች አዲስ ከሆኑ የአንድ ሙቀት ለውጥ ትንሽ ነው. በሙቅ ውሃ ውስጥ ለሦስት ደቂቃዎች ጠብቅ, ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ይቀንሰዋል እና ለደቂቃዎች በአየር መታጠቢያ ይቆዩ. ለሠለጠነ - ተለዋጭ ትኩስ እና ቀዝቃዛ ውሃ በእያንዳንዱ ሠላሳ ደቂቃዎች. ጠቃሚ-ለጠንካራ ተጽእኖ ለማነፃፀሪያው ንፅፅር በቀዝቃዛ ማስታወሻ መታጠብ አለበት.
የቡና ሻይ አረፋ በሌለበት ምሽት - 5 ደቂቃ
ሞቃቱ ሻይ ከንቃት በኋላ በሆድ ሆድ ውስጥ ሲሰክሩ ከአካል ከሰውነት መቆርቆር እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ያስቀመጧቸውን መርዞች ይወገዳሉ. ቀላል የ diuretic ውጤት ካገኘ የተሻለ ይሆናል. በዚህ ጊዜ በአለባበስና በአይኑ ፊት ላይ የደም መፍሰስ ያዳክማል. ብዙ አረንጓዴ ሻይ እና አብዛኛዎቹ ዕፅዋት እና የቤርያ ምርቶች ትክክለኛዎቹ ባህሪያት አላቸው. ለስላሳ ሻማ, ካሚሜል, ማቅለጫ, ሊንዳን, ውሻ በበዛበት ውሃ ፈገግታ ለጥቂት ደቂቃዎች ይጠጡ እና ቀስ ብለው ይጠጡ. ጠቃሚ-አንድ ዓይነት ሻይ ወይም የእጽዋት መድሃኒት በተደጋጋሚ የሚጠጡ ከሆነ, ሰውነትዎ ይጠቀማል, የመጠጥም ውጤቱም ይቀንሳል, ስለዚህ የሻይ ቅጠሎችን ይለውጡ.
ከ 5 - ደቂቃዎች በኋላ ለእስቴ ጡንቻዎች ከፍተኛ ሙቀት መጨመሪያ
ውስብስብነትን በፍጥነት ለማሻሻል ውጤታማ ዘዴ ነው. በሂደቱ ጊዜ የደም መፍሰስ ለቆዳው ይጨምራል, እና ጤናማ ፍካት በፊቱ ላይ ይታያል. ለጭንሽ, ሁለት ትናንሽ ዳመሮች ወይም ጥንድ ቦርሳ ያስፈልግሃል. በሙቅ ውሃ ውስጥ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ, በእርጋታ ወደ ውጭ ይንከባለላሉ እና በቀስታ በጅምላ ይጣበቃሉ. እስኪቀንስ ድረስ (1 ደቂቃ አካባቢ) ይቆዩ, ከዚያም እንደገና ወደ ውሃ ይምጡ እና 3-4 ጊዜ ይደግሙ. ጠቃሚ ማሳሰቢያ: ከተጋለጡ ምሰሶዎች እና ከጉዞ ማቀዝቀዣ ጋራ ከሌላ ሰው ጋር መገናኘት የተሻለ ነው.
