ለጤናማ አካል በጣም ጠቃሚ ምክሮች

ዛሬ ለጤናማ ሰውነት ጠቃሚ ምክሮች እናሳውቅዎታለን.

በወሲብ ወቅት በወንዶች መካከል በሚለቀቅ ቅባት ውስጥ የወንድ የዘር ፍሬ ሊኖር ይችላል. ይጸድቀዋል ምክንያቱም በእርግዝናዎ መፀነስ ይችላሉ?

በትልቅ ደስታ ጊዜ የውኃ መበታተን ሚስጥር በሰውነት ውስጥ ተለጥፎበታል-ተባዕታይ ቅባት (male lubrication) ተብሎ ይጠራል. የምስጢራዊ ተልእኮው የወተት ዘላቂውን የአሲድማ አከባቢን ለማከም እና ለጤንነት ህይወት አስፈላጊ የሆነውን መንገድ ለማዘጋጀት ነው. በውስጡ ምንም "ዞቦቼኪቭ" ስለሌለ በእርግማን ሊፀነሱ የማይቻል ነው. ነገር ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ ኮንዶም ከወንድ ኮንዶም በላይ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ካደረጉ, የሚከተለውን ያስታውሱ-የወንድ የዘር ህዋስ (ፔስት) በአፍንጫው ውስጥ ከወለዱ በኋላ በጨርቅ ሊቆይ ይችላል. ስለዚህ እርጉዝ የመሆን እድሉ ይኖራል. ለጤናማ የሰው አካል ጠቃሚ ምክሮቻችን የአንድ የተወሰነ ችግር መፍትሄ ለመረዳት ይረዳዎታል.

ሴት ልጇን ከተወለደች (ከ 2.5 ዓመታት በፊት), የወሊድ ጊዜ ከመውደቁ እስከሚወርድ ድረስ የወር አበባ መጀመርያ አልተጀመረም. ዶክተሩ መድሃኒት ይጽፍልኝ ነበር, ነገር ግን እነሱን መውሰድ ካቆምኩ, ምንም የወር አበባ አይኖርም. ይህ የሆነው ለምንድን ነው?


የዚህ ዓይነቱ ጉዳይ "ሕገወጥነት" ብዙ ሊሆን ይችላል; ብዙውን ጊዜ በልጆቹ ክብደት ላይ በሚታየው የመስተካከል ማስተካከያ የኋላ ታሪክ ላይ የሆርሞኖች መዛባት ሊያስከትል ይችላል. ትክክለኛው መንስኤ በግል አማካይነት በአንድ የማህፀን ስፔሻሊስት ዶክትሪን ብቻ የሚጠራ ይሆናል. በመጀመሪያ ደረጃ የፕሮላስ ላክን, ኢስትሮይድል, ቴስቶስትሮን, ጄቲንቲንግ (LH), የሃልፊል ማነቃቃት (FSH) እና የቲሮሮፒክ (TSH) ሆርሞኖች ደረጃ ለመወሰን አስፈላጊ ነው. የሴት ብልት ሹፈቱን እና የራስ ቅሉ የራዲዮግራፍ ሳይኖር ማድረግ አይችሉም. ምንም አይገርምም በፒቱታሪ ግራንት ላይ ለውጦችን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. እውነታው ግን የወተት ማምረት ለማሟላት አስፈላጊ የሆነውን ሆርሞንቲን የሚያመነጨው እሱ ነው. በጣም ረዥሙ መጠን ለምሳሌ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ጡት በማጥባት, ነቀርሳዎችን ሊያስከትል እና እነዚህም የመራቢያ ስርቶችን ጨምሮ በሁሉም ስርዓቶች ስራ ላይ ያለ ችግር ነው. አሁንም ህፃን የምትመገብ ከሆነ, እጮኛዋን እመክራት እና ለ 1-2 ወራት የወር አበባ አለመኖርዎ, ከፈተናው ጊዜ አይዘገዩ.

በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና እርግዝና ውስጥ ለሚኖረው እናት በጣም አስፈላጊ ምንድነው? ለጤናማ የሰው አካል ጠቃሚ ምክሮችን ያማክሩ.


