አነስተኛ-ካሎሪስ ምግቦችን አዘገጃጀቶች

ክብደት የሚሰጡ ሴቶች, በበዓላት ላይ እንኳ የቂጣ መደብ ጥበብን የተካኑ ናቸው. ነገር ግን ለምናቀርባቸው ምግብ ምስጋና ይግባውና ጥፋተኞች ሳይሆኑ ጣፋጭ መራቅ ይችላሉ. ይህ በዓሊት በጣም የሚገርም ሁኔታ ነው. አንዳንድ ክፍልዎችን ለመቆጣጠር ብቻ ከእርሷ ጋር, እና እቃዎቹ በረጋው ቅፅ ውስጥ የተቀመጡ ናቸው. ስለዚህ በቅድሚያ በቀላሉ ሊያዘጋጁዋቸው እና በማንኛውም ቀን ስጦታዎ ሊቀርቡ ይችላሉ. ይሞክሩት! እናም ጓደኞችዎ እና ዘመዶችዎ ሙሉ ለሙሉ እነዚህን ሁሉ ያልተጠበቁባቸው ህልሞች እንደሚያልሙት ይመለከታሉ! ለካካሌ-ካሎሪስ ምግቦች የምግብ አሰራር መመሪያዎች ይደሰታሉ.

ግርማ

ምግብ ማብሰል

መካከለኛ መጠን ያለው ጎድጓዳ ሳሌፍ ስኳር, ወተትና ቫኒላ. በትንሽ መያዣ ውስጥ ይግቡ እና የምግብ ቀለም (ከተፈለገ) ይጨምሩ. በጣቢያው ላይ ቆርቆሮውን ያመልክቱ ወይም በአንዴ ጥግ ላይ በተሠራ ትንሽ ቀዳዳ ውስጥ በንጥቅ በፕላስቲክ ውስጥ ቀስ ብለው ይቅሏቸው. የአልኮል መጠኑ 1 አገልግሎት (3 የጂን ቢፐርስ)-180 ኪ.ሲ, 10% ቅባት (4 ጂ, 2 ጂ ምግቦች), 73% ካርቦሃይድሬት (33 ግራም), 1% ፕሮቲን (3 ግራም), 1 ጂ ምግቡ, 34 ሚሊ ግራም ካልሲየም, 1 ሚሜ ሚዛን የብረት, 58 ሚሊ ዲ ሶዲየም.

ሜሬንጊ ከፔፐንሚንት እና ቸኮሌት ጋር

የማብሰያ ጊዜ አይፍሩ! በእርግጥ እነኝህን ሽታዎች በጣም ቀላል እና ለመደባለቅ ረጅም ጊዜ ሂደት ውስጥ የእርስዎን ተሳትፎ አያስገድድም.

ዝግጅት: 15 ደቂቃዎች

የማብሰል ጊዜ: 2 ሰዓት

ግብዓቶች

ምግብ ማብሰል

ምድጃውን በ 100 ° ሴ ለርቱ ጫማዎች ወደ ጠንካራ, ከታሸገች ፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ይዝጉ. ከቦርጁ ላይ አየር ይለጥፉ, በንቃቱ መዝጋት እና ይዘቶቹን ያደቋቸዋል. ከተፈለፈ በኋላ እንቁላል, ታርታር ጨው እና ጨው በሚሸፍነው ቅቤ ውስጥ ይዝጉ. ከዚያም, አንድ ሰሃን ለስላሳ ሰከንዶች ያህል ስኳር ይጨምሩ. ድብልቅ ጥቁር, አንጸባራቂ እንዲሆን ሁሉንም ነገር ይጀምሩ. የተጨቃቀቁትን ሊሎፕፖች እና ቸኮሌት ቺፕስሎች አክል, ቅልቅል. እርስ በእርስ በ 2 እስከ 3 ሴንቲ ሜትር ርቀት ላይ በእያንዳንዱ የእብስ ሰሃድ (ትላልቅ ስላይድ ላይ የሚገኝ አንድ ሰሃን) ይለጥፉ. በእሳት ጋን የላይኛው ክፍል ውስጥ ለ 1 ሰዓታት ይቂጡ. ከዚያ ወደ ዝቅተኛው ደረጃ (1 ሰዓት) ይንቀሳቀሱ. ሙቀቱ ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ምድጃውን ይክፈቱ.

(3 ጌም), 10% ቅባት (3 ግራም, 2 ግራም የስብ ይዘት), 79% ካርቦሃይድሬት (32 ግራም), 4% ፕሮቲን (15 ግ), ከ 10 ግራም ፋይበር, 1 ሚሊ ግራም የካልሲየም, ከ 5 ሚኪ ጨቅላ, ከ 53 ሚሜ ዲሴል ያነሰ.

6 በእረፍት በዓል እና በጀት ላይ ለመለወጥ የሚያስችሉ መንገዶች

  1. በተለመደው የትርፍ ሳጥን ውስጥ ኩኪዎችን መስጠት አስፈላጊ አይደለም. ማንኛውም ቆንጆ ጌጥ መጠቀም ይቻላል. ያልተለመደ እና የመጀመሪያው የሆነ ነገር አግኝ
  2. ዱቄቱ በረዶ ከሆነ, ከማሸጎልዎ በፊት ወዲያውኑ ይፍጡት.
  3. የመኪናውን የታችኛው ክፍል በጨርቅ ወይም ጨርቅ ወረቀት ላይ ይሸፍኑ. ኩኪዎቹ በቀላሉ ሊበታተኑ ወይም ትንሽ የሚለጠፍ ከሆነ, ወረቀቱን በሁለቱም መካከል ያስቀምጡት.
  4. መያዢያው በጣም ጥብቅ አይደለም! ከላይ ከቁጥጥር ውጭ ትንሽ ብሩህ አለ, አለበለዚያ ክዳቹን ሲከፍቱ ኩኪዎቹ ሊወድቁ ይችላሉ.
  5. የታጠፈ ቅርጾችን - በተለይም በሚያምር እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ከኦርዞ እና ሳንቲን.
  6. ለስላሳ ስጦታው ተጨማሪ የምግብ አሰራር አሰራር, የኬክ ጫማ, ሻይ, ሞቃታማ ቸኮሌት ወይም ቡና. ጣፋጭ ምግቦች, በተፈጥሯቸው በቀዝቃዛ ምግቦች ጣፋጭ እና አስቂኝ ጣዕም ​​እና ጣዕም ይስጡ. ስለዚህ, ከማብሰልዎ በፊት የተፈጥሮ ቀለሞችን ይምረጡ. ወደ ምግብ ማቅለጫው እና ጣፋጭ ጣዕም ይለውጣሉ.