አንድ ሰው እንደ ጤና እና ውበት ያሉ ሁለት ጽንሰ-ሐሳቦችን ሊጠራ ይችላል. እና ዋናው ጠላታቸው ከመጠን በላይ ወፍራም ነው. ይህ መረጃ በአብዛኛዎቹ ሰዎች የሚጋራ ነው. ይሁን እንጂ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች የተለያየ ደረጃ አላቸው. እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለመዋጋት መሰረታዊ መርሆች ለሁሉም ሰው እና ለሁሉም በሆነ መንገድ ይታወቃሉ. ነገር ግን ሁሉም ወደ እቅደሚያው መምጣት እና የታቀደውን ግብ መገንዘብ አይችሉም. ሁሉም ስለ ሥነ-ልቦናዊ ስሜት. በሴሚኖኖቭ ክብደት መቀነስ ዘዴን የሚወስደው ይህ ቀመር ነው.
በአሁኑ ጊዜ አብዛኛው ሰዎች ከፍተኛ ጥረት ቢያደርጉም ፍላጎታቸውን መጨረስ ይፈልጋሉ. እናም በዘመናችን ውስጥ, ተመሳሳይ ዕቅዶች በሁሉም ማዕዘኖች የተሞሉ ናቸው. እነዚህ "ምርጥ ምርት" አመጋገቦች, የተለያዩ, "ለማዳን" የሚወስዱ መድሃኒቶች ናቸው. እንደ ልምምዱ እንደሚያሳየው, አብዛኛዎቹ እነዚህ አቅርቦቶች, ከማንም በላይ, የማጭበርበር አንዱ መንገድ ነው. በዚህ ሁኔታ, እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በሌሎች ሰዎች የግል ልምድ እንደ ገንዘብ ማግኛ ተደርጎ ይታያል. ብዙውን ጊዜ በእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ንጥረነገሮች በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት አላቸው. በውጤቱም, ለአጭር ጊዜ ወይም ፈቃድ አይሆንም.
በድርጊት ላይ አንድ ሰው ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደትን ለመቀነስ የስኳር ሕዋሳት በጊዜ ኃይል ይቃጠላሉ. ይህንንም ውጤት እርስዎ ከሚጠቀሙት ያነሰ ካሎሪ ሲበሉ ብቻ ነው. እና አሁንም ተመሳሳይ የኑሮ አኗኗር ለመከተል ከወሰኑ ይህን አመጋገብ ማክበር ለረጅም ጊዜ አስፈላጊ አይደለም. ስለሆነም አንድ ሰው በሚለክበት መንገድ ብቻ ይደርቃል. እና ቀሪው ሁሉ ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ነው.
ክብደት ለመቀነስ ከፍተኛ ጥረት ካደረጉ, የካሎሪዎችን ክብደትን ከትንት ወጪዎች ይልቅ በአነስተኛ መጠን መጠቀም ይህንን ዘዴ መጠቀም አስፈላጊ ነው. ሁሉም ነገር በዚህ መንገድ የሚከናወኑበት አዲስ የሕይወት ስልት አስቀድሞ ማቀድ አስፈላጊ ነው. ይህ በጣም የሚደነቅ የጉልበታ ምልክት ማሳየት አስፈላጊ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል. ከሁሉም ይልቅ, ተወዳጅ ምግቦችዎን ሳይጨመር ለጠላት እራስዎን መወሰን አለብዎት. አካላዊ ጥረት የሚጠይቅ ቋሚ ስልጠናን ለመወሰን አብዛኛውን ጊዜ አስፈላጊ ነው. ይህ ክብደት መቀነስ የፈለጉ አብዛኛዎቹ ሴቶች እዚህ ነው. ከሁሉም በላይ የተለመደው የአመጋገብ ስርዓትን መከተል እንደ እንቅፋት ነው.
ስለዚህ, እንቅፋቶች አልፈዋል - ክብደት መቀነስ የተረጋገጠ ዘዴ ነው.
አዎን, ክብደት መቀነስን የሚያረጋግጥ አስተማማኝ መንገድ ነው ነገር ግን ከመጀመሩ በፊት ጠቃሚ ነጥቦችን መገንዘብ ጠቃሚ ነው.
- በእርግጥ ክብደት ለመቀነስ በእውነት ፍላጎት አለዎት?
- ከእነዚህ ለውጦች በስተጀርባ ያለውን ውስጣዊ ግፊት መረዳት ይችላሉ?
- እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት.
እነዚህን ዝግጅቶች ለመጠበቅ, ክብደት ለመቀነስ ምርታማውን መንገድ መጠቀም ይችላሉ. ደግሞም ከሁሉም ይበልጥ ጠቃሚ የሆነው ጥቅልዎ ወደ እርስዎ ተመልሶ አይመጣም.
ስ. ሼሜንኖቭ ዛሬ ከ 30 ዓመታት በላይ በአግባቡ ጥቅም ላይ የዋለው ድንቅ ቴክኖሎጂ መስራች ነው. እንዲሁም በዚሁ ጊዜ በሩሲያም ሆነ በውጭ አገር የሚኖሩ በአሥር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ትዕዛዝ ተወስደዋል.
ሥነ ልቦናዊ ሁኔታው በጣም ወሳኝ ሚና ይጫወታል.
