የአከርካሪ እና የጀርባ ህመም ስሜት

በጀርባው ውስጥ ላለው የዶክተር ምልክቶች ልዩ ትኩረት መስጠትን ያስፈልግዎታል. የአከርካሪው አቋም በቀጥታ የእያንዳንዳችንን ጤና ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖረው. እና አስደንጋጭ "ደወሎች" ካሉ, በአስቸኳይ ሀኪም ማማከር አለብዎት. ግን ለየትኛው አስከፊ ነገር አይደለም ...

ወደ ቴራፒስት ወይም ኒውሮሎጂስት ላለመውረድ መሄድ ይሻላል, ነገር ግን ወደ ጠባብ ልዩ ባለሙያተኛ - የሱብለባው ሐኪም, በልዩ የማስተካከያ ባለሞያ የአጥንት ህክምና, የሩማቶሎጂ እና የነርቭ ሕክምናን የሚደግፍ. ስለ የጀርባ በሽታዎች እና የጀርባ በሽታዎች በሙሉ ወይም ለሁሉም ማለት ይቻላል የማወቅ ግዴታ አለበት. ከዚህም በላይ እንዲህ ዓይነቱ ብዙ ልዩ-ልዩ ባለሙያተኛ ምርመራውን ብቻ ሳይሆን, አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በባህላዊ "ጥቃቶች" ውስጥ እርዳታ ለመስጠት ዝግጁ ነው.

ተያያዥነት ያላቸው መልእክቶች

ነገር ግን ስለ አከርካሪዎቻችን ማወቅ, የሕክምና ትምህርት የሌላቸው ሰዎች, ችግሩን ለማስተዋል እና "እግሮቿ" የት እንዳሉ ይገነዘባሉ? ዋናው ነገር ማስታወስ የጀርባ አጥንት የአጠቃላዩን የስነ-ፍቱን አካል ዋነኛ መሠረት ስለሆነ ጥንቃቄ የተሞላበት ህክምና ያስፈልጋል. በተጨማሪም የሚከተለው ማወቅ በጣም የሚያስገርም ይሆናል:

♦ ከ 24 የተገጣጠሙ ተያያዥነት ያላቸው የጀርባ አጥንቶች (ኮርብዝራ) - Cervical - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, እና 5 የተሰራ ቅዝቃዜ እና 4-5 ተመሳሳይ ኮኮካል ይባላል.

ቬርቼቴብራል ዲስኮች እርስ በርስ በሚዛመዱ የከርሰ ምድር ዝርያዎች ተንቀሳቃሽነት እንዲኖራቸው ያደርጉታል, እነዚህም በመገጣጠሚያዎች እና በእግር ቀዳዳዎች "ይረዷቸዋል.

♦ አከርካሪው, እንደ ስፕሪንግ-ስታንድ አንጅ አንጀት, የአካል ብልቶችን እና አንጎል በእግር, በመሮጥ እና በመዝለል ላይ ጉዳት ከደረሰበት ይከላከላል. እሱ እንደ መከላከያ "የጠፈር ክበብ" ለጀርባ አጥንት መከላከያ ሆኖ ያገለግላል.

♦ ስለ ቅርጫቱ ቅርጽ በማመቻቸት አከርካሪው በአቀባዊ አቅጣጫ እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል. በተጨማሪም በእራሱ እርዳታ የተሰጠው ሰው የአካል ብቃት (የተያዘውን, የተቀመጠውን, መላውን አካል ይሽከረክራል, በማጠፍ, ወዘተ) ይለውጡና እራሳቸውን ወደ ከባድ ሸክም ይለውጡ.

እንደ ባለሙያዎች ከሆነ, ክብደት በሚነሳበት ጊዜ አከርካሪው ላይ ያለው ሸክም 10 ጊዜ ሊጨምር ይችላል. ለምሳሌ, 4 ኪሎ ግራም የሆነ ቦርሳ ሲያነሣ በ 40 ኪሎ ግራም ክብደት ወዲያውኑ በጀርባው ላይ ይወርዳል.

ይህ ምሳሌ ለብዙ መቶ ዘመናት ሁሉንም ነገር ይዘው እንዲሸከሙ የሚጋብዝ የሰብአዊ ጥበብ ማረጋገጫ ነው. የቬትተሮሎጂ ባለሙያዎች በየቀኑ እንዲህ አይነት ድርጊቶችን ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን በየቀኑ ያስተላልፋሉ. ብላችሁ ወስዳችሁት አድርጉት! "

የተካኑ አማካሪዎች ምን ያውቃሉ?

