በሴቶች ዳንስ እንቅስቃሴ ውስጥ በጣም የታወቀ አቅጣጫ የሚይዝ አቅጣጫ ጠቋሚ የፕላስቲክ ወይም የጭንቅላት-ዳንስ አንዱ ነው. ብዙ ሰዎች ይህ ለሙዚቃ ከመውጣቱ ያለፈ ምንም ነገር አይደለም, ነገር ግን ይህ እውነታው ግን በትክክል አይደለም, ምክንያቱም የአካል ተጋላጭነት በዚህ አይነት ዳንስ ውስጥ የግድ አይደለም. በመጀመሪያ ደረጃ, በዳንስ-ዳንስ ውስጥ ስሜቶች ማሳየት አስፈላጊ ነው. ስቴፕ-ፕላስቲክ የራስዎን ሰውነት ማስተዳደር እና የተመልካች ትኩረት, ከድርጊት ጋር የሚያጣምረው ነው. ይህ የአካል እንቅስቃሴዎች የቅርስና ፀጉር ነው.
በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ሴቶች የዱር-ፕላስቲክ መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር እድል አላቸው, እናም በዚህ አይነት ዳንስ ውስጥ ከፍ ያለ ቦታ ላይ ይደርሱ ነበር. አሁን ይህ በየአመቱ እየሰፋና እያደገ ያለው የተለየ የዳንስ አቅጣጫ ነው. በእያንዳንዱ ዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ ማለት የቡድኑ ስልጠና የሚካሄድባቸው ቡድኖች አሉ, ትልቅ ደረጃ ያላቸው ውድድሮች በየጊዜው ይከናወናሉ. እና መማር ከፈለክ, ለእሱ ምንም መሰናክልዎች የሉም, በእርግጥ በእውነቱ የአንተ ምስል እና የእድሜው እኩያ አይሆንም.
የመደርደሪያ-ፕላስቲክ ለመማር አስቸጋሪ ነው?
የፕላስቲክ ዲስክ-ዲታ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው, ምክንያቱም እንቅስቃሴው ግልጽ, ውብ እና ተፈጥሮአዊ ነው. ምኞት ቢኖርም ሁሉንም ነገር መማር ይችላሉ.
በቡድኑ ውስጥ ያለው ስልት በየትኛው መንገድ መጓዝ እንዳለብዎ ይረዳዎታል, ይህም ትናንሽ ጉድለቶችን ለመደበቅ እንዲረዳዎ, እነሱ በስእልዎ ውስጥ ከተፈጠሩ እና መልካምነቱ ላይ አፅንዖት ለመስጠት. በክፍል ውስጥም ለመለወጥ ዕድል ይሰጥዎታል, ነፃ ይወጣል, እራስዎ እንዴት በዱኔል እንደሚገለፅ ይማሩ. ከስልጠናው ውጤት አንዱ እንደ አንስታይ ቅርፅ ያለው እና ፈገግታ ያለው ጠንካራ እና ጠንካራ አካል ያገኛሉ. በተጨማሪም የራስዎን ውስጣዊ ማንነት ለመግለጽ የራስዎን ውስጣዊ ማንነት ለመግለጥ የራስዎን ድራማ ይቀርባል. የፕላስቲክ ሽፋን ማናቸውንም የሴትን ነፍስ ሊያልፍ ይችላል.
በአጠቃላይ ሲታይ ራይድ-ዳንስ ጥሩ ልምዶች ለማግኘት የሚፈልጉትን ለመምረጥ, እራሳቸውን መውደድ, አካልን ማጠናከር, መከላከያ መጨመር, የአካል እና የነፍስ ድብቅ እሴቶችን ማሳየት, የበለጠ ውጥረት መቋቋም እና የሚወዱት ሰው ማየትን መወሰን ይችላሉ.
የጨዋታ ስልጠና ፕሮግራም
የጭረት-ዳንስ ስልጠና ታላቅ ስራ ነው. ፕላስቲክን ማራዘም ሊታሰብ የማይቻል ነው, ስለዚህ የጡንቻዎችዎ የመለጠጥ መጠን ዝቅተኛ ከሆነ, አሰልጣኙ ምንም አይነት ልምድ በማይኖርባቸው ቀናት ሳይቀር ሊከናወኑ የሚገባዎትን የተከታታይ ልምዶች ያዘጋጅልዎታል.
የተለመደው የብሎክ ማሰልጠኛ ፕሮግራም የሚከተሉትን ያካትታል:
- ሰበነ;
- ተጨባጭ ክህሎቶች;
- በፖሊዩ ዙሪያ (ፕሊን) እና ግድግዳው አጠገብ
- የግል ዳንስ ቅንብር
- የድራማ-ዳንስ መሰረቶች;
- አረከስ;
- መሬት ላይ ፕላስቲክ;
- ርዕሰ ጉዳዩን አብራ እና ወንበር ላይ መዝለል.
በዚህ ዳንስ አማካኝነት የሰውን ልብ ለመማረክ እቅድ ካላችሁ, የውጭ ዳንስ ብቻ ያስተማሩት አሰልጣኝ ነገር ግን ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ምስል እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ምክር ይሰጥዎታል, እንዲሁም ክፈለ እና ለዳንስ የሚሆን ሙዚቃ.
ውጤቱ ከስልጠናው የሚመጣው መቼ ነው?
ይህ በርስዎ ጥረቶችና በአስተማሪዎ ላይ ሊያስተምርዎት ይችላል. አንዳንድ መምህራን ለጨዋታ አንዳንድ ስልቶችን የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ. እንደማንኛውም ዳንስ አሠራሩ ስቲፕ-ፕላስቲክ ከፍተኛ ጥረትና ጽናት ይጠይቃል. እርግጥ ነው, ለስልጠና በቂ ጊዜ ሊኖራችሁ ይገባል. ለረዥም ጊዜ ጊዜ እንደሚወስድ እና ለእራስዎ ለመሥራት በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በግማሽ መንገድ ካቋረጡ ይህን ለመማር ይችላሉ.
ከተመኘዎ, ከተቆጣጣሪው ምክሮች ሁልጊዜ በመከተል ውጤቱ ብዙም አይቆይም. ሆኖም ግን, ከዚህ በፊት ስፖርት አይተው የማያውቁ ከሆነ እና ጥሩ አካላዊ ውሂብ ከሌልዎት, በጣም ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ የለብዎትም. በዚህ ጊዜ, ተስፋ አትቁረጥ, ዋናው ነገር መማር መቀጠል ነው.
ድድግ-ፕላስቲክ የሰውነትን ጡንቻዎች በሙሉ ለማጠናከር, አካላዊ ጤንነትን እና ጠንካራነትን ለማዳበር, የሰውነትሽንና የዓይነ-ቁልንሽን, እንዲሁም ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ - በራስ መተማመንን ያሳድጉ እና እራስሽ እና ውበትሽን በራስሰር እና በራስሽ ውበት ላይ የበለጠ በራስ መተማመን መጨመር አትችዪም. .