በዚህ ሁኔታ "ሊንያን" ቁልፍ ቃል ነው. ቀን ቀን ውስጥ እንቅልፍን, ድካም, እንቅልፍን, ማታ ማታ, የተስተካከለ የሥራ አፈፃፀም, የሰዎች ጭንቀት, ያለመታዘዝ, ማስታወስ, ራስ ምታት, የነፍስ ጭንቀት, ብስጭት, የጭንቀት ሀሳቦች - እነዚህ ሁሉ አሳዛኝ ምልክቶች ከኣሳፍሬ ስህተቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው. እናም በዚህ የአሲድዳነም ጀርባ ላይ ባለው ልማት - አጠቃላይ "መራራ" አካል.
"እርጅና"
በተለምዶ እንደሚታየው በወቅታዊው የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ብቻ አይደለም. በክረምቱ ወቅት አነስተኛ የአልካላይን ውስጣዊ የአትክልት ምግብ እንመገባለን. ነገር ግን የእንሰሳት ተዋፅኦዎችን እና እንዲሁም ዱቄት እና ፓስታ የሚወስዱትን ንጥረ ነገሮች በንቃት እንጠቀማለን. በባዮኬሚካል ደረጃ ላይ, ከልክ ያለፈ አሲድ ከእድሜ መግፋት ጋር የሚመጣጠን (ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦችን ያስከትላል). ያ ያለው እዚህ ውስጥ እና ተገቢነት ያላቸው ስሜቶች አሉ - ሙሉ ድብታ እና ሙሉ ኃይል መቀነስ. ችግሩ የሚወጣው በቂ ፈሳሽ ከተጠቀሙ (ከ 2.5 ሊትር ያነሰ) ወይም በክረምቱ ላይ ተጨማሪ ፓውንድ በመጨመር ነው. የእሳት እጦት እና ረሃብ የበለጠ ወደ መራባት ያመራሉ. በትክክለኛው, ለጤንነት በየቀኑ, እንደነዚህ ያሉትን እርምጃዎችን መመልከቱ በጣም አስፈላጊ ነው.
አትበሉ.
- በመብላቱ የመጠንን ስሜት ይወቁ;
- የራስዎን የኃይል አቅርቦቶች ለመጨመር እና ለመብላት ለመወሰን ከመብላትዎ የተነሳ ምግብን እየተመገቡ እንዳሉ ምግብን ይንከባከቡ.
ከቀላል ድካም, ጸጉር ፀጉራም, መልክአለማዊ ገጽታ, ከጠፋባቸው ዓይኖች, ቀይ እና ደመና (አንዳንድ ጊዜ ጤናማ ባልሆነ ቢጫ) ላይ, የዓይነ ስውራን አረንጓዴነት ይመሰክራል. ሁልጊዜ ትክክለኛውን የአፍንጫ ቀዳዳ እስካሁን ድረስ ስለቀረቡ ሁልጊዜ ጥሩ እይታ ሊኖራቸው ይችላል. በነገራችን ላይ ይህ በአይዞቪያ የተሰየመው የአሲዶክሲ ምልክት ምልክት ነው. በመጨረሻ የአኩሪ-ቤቱን ሚዛን ለመመለስ እና በመጨረሻም የሃይል መጨመር, የአመጋገብ ሁኔታን ለማስተካከል.
የደህንነት ጥንቃቄዎች
ምግብ (መካከለኛ መጠን) እስከ 200 ግራም እና በሳምንት ከሶስት እጥፍ ያልበሱ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ. ስለ ተስቦ ቅጠል, የተጠበሱ ጅቦች (ስጋ, ዓሳ እና በተለይ እንጉዳዮች), ማርቲንዶች, ሻካራ የአትክልት ምግቦች ይረሱ.
በአመጋገብ ውስጥ የተንሳፈፍ ምግብን ገድብ - በመዋሃድ ሂደት ውስጥ የአሲድ መጠን መጠን ይመረታል. ይህ የሚያመለክተው ዳቦዎችን, ፓስታዎችን, ጣፋጭ ምግቦችን (ቤንዝ), ፓስታ, ድንች ነው. ይህ ምግብም የቫይረሱ ቫይታሚን እጥረት እንዲፈጠር ያደርጋል.
ከካርቦን (ከካርቦን ዳይኦክሳይድ ውስጥ የሚገኙት አረፋዎች ወደ ሆድዎ ወደ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይለውጡ) እና አልኮል የያዙ ምርቶች (ሲነፃፀር, በጣም ብዙ አሲድ ይመረታሉ). ከመጠቀምዎ በፊት የማምረቻውን ቀን ይጠይቁ!
ከአዴስኮሲስ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የሚፈጠር ሕብረ ሕዋሳትን ለማዳን - አልካስንስካያ, ሹዶኒትካያ ሶዳ, ኡቱሱኪ-4, ቦርጂሚ - ይረዳል.
ጥጥ አረንጓዴ ወይም ዕፅዋት ሻይ. በጣም እየጨመረ ይሄዳል, የአልካላይን ንጥረ ነገሮች ይዘት በላዩ ውስጥ ይጨምራሉ.
የሰዎች የአመጋገብ ሥርዓት - ለቀለሙ ወይም ለቀኑ ሙሉ ቀን የጠፋውን ኃይል ማሟላት. የአጥጋቢ ዓይነት ሕይወት እየመራህ ከሆነ, በአንተ ውስጥ ያለው ኃይል ትልቅ ነው, ቀኑን ሙሉ እና ምንም ሳይቀር መብላት. ስለዚህ ይህን መሰረታዊ መመሪያ ይወቁ እና ምግብ የምግብ ጉልበት ነው, እና ወደ "ማቀዝቀዣ መሄድ" የሚወዱት ተወዳጅ ልምድ አይደለም.