በእርግዝና ጊዜ እንዴት እንደሚታዩ

ስለ እርግዝና መረጃ ብዙ መረጃ በእርግዝናዎ ላይ በእርግዝና ወቅት ማናቸውም ሴት ውብና ማራኪ የሆነ, አዲስ ውስጣዊ ህይወት መኖሩን, ሴትየዋ ውስጣዊ ብርሃንን እና ልዩ መንፈሳዊነቷን ማራመድን ይጀምራል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ያለው የፍቅር ስሜት በእርግዝና ላይ በደንብ የሚያውቅ ሰው ሳይሆን የተራዘመች እናቲቱ የሚደርስባቸውን ፈተናዎች ዝም ብሎ አይቆጥረውም. ስለ እርግዝና መልካም ገፅታ እንዴት እንደምናደርግ ዛሬ እንነጋገራለን.

እርግጥ ነው ነፍሰ ጡር መሆን ትልቅ ነው! ልክ እንደ እናት መሆን እና እነዚያን ልዩ የሆኑ የደስታና ደስታ ስሜቶች ልምድ እንዳላቸው ሁሉ. ነገር ግን በአብዛኛው እንደ ወላጅነት እርግዝና, እርግዝና ከፍተኛ ያልሆነ ጥንካሬን, ጥንካሬን እና ከፍተኛ ትዕግስት የማይጠይቅ «አስቸጋሪ» ደስታ እንደሆነ አትርሳ. እርግጥ ነው, ብዙ ሴቶች በዚህ ወቅት ያለውን << አስደሳች >> ነገር ሁሉ በማለፍ እርግዝናውን ደረጃ በቀላሉ ይሻገራሉ, እና እኛ አሁን ልናካፍላቸው የምንፈልጋቸውን መረጃዎች አያስፈልጉዎትም.

ስለዚህ በእርግዝና ጊዜ ሁሉንም ዓይነት የአካል ህመም (አስቀድሞ መርዝ መርፌ, ዘግይቶ መርዛማነት, ማቅለሽለሽ, ማዞር, የሆድ እክል, የሆድ ድርቀት, ከፍተኛ ክብደት መጨመር, የእብጠት መታጠቢያ ወዘተ ...), አንዲት ሴት ከእርሷ ጋር የተዛመደ ምቾት ያጋጥመታል. ጥፍሮች, ጥርስ ይደመሰሳል, የፀጉር እና የቆዳ ሁኔታ ይባክናል, የአይን መጥለቅለቅ እና ሽፍታዎች, በተለይም ፊቱ ላይ ("ነፍሰ ጡር ሴቶች ሽፋን" የሚባሉት) ሊኖር ይችላል. አንድ ግልጽ ያልሆነ ቅርጽ በሁለቱም በሆድ እና በደረት ላይ የቆዳ መሸብለያዎች (ወረቀቶች) ላይ አስቂኝ ሊሆን ይችላል, ይህም በልዩ ባለሙያ እርዳታ ብቻ ሊገኝ ይችላል. እናም የጡት ቅርጽ እራሱ በተቀነሰ ሁኔታ እየቀየረ ነው. የወደፊት እማዬ የእነዚህን ያልተጠበቁ አሳዛኝ ውጤቶች ለመቀነስ ሊወሰዱ የሚችሉትን እርምጃዎች አስቡበት.

