በጸደይ ወቅት ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው? ብዙ ጊዜ የለንም. የሴት የመጠን በላይ ክብደት ዘለአለማዊ ችግር ነው. ይህንን ጠላት ለመውጋት በምናደርገው ውጊያ ሁሉም ዘዴዎች ጥሩ ናቸው. ዛሬ እንደ ሜዳ ያለ ምርት እኛን ለመርዳት ይመጣል. ይህ የሣር ዕፅዋት በየዓመቱ ለስላሳ ነው.
ይህ ገንፎ በጣም የሚያስደስት ሲሆን በእያንዳንዱ ቤት እራት የመራት መብት አለው. የተከረው ዝርያ ከ 5 ሺህ ዓመታት በፊት ተማረ. መጀመሪያ ላይ በቻይና ይታወቅ የነበረ ቢሆንም ብዙም ሳይቆይ በሩሲያ ተቀባይነት አግኝቷል. ሚሊየስ ለወታደሮቹ ዋና ምግብ ነበር. ምርቱ ሙሉውን ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ሃይል ሙሉ ቀን ሙሉ ሰውነት እንዲሞላ ማድረግ ይችላል.
ሆኖም ግን ሚዛን ሰውነታችንን ያለብንን ስብስብን ማስወገድ የሚችል መሆኑን ማንም ያውቅ ነበር. በሸሚዝ ገንፎ ውስጥ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነ አስቂኝ መጽሀፍ ከተወጣ በኋላ, ሰዎች በንቃት ማሽላ መጠቀም ጀመሩ. ይህ ምርት በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙትን መደብቆች ማቃጠል ይችላል. ብዙዎቹ ባልዲው በሃይል መሙላቱን እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደታችንን ለመቀነስ ይረዳናል. በቀላሉ በአስደናቂ ድንቆች.
ሚዚ - ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ቤት
ለእኛ ከሚታወቁት የእህል እህልች ሁሉ ከሚሸጠው ትንሹ የምርት ዓይነት ነው. ስለዚህ በዚህ ረብሻ የአለርጂ ችግር ሊኖርዎ አይችልም. በቀላሉ ሊዋሃዱ እና የየቀን አመጋገብ ማካተት አስፈላጊ ነው. ሚኒስቴሪያም የምግብ መፍጫ ችግር ያጋጥመዋል. በፓንገሮች መከሰት እና በጉበት በሽታዎች ምክንያት የሚከሰተው በቲዩሮስክሌሮሲስ እጥረት ውስጥ ነው.
ሆኖም ግን ሚዛን ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነው ለምንድነው? ልዩ ባሕርያት አሉት. ፍራፍሬዎች የሊፕቶሮጂክ ተጽእኖ አላቸው, እናም ይሄ በሰውነት ውስጥ ስብን ይከላከላል. መርዛማው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በቆሻሻ ተኳሽነት ለማጣራት ይረዳል. ሚሊስ የማይገርም ጥንካሬ እና ኃይል ይሰጣል. ይህ ለሰው ልጅ የተፈጥሮ ኃይል ነው.
ማይድ ገንፎ በአትክልት ፕሮቲን የበለፀገ ነው. እንደ ሂትዲን እና ሉሲን የመሰለ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የአሚኖ አሲዶች ይዟል. ለሥጋዊ አካል በጣም አስፈላጊ ናቸው. ዝንጀሮውን ከሌሎች እህልች (ሩዝ, ባሮውሺት, ኦትሜል, በቆሎ) ጋር ካነፃፀሩ በኃላ ከብዙ እሴቶች በላይ ነው.
ፒርጅፕ በቪታሚኖች PP, A, B እና E እና ማይክሮኤለሚዎች ውስጥ የበለጸጉ ናቸው. በደቂቱ ውስጥ ካልሲየም, ብረት, ዚንክ, ማንጋኒዝ, ፖታሲየም, ማግኒዚየም, ሞሊብዲየም, ክሮምየም, አዮዲን, ፎስፈረስ ወዘተ. በግሮድስ ውስጥ ስቴይት, ፋይበር እና ሁለት በመቶ ስኳር ያካትታል.
ሚሌን ለጤንነት እና ለጥርስ ጤንነት ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ፍሎራይድ እና ሲሊከኖን አለው. መዳብ ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ለማጠናከር ይረዳል. በየቀኑ በሚበሉበት ጊዜ የቆዳውን እና ምስማርዎን ማሻሻል ይችላሉ. ከአሁን በኋላ በሚስትዎ ውስጥ በወንዱ የዘር ህዋስ እና ፊት ላይ ችግር አይኖርዎትም.
ሌጫን እንዴት እንደሚመርጥ?
ትክክለኛውን ዝርግ መምረጥ አስፈላጊ ነው. የእህሉ ገጽታ የሚብለጨለጭ እና እንዲያውም ሊሆን ይገባል. ይህም እህልች በቂ መጠን ያለው ፋይበር እንደያዘ ያመላክታል. ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት ይረዳል.
በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ የዶል ማሽል ማግኘት ይችላሉ. እዚህ መቃወም ተገቢ ነው. እንደዚህ አይነት ውስብስብ ከመደርደሪያዎች አይያዙ. አስፈላጊዎቹን ሁሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አያካትትም. ስለዚህ የወትሮውን ክብደት ክብደት መውሰድ ያስፈልጋል.
ገንፎን የመጠቀም ቅጣቶች
ሁሉም የወንድ ዝርያ መመገብ የለባቸውም. የሆድ ድርቀት መጠን ለጨጓራ ሰው የሆድ ህመም መጠን አይመከርም. በእርግዝና ወቅት ለሴቶች አይውሰዱ. ትንሽ ትንሹ ገንፎ መመገብ ይችላሉ, ነገር ግን በንቃት.
የክብደት መቀነስ (ሚሊካልስ) እንዴት መጠቀም ይቻላል?
ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ገንፎን መጠቀም ይችላሉ. ውሽጡ ትንሽ ክብደት ያለው ካርቦሃይድሬት ይይዛል ይህም የሴትዋን ክብደት ለመዋጋ ይረዳል.
የመጀመሪያው ዘዴ ገንፎን በአነስተኛ ካርቦ አመጋገብ ለመጠቀም ይረዳል. እንዲሁም ሁለተኛው መንገድ የተዘገዩ ስቦች በሙሉ ከሰውነት ይነሳል.
ከሜላ ጋር ክብደት መቀነስ ዝቅተኛ ክብደት መቀነስ ነው. ሣሩ እያንዳንዳቸው በቀላሉ ስለሚገኙ እና ልዩ ወለዶችን አያስፈልግም. በአግባቡ ከተጠገፈ, ገንፎው በጣም ጣፋጭ ነው, በጣም አስፈላጊም - ጠቃሚ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ማስወገድ ለርስዎ ደስታ ይሆናል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፓይን ውስጥ በርካታ የአትክልት ጭረቶች አሉ, እና በሰውነት ውስጥ የሰውን ስጋ ወደ ሚውትነት ያፋጥናሉ. እንዲሁም መርዛማ እና መርዛማ ነገሮችን በጥንቃቄ በማስወገድ. ይህ የአመጋገብ አወንታዊ ገጽታ ነው.
ነገር ግን ጥሩ ውጤት ለማግኘት, ገንፎን ገንፎ ውስጥ ማካበት ብቻ በቂ አይደለም. ልዩ ምግቦችን መጠቀም አስፈላጊ ነው, ይህ ደግሞ ተጨማሪ ፓውንድ ይይዛል. በሰውነት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይታገሣል እና ለማመልከት ቀላል ነው.
በጧት, ምሳ እና ምሽት ላይ የተጣራ ጥራጥሬ ብቻ ይበላሉ. ነገር ግን ዘይትን, ስኳር ወይም ጨዎችን ማከል አይችሉም.
ክብደትን ለመቅረፍ የምግብ ማሽላ ገንፎ
ዋይድጅ በሚገባ መታጠፍ አለበት. 1 tbsp ውሰድ. ሸሚዝ እና 3 ሳንቲም ፈሰሰ. ገንፎው እስኪዘጋጅ ድረስ ገንፎ በቀላል ሙቀቱ ላይ ይቅሙ. በየጊዜው መቀላቀል ያስፈልጋል. ብዙ ባለጌ ጠባይ ካለዎት, እድለኛ እድል አለዎት. ምክንያቱም በዚህ መሣሪያ ውስጥ የበለጠ ጣፋጭ ይሆናል. በበሰለ ሰብል ውስጥ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ, ፍራፍሬዎች እና የሴሊየም ጥያቄ ማከል ያስፈልግዎታል. ይህ የምግብ መጠን በ 4 ጊዜዎች ይከፈላል. በቀን ውስጥ ሁሉንም ነገር ይበሉ.
በቀን ውስጥ ቢያንስ 2 ሊትር የተጠጋ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል. አሁንም ቢሆን ሰውነትን ለማጠናከር በርካታ ቫቲትመኖችዎን እንዲጠጡ እንመክራለን. በአመጋገብ ወቅት ፖም ቀዝቃዛዎች መጨመር ይችላሉ.
በአንድ ሳምንት ውስጥ የአበባው አመጋገብ በ 4-5 ኪሎግራም ዳግም ሊጀምር ይችላል. ይህን የአመጋገብ ሙከራ አስቀድመው ሞክረው የነበሩ ሴቶች, ውጤቶቹን የቫኮስትorg ብቻ ናቸው. እስቲ እንሞክር! የቡሽ አመጋገብ ሁሉም ሰው ክብደቱን እንዲቀንስል ምኞታችን ነው!