የጥንት ሕንዶች እንኳ ሳይቀር "በዳንስ - ሕይወት ራሱ" በትክክል ተስተውለዋል. እና ዝም ብሎ ቃላቶች ብቻ አይደሉም - ዳንስ አካሉን በከፍተኛ ጉልበት ሊሞላው እና አዲስ እና በጣም ደማቅ ቀለሞችን ህይወት ሊያመጣ ይችላል. ዳንስ ስሜትን ይፈጥራል. የአካል እንቅስቃሴዎ ወደ ቅርፅ መስራት, እንዴት ፈገግ ሊያደርጉ እና ህይወትን መውደድ እንደሚችሉ መገረም ይችላሉ.
እንደ መድኃኒት መዳን
ዳንስ ለረዥም ጊዜ ህጋዊ እውቅና አግኝቷል. ከሁሉም በላይ, እነሱ ሊያድጉ የሚችሉ ብቻ አይደሉም, ግን በርካታ ከባድ በሽታዎችንም ያስወግዳሉ. በጣም የሚያስደንቅ ኢዛዶራ ዱንካን እንኳን ሳይቀር "ሳይኮሮፊክስስ" ከሚለውጡ ከብዙ ጊዜ በፊት አንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ በቀጥታ ከሰውነታችን እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ነው. በሌላ አባባል, በሆነ መንገድ ከተንቀሳቀሱ የነፍስዎን ሁኔታ በቀላሉ ይነካል. "ሰዎች, እጆችዎን በልባችሁ ውስጥ አኑሩ እና ነፍሳችሁን ያዳምጡ - ከዚያም እንዴት እንደሚደፍሩ መረዳት ትችላላችሁ" በማለት አዛውንቷን እንደገለጹት ታላቅ ጭንቀቶች, ፍርሃቶችና አሉታዊ ሐሳቦች እንኳን አንድ ሰው በዳንሱ ጊዜ ውስጥ መሄዱን በጣም ያምናሉ.
ይህ ዳንስ በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ውጥረት ከማስወገድ ቀላል ነው - አእምሮን ያብራራል, ስሜታዊ ስሜትን ያሻሽላል እና የአዕምሮ ችሎታዎችን ይጨምራል. በተለይም ከዳንስ የተገኙ ተጨባጭ ጥቅሞች አሉታዊ አሉታዊ ስሜቶች መጨመር የሚጀምሩ, ከነሱም ጋር ጊዜ ሳይወጡ ነርቮች, አስደንጋጭ እና ሌሎችን አደጋ ላይ ሊጥሉ የማይችሉ ናቸው. ዳንስ በጣም የከፋ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትል እና በዓለም ዙሪያ በአለም ዙሪያ ዘልቆ ለመመልከት ይረዳል.
ይህ ዳንሲሞን የልብ ሕመም, የሜታቦሊኒዝም እና የመከላከያ መድሐኒት እድገትን ይቀንሰዋል, አጥንቶችን ያጠናክራል እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስንና የአጥንት መሳሳትን አደጋ ይቀንሰዋል. ለዳንስ የሚጠቀሙበት ዳንስ በዚህ ብቻ የተገደበ አይደለም - ዳንስ ለ ብሮንካይተስ ህክምና ለማከም ያግዛል, የአስም በሽታዎችን ሊያደርግ ይችላል, እንዲሁም ዘይትን, ፀጋን, አቀማመጡን, ብስለት እና ተጣጣፊነትን ያሻሽላል. እና ይህ የዳንስ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት ዝርዝር አይደለም.
ያስታውሱ: ዳንስ ለመጀመር ፈጽሞ አይዘግይም. ለመደነስ በዚያ የማያሻማ ተቃርኖ - የሚስማማዎትን ዳንስ መምረጥ ብቻ ነው. ማንኛውም አይነት ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎት, ክፍሉ ከመጀመሩ በፊት ሁሌም የዶክተሩን ምክር ማግኘት አለብዎ. ከዚያ የቡድን አስተማሪው የአካል እንቅስቃሴ መጠን ምን ያህል እንደሆነ ለመወሰን ጥሩ ይሆናል.
እንዴት ዳንስ እንደምትመርጥ?
በደርዘን የሚቆጠሩ የዳንስ ትምህርት ቤቶች አሉ. ለጉዳዩ ተስማሚ የሆነን ነገር ሁልጊዜ ማግኘት ይችላሉ, እና በጣም ጠቃሚ ነው. በአንዳንዶቹ የሕክምና ተግባራት ዳንስ ለመምረጥ በአንድ ሐኪም እርዳታ ይቻላል.
በዛሬው ጊዜ በጣም ተወዳጅ የሆነው የላቲን አይነት ነው. Mamba, cha-cha-cha, ሳልሳ, ራምባ - የእነዚህን የዳንስ ዳንስ ቅኝቶች በፍጥነት ይደሰቱብዎታል እና የማንኛውም ፓርቲ ንግስት ያድርጓቸዋል. ተቃራኒ ፆታ ካለው ችግር ጋር ትረሳላችሁ! ከሁሉም በላይ - ላቲን አሜሪካዊ የሆኑ የዳንስ ትርኢቶች በስእልዎ ላይ ጥሩ ውጤት ይኖራቸዋል. የእነዚህ ዳንስ ልዩ ገፅታዎች የቢትል እና የሆድ ውዝዋዜ እንቅስቃሴዎች ናቸው. በዚህ ምክንያት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (የሽንኩርት) መገጣጠም ትጀምራለህ. የደም ማሰራጫው በተለይም በሴት ብልቶች ውስጥ ይሻሻላል. በተጨማሪም እንዲህ ያሉ ድሎች የጾታ ችግርንና የማህጸን በሽታን መከላከል ናቸው. በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ ላቲን የሚባሉት ጭፈራዎች የመንፈስ ጭንቀትንና የድድ በሽታዎችን (ለስላሳ አካባቢ) ይደግፋሉ.