ዱስት

እየጨመረ የሚሄድ ጡት, ኀፍረት እና ምቾት አይሰማቸውም, በመጀመሪያ, ለጤንነት ጉዳይ. አመቺ ያልሆኑትን ሁሉ (ምንም ያህል ቆንጆ እና ልዩ ቢሆኑም) የምግብ ጊዜው እስኪያበቃውን እስኪጨርስ መጠበቅ እና ጥንድ ጥጥሮች ማግኘት አለብን, ነገር ግን ምቹ እና የሚያሳፍኑ ጡቶች (በተለምዶ ያለ ጉድጓዶች) መጠበቅ. A ስፈላጊ ከሆነ, ልክ E ንደ ጡጦ ሲያድግ ይቀይሯቸው. ጥጥ - ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት እንደ አርቲፊሻል ቁሶች አለመቻቻል ያሳያሉ. ምክንያቱም ድብድብጡ እና ደረቅ, ቅርፁን ለመጠበቅ, መደረቢያውን ከመድረሱ በፊት ለማስወገድ አይመከርም. የጡትዎን ጤንነት ለመጠበቅና ለመጪው ምግብ ለመዘጋጀት በየቀኑ ሞቃት ውሃ እና ሳሙና መታጠብ እና የጡት ጫወትን በደረት ፎጣ ማጽዳት አስፈላጊ ነው. ለወደፊት የጡት ጫፎች እንዲህ ዓይነቱ "ማጠንከሪያ" በቀላሉ መመገብን ለማዛወር እና ጥቃታቸውን ለማስወገድ ይረዳል. ዘመናዊ የኮስሞቴሎጂ የዱቄት ምልክት እንዳይታዩ የሚከላከሉ ጡቶች ለየት ያለ እርጥበት ያለው የኬሚስ እና የኬል ዓይነቶች ያቀርባል. እንዲህ ዓይነቶቹን ቅናሾች ችላ አትበሉ - በእናቶች እና በልጅነት መስክ ውስጥ ከአንድ አመት በላይ የሚሰሩ የሸቀጣ ሸቀጦችን የሚያገለግሉ ኩባንያዎች, የወደፊቱን እና ገና የተዋጡትን እናቶች ያደረሱትን ሥቃይ በእጅጉ የሚቀንስ ነው.

ቆዳ

በእርግዝና ወቅት የሚከሰተውን ቀለም ለመከላከል ይቻላል ማለት አይቻልም ምክንያቱም ይህ ሂደት በሆርሞናል ደረጃ ላይ ነው, ነገር ግን የእሱን አቀነባበር መቀነስ ይችላሉ. የፀሐይ ጨረሮችን በመርገጥ እንጂ በፀሐይ ውስጥ በመመገብ ሳይሆን ለፀሐይ ልዩ ፀረ ፀጉር መጠቀም አስፈላጊ ነው. ሽፍቶች እና ብከሎች መኖራቸው ብዙውን ጊዜ ከመዋቢያ ቅመሞች ጋር ይዛመዳል. ምንም እንኳን እርስዎ ቢኖሩም ከአንድ አመት ተመሳሳይ ምርት ጋር ይጠቀሙበት እንዲሁም ውጤታማነቱን እስካረጋገጠ ድረስ, የሆርሞኖች መልሶ ማቋቋም እና በአዲስ ንቁ የእድገት ስርዓት ውስጥ አንዳንድ የተለመዱ ክሬሞች አካል በሰውነትዎ ውስጥ ተቀባይነት ላያገኙ ይችላሉ. , እንደ ተገቢ ያልሆነ. መሻሻል ለማድረግ, ሌላ ዓይነት እንክብካቤ መሞከር ይችላሉ, ነገር ግን ክሬም ከሌለ, ወደ ተፈጥሮአዊ አያቱ መድከቶች ይሂዱ. ለእጽዋት ማሞቂያው ምርጥ ተመራጭ ከተፈጥሮ ዘይቶች ጋር ሊወጣ ይችላል, ለምሳሌ የወይራ ዘይት. ይሁን እንጂ የመዋቢያ ምርጦቹን ሙሉ በሙሉ መተው እንዳለብዎት የሚጠቁም ምንም ነገር የለም. ልክ ስትመርጥ ግን በጣም ወሳኝ እና የአለርጂን ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የመዋቢያ ቅባቶችን ማስወገድ አለብህ.

ድፍን

የጥርስ መጥፋት እና የወደፊት እናቶች ምስማሮች በሙሉ ከእርግዝናው ሂደት ጋር የተቆራኙ እና በእርግዝና ወቅት የጨቅላ ህጻኑን አፅምፅ ያጠናክራሉ, እሱም ቃል በቃል የሴቲቱን ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ያወጣል. አስፈላጊ በሆነ መጠን ካልተሟላ - በሰውነት እና በእህነቱ እና በእናቱ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል. በመሆኑም ጥርስን ጥርስን ማጽዳት እና ልዩ ዘይቶችና ሌሎች ማቅለሚያ ምርቶች ላይ ምስማሮችን ማጠናከር ብቻ ችግሩን አያስቀረውም. በቂ የሰውነት አቅርቦትን ለማርካት እና ህጻን የሚያስፈልገውን ህይወት ለማሟላት የካልሲየም ድጎችን በስርአት ውስጥ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ካሊየም በቫይታሚን ላይ ለሚገኙ ሴቶች በቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች ውስጥ ይካተታል ነገር ግን ችግሩ ካልተቀነሰ የሚወስዱት በቪታሮፊክ ውስብስብነት ምን ምን ያህል የካልሲን እሴት መውሰድ እንዳለብዎት እና በካሎሪየም ዕለታዊ ዕለታዊ ፍላጎቶች ምን ያህል ህፃንዎን እንደሚያሟላ ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. በዚህ ጉዳይ ላይ የሚሰጠዎት ምክሮች ለሐኪምዎ ይሰጣሉ.

