በጣም የተለመዱት የስኳር ተክሎች
Sugary ምትክ ሳካሪን. ይህ ምትክ የተቀመጠው በጡንቻዎች መልክ ሲሆን በቀን ከ 4 ቅጠል መብለጥ አይችልም. የተካሄደ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኬልቸሪን መጠነ ሰፊ መጠን በመጠቀም ክፋቶችን ሊያስከትል ይችላል.
ጣፋጭ ምትክ suklamate. በጡባዊዎች ውስጥ እና በተቀላቀጠ ቅፅ ይገኛል. የቆዳ አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል.
ስኳር ተክሎች ስዬቶሊን (ሄክሳድ የአልኮል). በቀላሉ ቀዝቃዛ በሆነ ውስጡ በጣፋጭ ቅንጣቶች ውስጥ ቀለም ያላቸው ክሪስታሎች. ፍራፍሬዎች በተለይም የቤሮ እጽ እና እሾሃማዎች ውስጥ ይቀመጡ. ስክሮኮል የመድሃኒት እና የቫይረክቲክ ተጽእኖ አለው.
ስኳር ተክል ምትክ xylitol (ፒቶቲክ አልኮል). በውሀ ውስጥ በደንብ የሚሟሟጥ ነጭ ጥቁር ክሪስታሎች. ይህ ምትክ በዱቄት መልክ ይገኛል. 1 ግራም የ xylitol 4 ኪ.ሰ.ይክ ብቻ ይዟል.
Fructose. ይህ ንጥረ ነገር የፍራፍሬ ስኳር - ሞንሳካካርዴ ነው. ከካሮሮስ ይልቅ ብዙ ጣፋጭ ነው, እንደ ብዙ ተመራማሪዎች ከሆነ ለስኳር ጥሩ ምትክ ነው. ይሁን እንጂ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው የአሲድኦስ ችግርን ሊያስከትል ይችላል - በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ ውስጣዊ ቀውስ መጣስ ነው.
ጣፋጭ aspartame. ለማኘክ ኩምቢ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም መጠጦችን ያገለግላል. ኤ-951 ዲዛይኑ አለው, አጠቃቀሙ ደግሞ ሩሲያ ውስጥ ይገኛል. የአስፓራሚን ካሎሪ ይዘት ከዋናው ስኳር እጅግ በጣም ያነሰ ነው ነገር ግን እሱ ከእሱ 200 ጊዜ ጣፋጭ ነው. ወጪው ከስኳር በጣም ዝቅ ያለ ስለሆነ በሀገር ውስጥ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ በቀላሉ ይሠራበታል.
የዓይንስን ክብደት ለመቀነስ መያዣዎችን የያዙ ምርቶችን መጠቀም ለትክክለኛ ምርቶች ፍጹም ተቃራኒውን ውጤት ሊያገኙ እንደሚችሉ በርካታ ጥናቶች ያረጋግጣሉ. በውስጡ ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት የሚጎዳ, አስፈሪው ንጥረ ነገር እንዲጨምር ያደርገዋል, እንዲሁም ብዙ ሰው መብላት ይጀምራል. ይህ ደግሞ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል.
እንዲሁም Aspartame የፔን-ኢሌን / የአሲኖ አሲድ (ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆነ አሚኖ አሲድ) ያካትታል. ይሁን እንጂ, የእሱ እና የተውሎጡዋ ስብስቦች በአደገኛ ነርቮች ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ. በቅርቡ ደግሞ, የፔንግራላሊን ንጥረ ነገሩ ዋና ዋና ኬሚካሎች ውስጥ የአንጎል መጠን መቀነስ ላይ እንደሚገኝ ታይቷል. ለምሳሌ, ሴሮቶኒን. ሴሮቶኒን ለአንድ ሰው የስሜት ሕዋሳት ተጠያቂ ነው, እና በሰውነት ውስጥ በቂ ካልሆነ, ዲፕሬሲያዊ ሁኔታዎች መንስኤ ሊያመጣ ይችላል. እንደሚታወቀው የመንፈስ ጭንቀት የጎንዮሽ ጉዳት ከልክ በላይ መብላት ስለሚችል እንደገና ወደ ክብደት መጨመር ያመጣል.
ባህሪያቱ የሚያመለክቱት የመቲሊየም ኤጀርቶችን ነው. የምግብ መፍጠሪያ ሂደት ሂደት ውስጥ ሰውነት ሜታኖል (እንጨትን) ያመነጫል - እንጨትን በጣም አደገኛ ለሆነው ሰውነት አደገኛ ነው. እንደ ካንሲኖጅስ ፎነዲሌይድ እና ዲኬፔፔራሲን የመሳሰሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመፍጠር የካንሰርን እድገትን ያመጣል.
ከስኳር ተኩላዎች ጋር የተጎዳ
ያልተመረዘ የስኳር ተክሎች እና አጣፋጮች (ፍራሾችን) የመጠቀም ፍጆታ ዋናው የኃይል ምንጭ በሆነው በአካሎሲን ፎንሆስፕትን መጠን ይቀንሳል. በሴሎች ውስጥም በስኳርና በስኳር-በውስጡ የሚገኙ ምርቶችን በማሟላት የግሉኮስ መጠን ይቀንሳል. ይህም በአካላችን ውስጥ ጋማ-አሚኖቢይቲክ አሲድ እና አሲላይክሎሊን በአጠቃላይ የነርቭ ማዕከላዊ (nervous system) እና የሰዎች አንጎል መልካም ተግባር እንዲፈጠር ያደርገዋል.
በበርካታ ጥናቶች የተካሄዱ የስኳር ተክሎች ለሰብአዊ ጤንነት አሉታዊ ተጽእኖ ተረጋግጧል. ነገር ግን ሰዎች ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም ይቀጥላሉ. ይህ ችግር በተለይ ለወጣት ልጃገረዶች አስቸኳይ ነው. ለምሳሌ, እንደ aspartame አዘውትሮ መጠቀም የሴት ብልትን የመውለድ ተግባር ሊያስከትል ይችላል.
በተለይ በጣም በሚወዱ ልጆች ጋቦን (አልኮል) እና ማኘክ ድድ ውስጥ መግባትን መከታተል ያስፈልጋል. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ከባድ ችግር ሊያስከትል ይችላል. በመጨረሻም, ክብደት ለመቀነስ ወይም የእራስዎን ቁጥር ለመደገፍ ከወሰኑ ይህንን ለማከናወን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ዝቅተኛ መንገድ ይምረጡ.