ነፍሰ ጡር ሴቶች መፈናፈኛ ስሜቶች, ስሜቶች እና የማያቋርጥ ድብደባ - በጣም ያልተለመደ ክስተት ነው. ምንም እንኳን ሁሉም በዚህ ወቅት በስሜት ስሜት ስሜት የሚረዱ ሁሉም ሴቶች አይደሉም, ነገር ግን በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት በእያንዳንዱ የሁለተኛ ከፍተኛ የእናቱ እናት ውስጥ በተደጋጋሚ መሳቅ ይጀምራል. ታዲያ ለምን አንድ ደቂቃ በፊት በጣም ደሳቅ በሆነ ጭራቅ ላይ ትሳለቃለህ, እናም አሁን በአንዳንድ ትላልቅ ምክንያቶች የተነሳ ለማልቀስ ዝግጁ ነዎት? በቅርበት እንይ.
እንደወትሮው ሁሉ
ነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ጊዜ ፍንዳታዎች, እንባዎችና ቁጣ ሊያጋጥም ይችላል. ብዙውን ጊዜም መጀመሪያ ላይ በጣም ቅርብ የሆነ ሰው - ባለቤቷ ነው. ባልየው ሚስቱን መውደድ እና ለእርሷም ከልቧ ያስጨነቀውን ሁሉንም ልምዶች እና እያንዳንዱን አርአያነም ለመጽናት ይሞክራል, ነገ ሁሉም ነገሮች እንደሚያልፉና የተወደደውም እንደገና ደስታ እና ግድየለሽነት እንደገና ይሆናል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ በሚቀጥለው ቀን ምንም የሚቀይረው ነገር አይኖርም.
ብዙውን ጊዜ እርጉዝ ሴት በእርጋታ, በእርጋታ, በእርጋታ, በአካባቢያዊነት, በአካባቢያዊ ሁኔታ, በአካባቢያዊ ሁኔታ, በችግር, በመጠጣት, በአካባቢያዊነት እና በንቃት መጓዝ. የወደፊቱ ሞነካይኔም የባሏን ቁጥር እየቀየረች ወይም ጤናማ የሆነ የጤና እክል አለች የሚለውን ባሏን ይወቅሳታል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚገልጹት በእርግዝና ወቅት ሴት ሴቲቱ በእሷ ትከሻ ላይ ትልቅ ኃላፊነት እንዳለበት እና አሁን ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሚሆን ለማሳየት ይፈልጋል. የወደፊት እናቷ ልጅ አሁን ግን በሁሉም ነገር መረዳት እና መደገፍ ይፈልጋል.
የቁጣ መንስኤዎች እና እነሱን ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶች
ለምንድን ነው በእርግዝና ወቅት ሴቷ መበሳጨት ትችላለች? ለዚህ ስነ-አዕምሮ ዋና ስነ-ልቦናዊ እና ፊዚዮሎጂ ምክንያቶችን እንመለከታለን.
- ስለ እርግዝናዎ ዘመዶች እና ጓደኞች ያሏቸውን የማያቋርጥ አስተያየት
በመጀመሪያዎቹ ወራት ልጅ መውለድ ስለመቻሉ በእርግጠኝነት አለመናገር ይሻላል. የለም, ስለ ሌሎች ሰዎች እና የሌሎች ምልክቶችን አይደለም. ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. ስለ እርግዝናዎ የምትነግጡት ሁሉም ሰው አስተያየትዎን እንዲገልጽ እና ብዙ ምክር እንዲሰጥ አይፈቅድም. በተጨማሪም እናት ለመሆን እና ለመጠየቅ ጥያቄዎትን እና ጥያቄዎችን መጠየቅ የማይፈልጉ እና እንደ "አሁን ጊዜ አይደለም", "አሁን አሁን ነው?", "አሁን ዝግጁ ነዎት?", እና " በፍጥነት ደርሷል? ", ወዘተ. እነዚህ ሁሉ አስተያየቶች ቶሎ ቶሎ ይረብሹሀል እና አስቆጥረዋል.