Flamenco ኦስቲኦኮሮሲስትን ለማከም በጣም ጥሩ መንገድ ነው. ትምህርቶቹ በአብዛኛው የተመሠረቱ የጉዳዩን ትክክለኛ አቀማመጥ በማዘጋጀት ላይ የተመሠረቱ ናቸው. ይህም የኋላ ዳራዎችን በሚገባ ያጠናክራል, የንጉሠ ነገሥታትን አቀማመጥ ያጠናክራል, የሾክራውን አካባቢ እና ኸርኔሮስን ያጠጣል.
የአረብ ዳንስ ለወንዶች በጣም አስደሳች እና ለሴቶች በጣም ፈውስ ነው. የቤል የዳንስ ትርኢት በአሳዛኙ ገጸ-ባህሪያት እና በስነ-ፕላስቲክ የተሞሉ ናቸው. በስሜት እንቅስቃሴዎች ምክንያት በጣም ጥል የሆነው የሆድ ጡንቻዎችና ዳይረክማዎች ሥራ መሥራት ይጀምራሉ. በዳንስ ጊዜ በውስጣቸው የውስጥ አካላት በጣም ጥልቀት አላቸው, የአደንዛዥ እም እንቅስቃሴዎች ይነሳሉ, እና በርካታ ስርአት ያላቸው በሽታዎች ይጠፋሉ. እንዲህ ዓይነቱ ዳንስ የማኅጸን በሽታዎች መከላከል ያልተረጋገጠ ነው. በተጨማሪም ሁሉም የአከርካሪ አጥንቶች ለዕድል ተጋልጠዋል, ይህም ለሥቃዩ አስገራሚ የፕላስቲክ እና የመተጣጠፍ ችሎታ ይሰጠዋል. እና ሁሉም የአገር ውስጥ ጭፈራዎች ቀደም ሲል እራሳቸውን አስፈሪ እንደሆኑ አድርገው ለሚያምኑት እንኳ ከፍተኛ የሆነ የኃይል መድረክ እንድታገኙ ያስችሉዎታል ማለት አይደለም.
ለሰው ልጅ አካላዊ ሥነ-ልቦናዊ ተፅእኖም የሕንድ ዳንስ ጭምር ነው. የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች, የተለያዩ የአርትራይተስ እና የደም ግፊት ህክምና ላላቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ናቸው. በተጨማሪም የደም-ከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምናን ለመርዳት ጭምር ይረዳሉ.
በሴልቲክ ዳንስ እንዲሁም ለሰው ልጅ ልዩ ጥቅም ነው. እነዚህ እንዲህ ያሉ ዳንሶች ስታውሎይስ እና ሎዶሲስ እንዲሁም የእግር እግርን ለማርካት ይችላሉ. ይህ ተፅዕኖዎች በእግሮቹ ጠንካራ እንቅስቃሴዎች እና በጀርባው ቀጥታ የመያዝን አስፈላጊነት ያመላክታል. እንዲህ ዓይነቱ መነሳት መቆምና ማሽቆልቆሉ ሁሉም ጡንቻዎች ማለት ነው. ዳንስ በደንብ የጣቶቹንና እግሮቹን እግር ያጠነክራል, የመተንፈሻ አካላትንና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶችን ያሠለጥናል.
የሳይንስ ሊቃውንት ፊኦትሮት ኦልዛይመርስን ለመከላከል ይረዳሉ. ይህ አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች በሚያካሂዱት ጥናት ውጤት ተረጋግጧል. ልዩ ጥቅማጥቅሞች በዚህ የተካነው ዳንስም ወደ አዛውንት ሰዎች ያመጣል. በእሱ ውስጥ ምንም አስገራሚ እንቅስቃሴዎች የሉም, እና የአጠቃቃሙ የአካል ክፍሎችን ሁሉ እና ስርዓቱን ይቆጣጠራል. በዳንስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረው በአንጎል መርከቦች እንቅስቃሴ ላይ ነው.
የቫልትዝ - እጅግ በጣም ውብ እና ውብ ዳንስ ስራ - የአንጎል ስርዓትን ያጠናክራል, የአንጎል እንቅስቃሴን በተሻለ መንገድ ያሳድጋል, የመራገቢያ መሳሪያውን ያጠናክራል እናም እራሱን እና በዙሪያው ያለውን ዓለም በጥልቅ እርካታ ስሜት ይሞላል.
በጣም ቀላል - ደስተኛ እና ጤናማ መሆን. ዋናው ነገር ለእርስዎ የሚስማማውን ዳንስ መምረጥ ነው. እሱ ይወድህ ከነበረ ሁሉም በሽታዎች በራሳቸው ይወገዳሉ.