የማያቋርጥ የረሃብ ህመም በመኖሩ የአመጋገብ ዘዴው ፍራፍሬን በመጠቀም ጥቂቱን ጥቁር ዳቦ በመብላት ይቀልጣል. ይህም የሰውነት ተመጣጣኝ የሆነ የካርቦሃይድሬት መጠን እንዲጨምር ያስችለዋል. እንዲህ ባለው "የተቀላቀለ" አመጋገብ, አመጋገብን ለ 10 ቀናት ማራዘም ይችላሉ.
የምግብ አማራጮች.
እንጆሪ ሥጋ ሥጋ ቪ, A, B1, B2, B6, C, ፒፒ, ፖታሺየም እና ሌሎች ማይክሮማቲሞች ውስጥ እውነተኛ ሀብት ነው. የመራቢያ አካላት መደበኛ ተግባራት, እንዲሁም ፋይበር እና ፖክቲን ለሚባለው ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት አለው.
የሜላፍሉ አመጋገብ በሰውነትዎ ውስጥ ተካክለው እንዲራቡ ያስችላቸዋል-ይህም ማለት መርዛማዎችን, ባርኮችን, ከመጠን በላይ ፈሳሽን የሚያስታርቅ, አንጀቶችን ያጸዳል. የኩላሊት ሥራ ይሠራል, ጉበት ይለቀቃል, እርጥብም ይወጣል. ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ንጥረ-ምግብር ይዘት - ሊኮፔን - የካንሰር ሴሎች እንዲፈጠሩ ይከላከላል. በፌዴራል ፓፑል ውስጥ የግሉኮስና fructose በውስጣቸው ይገኛሉ - ይህ በቀላሉ በቀላሉ የሚቀላቀሉ የስኳር ንጥረነገሮች ያሉት ሲሆን አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብ ደግሞ ማዞርን ያስከትላል. በነገራችን ላይ የፌርማዴሎው መጠን በጣም አነስተኛ ስለሆነ በ 100 ግራም የፍራፍሬ መፍጨት ውስጥ 40 ካሎሪ ብቻ ነው.
የምግብ መፍጫ የአመጋገብ ችግሮች.
የሜልሞሊን አመጋገብ እንደ አንድ ዓይነት አመጋገብ ይቆጠራል, ስለዚህ መቋቋም በጣም አስቸጋሪ ነው. ምንም እንኳን ፈተናው ቢኖርም, ይህንን አመጋገብ ከ 10 ቀናት በላይ መቋቋም አልተመከረም.
ልክ እንደ አብዛኛው የአመጋገብ ዘዴዎች, የአበባው ምግቦች የስብ ክዳንን አያስወግድም, ነገር ግን የሰውነት ፈሳሾችን እና ፈሳሾችን ከሰውነት በማስወገድ ክብደትን ይቀንሳል. እንጆሪው ሥጋ በጣም አነስተኛ ካሎሪ ነው, ሰፋፊዎቹ በፍጥነት እንዲዋሃዱ ይደረጋል, ስኳር በፍጥነት ይሞላል, ወፍጮ ከተቀበለ በኋላ ሆድ ምግብ ይጠይቃል እናም ረሃብ እየተባባሰ ይሄዳል.
ለእህት ሜዲዎች አመጋገብን የሚከለክሉት.
በፌፍሬው አመጋገብ ላይ "ቁጭ" ከማድረጋችሁ በፊት በአሁኑ ጊዜ ያሉትን ሥር የሰደደ በሽታዎች ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ችግሮች ማሰብ አለብዎ, እንደዚህ አይነት አመጋገብ አስፈላጊነትን በጥንቃቄ ይመዝግቡ. የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ አንዱ ተመሳሳዩ የጤና ችግር በሰውነትዎ ላይ የሚያደርሰውን ከፍተኛ ተጽዕኖ መጠን እንደ ዶክተርዎ ማማከር ጥሩ ነው.
ለምሳሌ, የኩላሊት በሽታን በመጠቀም የኦፕራሲዮኑን አመጋገብ ማገጣጠም ተቃራኒው ውጤት እና አስከፊ መዘዞች ሊያስከትል ይችላል. Absolute contraindications (የስኳር በሽታ) የስኳር በሽታ, የኩላሊት ጠጠር, የፒላይንቴይትስ በሽታ ናቸው. የጄኔቲዬቲስ ሥርአዊ እክሎች, የተቅማጥ ወረርሽኝ, ከኮርስ ቀስቶች ጋር የተዛመደ የፌዴራል መድኃኒት ማለማመድ አይችሉም. በአመጋገብ ወቅት ከፍተኛ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ (በአጠቃላይ ድክመት, በሆድ ውስጥ ህመም እና ምቾት), በአስቸኳይ የአመጋገብ ሁኔታውን ማቆም አለብዎ.
ከአመጋገብ ውጭ ትክክለኛው መንገድ.
የአትክልት ምግቦች ለኣካላዊው አስደንጋጭ ህክምና ነው ምክንያቱም አንድ ሰው የአመጋገብ ጊዜው ያለፈበት ቢሆንም እንኳን በአፋጣኝ ወደ ጤናማ አመጋገብ መመለስ አይችልም. ለጤናማው መደበኛ እና ህመምተኛ ወደ መደበኛ የተመጣጠነ አመጋገብ ተመልሶ እንዲመገብ ማድረግ. አመጋገብን ከጨረሰ በ 10 ቀናት ውስጥ ዝቅተኛ የካሎሪይድ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦችን መመገብ አለብዎ, ቁርስ እና እራት ትንሽ የክብደት ሥጋ ይበላሉ. ምሳ ሰዓት ከመተኛቱ በፊት ከ 3 ሰዓታት - 4 ሰዓት ያልበለጠ መሆን አለበት. ምግቡን ከ 300 እስከ 350 ግራም የፌዴራል ፋብል መመገብ ይኖርብዎታል. ሾርባዎችን, የተቀቀለ ስጋ, ዓሳ, ስኪም ወተት እና የወተት ምርቶችን, ከስኳር ነፃ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መመገብ ይችላሉ. የተለመደው የውሃ-የጨው ሚዛን ለመጠበቅ ትንሽ አረንጓዴ ሻይ እና ማዕድን ውሃ መጠጣት ይችላሉ.