የቡፌ ሠንጠረዥ ንግስት
ከረጅም ጊዜ በፊት እንዲህ ዓይነት የተከበረ ስም የተሰጠው ሲሆን የኦሞግራም ሶላር ኦይሜግ 3 የተባለ የኦርጋንዳድ ቅዝቃዝ ምግቦች በጣም ጠቃሚ የሆነ ዓሣ ይሰጠው ነበር. በፀረ-ኤም ኤስ ቪታሚን ዘንድ መልካም ስም ያገኘለት ቤሪሮክሲን ከየትኛውም ቦታ ይልቅ በሳልሞን ውስጥ የበለጠ ነው. በአጠቃላይ, አማካይቷ ሴት የባህር ዓሣዎችን በማፍቀር በድንገት ብትነድፍ, ውበቷ ከዋናው አልፏል. ጸጉር ወፍራም ይሆናል, ቆዳው ንጹህ ነው, ልብ እና የነርቭ ስርዓት ጤናማ ናቸው. ሆኖም ግን, በአዲስ ዓመት ዋዜማ ላይ በ "ጤናማ" እምብርት ላይ ሳይሆን በጣፋጭነት ላይ ማተኮር የተለመደ ነው. ከዚህ አንፃር, ፈሳሽ የሆነ ጨው የጨው (ሳልሞን) እና ጣፋጭ ምሬት (ወይንጠፎ) ምንም እኩልነት የለውም! ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ይህን ኬሚካሎች በምታተርፉበት ጊዜ ኬሚካሎች ሰውነት የሚያቅፋቸው እና የሚንሳፈፍባቸው ነገሮች ናቸው.
የአለባበስ ሥጋ
ስጋ ከየትኛውም የተለየ ነገር አይደለም? እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብዎት አታውቋቸውም! በመጀመሪያ ደረጃ ዋናው የ "ስፔሺያ" ስጋ ከፍተኛ ኃይለ-ችሎታ ነው. አንድ ሰው በደም ስኳር ከረሃብ ጋር ሲበላ አንድ ሰው በተመሳሳይ ጊዜ የአሳማ ሥጋ ወይም የዶሮ መጠን ካለው እጥፍ ከፍ ያለ ጥንካሬ ያገኛል. በሁለተኛ ደረጃ, "ከ" የሚጠበቀው የብረትና የከርሲ ከብክ ሰብሮቻቸው ይልቅ በተደጋጋሚ ጊዜ በደንብ ይጣላል. በመጨረሻም በስጋ እና በስጋ የተሸፈነው ሉኖሌይክ አሲድ አስፈላጊውን የደም ክፍል ቆጠራ ይቆጣጠራል, በሽታ የመከላከል ስርአትን ያነቃቃዋል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ አደገኛ ዕጢዎች በተደጋጋሚ ሊያጋጥሙ የሚችሉ አደጋዎችን ይቀንሳል. ስለ ምግብ ጣፋጭ ነገሮች ከተነጋገርን, ከኩመቱ ቅመምና የቅንጦት አኳያ በትክክለኛው ጎተራነት የተረጋገጠው የበሬና የፍየል ቅልቅል በጣም ልምድ ባላቸው ምግብ ቤቶች ውስጥ እንኳ ሳይቀር ሊደነቅ ይችላል. ለዓርብ ቀናት ለመብላት ጥሩ ጣዕም ያለው እና አስፈላጊ ነው - ያም የአመጋገብ ደጋፊዎች የህልም ምኞት ነው.
