በአመጋገብና በጊዜ መጠን, የአመጋገብ ልዩነቶች አሉ. የትኛው አማራጭ ለእራሱ የሚወስነው በራሳቸው ውሳኔ ነው, ሁሉም ነገር በግብ እና በሟሟላት ላይ ይወሰናል. ለምሳሌ, ሁለት ተጨማሪ ምግቦችን ማስወጣት ካስፈለገዎት በተጣራ የማዕድን ቆርቆሮ ልብስ ውስጥ ሲለበሱ አንድ ቀን ውስጥ ይጣላል. አምስት ኪሎግራምን ማጣት አስፈላጊ ከሆነ, አመጋጁ በ 10 ቀናት ውስጥ መከበር አለበት.
የማንግሪድ አመጋገብ ጥቅሞች
በእርግጠኝነት ማእድኑ ፍሬው በራሱ ውስጥ ቢያንስ ካሎሪ አለው. ለ 100 ግራም ምርት 42 ኪ.ግ. ብቻ ነው. የዚህ ፍሬ አሲድ ዓይነቶች በእራሳቸው እና ዝቅተኛ ካሎሪዎች ያካትታሉ.ሌላው ፍሬ ግን ከዚህ አስፈላጊ ያልሆነ ጥቅም ነው, ለምሳሌ በመከርከሽ ላይ, በሌላ መርሃ ግብር ውስጥ መጨመር ይችላሉ. ከመጠን በላይ የሆነ ረሃብን ለማስወገድ ይረዳል እናም ክብደት እንዲጨምር አይፈቅድልዎትም. ይህ ንጥረ-ነገር በአትክልት ተመራማሪ በጣም የተከበረ ነው.
በአዕላፍ መጥሪያ ላይ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት
ይህ ምግብ በጥብቅ የተጠለፈ ነው, ምክንያቱም በዚህ ቀን አንድ ሰው ለአንድ እስከ አምስት ኪሎ ግራም ኩንዲን ብቻ መብላት እና እስከ 1.5 ሊትር ውሃ ድረስ መብላት ይችላል. በዚህ ቀን ሌሎች ምርቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም. ባለሙያዎች እንዲህ ያለውን ጥብቅ የአመጋገብ ሥርዓት ለመከተል ከ 4 ቀናት በላይ እንዲከተሉ ባለሙያዎች ማሳሰብ ጠቃሚ ነው. ለተወሰነ ጊዜ ያህል እስከ 4 ኪሎ ግራም ሊጠፉ ይችላሉ!ግን አሁንም ቢሆን ከሁሉም የተሻለ ተመራጭ አማራጭ ለሁሉም በሳምንት አንድ አይነት ምግብ ጋር ይጣበቃል. ይህ አማራጭ በምንም መንገድ በሰውነት ላይ ጉዳት ስለማይያስከትል, ራሱን በራሱ እንዲያጠራው እና ክብደቱ ቀስ በቀስ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ, በዚህ ዘዴ አማካኝነት ክብደቱ ወዲያውኑ ለረጅም ጊዜ አይመለስም. እንዲህ ያለው አመጋገብ ከተገቢው ምግቦች ርቆ ስለሚገኝ አንድ ዶክተር ለማማከር መሞከሩ ምንም አያስገርምም.
በ 10 ቀናት ለጉንዳንዲሾች ክብደት እናጣለን
በስሙ መሰረት ይህ የአመጋገብ ስሪት ለ 10 ቀኖች ይቆያል. ለተወሰነ ጊዜ ከ 7 ኪሎ ግራም በላይ ጭማሪ ሊያጡ ይችላሉ! ይህ ምግብ በቀን አራት ጊዜ ምግቦችን ያካተተ ነው, እና አመጋገብ እራሱን ከትክክለኛ አመጋገብ ይልቅ የተሻለች. እንዴት ይሄ አመጋገብ አንድ ቀን እንደሚፈልግ ይኸውና:- ቁርስ ለመብላት, መካከለኛ መጠን ያለው መካንሪን መብላት እና አንድ ብርጭቆ የአረንጓዴ ሻይ መጠጣት አለብዎት.
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ ደግሞ ሶስት መጋር እና አንድ የተቀቀለ እንቁላል እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል.
- ምሳ ለመሙላት 100 ግራም የኃላ ዶሮ (ምንም ጨውና ወት ያለ ጨው), አንድ ማዕድንና አንድ ሳንቲም ያለ አረንጓዴ ሻይ መብላት ተፈቅዶላቸዋል.
- ለሽሽት 200 ግራም የዱር ዓሣ ያለ ጨው, አንድ ታንጀሪ እና 200 ግራም የኣትክልት ሾርባ መመገብ ይኖርብዎታል.
ከአመጋገብ ውጭ ትክክለኛው መንገድ
ከ 10 ቀናት በኋላ, ከማዕድ ኣጥሮችዎ ውስጥ በፍጥነት ከማባረሩ እና ቢያንስ ለ 6 ወር ጊዜ ውስጥ ኣሉት. ቁርስ ለመብላት, አንድ ቀን መካንኛ መጭመዳያን መብላትና በቀን ውስጥ በርካታ መዓዛን መመገብ አለበት. ይህ ከአመጋገብ ወጥቶ ለመግባት በቂ ይሆናል.እጅግ በጣም በተከበረ አመጋገብ ላይ እንኳን ከሁለት ሳምንታት በላይ መቀመጥ የለበትም. እርግጥ ነው, የአመጋገብ ውጤቱ ከፍተኛ እንዲሆን, ቢያንስ በትንሽ የስፖርት ልምዶች ላይ ማከናወን አለብዎ, ለምሳሌ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሳሰሉ.
በጣም አስፈላጊው ነገር በአእምሮ ውስጥ ክብደት መቀነስ እና ከላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥብቅ መከተል ነው, እና ለስለስ ያለው ሰው ለእርግጠኝነት የተረጋገጠ ነው!