ቤልጂየም - ጣፋጭ ጣዕም ያለውና ከፍተኛ የካሎሪ ቸኮሌት ተወላጅ ቢሆንም የልምድ ልምምድ ጊዜ እና ፍላጎት ለሌላቸው ሰዎች ውጤታማ የሆነ የክብደት ማጣት ዘዴ ነው. ፈጣን አመጋገብ በሳምንት ውስጥ ሰባት እስከ ስምንት ኪሎ ግራም ብቻ እንድትለቁ ያስችልዎታል-አስማተኛ ያልሆነ ምንድነው? እርግጥ ነው, አስማታዊነት ከትክክለኛው ጋር የተገናኘ አይደለም, ምክሮችን በተከታታይ በመጠበቅ እና ምክንያታዊ ሚዛን ማነስ.
የተመጣጠነ አመጋገብ መሰረት የሆነው ታዋቂው የቦን ሾርባ ነው; ጥንድ ቲማቲም, ጣፋጭ ፔፐርስ, አምፖሎች, ካሮቶች, ጎመን እና ፍራፍሬዎች አሉት. አትክልቶች መታጠብ, መቆረጥ, በውሀ መሞላት, ወደ ቡቃያነት እንዲመጡ እና እንዲቆሙ እንዲፈቀድላቸው ይገባል. በሙቅ ምግብ ውስጥ, ተወዳጅ ወይንዎን ማከል አለብዎት (ለሴሊየስ, ስጋ እና ባቄላ ምርጫ ይስጡ), ትንሽ ጨው እና የመጥመቂያ ማሽኖች. እንዲህ ዓይነቱ ሾት በለበሰ የበረሃ ማቀዝቀዣ, በቀዘቀዘ እና እንደ ቀለል ያለ ምግብ ወይም ዋና ምግብ ይጠቀማል.
የቤልጂየም የአትክልት አመጋገብ በተጨማሪ ብዛት ያላቸው ጠቋሚዎች አሉት: ከምናሌው ውስጥ ጥንካሬን የሚጨምሩ ምርቶችን እና በሆድ ውስጥ ፈሳሽ ነገሮችን (ጣፋጮች, ዱቄቶች, ነጭ ዳቦ, ካርቦንዳይድ ፈሳሽዎች) ለማካተት አስተዋፅኦ ማድረግ ያስፈልጋል. በሳሙና ወይንም በሳምባ የተሠሩ አትክልትና ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎችና ጭማቂዎች በውሃ የተበጠሉ ሾርባዎችን, ሰላጣዎችን ወይም ስሞችን አክል. የአመጋገብ ባለሙያዎች አንዳንድ ጊዜ የተጠበሰ ድንች, የተጠበሰ ምግብ ወይም አንድ ዓሣን "ለማውጣት" እንዲመከሩ ይጠየቃሉ.
የመጠጥ ስርዓት መቆጣጠር - ከተጣራ ውሃ በተጨማሪ በየቀኑ አመጋገብ በተፈጥሯዊ የአትክልት ቅመማ ቅመሞች, የፍራፍሬ መጠጦች እና የተጠበቁ ፍራፍሬዎች ወይም ትኩስ ፍራፍሬዎች, ከዕፅዋት የተቀመሙ አረንጓዴዎች, አረንጓዴ ሻይ ጋር መጨመር አስፈላጊ ነው. ያልተረጋጋ ጥቁር ቡና አልፎ አልፎ ይፈቀዳል. አመጋገብን አላግባብ አትጠቀሙበት: ትክክለኛው አገዛዝ - አንድ ሳምንት - አንድ ግማሽ "ጥብቅ" ምግብ.