ለአደጋ መጋለጥ
የሻምፓይንን የድል ቀስ በቀስ ለመደሰት ከቻሉ, ጥንቃቄ የተሞላበት ጀብዱ በችሎታዎ ላይ ማራኪ እንዲሆን ማድረግ አሳማኝ ነው! (በነገራችን ላይ የኩራት ምግቦች ጥራት ከሚመጡት ጥራት ያነሰ ጥራት ላላቸው አልጋዎች የንፋስ መብራቱ ከተቀነባበሩ ጣዕመች እራሳቸውን ለመጠበቁ በጅምላ እንዲያጠለቁ ይመከራል.) በጣም ጥሩ አፕፔሪየንት መሆን, ሻምፕ ልዩ ጣዕም እና ጣዕም ያለው በመሆኑ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በደንብ ይለውጣል. የእሳተ ገሞራ ወይን ጠጣሪዎች (Antioxidant) ባህሪያት ሰውነታችን ውጥረትን መቋቋም እንዲችል ይረዳል - የልብንና የደም ሥሮችን ይከላከላል. ከኩራቱ በፊት ወደ ጥሬ ዕቃው የሚገቡትን እርሾ በቫይታሚን ኤ እና በእንቅስቃሴ ላይ ባሉ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጉ. የፍራፍሬ ፍሬን ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ፍራፍሬ, ለስላሳ ከሚገኘው ጥቅም ጋር ሲነጻጸር ምንም ነገር አይታይም አልኮል የኦቾሎኒትን የኦቾሎኒን ኃይል ሦስት እጥፍ ይጨምራል! በተጨማሪም, ይህ ድብልቅ በበዓል ላይ ከእኛ ጋር ተቆራኝቷል, ስለዚህ የበጋው ባለሞያዎች (የጤና ባለሙያዎች) እራሳቸውን የሚፈልገውን ብዙ ጊዜ በሚፈልጉበት ጊዜ በወይን እና በቤሪስ ላይ ከሚመገቡ ጥመቶች እራሳቸውን ለማምለክ ይመከሩታል.
ጨዋማ የሆነ ደስታ
አይስ ክሬም ለጤንነትህ ጎጂ እንደሆነ ካሰብክ አስገራሚ ግኝቶች መቼ እንደመጡ ማወቅ ነው! የበረዶ ማራከሚያዎች ለጭንቀት ተቋቋሚነት እና ለጠንካራነት ስሜት የሚያገለግል ሱሮቶኒንን ለማምረት ይረዳል. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አይስክሬም ደጋፊዎች እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን የሚመርጡትን "የደስታ ደረጃ" መለካት የቻሉ - በመጀመሪያ ደረጃ ከፍ ያለ ነው. የጀርመን ዶክተሮች ደግሞ ከ አይስ ክሬም ይልቅ መድሃኒትን መውሰድ ይሻላል. እውነታው ግን አረንጓዴ ክሬም ተፈጥሯዊ ማረጋጋት (L-tryptophan) የያዘ ነው, ይህም አሉታዊ ስሜቶችን ይቀሰቅሳል. ይህ በዓለም ላይ የእንቅልፍ ክኒን በጣም ጣፋጭ ከመሆኑ የተነሳ ቀዝቃዛ ጥርስ እንዲጠቀሙ ያስችልዎታል! ሆኖም ግን አይስ ክሬምን ለማጥራት የሚጠይቁ ልዩ ባለሙያተኞች አሉ - እነዚህ የማህፀን ስፔሻሊስቶች ናቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ, የወተት እና ፕሮቲን ውህድ (የወተት እና ፕሮቲን) ጥምረት የወር አበባ (ቫልቸር) ዑደት ነው - አንዳንድ ጊዜ ይህ ብቻ ለረዥም ጊዜ የሚቆይ እርግዝና ለመጀመር በቂ ነው. አይስክሬም ወይም አይስክሬም ሲደሰቱ የምናጣፍረው ያለመጨነቅ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ደስታ ከህፃንነት ጋር ትውስታዎች ናቸው, አይስ ክሬም የደስታ ደስታን አቀራረብ ነው. አይስ ክሬም የአዲሱ የኬክ ወይም ጣፋጭ ምግቦች አካል እንደመሆኑ መጠን የአዎንታዊ ባህሪ እና የእንቆቅልሽ ስሜት እናከብራለን የሚል ዋስትና አለን!