የደም ማነስን እና የቪታሚን መውሰድ

አናኒም የእርግዝና እውነተኛ ጓደኛ ነው. ምናልባትም የወደፊቱ እናት ሁሉ በእሷ "ደስታን" ተሰማት. ስለዚህ የደም ማነዝን ጦርነት አወያዩ! ሆኖም ግን እንደሚታወቀው "ጠላት በሰው ፊት መታወቅ አለበት." ስለዚህ, ወዲያውኑ "ጠላት" ስለሚያደርገው አጠቃላይ ጥናት ይቀጥሉ. ደካማ ጤንነት, ድካም, ድካም, ማዞር ... ስማ: ሰውነትዎን በመጮህ ላይ ነው! "የደም ማጣት አያያዝ እና አስፈላጊው ቫይታሚን መውሰድ" በሚለው ርዕስ ውስጥ በሽታውን ለማሸነፍ የሚያግዝዎ ዝርዝር መረጃ ያገኛሉ.

የደም ማነስ ማለት በደም ውስጥ በሂሞግሎቢን መጠን ላይ የደም ቅዝቃዜ በመባል የሚታወቀው በሰውነት ውስጥ የደም ቧንቧዎች ቁጥር በፍጥነት መቀነስ ነው. እና እንደሚታወቀው ሂሞግሎቢን ከሳንባ ወደ ሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት ኦክስጂን ያስተላልፋል. ስለዚህ በልብ ላይ ያለው ሸቀጣ ይጨምራል-"ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች እና ለወደፊቱ ህፃን ኦክሲጅን ለማቅረብ በቂ መጠን ያለው ደም ማስገባት ይኖርበታል. ብዙ የደም ማነስ ዓይነቶች አሉ. ለፀጉር ሴቶች ከሁሉም ባህሪዎቹ ሶስት ናቸው-

የብረት እጥረት ብናኝ

በዚህ ዓይነቱ የደም ማነስና የብረት እጥረት ምክንያት የደም ሴሎች መፈጠር ይቀንሳል. ይህ የደም ማነስ በ E ርጉዝ ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው (90% ያህል). በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል:

የደም እጥረት

ቫይታሚን B12 ከእንስሳት መገኛ የተገኙ ውጤቶች ናቸው: ስጋ, ወተት, እንቁላል. በተክሎች ውስጥ አልተገኘም. እንዲህ ዓይነቱ የደም ማነስ በተወሰኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ እምብዛም አይታይም እናም ለማከም ቀላል ነው.

ፎሊክ-የሰውነት እጥረት

ይህ ዓይነቱ የደም ማነስ ከእርግዝና ጋር አብሮ ይኖራል. በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ በሚባለው ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የዶልፊክ እማማ የደም ማነስ አለ. እናም የሰውነት ክፍሎቹ ውስን ሲሆኑ ውስጣዊ ሀብቶች (በእርግዝና, ላቅቲሽ) ደግሞ ጉድለት አለ. ፎሊክ አሲድ ከሰውነታችን ውስጥ ብቻ የሚመጣው ሙዝ, ፍራፍሬ, ብሩካሊ, ስፒናች. እንዲህ ዓይነቱ የደም ማጣት በጣም አደገኛ ነው.

የደም ማነስን እናነፋለን

የማንኛውንም የደም ማነስን ማከም የማይቻል ነው, ምግቡን በመቀየር ብቻ. ስለዚህ ማንኛውንም ነገር በጥንቃቄ መምረጥ እና ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ለብረት, ቫይታሚን B12, ፎሊክ አሲድ የረጅም ጊዜ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልገናል. እነዚህን ገንዘቦች ለህክምና እና ለዶክተር ቁጥጥር ብቻ ሊወስዱ ይችላሉ. ዶክተርዎ የሚያስፈልገውን መጠን ይወስናል እና የሕክምናውን አሠራር በቅርበት ይቆጣጠራል. ብዙውን ጊዜ ለ 5-8 ሳምንታት ይረዝማል, ነገር ግን ሁሉም ጠቋሚዎች ወደ መደበኛ ከተደረጉ በኋላ, መድሃኒቱ ለተወሰነ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. አመጋገብዎ አመክንዮ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ እቃ, ጉበት, አንደበትና ልብ, የዶሮ ስጋ, እንቁላል, ወተት, ፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ዱባ, ጎመን, ከብቶች, ጥራጥሬዎች, አይብ, የጎጆ ጥብስ, ቅጠላ ቅቤ, ጥራጥሬዎች, በቆሎ, ማር, ሙዝ, ብሩካሊ እና ሮማን. ብረት ከሚገባው ጥራጥሬ የበለጠ እንደሚታወቀው ቢታወጅም እንኳን የስጋ ውጤቶች ምግብ መመገብ እንደሚያስፈልጋቸው መታወቅ አለበት. ይህ በጣም አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ብዙ ጊዜ ሄማይቲየስ እና ተላላፊ በሽታዎች መበራከትን ያካትታል. ለምሳሌ የፍራፍሬ ፍሬዎች ብዙውን ጊዜ ለደም ማነጫነት የሚመደቡ, ብረት በጣም አነስተኛ ነው. ይሁን እንጂ በውስጣቸው ያለው ቫይታሚን C በውስጡ ከሥጋ የተሻለ የብረትን ንጥረ ነገር ለመሳብ ይረዳል. ስለዚህ ከስጋ ውጤቶች ጋር አብሮ ይበሉ. ሻይ እና ቡና የመጠጣት ፍላጎት ይገድቡ. በውስጣቸው የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የብረት ቅባትን ይቀንሳሉ. እንዲሁም ውስብስብ በሆነ ህክምና የተገኙ ውጤቶችን ለማጠናከር በተለይም በሻፊቭ ደን ውስጥ የእግር ጉዞዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. መራመድ ረጅም መሆን አለበት. እርግጥ ነው, ማንኛውም በሽታ ከመያዝ ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው. ይሁን እንጂ የደም ማነስ ያዝንህ ቢሆን ኖሮ አትጨነቅ! ለጤንነት በሚደረገው ትግል "አሸናፊ" ትሆናላችሁ. ከሁሉም ደም ሲፈስ የደም ማጣት አንዱ ነው; አንተም ሆንክ ሕፃኑ ሁለት ናቸው! ለደም ማነስ እና ተስማሚ ቫይታሚኖች መሰጠት ለስኬታማነት እና ለመልሶ መንገዱ ቁልፍ ነው.