ሴሜኖቭ ለበርካታ ዓመታት ውፍረትን ችግር ያጠና ሲሆን በዚህም ምክንያት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያለ አንድ ግለሰብ በሶስቱ የሥነ ልቦና ደረጃ ውስጥ እንደሚገኝ አሳይቷል.
- ክብደት እንዲጨምር ማድረግ;
- ክብደት መቀነስ ሂደት;
- የኃይል ሚዛን ሂደት.
ለአንድ የተወሰነ ሂደት ያላቸው አመለካከቶች የአንጎልን የተወሰነ ቦታ ይወስናል. ሌሎቹ ሂደቶች ሁሉ ቀስ ብለው ሲቆሙ የተወሰነ የአእምሮ ክፍል ይጀምራል.
ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገውን የምግብ መጠን የመመገብ ችሎታችን እና ፍላጎታችን ክብደትን ለመጨመር የሚረዳውን የአንጎል ክፍልን ያነቃቃል. እንደዚሁም, ዝቅተኛ (ቂልኮኮላክ) ክስተት ከዓይነ ስውራን በቂ እውቀት ከማጣት ጋር የተያያዘ ነው. ለሕይወት ድጋፍ ከሚያስፈልገው በላይ ምግብ በመደበኛነት የሚበላው ከሆነ, ሰውነቱ ይጠቀማል እና ከልክ በላይ ካሎሪዎችን ከፍላላት ሴሎች ለመቆጠብ ይጀምራል.
እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች በአእምሮ የተመሰረቱ ናቸው, እና እነዚህ እርምጃዎች የተለመዱ እንደሆኑ ተደርጎ ይወሰዳል, እናም ሰውነታችንም እነዚህን ሁሉ ካሎሪዎች ማከማቸት ይጀምራል. እናም እርስዎ ከሆኑ, ነገር ግን በዚህ የስነ-ልቦና ሁኔታ ውስጥ እያሉ, አእዋፍዎ ድርጊቶችዎን እንደ አደጋ ወይም ማስፈራሪያ ይገነዘባል. እናም በአጠቃላይ, የሰውነታችን እንዲህ አይነት አዝማሚያዎችን መቃወም ይጀምራል, እናም በዚያን ጊዜ ምቾት እና ጭንቀት ይሰማዎታል.
በጣም ከሚያስከትለው ከፍተኛ ክብደት ጋር አብሮ የሚተኛበት ምክንያት በዚህ ምክንያት ነው. ወደ ሕይወት አኗኗር ስትመለሱ, ሰውነታችን ፈሳሾቹን በፍጥነት ያስፈልገዋል, ሁሉንም ነገር በቦታው ላይ ያስቀምጣል, ከዚህም ባሻገር መጠኑ ይጠበቃል.
የስኳር ፍጆታ ደረጃው ከተስተካከለ, የሰውነት መስተዋት መስተጋብር ሲኖር, ሁሉንም ነገር በትጋት መጨረስ ይጀምራል, እንዲሁም አዳዲስ ቁጠባዎች መገኘቱን ይቃወማሉ. በዚህ ሁኔታ, ፍላጎትዎ ከአንጎልዎ ጋር ከመመሳሰል ጋር ተመጣጣኝ ስለሆነ እርስ በራስ ይረዳዋል. እና ክብደት መቀነስ ቀላል እና ብዙ ጥረት የለም.
ስለዚህ, ክብደትን ለመቀነስ እና ቋሚ ክብደትን ለመቀነስ ሰውነትዎን ወደ ክብደት መቀነስ ሂደትን መቀየር አስፈላጊ ነው ብለን መደምደም እንችላለን. ካሎሪው የተቀመጠውን የአንጎል አካባቢ እንቅስቃሴ መቀነስ አስፈላጊ ነው, እና ክብደቱን ለመቆጣጠር ኃላፊነት ያለው ትክክለኛው ዲፓርትመንት በጣም የተንቀሳቀሰ ነው.
በርግጥ በሴሜኖቭ የተገነባው ስብሰባ ክብደትን ለማካተት ይረዳል.
ሴንኖቭ ለእያንዳንዱ የግለሰብ አተገባበር ለመጠቀም ሞክሯል. የሰውን ባህል እና የስነ-ልቦና ትምህርት ለማዘመን የተጠቀመበት ክፍለ ጊዜ ነበር. ወደ ክብደት መቀነስ ሂደቱ በአስቸኳይ መቀየር ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ጀምሮ እና ለበርካታ ሰዓታት ይቆያል. ከዚያ በኋላ, በጭንቀትዎ እና ሊቋቋሙት በማይችሉት ጊዜ የሚሰጡትን መመሪያዎች መጨረስ ብቻ ይጠበቅብዎታል. እናም ሁላችንም ሰውነት እንደ መፈታተን መቃወምን እና መሰል ድርጊቶችን ማቆም አቁሟል.
ክብደትዎን መቀነስዎ እና ክብደትዎን እስከሚወስኑበት የተወሰነ ጊዜ ድረስ ይቋረጣሉ. እናም ሁሉም ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል እንደተረዳው, እራሱን ዳግም መልሶ መዋጀት ወደ ሚዛናዊ ስርዓት ነው. አሁን ግን ገደብ የለሽ የምግብ መጠን አስፈላጊነት አያሳስበዎትም.