ስክረብ -3 ደቂቃ
ውስብስብነቱን የበለጠ ያብረቀርልለታል, እንዲሁም እሱን የማዛመድ ሂደት አነስተኛ ማሳጅ ነው. እንዲህ ያለው ባትሪ የፊት ጡንቻዎችን ያሰማና የሊንፍ እጢን ያፋጥናል, ቀሪውን የትንፋሽ እብጠት ወይም ትንሽ እከትን ያስቃል. በፍጥነት የጨው ወይም የቡና መፈልፈል ማዘጋጀት ይችላሉ. ሁለት ወይም ሶስት የሻይ ማንኪያ ኬፍር, ሞግ ወይም ክሬ ሁለት ወይም ሶስት የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ስኳር ወይም የቡና ቅቤ (ከቡና ቡና) ጋር ይቀላቅሉ. ፊትዎን በውሃ ውስጥ ሞሉ እና በመታጠቢያ መስመሮች ላይ (ከአድማው እስከ ጫማዎች, ከዋናው መሃል አንስቶ እስከ ቤተመቅደሶች እና ከቲማው እስከ ጆሮዎች ድረስ) ላይ ያለውን ጥራዝ ይጠቀሙ, ከዚያም የቆዳ ቆዳ ባለቤት ከሆኑ ወይም ሁለት ወይም ሶስት ከሆነ ባለቤትዎ አንድ ደቂቃ ያህል ማሸት ይለማመዱ - ስብ, የተለመደው እና የተቀላቀለ. ሽፋኑን በውሃ ያርቁ እና ፊኛው በቲሹ ይሸፍኑ. ጠቃሚ-ቆዳ በተቃራኒ ቆዳ በመጠቀም ተፈላጊ ኤሚሊናዎችን መጠቀም ጥሩ ነው. በውስጣቸው ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ ጠንካራ ጥፍሮች አልነበሩም.
መደበቂያው ፊት እና ከጨርቅ በኋላ - ከ 3 ደቂቃዎች
ቀላሉ መንገድ የፊት መሸፈኛ እና ከጌጣጌጥ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦቹ የፀጉር ጭምብል በሚታዩበት ጊዜ, በቀላሉ ሊገኙበት ነው. ዋነኛ ጠቀሜታው ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች በኋላ ውጤቱ ይታያል, እና ለ 5-8 ሰዓታት እንኳን ደካማ ቆዳ እንኳን ጤናማ, ያረፈ እና ብሩህ ሆኖ ይታያል. እንዲህ ያለውን ድርጊት ለሕክምና ሊለስና የባህር አረም ያቅርቡ. በእጽ ብልቶች ላይ ካልደባለቁ ወይም የፈለጉትን መድሃኒት ከመውሰድ ይልቅ ሁሉንም የቆዳ አይነቶች ተስማሚ የሆነ የቡና ጭምብል ያድርጉ. የሙዝዎን ሥጋ በሃክ ዉስጥ ይቁሙ እና በሁለት የሾርባ ማንኪያ ክሬም ወይም kefir ይቀላቅሉ. የዐይን ማውጣት ቆዳዎ ለየት ያለ ስብስብ ያስፈልግዎታል. በትንሽ ስፓርተር ላይ ያለውን ድንች ይለማመዱ, ቅልቅልውን ወደ ሁለት ክፍሎች ይከፋፈሉት, እያንዳንዳቸው በሆድ ቆዳ ላይ ይለጥፉ እና ኬክ ቅርፅ ያቅርቡ. አሁን በአይኖችዎና በአንገታችሁ ላይ, እና በዐይኖቻችሁ ዙሪያ ባለው አካባቢ - በትንሽ የተጫነ ድንች ኬክ ጫማ ላይ የሙዝ ጭምብል ያድርጉ. ላለፉት አስራ አምስት ደቂቃዎች ውሸትን, እጠባ, ሞገስህን በጠራ ፀጉር, በቀን ክሬን ተጠቀም እና ውበት ወደ መገኘቱ ቀጥል.