ለአንድ ጤናማ አዋቂ ሴት የሚወጣው ክብደት በከፍተኛ መጠን ያለው ክብደት በቀጥታ የሚወስነው በሰውነቷ ክብደት ነው, ነገር ግን በምንም መልኩ ከ 10 ኪሎ ግራም መብለጥ የለበትም. ይሁን እንጂ በተፈጥሮአዊዉ ዉጤት ውስጥ ያለው ፍትሃዊ ጾታ ወኪሎች ከ 1 እስከ 2 ኪ.ግ በላይ ማደግ አይችሉም.

በእርግጥም, "ክብደት የመውሰድ" ደንቦች ብዙ አይደሉም, እና በጣም ቀላል ናቸው. ሆኖም ግን ይህ የጀርባ አጥንት እና የጀርባ ህመም (ለምሳሌ, ተመሳሳይ osteochondrosis) በሽታዎች ላይ የሚያመላክቱ ስታቲስቲኮች እንዳሳዩት ከ 30 ዓመታት በኋላ በዚህች የመጀመሪያ ህይወት የሚኖሩ ሁሉም ህጻናት በዚህ በሽታ ይሠቃያሉ. ይህ በአጠቃላይ "ከባድ" መፃፊያ አለመሆኑን የሚያሳይ አሳዛኝ ማረጋገጫ ነው. ይህንን በሽታ ለመከላከል ዋና መንገዶችን እናልፋለን.

የክብድ መለዋወጫዎችን ምሳሌ መከተል ጥሩ ነው: በቀላል እግሮች, ወደ ፊት እንዳይዘዋወሩ, ከፊትለፊቱ ሸክሙን ለመውሰድ በመሞከር እና በመጀመሪያ ጉልበቶቿን በ ጉልበቶች ላይ በማጠፍለቅ - ብቻ ወደፊት ወደ ሰውነት መዞር. በተመሳሳይ, በአንድ እጅ ከምትወስደው ክብደት ጋር መወያየት አለብህ. ብቸኛው ልዩነት ሸክሙን በቀኝ እጅ ሲነሳ ወደ ቀኝ በኩል እና ወደ ግራ - በስተግራ በኩል መቀመጥ አለበት.

ከባድ ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ከጎኑን ጧርት ለማስወገድ መታገል አለብን. እንዲህ ባሉ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ብዙውን ጊዜ የጡንቻ እና የጀርባ ህመም ይገኙበታል.

ልምድ ያላቸው ጠረኞች እና ጎብኚዎች የስበት ኃይል ወደ ከፍተኛ ርቀት ከተጓዘ ጀርባው ይሻላል. ስለዚህ አከርካሪው ላይ ያለው ሸክላው በተቻለ መጠን ይሰራጫል. በጀርባዎ ላይ የከረጢት ሻንጣ ሳይሆን የጀርባ መያዣን ይዘው ለመምጣት በጣም ሰነፍ አይሁኑ. አዎን, እንዲሁም ክብደትን እና ከረጢቶችን ለማጓጓዝ ስለ ልዩ ጋሪዎች, አልረሱም. አሁንም በእቃዎችዎ ላይ ጭነት ሲሸከሙ በተቻለዎ መጠን በተቻለዎ መጠን በመጫን ይቆጠቡ ወይም ለሁለቱም እኩል ለማሰራጨት ይሞክሩ. ክብደትን ለማንሳት መሞከር አይኖርብዎ, በእግር ወደ ጫፍ ላይ መቆም አይኖርብዎ - መራመጃን ወይም በርጩማትን መጠቀም የተሻለ ይሆናል.

በአካል መብቶች ቅነሳ

ለድንጋው ሊደርስ የሚችለው ከልክ በላይ መጫን ብቻ ሳይሆን የሆስፒታሊስ ወይንም የስሜት መቃወስ ውጤት ነው. የአከርካሪ አጥንት ሥራ ላይ ትንሽ ብጥብጥ በጠባቡና በተለወጠ የተጠላለፈ የአሮጌቴብራል ፋርኖች ውስጥ የሚያልፉትን መርከቦች እና ነርቮች ለመጉዳት ያስፈራቸዋል. በጣም የተደጋገሙ "ጥሰቶች" እነዚህ የጀርባ አጥንት ወይም ድብልቅነት ድብልቅ ናቸው. በሂደታቸው ውስጥ ከጀርባ አጥንት ጋር በቀጥታ የተገናኙ እና በበሽታው የተጎዱ የጡንቻዎች እና የሲዞሮች ውጥረት ይከሰታል.

በቆዳ ክልል ውስጥ የሚረብሽ ሁኔታ በአካል ራስ ምታት እና በአጥንት ህመም, በእንቅልፍ ማጣት, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የእይታ ማጣት, የእጅ ማነጣጠር, ጣቶች, የጨረር ህመም እና የአእምሮ ሕመሞች ስሜት.

