ስለ ፖም ጠቀሜታዎች እንነጋገር
ፖም ብዙ ካሎሪዎችን አልያዘም እንዲሁም በሰው አካል ላይ በፍጥነት ማቀዝቀዝ አይችልም. ባለብዙ ቫቲትሚኖችን A, E, C, ቡድን B እና ብዛት ያላቸውን ምግቦች ይጨምራሉ. የኬሚ እጽዋት-ብረት, ፎስፎረስ, ካልሲየም, ሶዲየም እና ማግኒሺየም ናቸው. ፖፖዎች flavonoids እና ሌሎች polyphenolic ውህዶች በመኖራቸው በጣም ጠቃሚ የፀረ-ተፅዕኖን ይፈጥራሉ. ፖም የሰውነት ቆዳ እና ሕብረ ሕዋሳትን ያዳክማል, ንፁህና ንፁህ ያደርገዋል. ፍራፍሬዎች (ንጥረ-ምግብ) መቀያየርን ይሻሻላሉ.
በየቀኑ አንድ ፖም በመመገብ ጤንነትህን በእጅጉ ያጠናክራሉ እና ገንዘብ ይቆጥራሉ. በቀን ውስጥ ፖም ካለብዎ አንጀቶችን ማጽዳት እና የሰውነትዎን ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ.
የማስወጣት ውሎች
ወደ መደብሩ ከመሄድዎ በፊት በሚቀጥለው ቀን እርስዎ የሚጠብቁትን ጥቂት ደንቦች ያስታውሱ. እናም ማስታወሻው አስፈላጊነቱ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም - ታገሱ. ለህይወትዎ ወሳኝ ክፍል ይሆናል.
- የ Apple ቀን የአመጋገብ ስርዓት ብቻ ሳይሆን የአካል እንቅስቃሴን መቀነስ ያካትታል. ይህ ማለት በየቀኑ እየሮጥክ ከሆነ, መሰረዝ አለብዎት. በጣም የሚያስደስት ሸቀጣ ሸቀጥም እንኳ ከመልካም የበለጠ ድካም ያመጣል. በሆድ ሆድ ላይ ምን ያልጠበቀው ነገር አለ?
- የመጫኛ ቀንን ለሁለት ቀናት አያራግፉ. ቶሎ ቶሎ ክብደት መቀነስ እንደምንፈልግ አውቀን እንገነዘባለን, ግን አይረበሹ, አለበለዚያ ለረጅም ሰዓታት የሰውነት አጠቃላይ ድክመትን እና ሆድ ሊያበሳጩ የሚችሉበት ከፍተኛ አደጋ አለ.
- ፈሳሽ ከመጀመሩ በፊት አንድ ቀን ከፍተኛ መጠን ያለው ጠጪን ይጠጡ. አንጀትን ለማጽዳት ይረዳል. የማስጫቱ ቀን ካለፈ በኋላ የጣሊያን ማለቂያን ለማስወገድ የሚረዳውን የጣዕም ቅባት ይብሉ. በተወሰነ የአመጋገብ ምክንያት ምክንያት ነው.
- የፓምፕ አመጋገብ ከፍተኛ ውጤትን ለማምጣት ሳሩን ለመጎብኘት ወይም ለማስታገሻ ወደ ሂደቱ ይሂድ.
- በቂ የሆነ ጉልበት ካለዎት, ሂደቱ ከመጀመሩ በፊት ሁሉንም ምግቦች ከማቀዝቀዣው ማስወገድን እንመክራለን. ትክክለኛውን መንገድ የሚያመልጡ የተለያዩ አይነት ምግቦች የሉም. ፍራፍሬ እና ዉሃዉ ከማቀዝቀዣዉ አይቀሩ. ከዛም በአፍዎ ውስጥ ከሚጠይቀው ጩኸት ፊት ለፊት ቆመው መቆም ይችላሉ.
- ስለዚህ, ጊዜው አልፏል, የመጫጫን ቀን አልቋል እና ሚዛኖች እንደገና በትክክለኛው ምስል ላይ ቆመዋል. ወደ አንድ ምግብ ቤት ወይም ካፌ ለመሄድ እና ይህን ንግድ ለማክበር ወስነዋል. አቁም! የተወሰነ ጊዜን እረፍት. በምናሌ ውስጥ የቀረበውን ማንኛውንም ነገር ማዘዝ አያስፈልግዎትም. የተዘረዘሩትን ጥሩነት ከሰበሰቡ በኋላ ምን እንደሚከሰት ያስታውሱ. ይህም እንዲህ ካለው እርምጃ ለመራቅ ይረዳል. ከጾም በኋላ ብዙ ምግብ መብላት ወደ ሆድ እና ወደ ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል.
ቀኑን ሙሉ መፀዳጃ ቤት ውስጥ ለመልቀቅ አልፈልግም? የለም, ቤት ውስጥ መቆየት እና በየትኛውም ቦታ መሄድ የለብዎም ማለት አይደለም. ቀላል ምግብ ማዘዝ ብቻ እንደሆነ ያስታውሱ.