-10 ደቂቃ ይምረጡ
ከዓይኖቹ ውስጥ እና በአኖሊልቢል እጥበት አካባቢ በአካባቢው ሾጣጣ ላይ, እና ፊቱ - ቀላል ብርሃንን በሚያንጸባርቅ ቅንጣቶች አማካኝነት ቀላል የጣፍ ውሃ ፈሳሽ. ከእብቶች ስር, ጥቁር ጥላዎችን, በክዳዎች ላይ - ጥቁር ጥላዎች ተስማሚ ያደርጉልዎታል. በቀለም ውስጥ የላይኛውን ሽፋኖችን ከመረጡ በኋላ ከታች ብሩሽውን ከአንድ ጊዜ በላይ አያልፍ. ከዋሽ እና ከሊፕስቲክ ሮዝ ወይም ፒች ቀለም ጋር መቀባቱን ጨርስ. አስፈላጊ: ቀይ የዓይን ፕሮቲኖች ውፍረትን ያስከትላሉ. በንጽሕና የመታጠቢያ ቅባቶች በመጠቀም ነጭውን ይመልሱ ወይም ሻይ ያልሆኑ ቅጠሎችን ያለ ሻካራ ቅጠሎች ይለውጡ. ከሰላሳ ደቂቃዎች በላይ አልፏል, እና አሁን በቂ እንቅልፍ እንደማያገኙ አይገምቱም! ከዓይኑ ሥር እብጠትን የማስወገድ ቀላል መንገድ ሁለት ቀዝቃዛ የብር ማንበቢያዎቻቸውን አብሮዋቸው. ሙያዊ እንክብካቤ (35-40 ደቂቃዎች). የባለሙያ ውበት አካሄዶች ለአንድ ሳምንት የሚቆይ ግልጽ እና ዘላቂ ውጤት ይሰጣሉ. ለቅመ-ጥበባት ባለሙያዎ ውበት ያለው ግልጽ ፕሮግራም የሚከተለውን ይመስላል-
Ultrasonic ንፅፅር - 3-5 ደቂቃ
ቆንጆው ላይ እየተንከባለሉ ሲሄዱ ውበታው ሐይቁን በመለየት በአሻንጉሊቶች ላይ የፀጉር ማዕበል እንዲነፍስ ያደርጋል. የፀጉሮቹን የላይኛው ክፍል ያስተካክላሉ, የሞቱ ሴሎችን ለስላሳ ያደርጉታል, የመርዛማ ብክለትን, ጥቁር ነጠብጣቦችን, የሰብል ሶኬቶችን, ወዘተ. ወ.ዘ.ተ. በኋላ ሐኪሞቹ በተመሳሳይ ስፓትለስ ያስወግዳቸዋል እና በቫፕኪን ይጠቧቸዋል. ይህ አካባቢያዊ የደም ዝውውር እንዲቀላጠፍ ስለሚያደርግ የቆዳው ቆንጆ ጤናማ ሽፋን ያገኛል.
የውበት ሽታ - 1 ደቂቃ
የኩምበር ምልክቶች ለስነ-ጥረትም ሆነ የአሰራር ዘዴን ያጠናክራሉ, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ይተገብራሉ. ቫይታሚኖች, ማይክሮ ኤዚወሮች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ካሉበት ቆንጆዎች ቆዳውን በመመገብ ቆንጥጦ ይንፀባርቃል.
የሊንፍ ድክደ ድፍረትን - 20 ደቂቃዎች
አንድ የቀዘቀዘ የመቆጣጠሪያ ክፍለ ጊዜ የሚካሄደው በትንሹ የጫማ ቁራጭ መስመር ላይ ነው. የእሷ ሙቀት-ከ -15 ° ሴ እስከ 30 ° ሴ - ኮስሞቲሺየኑ በግለሰብ ደረጃ ይመርጣል. ከአንድ ክርክር በኋላ, እብጠቱ (ከዓይኖቹ ስር ይካተታል) ይጠፋል, የቆዳው ቀለም ግራጫ, ትንሽ ሽክርክሪት ይቀነጫል ወይም ጥልቀታቸው ይቀንሳል, እና የፊት መልክ (ኦቫል) ይጠበቃል. በተጨማሪም ቀዝቃዛዎቹ በሴሎች ውስጥ የሚከሰተውን ሜታክ ሂደትን የሚያነቃቁ ሲሆን እድገታቸውን ያስፋፋሉ.
የኮላጅ ጭንብል - 15 ደቂቃዎች
የቆዳ ህብረ ህዋስ እና ኤልሳንሲን ለማምረት እና የጨለመውን ጥልቀት ይቀንሳል. ጥቁር ካቫሪያን ለማውጣት, የቅርንጫፍ ውኃ ምንጭ እና የቪታሚን የቪታሚን ንጥረ ነገሮች መከታተል የሚያስከትለውን ውጤት ያጠናክሩ.
ክሬም - 1 ደቂቃ
ውጤቱን ለማራዘም አንድ ክሬን ተግባራዊ በማድረግ የባለሙያ ውበት ፕሮግራሙን ይሙሉ.