በደረት አከርካሪ በሽታ ምክንያት, ከጀርባው ህመም, ደረትን (intercostal neuralgia), የልብ ክልል, እና የውስጥ ብልቶች ማለትም የጉበት, የኩላሊት, የጨጓራ, የጭረት, ወዘተ የመሳሰሉት በትክክል ሊከሰቱ ይችላሉ.በ "thoracic" የጀርባ አጥንት በሽታዎች ይባላሉ. ለምሳሌ, osteochondrosis, intercostal neuralgia እና spondylosis. የኋላ ኋላ ያለው የአከርካሪ አጥንቶች የጡንቻዎች አጥንት እና የፕሮቲንሲስ ቅርፅቶች የሚያድጉበት በሽታ ነው. ይህ ዕድገት ሰውነት ከሠሯቸው የጨጓራ ​​ቁሳቁሶች መካከል አንዳንዶቹን ለማስወገድ ከፍተኛ ጥረት ይደረጋል ማለት ነው.

በእንስት አከርካሪው ላይ አንድ ነገር ስህተት ከሆነ (lumbago, sciatica, sciatica, ወዘተ), የመንቀሳቀስ እና የመተንፈስ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ "ይነገረዎታል". የጀርባ አመጣጣኝ አካላት በጀርባዎቻቸው ላይ ይከሰታሉ. በተደጋጋሚ የሚከሰት የፔር-ቁስለት በሽታ መከሰቱ ነው.

የልዩ ባለሙያዎችን መከላከል

ከዚህ በታች ሐኪምዎን ያነጋግሩ.

• አንገትን ሲቀይሩ የአእምሮ ህመም እና የባህሪ ድብድብ አለ, ወይም በማኅፀን ውስጥ ያለው የመንቀሳቀስ እጥረት ገደብ አለ.

♦ "የ E ግሮች E ንቅልፍ" ስሜት ይሰማኛል, በጣቶችዎ ጫፎች ላይ ብዙ ጊዜ, ብዙ ጊዜ E ጅዎ ደነዘዘ ይሆናል;

ወፍራምነት የሚከሰተው በ A ደጋው የ A ጭር ፍጥነት, እንዲሁም በጆሮው ውስጥ የጩኸት ድምጽ, ራስ ምታትና የመርከቧ ድምጽ ማጣት,

♦ ከጊዜ ወደ ጊዜ, በጡብ በሚጥሉበት ወይም ክብደት በሚነሳበት ጊዜ በሚከሰተው የልብ አካባቢ ላይ የሃይለኛ ስቃይ ይሰማዎታል. ዶክተሮቹ በ ECG ላይ ምንም ለውጥ ካላገኙ ሁኔታው ​​በተለይ አስጊ ነው.

• ብዙውን ጊዜ ያለመከላከያ ክትባት.

እንደ እጅ በእጅ ተወግዷል

አዎ ይህ ለሞቲክ ቴራፒ በጣም ትክክለኛ የሆነው ትርጉም ነው. የመሠረተ ልማት ፈራሚዎቹ የሚጠቀሙበት የተለመዱ መንደሮች አጥንት ብረቶች ናቸው, እነርሱ ምን አይነት "ዘዴ" እንደሚይዙ የሚያውቁት. በጣም ጥንታዊ እና አንዳንዴም ለጤንነት ቴክኒሽያነት ጥንቃቄ የተሞላበት ብዙ የእጅ ጥበብ ዘዴዎች ከዚያ ተነስተዋል. በተለይም በልዩ ሁኔታ ተጎድቷል. ከሁሉም በላይ የእራሱ የሕክምና መመሪያው ወደ አካል ጉዳተኝነት ሊመራ ይችላል.

ዘመናዊ የከርሰ-ባህርያት ባለሙያዎች ኤክስ ሬይስ, ማግኔቲክ ዳውቶንስ ኢመርጀር እና አልትራሳውንድ አላቸው. እና እነዚህ ቀናት ለስላሳ የእጅ ጥበብ ዘዴዎችን ይመርጣሉ. የእንደዚህ አይነት ዘዴዎች ዋና ተግባር ማስታገሻ በመርገጥ እርቃን ያደረጉ ጡንቻዎችን ማስታገስ እና እንዲሁም እብጠትን ማስወገድ ነው. ስለዚህ, በዚህ ሂደት ውስጥ, አከርካሪው ከፍተኛ ነው.

በእጅ የሚደረግ የሕክምና ሙከራ እንደሚያሳየው የሕክምና ዘመቻዎች በየቀኑ ጥሩ የሚደረጉ አይደሉም, ነገር ግን በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ እረፍት. ስለዚህ ጡንቻዎች እና ጅማቶች በተቃና ሁኔታ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ይመለሳሉ.

