በተጨማሪም, የጉበት በሽታ, የሆድ መተንፈሻ, የአለርጂ ግኝቶች ይቀንሳል, የቆዳ ችግር ይሻሻላል, የአንድን ሰው አጥንት ይቀንሳል. ስለሆነም, እንደ መራከን ብቻ ሳይሆን እንደ አካል የማፅዳት ዘዴን የመቁረጥ ቀናት መጠቀም ይቻላል.
ከልክ በላይ ክብደት እና ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገቦች ከመጠን በላይ ክብደት እና ዝቅተኛነት, የምግብ ባለሙያዎች በሳምንት ሁለት ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ ጭነት ለማስወጣት ይመክራሉ. እነዚህ ቀኖች እንደ ረሃብ ያሉ የተለመዱ ምግቦች ስላልሆኑ ውጤቱ ከሶስት እስከ አራት ወራት ብቻ ይታያል. ይሁን እንጂ ይህ ዘዴ ለሥጋ ማራስ ነው. ለአንድ ቀን ክብደት መቀነስ ከ 500 ግራም ወደ 1 ኪ.ግራም ነው. የጭነት መጨመር በተወሰኑ የሳምንቱ ቀናት ውስጥ መከናወን ይመረጣል, ሰውነቱም ያመቻቹታል, እና ከዚያ በኋላ እንደ ውጥረት ይቆጥረዋል. የጭነት መጨመር የክብደት መቀነስን ብቻ ሳይሆን የተገኘውን ውጤት ለማስቀጠል ይረዳል.
በሰውነታችን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖዎች ሲኖሩ, ለመጀመሪያ ጊዜ ብዙ "ድጎማዎች" አሉ. ለአንዳንድ ሰዎች በረሃብ ምክንያት ስሜቱ ይስተካከላል, ከእንቅልፍ ጋር የአቅም ማነስ ይቀነሳል. አዲስ የፍራፍሬ ጭማቂዎችንና ፍራፍሬን በመጠቀም የአትክልት ጭማቂ የአሲድ መጠን ይጨምራል, ስለዚህ የጨጓራ ቁስለት ወይም የጨጓራ እጢ በመኖሩ ምክንያት የጨጓራና የቫይረሪን ትራክተሮች በሽተኞች ሊተኩዋቸው ይገባል. ማንኛውም አይነት የከፍተኛ ህመም ወይም የረጅም ጊዜ በሽታዎች አስከሬን ከማቃጠላቸው በፊት ሐኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው. ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች አስከሬን ለማንጻት እንደ ማስነሻ ዘዴዎች ተቆጥረዋል. የ A ንድ ዓይነት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ምልክቶች ያላቸውን ሰዎች ከ E ነዚህ ሰዎች መቃወም ይሻላቸዋል.
የማራገፊያ ቀናትን ሲያካሂዱ ብዙ ደንቦች መታየት ይኖርባቸዋል. አንድ ወይም የተወሰኑ ቀናት ከሰአሉ በኋላ, በፍጥነት የተትረፈረፈ ምግብ, በተለይም ቅባት እና ቅመም. በዚህ ሁኔታ የጀርባ አጥንት በሽታ ሊኖር ይችላል. በአመጋገብ ውስጥ የአቅም ገደብ ቢኖርም በጉበት ጉበት ውስጥ ያለው ማነቅ ምክንያት ይከሰታል. ስለሆነም በጾም ቀን መጀመሪያ ላይ በባዶ ሆድ የኣትክልት ዘይት ትንሽ ጠጅ ለመጠጣት ይመከራል, እና በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜያት ላይ - የኬላጅ እፅዋት ይመረጣል. የምግብ መጠን በዚያ ቀን ላይ ባለው የሰውነት ክብደት እና የኃይል ወጪዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ይሁን እንጂ አትክልቶች ከሁለት ኪሎ ግራም በላይ መሆን የለባቸውም. እንዲሁም ፕሮቲን በቀን ከ 500 ግራም በላይ መብለጥ የለበትም. ረሃብ የማይታከም ከሆነ, ከድድ ነጻ የሆነ አንድሮአችን ወይንም ሞግ (መጠቅለያ) መጠጣት አለብዎት. በጭነት ቀናት ላይ ያለው የውሃ መጠን ያልተገደበ ነው. ቢያንስ 2.5 ሊት መሆን አለበት, 1 ሊትር ያልተፈቀደ የማዕድን ውሃ ካለ. ይህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የጨው መጠን እንዲመልስል ይረዳል. በጾም ቀናት የጨቅላ እና የዶቲክቲክ መጠጦችን ለመጠጣት አይመከሩም. ከመጨናነቁ በፊት ለሦስት ቀናት በተሻለ ሁኔታ የተሻሉ አትክልቶች አሉ, አንጀቷን ለማጽዳት ይረዳል. ዲዩቲክቲክ ለብቻው በኩላሊቱ ላይ ተጨማሪ ሸክም ይፈጥራል. ወደ አንድ ሶዳ, ሶና ወይም መዋኛ ገንዳ, ማሻን ይሂዱ.
በርካታ የጭነት ዓይነቶች አሉ.
- "ትኩስ" ቀናት (ስጋ ከአትክልቶች, ከባህር የተሸፈኑ አትክልቶች እና እንጉዳዮች ጋር, የቡድ ጥብስ) እና - በከፍተኛ ደረጃ የምግብ አይነበሩም. ክብደት በቀላሉ ይቀንሳል እና ይርበኛል. እነዚህ የዝክረ ቀናቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ.
- ሞኖ-ፈሳሽ (ፓርማ, ፖም, የፈላ ወተት) - በዚህ ቀን አንድ አይነት ምግብ ብቻ አለ. በሳምንት አንድ ጊዜ, ወይም በዓላቱ ጊዜ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ማውረድን ማካሄድ ይችላሉ.