የማበረታቻ ጥቅሞች
- የንጽህና ጡንቻዎችን እና ቆዳዎን ማሞኘት;
- ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ውጥን መከላከል;
- በሆድ መከላከያው ግድግዳ ላይ የተዳከሙ የደካማ ጡንቻዎች እድሳት በተለይ ለጨጓራ ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው.
- ወገባውን ከ 4 እስከ 6 ሴንቲ ሜትር መቀነስ;
- ቀበቶዎች መቀነስ;
- የሴሉቴይት መቀነስ;
- እንደ ስከረሊዮስ እና ኦስቲኦኮሮጅስ ባሉ በሽታዎች ላይ የኋላ ጡንቶችን አያያዝ;
- የውስጥ አካላት እንቅስቃሴ ማበረታታት;
- በፊት ላይ ቆዳ ለውጦች, በዕድሜው የተነሳ, ማቅለሚያ ሽክርክሪት, የፊት ገጽታውን በማረም,
- የእብጠት እና እጢ ከሌለ የጡቱን ቅርፅ ያሻሽሉ.
የኤሌክትሪክ ኃይል ማመንጫዎች ጡንቻዎች በንቃት ይሳተፋሉ, የደም ሥሮች ግድግዳዎች ሲጎዱ, የሊንፍ ፍሳሽ እና የደም ዝውውር ይሻሻላሉ, እናም ሚዛንነት የበለጠ ንቁ ይሆናል. ለትጎ በማውጣቱ ምክንያት ጡንቻዎቹ ተጠናክረው, ድምፃቸው እየጨመረ, የአዋቂ ቅባቶች ብዛት እየቀነሰ, የጡንቻ ጭማሬም ይጨምራል.
አዕምሮዋ አካላዊ እንቅስቃሴን የማይወዱ ሴቶች ናቸው. በአፍታ ማቆም ሂደት ርቀት ላይ የሚገኙትን ጡንቻዎች ማካተት ይቻላል. እነዚህ ጡንቻዎች በተለመደው ስልጠና ለመለማመድ በጣም ከባድ ናቸው. ለምሳሌ, በውጭኛው ጠርዝ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ማበረታታት ይችላሉ.
የማሳወቂያ አካሄዱ ከ 15 እስከ 20 ክፍለ ጊዜዎች በሳምንት 2-3 ጊዜ ይይዛል. አነስተኛ የአሁኑ ጥንካሬ በአሰራር ሂደቱ መጀመሪያ ላይ የተስተካከለ ሲሆን ቀስ በቀስ በጡንቻዎች ላይ ያለው ተጽእኖ ይጨምራል. ዋነኛው የማስታወቂያው ድግግሞሽ መጠን ከ 30 እስከ 150 Hz ነው. በአእምሮ ማስወጫ ሂደቱ ወቅት, የሆነ አይነት ምቾት ይሰማል. በሚነሳሱ ስሜቶች ላይ ወዲያውኑ መገለጽ አለበት. የማዋሃድ ሂደቱ ህመም የለውም.
የአዕምሮ ህመም ግዜ ክብደት መቀነስና የሴሉሊድ ቅነሳ ከሆነ አሰራሩ ከተጠናቀቀ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ አይበሉ. ግቡ የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት ከሆነ, የሂደቱ ማብቂያ ከተጠናቀቀ በኋላ የፕሮቲን ምግብን ለመውሰድ ይመከራል. በክፍለ-ጊዜው መጨረሻ ፍራፍሬን ለመብላትና ጭማቂ ለመጠጣት ይፈቀድልዎታል.
የደም እክል, የቲቢ እና የሄፕታይተስ እጥረት, ሳንባ ነቀርሳ, ፀረ-አፍሮፕሊቲዝም እንዲሁም የቆዳ ነቀርሳ በሚያስከትለው ህመም ላጋጠማቸው የእዕይነታ መንስኤ የለም. ዝርዝሩ ሊቀጥል ስለሚችል ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው. የአእምሮ ማስወገጃው ሂደት በጡንቻና በኩላሊት ውስጥ ያሉ ድንጋዮችን ሊያሳይ ይችላል, ይህ እርስዎም የማታውቁት ቢሆን እንኳን ደስ የማናገኝ አስደናቂ ክስተት ነው.
ይህ የማስተላለፊያ ዘዴ የሚከናወነው መሣሪያው ዋነኛ የኤሌክትሮኒክ ክፍሎች እና የኤሌክትሮጆዎች ስብስብ ነው. በልዩ መሳሪያዎች እርዳታ ኤሌክትሮዶች ከአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ጋር ተያይዘዋል. በማዋሃድ ሂደት ጊዜ, የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች በአንድ ጊዜ ስልጠና ሊሰሩ ይችላሉ. በአብዛኛው, በሚዘረጋበት ሂደት ውስጥ, ቆዳን ለመከላከል እና ጥራቱን ለመጠበቅ ልዩ ክሬሞች እንዲጠቀሙ ይመከራል.
ከዚህም በተጨማሪ በቤት ውስጥ የማዋሃድ ሂደቱ የተዘጋጁ መሣሪያዎች አሉ. የእነሱ ኃይል ከባለሙያዎች እጥረት ያነሰ ነው. ጥሩ ውጤቶችን ለማሟላት ወደ ባለሙያዎች ለመዞር በጣም ጠቃሚ ነው.