ስለ ሁኔታው በእርጋታ ለማሰብ ይሞክሩ. እርግዝናን መጀመር ሲጀምር ዕድሜው ከሁለት ዓመት በላይ ከሆነ የእሱ ጊዜያዊ ወይም ሙሉ ለሙሉ ማቋረጥ ያስባሉ. ነገር ግን ይህ ተቀባይነት የሚኖረው ከእናቱ ወተት ጋር ካልተገናኘ ብቻ ነው. ያስታውሱ, ያለ እናት ከሌለ እና ከ 3-4 ሰዓት በላይ (ለምሳሌ ከአያት, አባት ወይም ልጅ ጠባቂ) በእርጋታ ይቆይ ይሆን? ልጇ ያለ እኔ የእናት ጡት እንቅልፍ እንቅልፍ አውጥቶ ይሆን? ምናልባትም አንተ ያለህ አንተ ባለህበት መንደር በቆየበት እና በተረጋጋ መንፈስ የተራመደ እና ከእናቱ እና ከወተት ስለመጥፋቱ አይጨነቅ ይሆናል? ከሆነ, እርግዝናው እስኪያልቅ ድረስ ደረትን በደንብ ማዳን ይችላሉ. በተለይም በዚህ ወቅት ሽማግሌውን ለመመገብ ሃሳብ ከሆነ በራሱ አያደስትዎትም.
ሆኖም ግን, ትልቁ እድሜ ገና 2 አመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ እና ከእናቲቱ ጡንቻ ጋር (ከእርሷ ጋር ብቻ) የተቆራኘ ከሆነ (ከእናቷ ጋር ብቻ በእንቅልፍ ላይ ካለ, እና ያለ እናት, ተለጣፊ እና ለአደጋ የተጋለጥ ልጅ (በተለይ ሴት ከሆነ) አደጋን ይወስዳል. ጡት ማጥባት እና እርግዝና ለማዋሃድ ይሞክሩ. ይህ የተለመዱ ህዝቦች ሁሉ - በአገራችን እና በምዕራቡ ዓለም እስከ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ, እንዲሁም በምስራቅ እና ጎሳ ህዝቦች - እስካሁን ድረስ የተለመደ ልምምድ መሆኑን አስታውሱ. እርስዎ የተፈጥሮ እና ፊዚዮታዊ በሆነ መልኩ ትክክለኛ ሰው እንዳልሆኑ በማሰብ እራስዎን ይደግፉ. የወደፊት ሕፃኑን ላለመጉዳት ሁሉንም ነገር ያድርጉ.
በእርግጥ ጡት በማጥባት እና አዲስ እርግዝና, የሂደቱ አደረጃጀት አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ ካወቁ ልጅዎን አይጎዱ. በድርጊትዎ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. በመውለዷ እናቶች (እራሷን እንደማያነሳ, የሌሎችን ምክር ካዳመጠች በኋላ, ግን በነፍሷ ውስጥ ቢሰማት), በእርግዝና ወቅት መመገብ ይሻላል, ማዳመጥ የተሻለ ነው. ብዙውን ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብን በእርግጠኝነት እንረዳለን, ነገር ግን እራሳችንን አትመኑ. በተቃራኒው ግን, ሁሉም ነገር ህይወትህ ደህና እንደሆነ እርግጠኛ ከሆነ, የሰውነትህ ጤናማ ሁኔታን መቋቋም የሚችል ከሆነ, ከዚያ መመገብ አስፈላጊ ነው. በአካባቢዎ የሚኖሩ ሰዎች በእርግዝና ወቅት ጡት በማጥባት ላይ ጥርጣሬ አላቸው.
የተወሰኑ ቀላል ደንቦችን አስታውስ.
- አመቺ በሆነ ቦታ ውስጥ ምግብዎን ሲመግቡ መተኛት ይችላሉ. አስፈላጊ ከሆነ (ከታች, ጉልበቶች, ክሮች, ህፃን) በታች ትራስ ይዝጉ.
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ! በምሽት በቂ ጊዜ ከሌለዎት በቀን አንድ ጊዜ ይንገሩን.
- በፍላጎት ይበላሉ, አያልፉ ወይም በላዩ አይበሉ.
- የሚሰማዎትን ያህል ያርፉ. ሁሉንም ነገር ለመያዝ አይሞክሩ!
- የጡት ወተት ጡት በማጥባት ጊዜ ህመም ቢያስከትል የመጠጥ አቀማመጡን ይለውጡ, አሮጌውን ለመተግበር, በእግር በመራመድ, ከጓደኞች ጋር, መፃህፍት, ሞዴል, ወዘተ.
- ለአንዳንድ ግልገሎች ጡት ማጠባ ወዲያውኑ ከማህፀን የደም ሥር መጨመር እንደሚያስከትል ይታወቃል. ይህ ማለት ግን በእርግዝና ወቅት ጡት በማጥባት መጨመር መጨመር ሊያስከትል አይችልም ማለት አይደለም. ይሁን እንጂ ለራስህ በጥሞና አዳምጥ. ጭንቀትን እንደሚመግብሽ የሚሰማሽ ከሆነ ህፃኑን ብዙ ጊዜ ተለማመጂ, በአፈ ታሪክ ተውጣጥሽ ወይም በእግርሽ መራመድ.
