ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ ነገር ግን እንዴት ጣፋጭ መሆን እንዳለ አታውቁትም? ጠቃሚ የሆኑ ተተኪዎችን ይጠቀሙ-ስቴቪያ, የጤል ማር, አቫቭ ሽሮፕ ወይም የኢየሩሳሌም አርኬኬት - የአደገኛ ኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ የሚያደርጉት እና ተጨማሪ ፓውንድ አይሰጥዎትም. ከጨለማ ዱቄት, የደረቅ ፍራፍሬ ከረሜላዎች, የፍራፍሬው ኮክቴሎች, ኦክሜልና የጎዳና አይብ በመሳሰሉ የቤት ውስጥ ድስቶች ያክሏቸው.
ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ ነገር ግን እንዴት ጣፋጭ መሆን እንዳለ አታውቁትም? ጠቃሚ የሆኑ ተተኪዎችን ይጠቀሙ-ስቴቪያ, የጤል ማር, አቫቭ ሽሮፕ ወይም የኢየሩሳሌም አርኬኬት - የአደገኛ ኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ የሚያደርጉት እና ተጨማሪ ፓውንድ አይሰጥዎትም. ከጨለማ ዱቄት, የደረቅ ፍራፍሬ ከረሜላዎች, የፍራፍሬው ኮክቴሎች, ኦክሜልና የጎዳና አይብ በመሳሰሉ የቤት ውስጥ ድስቶች ያክሏቸው.