ምናልባት ሌላኛው ጽንፍ ሊሆን ይችላል. በሕይወትዎ ውስጥ አዲስ የችግሮሽን ሁኔታ በተቻለ መጠን ለማዘጋጀት የሚፈልጓቸውን ጥንቃቄ ወዳድ የሆኑ ዘመዶች እና ጓደኞች, ወዲያውኑ ሁሉንም ዓይነት ምክሮችን መሙላት ይጀምሩ, ግማሹም ምንም ጠቃሚ ላይሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት ለጉዳዩ ዋናው ጉዳይ ነው. ጠቃሚ ምክሮችን እና ምክሮችን እስካለብዎት ድረስ ጥሩ ነው. ግን እንደ መመሪያ, አስፈላጊ እና ያለ "አስፈሪ ታሪኮች" አስፈላጊ ነው. ስለ እርግዝና ርዕስ ስለእርሶ ለማሳወቅ መሞከርን, አፍቃሪ ዘመዶች ስለማንኛውም የስነ-ሕመም ወይም ውስብስብ ችግሮች መወያየት, አስፈሪ ምሳሌዎች, ወዘተ. እና አሁን በጭራሽ ወደማንኛውም ነገር ችላ ትላላችሁ. ተጨማሪ ፍርሃቶች ለምን ያስፈልግዎታል? ከዚህ በኋላ ደስታና ግልፍተኝነት ይገለጣል.
ስለዚህ የመጀመሪያው ጠቃሚ ምክር ስለ እርግዝናዎ ብቻ በጣም ለቅርብ ሰዎች ብቻ ይናገሩ, እና ሁሉም ሩቅ "የሴት ጓደኛዎች" እና የተለመዱ ጓደኞች እንድንጠብቀው ይንገሩን.
- የሆርሞን ዳራውን መለወጥ
ይህ በእርግዝና ጊዜ ሁለተኛው ምክንያት ነው. ካኪስቬኖ ማንኛውም የሆርሞኖች ማስተካከያ ሁሌም የስሜት መለዋወጥ ሊለወጥ መቻልን ሊያመጣ ይችላል, አለመስማማትን አለመስማማት ወይም በተቃራኒው ሳቅ. በእርግዝና ወቅት የሴት የሆርሞን የጀርባ ዳራዎች በጣም ይለወጣሉ በዚህም ምክንያት የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ በሚያስከትልባቸው የተስፋ መቁረጥ ስሜት, በንዴት እና በቆዳነት ስሜት ይለያሉ.
በተለይም ይህ በተለመደው በመጀመሪያው ወር እና በተወለዱ ሳምንታት ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይገለጣል. በሚያሳዝን ሁኔታ ምንም ነገር ላይ አይደረግም, ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን ቁጣ ለመቋቋም የሚቻለው ብቸኛ መንገድ ማሸነፍ ነው, በተቻለ መጠን በእጅዎ ውስጥ እራስዎን ለመያዝ መሞከር ነው.
- ነፍሰ ጡር የሆነ አካላዊ ሁኔታ
አንድ ሰው በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት በተለይም ለወደፊት የሚመጣው አካላዊ ሁኔታ እንደማያስደስተው መዘንጋት የለበትም. ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለው, የአንጀት ችግር ሊኖርበት, እግር ሊብጥ, ትንሽዬ ጀርባ ማመም ይጀምራል እና አንዳንዴ ከዚህ በተጨማሪ የወረቀቱ ደም ይፈጥራል. አዎ, እና ማንም መርዛማው መርዛማውን አልሰርዝም.