ምስል

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ስለ ተለዋዋጭ ስዕሎች ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ. ከተወለደ በኋላ ተመሳሳይ ይሆናልን? መልሱ - ሊሆን ይችላል ለዚህም ብቻ ነው እርጉዝም ሆነ ልጅ ከወለዱ በኋላ ጥቂት ጥረቶች ማድረግ ያስፈልጋል. እየጨመረ የሚሄድ ጡንቻ ልክ እንደ ጡንቻው ጡንቻን ያለ ምንም ርዝመት ቆዳውን ያራግፍ እና የወረቀት (የብረት ወተት) መከላከልን ለማስቀረት የሆድ ቁርጡን በዘላቂነት እንዲያራግፍ ይመከራል. ለዚሁ ጉዳይ, እንደገና, ልዩ ቁሳቁሶችን የሚያካትቱ ልዩ የስፕሪም ዓይነቶች ናቸው, ይህ እርምጃ የቆዳው እጥላትን ለመጨመር ቀጥተኛ ነው. ከስድስት ወር በኋላ, ሁሉም አስፈላጊዎቹ የሕፃናት ብልቶች ሲፈጠሩ, ሆዱ ፈጣን እድገት ይጀምራል. በስምንተኛው ወር በእናቱ አካል ላይ ከባድ አካላዊ ጭነት አለው. የተደላደለ ኑሮን ለማሻሻል ውጥረትን ይቀንሱ እና በጨጓራ ሆድ ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል, ልዩ ቀበቶን - መታጠቢያ መደርደር ይመከራል. ሽንጥራዎች የወሊድ, የወሊድ እና አከባቢ ናቸው. የአለባበስ ቅርፅ ልብስን መቀየር ደብቅ. ይሁን እንጂ ከእርስዎ ከመጠን በላይ የመጠጣት ፍላጎት እንደሌለብዎ - ጥብቅ ነገሮችን አይለብሱ, በማደግ ላይ ያለን ልጅዎን እና ጤንነትዎንም በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል. ልብሶች በጭራሽ አይታመሙም ወይም ምቾት አይኖራቸውም. ለፀጉር ሴቶችን ዘመናዊ ፋሽን ሞዴሎች ከተጠቀሱት ምርቶች ጋር በመተባበር ወደ ኣዲሱ እርግዝና ዓለም ውስጥ ያሰጥዎታል, መንፈሶቻችሁን ከፍ ያድርጉ እና ስለርነዚህ በሽታዎች መርሳት ይረዷችኋል. ለጫማዎች ተመሳሳይ ነው. እርግጥ ነው, ጥሩ ጤንነትና አካላዊ ጤንነት ለመጠበቅ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን አልሰረዘም. በተለይም በጥንቃቄ ማለፍ እና ይህን ጉዳይ በትክክል ለመጥለፍ የሚሞከሩትን አካላዊ እንቅስቃሴዎች ብቻ ነው አሁን ስልጠናዎ በጣም የተለየ ይመስላል. ብዙውን ጊዜ በተራው ህይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሊያደርጉት የማይችሉ እና እንዲያውም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለሆነም አካላዊ እንቅስቃሴን ለማስቀጠል ንጹህ አየር ላይ እና ለፀጉር ሴቶች ልዩ ጂምናስቲክ ለመራመድ ይመከራል. በእያንዳንዱ የእርግዝና ጊዜ የተለማመዱ ልምዶች, ጡንቻዎትን ለመጠበቅ, ጀርባዎንና እግሮቻቸውን ለማጠናከር ይረዳል (በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ጫና ያሳርፋሉ), ከመጠምጠጥ እና ከማጋጠሚያ እሽቅድምድም ይጠብቁ. ልክ እንደ ማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ, የጂምናስቲክ ስርዓቶች የደም ዝውውርን ያነቃቃሉ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ፅንሱ ኦክሲጂን ያደርጋል.

አሁን ነፍሰጡር በሚሆኑበት ጊዜ እንዴት ጥሩ እንደሚሆን ያውቃሉ! ቆንጆ እና በደንብ የተሸለ ይሁኑ!