ምናሌ እና የየቀኑ መመሪያዎችን በመጫን ላይ
ስለዚህ, ማቀዝቀዣውን ባዶ አድርገዋል. ብዙ ፖም ገዛን እና ተጨማሪ ፓውንድ ለመሥራት ተዘጋጀን. በጣም ጥሩ. አሁን በጣቢ ጊዜ የአመጋገብ ስርአት እንዴት እንደሚበሉ እናያለን.
ያስፈልግዎታል:
- አንድ ግማሽ ኪሎ ግራም ፖም;
- ሁለት ሊትር ፈሳሽ ውሃ;
እና ከዚያ በጣም በጣም ቀላል. ፖም በአምስት ወይም በስድስት ምግቦች ውስጥ ይከፋፍሉ እና በማዕድን ውሃ ይጠጡ. አንዳንድ የፖም ፍሬዎች መጋገሪያዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ አመሰግናለሁ አሰልቺ አይሆንም. በነገራችን ላይ የተካነው ጣፋጭ ፓምፕ ብዙ ንጥረ ነገር ይይዛል ለማከል አያስደፍርም. ይህ አንዲግሪ የተባይ ማጥፊያ ከሰውነቱ ውስጥ ስጋን ያስወግዳል, ስለዚህ የተሰወሱ ፖም ከጥሬ አፕል የበለጠ ጠቃሚ ናቸው.
እራስዎን እራስዎን ማሸነፍ እና ሙሉ ቀን በፖምፋቶች ላይ ማትረፍ ካልቻሉ, የሸክላ ጥብሩን በአመጋገብ ላይ ማከል ይችላሉ. ትስታላችሁ.
- ሰባት መቶ ሃምሳ ግራም ፖም;
- አንድ መቶ ሃምሳ ግራም ዝቅተኛ የስለት ጎጆ ጥብስ. ስኳር እና መራራ ክሬን ማካተት የለበትም.
- ሁለት ሊትር ፈሳሽ ውሃ;
እያንዳንዱን ምርት በሦስት የመከፋፈያ መጠን ይከፋፍሉት. ለቁርስ, እራስዎትን በፖም, ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ - የጎጆ ጥሬ እና የመሳሰለት. በቀን ውስጥ በሙሉ የተቆራረጠውን ውሃ መቀየር ይቻላል, ነገር ግን የአፕል እና የጎዳና ጥብስ መጠን በመጠኑ የተከለከለ ነው.
ከላይ የተዘረዘሩትን ነገሮች ሁሉ ቢወዱም, አልወደዱም, የኔይቡካ እና ክፋር መዝረፍ የሚችሉበትን ቀን መጠቀም ይችላሉ. ይህን ለማድረግ የሚያስፈልግዎ:
- አንድ ኪሎ ግራም ፖም;
- አንድ ኪሎር ኪርፈር (2.5 በመቶ ቅባትም ይዘት).
ለታለመለት ዓላማ ሁሉንም ነገር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል, እንደሚገመት እናስባለን. የማዕድን ውሃ ለመጠጣት ሁሉንም ምርቶች በበርካታ ምግቦች መከፋፈል አስፈላጊ ነው.
ሁሉም ፖሞች ተመሳሳይ ናቸው?
መስፈርቶቹ በጣም ቀላል እና ማንኛውም ሰው ሊፈፅማቸው ይችላል.ጥጫ ጣዕም ለስላሳ ፖም ይሰጣል. ለምሳሌ ያህል, የሆድ ቁስለት ካለብዎት እና ለበርካታ ቀናት መራብ የማይችሉ ከሆነ, አመጋገቢው የሚያስፈልገዉ እንደመሆኑ ያለዉን ቀን መጫኛ ቀናት መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ሁሉም ፖም በጥሩ ሁኔታ ነው. በተጨማሪም አረንጓዴ ፖም ከብሮ ቅጠሎዎች ይልቅ ቦሌሼት ሲሚን (C) ይይዛሉ, ስለዚህ ይግዙ.
ብዙ ሰዎች በፍርሃታቸው የተነሳ እንዲህ ዓይነቱን እርምጃ ለመውሰድ አይገደዱም. አንድ ሰው ረሃብን ያስፈራዋል, አንድ ሰው የአፕል አመጋገብ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል የሚል ጥርጣሬ አለው. እኛን ለማረጋጋት እንፈልጋለን. መፍራት አያስፈልግዎትም.የመጨመሪያው አመጋገብ እንደአስፈላጊነቱ አስፈሪ እና ውስብስብ አይደለም. በውጤቱም, ውሃ በተንጠለጠለበት ድንጋይ ውስጥ እንደማይፈስ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው. ጨለማውን በዚያ ላይ እስኪያቆሙ ድረስ ክብደትዎ በተሻለ ሁኔታ አይቀየርም. ህይወትዎን መቀየር ይጀምሩ. የጾም ቀን ይኑር.