በዚህ ሁሉ ጊዜ አንዲት ሴት የገዛ ሕዝቧን ለመንከባከብ, ለመብላትና ለሌሎች የቤት ስራዎች ማዘጋጀት አለበት. ይህ ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ ሊያበሳጭ ይችላል. እዚህ አንድ ምክር ብቻ ሊኖር ይችላል-ዘመዶችዎ እርስዎን እንዲረዱዎት እና ጊዜዎትን የሚፈልገውን ያህል ጊዜ እንዲሰጧቸው ይጠይቁዋቸው - እረፉ, አስቂኝ ፊልሞችን ይመልከቱ, ከሴት ጓደኛዎ ጋር ይወያዩ. አሁንም ቢሆን ለረጅም ጊዜ ሲጠባበቅ ህፃን ሲወለድ አረፍተ-ቢለብዎት በቂ ነው.
በእርግዝና ጊዜ እንዳትጨነቁ እና በእርግዝና ምክንያት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
እዚህ ላይ ማንኛውንም ዶክተር አመንዝራ ስለመውሰድ ምክር አይሰጥም, ይህም እርስዎ ብቻ በሐኪዎ ብቻ መወሰን አለብዎት. ግን እፍረትን ለመቋቋም ሌሎች መንገዶች እንነጋገራለን.
- በፀሐይ ቀን ብዙ የእግር ጉዞ
የፀሃይ ብርሀን በአካላችን ውስጥ የሆርሞን ሶሮቶኒንን ምርት ማነቃቃትን ያበረታታል. በሰዎች ውስጥ ሴሮቶኒን ይባላል - "የደስታ ሆርሞን" ተብሎ ይጠራል. ስለሆነም, በአራት ቅጥር ላይ ቤት ውስጥ አትቀመጡ, እና በየቀኑ ቢያንስ አንድ የእግር ጉዞ ይምረጡ. የእርስዎ ስርዓት እንዴት ማሻሻል እንዳለ እና ትናንሽ ነገሮች የማይረብሹ እንደሆነ ታያለህ.
- የትርፍ ጊዜዎን ያግኙ
ምናልባት ፈረንሳይኛ ወይም ሌላ ማንኛውንም ቋንቋ ለመማር አስበህ ታውቃለህ? እናም ምናልባት, የውጭ አገር ሀገሮችን ታሪክ ለማጥናት ወይም የሺኒን ግጥሞችን ሙሉ ስብስብ ማንበብ ትፈልጋላችሁ? ህልማችሁን ለመፈፀም ጊዜው ነው!
አሁን ብዙ የተለያዩ የመዝናኛ ዓይነቶች አሉ-ወረቀት-ካሜ, ሸሚዝ, ሹራብ, ኦሪማ, አትክልት, ወዘተ. ለራስዎ የሆነ ነገር ይምረጡ እና ያድርጉት. ስለዚህ የኃይልህን የተወሰነ ክፍል የምታጠፋበት ትምህርት ይኖርሃል. ከዚያም, አውሎ ነፋሱ "እየበሰለ" እንደሆነ ሲሰማዎት አውሮፕላን እንዲጭኑ እና ቅሌታ እንዲሰሩ ይደረጋል, የእረፍት ጊዜዎን ይወስዳሉ እና ተጨምረው ይወሰዳሉ.
- ስለ ልጅዎ ያስቡ
የወደፊቱ እናቱ የሚጣፍጥ ቀጫጭን ሀሳቦችን እና ህልሞችን ለማደስ በጣም የተሻለች ናት. አይን ወይም እሷ የዓይኖች, የአፍንጫ, የብዕር ህዋስ, እና አሁን ህጻኑ በውስጡ እንዳለ እና በአዕምሮዎ ላይ ሁሉም ለውጦች እንደሚሰማዎት ያስቡ. አምናለሁ, ውስጣዊው ቆዳዎ አሁን ሁሉንም መስማትና መስማት እንደሚችል ማስታወስዎን ወዲያውኑ ያጡና ይረበሻሉ.
በእርግዝና ጊዜ መበሳጨት በጣም ደስ የማይል ክስተት ነው, ነገር ግን አሁንም ጊዜያዊ ነው, ስለዚህ በጣም ብዙ አያያዝም. ትንሽ ቀላል ተዓምርን በመጠባበቅ ለመኖር ብቻ ህይወት ለመኖር ሞክረው.