ከክፍለ ጊዜው በኋላ በጡንቻ እና በጀርባ የጡንቻ ህመም በሠርጉር ጣልቃ ገብነት ከተፈጠረ እራስዎ እራስዎ በሰውነት ውስጥ ጣልቃ መግባት ካለብዎት - ምንም መጨነቅ የለብዎ ጣልቃ ገብነት በትክክል ከተሰራ - ለተጎዱ እግር እና ጡንቻዎች ስልጠና ነው. እነሱ እየሰሩ ያሉት በዚህ ነጥብ ነው, እናም በዚህ ምክንያት ስልጠና በመኖሩ ምክንያት ህመሞች ናቸው. የዚህ ተፅዕኖ ተጽእኖ የሚከሰተው በህመም ምክንያት የማያቋርጥ የጡንቻ ጡንቻ በቡድን ነው. በዚሁ ጊዜ, ስሜቶቹ በእጆቹ ወይም በእግርዎ ከመወጋቱ ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ይህም በማይመች ወይም በማይንቀሳቀስ አቀማመጥ ውስጥ ነው የመጣው.

በእያንዳዱ ሁኔታ የሕክምና አካሄድ ግለሰብ ነው. አንድ በሽተኛ በአንድ ክፍለ ጊዜ እርዳታ ሊያገኝ ይችላል, ሌላ ሰው ያስፈልገዋል, ለምሳሌ የአንድ ሳምንት ትምህርት, እና ሶስተኛው ለ 20 ቀናት የተነደፈ የጤና ፕሮግራም ይደረጋል.

ዶክተሮች በሕክምናው ወቅት ሰውነት እንዴት ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​እንደሚመለሱ ይከታተሉ, አስፈላጊም ከሆነ, ተጨማሪ ስልቶችን ያገናኙ - ማሸት, ፊዚዮቴራፒ, የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና, አኩፓንቸር. በተጨማሪም የአከርካሪ አጥንትን ለመለጠፍ የሚጠቀሙባቸው ልዩ ሁኔታዎች አሉ. ለአሰቃቂ ህመም መወገድ ደግሞ ህክምናን ማከም ነው.

የሕክምናው ሂደት ሲጠናቀቅ, ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በተለይም "ፊት ለፊት" ባለበት ቦታ ክብደት ማንሳት የተከለከለ ነው. የጀርባ አጥንት እና ተያያዥ መበላሸት እና የጡንቻ መፈወሻዎች እንዳይቋረጡ ለመከላከል ረቂቆችን እና ሀይፖዛሚያሽን ማስወገድ ይኖርብዎታል.

ቅጹ ሙሉ በሙሉ እስኪመለስ ድረስ ስፖርቶችን ማፍጠን አለብኝ. በተለይም የጭንቅላት ሸክሞችን ለመሸፈን እና ለመሳተፍ አስፈላጊ የሆኑ የስፖርት አይነቶች ናቸው. ይሄ በዋናነት ኤሮቢክ እና ቅርጸት ነው. በአካላዊ ቴራፒ, በዋና, በዮጋ ወይም በፓልተሮች መተካት የተሻለ ነው.

በልብሶች ቋንቋ

የእኛ ቋንቋ በአካል የተጎዱትን በሽታዎች ለማሳወቅ ከዶክተሮች የኛን ቋንቋ "የሚናገር" ነው. ለአከርካሪው የተወሰነ "ቃላቶች" አሉት.

እናም ሁሉም በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱትን ብዙ ለውጦች የሚያንጸባርቅ ስለሆነ ነው. እንዲሁም የበሽታ ምልክት የሆኑ የሕመም ምልክቶች ከመከሰታቸው ከረጅም ጊዜ በፊት.

የውጭ ባለሞያዎች እንደሚሉት, ስለ በሽታው ሁኔታ ለማወቅ ስለ በሽተኛው መሃል መካከል ያለውን መሳይ ነገር ማየት በቂ ነው. በአንደኛው ጫፍ ጫፍ ላይ የሚገኘው መንኮራኩር መንኮራኩሩ በሚገኝበት ጊዜ ምናልባት የማኅጸን አጥንት ኦስቲኮሮርስሲስ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ማመሳከሪያ በአማካይ ሲታይ - ይህ በቆርቆሮው ክፍል ውስጥ ስለ ጉድለቶች ምልክት ነው. ከአንደኛው ሥር ከሆነው ቀጥተኛ "ኮርስ" ውስጥ ተመሳሳይውን መስመር አለማለፍ በጣፋው ውስጥ ህመም ያስከትላል.