በአስደሳች ሁኔታ (ትክክለኛ እንቅልፍ, ውጥረት, ወዘተ) ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በተሞላበት ሁኔታ, ሁሉም ነገር ለት / ቤት ተማሪዎችም እንኳ በጣም ትንሽ ነው. ይሁን እንጂ በጨቅላነታቸው እርግዝና ወቅት የጊዜ ሰቅንና የአየር ሁኔታዎችን ቀለም መቀየር አያስፈልጋቸውም. ተጓዥ በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳክም ሲሆን አንዲት ሴት የአንድን ሰው አካል ከማስተካከል ይልቅ የአመጋገብ ስርዓት ጊዜዋን ታሳልፋለች. ከአዲሱ አቋምዎ ጋር እንዲላመድ ጊዜ ይስጡ, እና ምንም የመፍቻ አደጋ ከሌለ በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ጉዞዎችን ያቅዱ. በዚህ ወቅት ሴት ብዙውን ጊዜ ጥሩ ስሜት ስለሚሰማው ህፃን ልጅ ስለመውለድ ምንም አይጨነቅም.

በምግብዎ ውስጥ በቂ የካልሲየም ምግቦች አስፈላጊ ናቸው - ለእሱ የማኅፀን አጽም የተሰራለት ነው. የወደፊቱ እናቶች ለጋሽነት እጅግ በጣም ለጋስ ናቸው - ስለሚያስከትለው ውጤት ሳያስቡ ህፃናት ለህፃናት ይሰጣቸዋል. ለዚያም ነው በእርግዝና ጀርባ ብዙ ሴቶች ፀጉራቸውን ያበላሹ, ጥፍሮች እሾሃለው እና ጥርስ ይረበጣሉ. ለእርግዝና ሴቶች የእርሻ ምርቶችን, ፖም, እንቁላሎችን ወይም ለየት ያለ ቫይታሚንና ማዕድናትን በመውሰድ የማዕድን ቁፋሮዎችን ማሟላት ይችላሉ.

በዓመቱ ውስጥ ወርሃዊ ቆይታ ወደ 1-2 ቀናት ይቀንሳል. ምክንያቱ ምንድን ነው?


የዚህ ክፍለጊዜ መደበኛ ጊዜ ከሶስት እስከ ሰባት ቀናት ነው. አንድ ወይም ሁለት ቀን ለወር አበባ በጣም አጭር ነው. ስለዚህ ከአንዲት የማህፀን ጽንስ ባለሙያ-ቀዶ ጥገና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ መያዝ አስፈላጊ ነው. ሁኔታውን የሚጀምረው የታይሮይድ ዕጢ ወይም የእሳት (ሂደተሮች) ሂደቶች (ዘወትር ተደብቀው) አለመሳካቱ ሊሆን ይችላል. እነዚህ የኤችአይቪት ቫይረስ (ሆም ሴቷ) ወደ "ሆር" (ሆርሞን) እና ሆርሞኖች (ሆርሞን እና / ወይም ፕሮግስትሮንስ) የሚቀሰቀሱበትን ሁኔታ ለመለወጥ ይችላሉ. በወር አበባ ጊዜያት የሚኖረው የእርዳታ መዋቅር እና ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል. ከተቻለ በነርቭ ውጥረት ወይም ሁኔታውን ይለውጡ. ለጤናማ አካል ጠቃሚ ምክሮች በመስጠት በአንድ ወቅት ለአዋቂዎች ትክክለኛውን ምክሮች ማየት ይችላሉ.

የቫልዮቫስኩላር ዲንስስቶንሲን የሆርሞን መዛባት ምክንያትን ሊሰጥ ይችላልን?


የቬጀቴሪያል ነርቭ ስርዓቱ የመላው አካልን ተግባር ይቆጣጠራል, የውጭውን አካባቢ ሁኔታ ይለዋወጣል, የተቀነባበሩ ሌሎች ስርዓቶችንም ለማጣጣም ይረዳል. በእርግጥ, በሰውነት ውስጥ የሆርሞኖች ጨዋታዎች ምክንያት ስለ ሕመሙ ምልክቶች ማወቅ ይችላሉ - የደም ግፊት መቀነስ, የመተንፈስ ስሜቶች, በሰውነት ውስጥ ሙቀትን እና ቅዝቃዜን ማወዛወዝ. ጥሩ ምሳሌ የሚጠቀሰው የጉርምስና ወቅት ነው, የኤንዶክራን ዳግመኛ ማዋቀር ፈጣን ድካም, የሽንት መፍለጥ እና ብስጭት ያመጣል. ነገር ግን የሆርሞን ሚዛን እና የቬጀቴሪያል ዲስቶንሲያ ሁልጊዜ እርስበርሳቸው የተያያዙ አይደሉም. በሽታው ሌሎች ምክንያቶች አሉት; ጭንቀት, የእንቅልፍ ማጣት, በጉበት ውስጥ ያለው ምቾት, የምግብ መፍጫ ሥርዓት, ኩላሊት እና ሌሎችም አሉ.