ዋናው ነገር አሁን ለመፅናት እና ጤናማ ልጅ ለመውለድ ነው. ስለዚህ ጡት ማጥባት ሁለተኛ ኃላፊነት ይሆናል. ነገር ግን ይህንን ሚስጥር ለትልቁ ልጅ አይክፈቱት! እናትህ እንደወደደው ሁሉ ወተቱን ሙሉ በሙሉ እንድታፈቅር እርግጠኛ ሁን. በተመሳሳይ ጊዜ ከወንድም ወይም እህት ጋር ለመገናኘት ግዜውን ያዘጋጁ. ልጁ በጥምጥሙ ውስጥ እንደሚኖር, ትንሽ እና ጥሩ እንደሆነ, ለትላልቅ ልጆቹ እና እናቱን ይወዳል. ህፃን ከወለዱ በኋላ አዲስ ህፃን ከተወለደ በኋላ ህፃኑ የወለደውን ወተት እንዲመገብ ያስተምራል. ይህ ደግሞ የፉክክርን የወደፊት ሁኔታ በማዳከም እና በልጆች መካከል ወዳጅነት ለመመሥረት መሰረት ይሆኑታል.
ልጆችን በቅድሚያ በቅድሚያ ልጆችን መመገብ ያሉ ጽሑፎችን ያንብቡ. የታወቁ የአሜሪካ ወላጆችን እና የአስሮች ሐኪም መጻሕፍትን ከተመረጡ የተሻለ ነው. ሽማግሌውን እና አዲስ የተወለዱትን ለመመገብ ይወስኑ. በረጋ መንፈስ ያስቡ. ሽማግሌው አመጋገብ ከወለዱ በኋላ ውጥረትን በተሳካ መንገድ ለመቋቋም እና ከበሽታ የመከላከል እድሉ በአፅንኦት እንዲጠናከር ይረዳል. (በሁለት ወራት ጊዜ ውስጥ ሊታወክ የማይችሉትን) እና አሮጌ ልጅ ለጉንፋን በማስተካከል, ሁለቱንም ልጆች አንድ ላይ ማብቀል ቀላል አይደለም (መንትያዎቹ እንዴት እንደሚመግቡ, እና እማዬ እንደተኛ, ህጻን በሁለት እጆች ላይ ለመመገብ ወይም ለመመገብ ጭምር)? በዚህ ጊዜ እማማ ትንሽ ማረፍ ትችላለች. በተጨማሪም, ወተት በማጣት ችግር አይኖርብዎትም, ምክንያቱም ወዲያውኑ ሁለት ወተት ነው! ሽማግሌው ተጨማሪ ወተት መጠጣት ስለሚያስደስት ምንም አይነት ማቆሚያ አይኖረውም.
ለሁለት ወተት በቂ ወተት እንደማይፈጠር ጥርጥር የለውም! ህመሙ ስለሚሻለው, የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል! እናቴ ለሁለቱም ልጆች ቫይታሚኖችን ለማቅረብ በቂ መደበኛ የሆነ የተመጣጠነ ምግቦች አላት. የጎማው አይብ የተሻለ ካልሆነ በስተቀር.
እያንዳንዱ አዲስ እርግዝና ለጤንነትዎ ከባድ ምርመራ ነው. በልባችሁ ሥር አዲስ ሕይወት እያደገና እየተሻሻለ ነው. በሦስተኛው ወር ውስጥ ዋና ዋና የሰውነት ክፍሎችና ስርዓቶች መዘርጋት ናቸው. እናም የወደፊት ልጅዎ ደካማ እና ህመም ይሁኑ ወይንም በርስዎ ላይ በብዙ መንገድ ይወሰናል ወይም በተቃራኒ ጤናማና ጠንካራ የሆነ ያድጋል. ይሁን እንጂ ማንኛውም እርግዝና በእሷ አካል ላይ መረጋጋት ይኖረዋል. በሆርሞኖች ማስተካከያ ምክንያት ሁሉም የመከላከያ ኃይል እንቅስቃሴዎችን ማሰራጨት ስለሚያስከትል የወደፊት እናቶች ሟችነት በእጅጉ ይጠናከራል. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጤንነቷ ከፍተኛ ድጋፍ ለመስጠት ለትንን ሰው ህይወትን ማለት ነው. ይህ ሊረሳ አይገባም!
እርግዝና በሽታ አይደለም. በቦታው ውስጥ ካሉ, ጤናማ ነዎት! እና በዚህ አዲስ ሕይወት ውስጥ ሰውነትዎን ለመጠበቅ በዚህ ወቅት ሰውነት ከቀላል ኃይል ጋር ይሰራል. ስለዚህ በራሱ መመገብ በአካል ላይ ምንም ጎጂ ውጤት አይኖረውም. በተጨማሪም, አብዛኛውን ጊዜ በወሊድ ግማሽ ግማሽ ውስጥ የወተት ጥምረት ይለያያል (ሰዎች "መራራ" ይላሉ) እናም ህጻኑ ጡትን ማፍረስ ይችላል. መልካም ካልሆነ, አመጋገብ እና እርግዝና በሚገባ ማዋሃድ, ራስዎን ሲያዳምጡ, ዘና ይበሉ እና ጤናዎን ይንከባከቡ.